在婚姻里特别孤独，想和老公离婚正常吗？

你好呀，给你一个360度的拥抱。长长的问题描述，能感受到你现在的孤独、疲惫、无助、迷茫。你提到自己现在34岁，正在怀孕中。孕早期身体不适，老公又是回避型，你的一次次尝试，又一次次被老公的回避击退。你渴望被看见，渴望被认真对待，但似乎这些老公都给不了你。从系统式家庭咨询的角度来看，你和老公的关系似乎陷入了一种你追他逃的循环中。你也是渴望情感联结，他就越感到压力而回避退缩；而他的回避，又加剧了你的不安和孤独，让你追的更急切。这个循环本身，可能比任何一方的性格问题都更能解释你们的痛苦。你的躯体反应，如头痛，心慌，和情绪上的崩溃，是这个循坏带给你的真实伤害。而丈夫或许用他的勤快做事、提供解决方案的方式，来表达关心和维系刮吸，这是在他自己感到安全、熟悉的领域中，尽管这完全无法满足你渴望的情感层面的支持。简单的说，你们之间的根本分歧，就在于你渴望的情感联结，与他没有能力、不知道如何提供情感支持之间的矛盾。就你的描述来看，建议你现在现将注意力重新聚焦在你自己可以控制的事情上，这或许能为你创造一些新的空间。第一，调整期望，重新定义关系的功能这或许是当前最核心的一步。你提到老公是典型的回避型，也就说，这种回避型大概率是他在成长过程中，慢慢形成了的一种保护自己的方式，一种防御机制。他可能不知道如何回应你的需求。但你又很需要他的回应。你提到了老公工作、人品没问题，也做家务，勤快，看样子现在的他更多是一个生活上可靠，能共同承担家庭责任的伙伴，但暂时无法成为一个能满足你情感需求的丈夫。也许你可以试着暂时降低对对方的期望，先把对方看成是婚姻中的合作伙伴，一起面对生活，一起养育孩子。他现在就像是一个蜗牛，一旦探测到外界有他处理不了的事情，就立马把自己缩回到壳里。不管你在外面叫的多厉害，而且是你叫的越厉害，他就缩的越深。只有当你不再追着他，放松你自己，让家里的氛围变得轻松一点，松弛一点，他才可能一点一点的探出来。当然，也可能永远也不会完全探出来。这很考验关系中另外一方的共情、理解能力。就你的描述来看，你自身大概也存在一些未完成的课题，比如依恋，缺爱，安全感不足的。这样两个自身都有未完成课题的人，就是自己都自顾不暇，就很难为对方营造适合疗愈的环境，本身也欠缺处理分歧的能力。所以，建议你先维持现状，不要像对方需求情感支持，给对方喘息的机会。同时也给自己疗愈自己的机会。第二，建设你自己的情感支持网络。这是你当下能为自己做的最重要的事。在孕期和产后，你对情感支持的需求会倍增。请你有意识建立你自己的情感支持，如固定可以深度聊天的朋友，孕妈或者新妈妈支持团体，或者考虑接受稳定的个体心理咨询。让你需要的倾听、共情和安慰，有稳定、可靠的来源。当你自己的内心被其他关系抚慰到，面对丈夫的沉默和回避，你的刺痛感可能会减弱。第三，观察循环，而非改变对方。尝试带着一点点好奇，去观察你们的追逃循环。当下次你感到需求升起而他又开始沉默的时候，告诉自己，哦，那个循环又回来了，但我可以不着急直接表现出来。你的平静本身就是打破循环的力量。这可能会让他感到困惑，甚至可能引发他的一些微小的、不同的反应，当然也可能不会。但至少，你保护了自己不再次卷入那种崩溃中。婚姻的形式多种多样，但核心的孤独是相似的。你担心是不是如果不离婚，这样的状态会不会一直持续，是不是婚姻中都是这样的。就你的描述看，大概率短期内你们的模式不会改变。但你可以做点什么让自己放松一点，不要一直追着他，家庭氛围松弛下来，也许你们的互动会有一些不同。建议你们去做夫妻咨询，或家庭咨询。从你的描述来看，你邀请老公去做夫妻咨询，应该困难不大。你可以告诉他，你很珍惜你们的关系，但现在你们的沟通似乎陷入了困境，为了将来孩子的健康成长，趁着孩子还没出生，先去找咨询师看看如何给孩子一个好的成长环境。