双向停药后嗜睡，很崩溃，有自C倾向，怎么办？

小鲸鱼，你好呀，看到了你的描述，感受到了你最近的疲惫，你现在出现的嗜睡、没精神以及情绪容易崩溃，很可能是停药后出现的正常反应，因为之所以医生会给我们开药，也是通过评估诊断，我们需要借助药物才能够稳定住自己的情绪，也就是通过药物调节我们的生理状态，进而帮助我们在生理上保持稳定，停药后，由于没有了药物的作用，我们自己就很难调节，也就是我们理性上知道自己不要这样，但是生理上不支持，从治疗的角度来看，目前对于你来说，药物治疗还是需要的，之后，当你能够通过心理咨询或者自我成长等方式在内在建立起新的认知模式和应对压力的模式，就可以逐渐减少药量，最终再停药。我的建议是：1.配合医生积极治疗，也可以告诉医生你的顾虑，医生会结合他在临床上的经验以及他的专业能力给到你一个更好的康复方案。你说因为学业原因停药，这里不知道具体是什么原因，但根据我的工作经验来看，突然停药的确会引发身体的不适应，包括你所说的嗜睡、没精神和情绪崩溃等，我之前有一个朋友的孩子，她是在高考前出现了类似的情况，她反馈说吃药后情绪就会稳定一些，也更能够静下来学习和写作业，停药后就会情绪不受控，精神状态也不好，在高考前她基本是遵医嘱吃药的，后来顺利通过了高考，现在大学也快毕业了，后来，她也是通过其他的一些疗愈方法，结合心理咨询、阅读书籍、自我成长等方式最终走出了心理困境。其实，在前期我们使用药物帮助我们稳定情绪，调节生理上的稳定状态，对学习来说也是更有利的，因为目前来说，我们其实是很难不借助药物自我调节的，这并不是说你没有能力，而是所有人都是这样的，在一种生病的状态是很难做到稳定的，这个时候，我们要做的也不是勉强自己去稳定，就像我们骨折了，我们需要休养，不用勉强自己去走路，但我们也可以一边积极治疗，一边去做自己需要做的事情，就像我自己也会在需要做手术的时候，在医院配合医生吃药，休养，同时，也可以在病房里去做一些自己喜欢的工作，这其实也并不冲突。你也一样，可以既配合医生去积极治疗，同时也兼顾你的学习，在力所能及的范围内，及照顾好自己，也不断成长。去找医生的时候，也可以和他说出你的顾虑，包括你担心继续吃药会影响你的学业，医生会懂你的担忧的，也会结合他的经验给到你一个最优的治疗方案，就像我朋友的女儿，最终也是可以在服用合适的药物之后，顺利去应对学习中的挑战，在后期也可以通过借助其他非药物的疗愈方式来彻底停药，恢复健康的状态，你也一定可以的。2.关于情绪崩溃和自C倾向，我们需要理解自己为什么会这样，然后试着通过日常的练习，养成新的和情绪相处的方式，逐渐成为一个能够管理自己情绪的人。可以感受到其实你压抑了很多情绪，而这些情绪都被我们的身体承接了，或许我们还小，也从来没有人教过我们其实我们是可以采用一些方法来及时给情绪找到出口，及时疏导和释放情绪的。那么，从现在开始，我们就需要明白，我们之所以容易情绪崩溃，之所以现在出现了自C倾向，是因为我们过往压抑了太多，我们的负面情绪没有出口，我们的攻击性也没有出口，最后，到了压不住的时候，就朝向了自己，开始了对自己的极端攻击。但是，这是可以改变的，我们需要找到一些适合自己的出口，并把攻击性朝向外界，当然，不是对着其他人，而是通过一些不伤害自己也不伤害别人的方式去疏导和释放出来。这里给你介绍几种比较好操作的方法，你可以从现在开始就用起来。第一个，就是想哭的时候不要压抑，就痛痛快快地哭出来，尽情地哭，甚至可以说要哭出你最真实的情感，当你能够通过眼泪去释放掉那些被压抑的压力、委屈、难过、悲伤……你的情绪就通过这个出口开始流动了，哭完后你可以去感受一下，真的会轻松很多。