职场中，如何保护自我又不过度敏感？

现在这个同事直接在群里@我大名问我这个问题： 监理这边说发给过你8项成果文件，你这边有吗？——我不知道这个同事态度友好是否，但这个8项成果文件是我写的，她这样发的意思是什么呢？群里有前期一起参与的领导，有新参与进来的同事，她这样子@我问我，我不太想发，另外就是她说的是监理给我发的，在否认我劳动成果的基础上问我，我也不太想发。 后续补充：这8项文件是我之前编写的。监理只发给过我要求，你是要文档还是要求呢？回答：他说的应该是发的要求，要求我们后期如果进行汇报和项目进度，需要按照这8项成果文件的要求汇报；然后我私发给她了。我好像有点过度敏感和PTSD了。但我觉得在职场中有这种自我保护意识是正常的，但如何能在有自我保护意识的前提下又不过度敏感。怎样思考这种工作的交接，自我成果的保护——什么时候是为了工作，什么时候是保护自己的成果。因为我上次做一个项目的原型，是在app中别人的团队做的，大部分都是我画的，但最后这个人把我从团队中踢出去了，并且还不把我的原型文件发给我。这让我觉得很难受，她好像觉得我是在窃取她的成果还是怎样？ 之前的内容补充： 首先 讨论环境让人憋屈 就是这个项目挺大的 之前一直都是我在做我在负责 然后他们请了两个其他地方的同事过来帮忙 我觉得我在做义务教学 然后他们还老反问反驳 挑三拣四的 这种 然后一直问我问题 我给项目实际情况的反馈 又问我的设计思路想法 我又给反馈 然后他们讨论的过程和结果 我早都想过了 我觉得我坐在那里在浪费时间 他们本来还打算让我去陪着他们出差见一下业主 我觉得我像个血包 我就给溜了 主要是 怎么说 如果一群人巴拉巴拉 有一个人能代领节奏 大家正常巴拉巴拉就也还行 但是吧 这两天的情况就是 这个人也有这个人的想法 那个人也有那个人的想法 我也有我的想法 然后呢 也没人听我的想法 我就闭麦 然后他们巴拉巴拉的内容 我觉得很吵 因为我之前在上面有耗费些时间 但是呢 他们不太懂这块的业务 也不是 就是我有输出 但是他们讨论太激烈了 我就懒得说了 是的 我后面就看他们说我不参与 但是我其实也不想待那看 他们吵得时候我刚开始还说两句 后面他们只有不主动cue我 问我问题 我就不吭声 所以我说我像在义务教学 纯血包 工作还是让我变得有点怂和有些不得已啊 我觉得在学校应该不会有这种场景吧 你就做自己的实验就好了 其他人也不能左右 对啊 我想象中的