被喜欢的人删好友，担心她的幸福，痛苦怎么办？

你好拍拍肩~你已经做到了所能做到的最大的“爱”，给予对方。——从想要保护和呵护她的心理，并没有做错什么，只是在当下，很明显的题主因为得不到朋友的关注，开始严重焦虑，痛苦不安，但这会是一个好的结果吗？（对自己）那么，回到问题，一起梳理的话，每个人都有自己的成长阶段。当两个人相处，另一方感觉到自己的意志和主张都得不到尊重的情况，她会感觉到边界被侵犯，做出防御性的拒绝行为。【但是这不代表否定你的价值。】——这个时候，我们要做的就是温柔的接住对方的情绪反馈，礼貌的退出和摈弃过度介入行为。当然，这会引起不同的感受（在不同的人），有时会感觉自己的情感没有被接纳，感觉受伤，又有时因为对方的不理解，感觉到痛苦和不甘。但是要知道这些都是正常的反应，也只是一个过程。因为本质上，我们无法掌控任何人的生活。那么回到问题，我需要明白的又是哪些道理呢？关系的互动，并不是一成不变的，两个人从陌生到亲密，信任度和情感不断增加，我们的情感依赖与生活与对方都有非常高的交集，所以当冲突和分歧发生，对方突然抽离这份情感，我就会无比难受。【抱抱你】——可是从一开始我们就是独立的个体，并不是失去了对方的关注和互动，就代表我无法好好生存，我们很难放下的真正原因其实是由于突然“放弃”的关系，感受到的否定和无能为力的脆弱与无助感。心理就像是空了一块，急需填补。这个时候就会下意识的不断向外求。只是朋友的拒绝是不能逾越的一道边界线，是人与人相处，需要尊重的边界。也只有尊重他人边界，我们给出的爱和关怀，也才能称为是“爱”，而不是掌控，是为了减少自己的不适和痛苦而去强迫对方回应的自私行动。如何帮助自己走出来？也许在当下你可能很难相信，未来自己会以全然不同的感受面对同样的情况，但是这恰恰是说明我们总是低估了认知的改变和时间的力量。当下很难接受是无法接受自己在朋友的这段关系中，失去了保护对方的角色，但是在我认清楚对方的行为不代表我失去了真正的自我价值，也无法定义我是怎样的人。在这样的清醒的认知下，我就能将当下遇到的困境和感受到挫折、失望的情绪，转化为，对自己真正了解和提升自我主体意识的契机。所以，非常推荐题主的一个情绪宣泄和疏解的方法是写日记。【不要用第三视角，而是纯粹的表达自己的真实感受】你可以将当下汹涌澎湃的能量，以及感觉到困惑的地方，真实的记录在日记，这是属于你的感受，别人无法指责，即使是对方感觉到你的行为是打扰，但是我在努力学习尊重她的边界过程中，将自己的感受，如实的记录在日记里。【这也是承认痛苦，与自己和解的过程。】当你这样记录，过了一段时间，重新回头看，就会发现，这些过往也会成为更好的自己的燃料——不否定自己，可以坚定的走向未来。而关于朋友的幸福，需要为这份幸福付出最大的努力的人就是朋友，如果她的判断力和努力无法追逐属于自己的幸福，那也属于对方的课题。祝好~希望你重回自己的笑容！

题主你好分享一个温暖的抱抱，嗯，看到你的留言，我想你肯定是非常喜欢这个女孩子，然后嗯这个女孩子把你拉黑了，也让你会觉得很伤心，但你要知道伤心背后的语言是什么，那一定是爱，我想不管什么事情，他有爱支撑都是一件非常美好的事情。然后我有件事情很好奇，你为什么一边担心她被其他男生骗，然后一边又希望他能够遇到很好的人？或者是你觉得你自己本身就是那个很好的人，你本来是有能力去牵他的手的话，但是因为被女主拒绝，所以说你就不能再牵他的手了，然后就希望有一个人能代替你去牵他的手，是这样吗？我记得前一段时间我也是跟人聊天嘛，我问他们，我说爱一个人是爱是一个人的事，还是两个人的事儿。然后我得到的大多数的回答是，爱是两个人的事儿，然后我说你们都想错了，爱其实是一个人的事儿，有些时候你觉得你很喜欢的这个女生为什么把你拉黑？拉黑你有可能并不是不喜欢你，也并不是不认可你，有可能是你们现在的环境是不适合在一起的，有可能他决定分开，也是经历了一段非常痛苦的决定才让才想要拉黑你，有可能拉黑你才能让你过上比较幸福的生活。没准分手也是对你的一种爱，放手也是需要勇气的，放手也是对你的一种尊重哦。然后我以前在一个故事里读到的一篇文章就是这个女孩和男孩有可能是有很大的一个年龄差距，嗯，然后本来女孩是可以接受这件事情的，但是嗯不仅是年龄啊还是距离呀，还是两个人的人生观，价值观，他都发现彼此之间有很大的一个不同。然后比较触动他的一件事儿是当他遇到了一个年龄很大的人，很大的异性来追求这个女孩的时候，她感到深深的反感。那种控制不住的，深深的反感，就是好想好想离开他，甚至看到这种年龄很大的这个异性就就觉得不可思议的这么一个感觉，然后那刹那这个女孩突然意识到有可能吧。所有的距离呀，梳理呀，或者是所有的发生的这些事情，并不是因为这个男孩年龄小或者是他不懂事而造成的，很可能有可能在这个男孩的印象里，这个女孩就像女孩排斥的这个年龄很大的男孩一样。所以吧，既然被排斥，不如远离祝福，这个女孩就很自觉的就离开了她，然后要去过自己的生活。如果两个人合适的话，我觉得会有心灵的契合，然后吧会不自觉的会走块，但是如果不合适的话，真的是会有各式各样的东西现实的嗯情感上的各式各样的选择，既然老天爷都说你们已经不太合适了，他已经选择了离开你，有可能他的离开本身就是对你的一种尊重，那你也尊重他就可以。然后前一段时间跟朋友聊天也是聊到这个事情，他说很多时候吧，嗯，有可能彼此是不需要了，只不过是面相的一种执着，你要知道这种执着有可能也是一个人的事儿，你可以一辈子都保留着你的这个执着，这是对自己的尊重，但也可以尊重他想做的事儿，都保留一段距离，这种很美好，就是让这些美好的东西破灭，有可能是他的一个离开，本来就是对这个美好环境的一个保留？，你说是吧好啦，就分享到这里，世界和我爱着你。

