为什么那些人把那些情绪发泄我们分享者身上？

轩儿好呀，感谢邀答，好像这个问题以前你也有提过，不过现在你自己通过复盘，也发现了一些可以解决问题的新的建设性方法，很棒哦~那么，结合你这个问题你的描述以及你的困扰，我想到的是:1.看到在群体中你的模式，这往往和我们的家庭系统对我们的影响有关，也可以说是模式在重复。好像你在群体中很容易受到他人情绪的影响，对于主办方、分享者、以及那些听众的情绪，你都有比较敏锐的感知，说明你确实本身也是共情能力比较强，共情能力强有共情能力强的好处，比如很多时候我们能够感知到对方的情绪，让对方感受到被理解，但也会带来一些困扰，就是容易卷入到他人的情绪中。就像你说的，对于我们来说，学会怎么保护好自己的边界，把属于别人的情绪还回去对于我们来说是很重要的一个课题。同时，我也感受到这其实也是你在家庭系统里的一种模式，你生活在一个大家族里面，在这个家族里也是有形形色色的人，而且，大家的认知层次不一样，看问题的角度不一样，需求也不相同，而且，很多时候他们也是各自有各自的情绪，而作为小孩子的你，其实从小就被动地去承担了很多大人的情绪，你当然是无意识的，现在你会卷入到群体成员的情绪中也是这样的，你对他们是有期待的，就像你小时候对你家里的其他人也是有期待的，但是事实是就算我们承担了他们的情绪，他们也没有改变，也很难改变，我想，现在的你，肯定深深地知道了：我们是无法改变别人的，因为别人改不改变那是别人的事情。但是，我们的期待和别人的存在不一致，我们就觉得不舒服了，这就需要去探索，我们的内在发生了什么，这其实就是我们的成长课题。2.对于自己的情绪，还是需要先允许和接纳，然后去观察和觉察，找到背后的未被满足的需求，最后通过自我满足的方式去照顾自己的需求。关于你自己的情绪，首先，当然不需要去否定和抗拒，而是去允许和接纳，然后，我们站到情绪的外面，去观察，看看这种情况以前什么时候还出现过，你或许会找到在你成长经历中的未完成事件，你就会明白为什么自己会有这些情绪了，因为这些情绪在那个时候就被卡住了，我们需要去做一些觉察和疏导。觉察的是，在这些情绪背后的需求是什么，你有提到被信任，这是其中的一个需求，那么，这说明在我们的小时候，这个需求是被我们的重要养育者忽视的，在我们的内心也是缺失的，那么从自我成长的角度来看，我们就需要去自我满足，也就是当感受到别人不信任自己的时候，不是去要求别人一定要来信任自己，而是向内求，就算别人不信任自己，那我也坚持去信任我自己。就像有些运动员在准备奥运会之前，经常会被他人质疑，大家不相信他们能够获得什么成果，但是那些最终拿到冠军的黑马选手，往往都有一颗坚定相信自己的心，他们的故事也告诉我们别人是否相信自己没那么重要，自己相信自己才是最重要的。3.关于如何把属于他们的情绪还给他们，这里推荐给你一个我曾经在某个课程上学到的一个练习，你也可以试试看。这个练习叫做“棋盘上的交还”，是需要反复去做的，因为它可以帮助我们建立自我的边界和内在的秩序。我想，有可能以前我也有给你推荐过，这里我想说的是，这样的练习，重在去实践，所以是需要经常练习才会有效果的。以下是具体的练习步骤：首先，你需要确定的是你要交还的是什么，是一些别人对你的评价、观点和批评等。比如，你选择你需要交还的评价是：我不被信任。然后，让自己进入到体验这个评价中，感觉到有人对你有这个评价时的感受（这一点其实你已经做了，而且体验很深，但我们更需要做接下来的步骤）。接着，去感受下这个观点是什么形状、什么质地的东西，在你身体的哪个部位（比如是一个硬硬的块状的东西，卡在了喉咙那里）。接下来，做个深呼吸，后退两步，进入观察性自我的角色，看到你的潜意识里有个棋盘，刚才那个评价的东西落在了棋盘的某个位置。你看到这个棋盘是你自己的，还有一个棋盘是其他人的，我们把这一坨评价，来自于对方棋盘的东西，交还出去。对自己说：谢谢你的评价，不过这只是你的观点，属于你的背景，这不属于我。接着，你把东西交还到对方的棋盘上。深呼吸，对你自己说，我不需要让这些成为我的一部分，我不需要让这些成为自我的一部分，我选择从我的潜意识里去除掉这些，因为这些对我没有好处，我不需要加载这些，谢谢这个经历让我更强大。以上就是这个练习的全部内容，你经常会问我怎么能够做到不被父母及其他人的情绪影响，其实除了平常跟你们说的认知的觉醒和提升，还有就是我会经常做类似以上的这样的练习，这样的练习是深入潜意识的，我们只有在潜意识层面改变了，才是真正的改变，而我们平常的一些学习，一些认知方面的知道，还是停留在意识层面的，这本身也会让我们有一些冲突，因为我们意识层面肯定知道要把属于别人的评价还给别人，但是潜意识层面却做不到，我觉得对于你来说，有必要增加一些潜意识层面的练习了~以上，供你参考，祝好！