第二个，我们需要用言语的方式去表达出来，也就是我们经常说的要去倾诉出来。当然，倾诉需要找到合适的对象，合适的场合。比如，咱们平台就有倾听师，他们都经过了专业培训和筛选，能够稳稳地接住你的情绪，给到你专业支持，在你需要的时候也可以陪伴你；还可以找能够理解你的朋友、家人或老师倾诉，只要你能够去表达出来，你就会舒服很多，如果真的找不到，我觉得学校的心理老师是一个很好的选择，他们会比其他老师更能够理解你，可以给到你心理上的接纳和抱持。第三个，是针对自己的压力和愤怒无处释放的情况，我们不需要通过伤害自己的方式来盖住痛苦，而是需要通过向外攻击的方式来减压，比如去做一些对抗性的运动，打篮球、踢足球、打羽毛球、拳击等等都是不错的选择。如果在家的话，可以找到一些柔软的物体，比如枕头、沙发、被子，用合适的木棍或者直接用手去捶打这些物体，都可以将你内在的那些压力和愤怒释放出来。第四个，我们可以通过文字来疏导，比如，像你在这里通过文字形式提问，一方面你也是在疏导自己的心理，另一方面，我们也能够通过你的文字看见你的困扰，理解你的困境，给到你回应，你愿意的话，可以以后继续来提问；除此之外，你可以用纸和笔来书写，每天晚上，静静地和自己待一会儿，把自己压抑的情绪，通过书写的方式用文字表达出来，这期间你会升起很多情绪，都接纳和允许，让它们自然流动，同时也借助纸笔都去真实地表达出来，坚持每天书写，你会发现效果更明显，越写内在会越来越轻松，你也会感觉到自己的情绪会越来越稳定，不再那么容易崩溃，自C的倾向也会得到缓解。推荐你看《情绪自救》《情绪急救》，也希望你可以找到适合自己的情绪管理方法，你是自己情绪的主人，你一定可以越来越擅长和自己的情绪相处的。最后，我想说，关于双相情感障碍的康复，有一个自我疗愈的基本原则，就是我们需要保持生活的秩序感和稳定性，你可以每天让自己的生活更加有规律有结构性，这样，会有助于你的康复以及内在的稳定。祝福你一切都好❤我是答疑馆小耳朵，世界和我爱着你！

你好，理解题主的痛苦，希望能够给到你支持。看得出学业对你很重要，你希望能够获得学业进步。你提到停药之后的一些反应，包括头晕嗜睡，对于一个想要好好学习的人来说，这些确实会让人力不从心，甚至崩溃。看到死去的动物确实会令人不适，被批评也确实让人生气和沮丧，这些发生在你状态不佳的时候，那尤其让人崩溃。主观上你希望能尽快投入学习进程，因此没有去医院续药，但目前看，身体状况明显拖了你的后腿。从科学的角度看，即使停药，也需要在咨询医生的前提下，逐步减少药量。骤停对身体是有风险的，也容易让症状复发。如果把人生阶段比作旅途，我们当然希望一脚油门开到目的地，但是呢，如果车的部件出了问题，发动机过热，那么我们越是想要加速进程，越是难如人意。人得了双相情感障碍就很像车的发动机过热，如果不解决这个问题，我们继续学业的路上就会出现很多问题。因此，建议近期去找医生诊断，开药，如果打算停或者换药的种类，也建议与医生商量后决定，自行停药存在复发和身体出问题的风险。关于在学校遇到的事情，我也表示理解题主，老师和学生之间有一种天然的地位不平等，而老师点名骂学生，特别是你说的“莫名”，确实让人感觉到生气和委屈。这种情况可以考虑在对老师保持尊重的前提下，为自己辩护，也可以考虑告知家人，帮助自己维护应有的权利。或者，即使我们面对一些不合理的事情没有什么好办法，起码可以允许自己适当爆发情绪，与朋友、家人倾诉，用不伤害自己和他人的方式发泄，以此来代替自can。题主加油，愿你能重整旗鼓，再度远航。