题主你好呀，看到了你的困惑，也能感受到你发自内心的难过和牵挂，被删除的痛苦。但是我想说，真正的守护也许是无声无息地陪伴，不一定是打扰，而对方选择删除你，这是对方和你划分了边界，这也是她的选择。首先呢，我大概看了你的回复，你担心她遇人不淑，害怕她被欺骗等心理说明你真心希望对方幸福，可是当你超过了这个界限后，反而是越界了，所以你会内耗，而对方也会痛苦，你可以去觉察你是不是把自己的某部分寄托在了她的身上呢？其次呢，你要明白哪怕你是她的家人，你也没有办法去干涉她的人生，你可以真心祝福她，你也可以担心她，但是不要把守护她当成你的人生使命了，这样你只会内耗，因为你没有办法去隔着屏幕去守护她。最后我想说目前既然没有办法不去继续担忧思念，所以也不用去强迫自己去忘记，允许自己持续这种状态一段时间，可以多途径转移分散自己的注意力，不要一个劲儿满脑子都是这一件事儿，而且对于你俩，最体面的做法是默默祝福，现在你所有的痛苦是真实的，但迟早会熬过去的，加油，希望你可以从容面对未来，以上就是我想到的了，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！我想你现在的问题，可以追溯到你的婴幼儿时期。可能在那个时候你跟主要养育者母亲的关系，并不是很好。所以从那以后，你就会一直想要透过外界的一些东西譬如：爱情，来证明你这个人是值得被重视的。当然今天你会来平台这里发提问，也说明你是想要改变自己的；这是一个好的开始。心理学里有句话：看见即疗愈。往往自我觉察，就是改变的开始。现在你可以做的是一个“课题分离”，既然被喜欢的女生删除好友了；那说明她已经不喜欢你了。这个时候你就需要学会放手，因为她的人生要怎么过是她的课题；并不是你可以控制的。很多时候放过别人，就等于是放过自己。有需要的话，建议你求助于专业的心理咨询师。咨询师她是专业人士，可以给到你一些更好的建议。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

您好，我回答一下您的问题。您喜欢的女生她把您删除了好友，说明她是不喜欢你的，这多少说明了她对你的态度，基本上是拒绝，不希望再有交流。您对她的喜欢我表示理解，但是，女生已经明确拒绝你的情况下，你每天给她发好友申请，她会把这种行为视为骚扰，甚至可能会采取措施。所以，您喜欢这个女生无可厚非，但是，女生拒绝你之后，您相对应该自重，而不是穷追不舍，这样不仅您不能获得这个女生的喜爱，甚至会产生一些矛盾，产生矛盾问题是因为您的主动继续，那么过错就在您这一方，所以，女生表示拒绝之后，您选择自重是相对明智和礼貌的。至于您希望她过得好，获得幸福的爱情，您可以默默关注，但不要打扰这个女生的生活，保持距离，这样相对来说比较好一点。以上是我的回答，希望能对您有所帮助，谢谢。

您好，你看，你已经认识到了自己的问题，自己确实是在打扰，但是还没有完全认识清楚，你说你焦虑，你和她认识多年，你放不下，你一直在说你自己，她已经把你的联系方式删除了，她的态度已经很明确了，不希望和你有更多的交流了，而你还沉浸在自己的焦虑中走不出来。我觉得你现在应该做的第一是行动上自重，不要再打扰她了。第二是，心理上走出来，不要再为了想她如何而自己焦虑。多出来走一走，到户外运动一下，看看自然风光，夏日美景，游人演出，不要再沉浸在自己的焦虑中痛苦的循环，试着走出来，停止这个循环，重新开始自己新的生活。以上是我的回复，希望能对你有所帮助。

我特别懂这种落空又心酸的感觉，真心被推开，换谁都会难受一阵子。先允许自己难过，不用逼自己立刻释怀，哭一会儿、放空一会儿都没关系，情绪总要找个出口。继续前进做好自己。

个人观点，顺其自然就好，跟着内心感觉走随缘而为，我们不执着结果因为过程已经让我们变得更好，姻缘这事是我们的就是我们的不是我们的不强求缘来不拒，我们每个人都是优缺点并存的也都是独一无二的，各自都有各自的任务需要完成，静心少想多做多学珍惜当下，多接触大自然脚踏实地吸收地气，多听音乐大自然的声音。