当然，如果你决定离婚，那是另一个问题。从描述看，你似乎并不想离婚，毕竟老公还是很有责任感的，而且你现在34岁怀孕，也属于高龄产妇了。那就去修复关系，自己搞不定的，就找外援。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你的情况，我也经历过。以前在我遇到事情的时候，我会跟老公说自己很难过；但是他却一点表示也没有。后来有一次我真的受不了了，把他领到心理咨询师那里。他才告诉咨询师，在他很小的时候他父母的表达方式都是很含蓄的；因为可能因为是比较传统的中国式家庭，所以他才会不知道在我告诉他我很难过时，他要怎么样回应。咨询师告诉他，很简单呀就给我一个拥抱就可以了。你老公是回避型人格，这很多时候是跟他的童年有关的。可能在那时候，他的情绪需求就从来没有被看见；譬如：他表现出来不高兴的情绪，他的主要养育者母亲可能从来不怎么样去回应他。以上这会导致他在长大以后，不敢去表达自己的情绪。因为表达了，反而会让他觉得受伤；所以他就把自己的情绪给包裹起来。因为只要把他的情绪给包裹起来，他就不会再次受到不必要的伤害。以上这，是他身体本能上的一种自我防御方式。关于以上这一部分，推荐你阅读心理咨询师任丽老师她的书籍（我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法）。你现在的情况是：你有情绪你老公会很冷漠，更多的是他不知道要怎么接住你的情绪。最好的办法是，你把老公他领去心理咨询师那里；你们俩一起去做夫妻咨询。咨询师可以更好的教你老公，他应该怎么样有效的回应你的情绪。这一部分解决了，你就可以不用跟他离婚了。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主，你好！婚姻中觉得孤独，让人自然想到某人说的话：我原本不孤独，也许是对方衬托了自己的孤独。你怎么看这句话？读你的文字，我有种感觉，仿佛你是在说我一样。而且，搞笑的是，我离婚又再婚了，再婚对象是前夫，也就是复婚了。他还是那个不会回应我情感需求的人，不过，他也还是那个人品没问题的人。只是，我变了。明明知道他心思好，不善于察言观色，不善于表达对我的关心，甚至还有些抠门。我之前会计较他，会冷暴力他。不过，后面，我会正面表达我的情感：“某某，当你不回应我时，我感觉我对于你是空气，我很生气。”“某某。我需要你站在我的角度看问题。”后来，我发现，让我孤独的是我内心的无力感，我一旦有了自己的爱好，有了自己足以解决自己问题的力量，我已经不在意他是否回应我了。你问，婚姻的样子。其实，大家的婚姻也许各不相同，多有烦恼，也有幸福。婚姻是两个人的共同成长。我觉得我在自己的婚姻里成长了。我发现我先生也在这几十年里成长了。虽然他还是不会回应我，但他感受到了我对他的包容理解。也许，某一天，你也能找到适合自己的办法，找到理解丈夫的口子，你也许已经发现他是爱你的，只是他没有完成好他人生缺失的课题，他才做不到殷勤的回应到你。也或许，你也有未完成的处理孤独问题的课题。而且，男人和女人思考问题的方式本来就不同。心思细腻的男人，会说话的男人本来也不多。我觉得遇到一个人品好的男人很难，生活中沟通交流的方式可以寻求专业心理咨询师的帮助！珍惜当下吧，世界和我爱着你！

题主你好，我是Jessica，一个心理学科班的实习心理咨询师，希望我的回答能够给你一些启发。婚姻是我们人生中非常重要的亲密关系，跟配偶的日常相处模式对我们的生活也有些非常重要的影响，你希望在有情感需求的时候得到老公的支持是非常正常的事情，如果老公能够提供充足的情绪价值，婚姻生活的满意度的确会有很大的提高。首先，你说老公是回避型，越是你有情感需要他越沉默，在当时的确让人很无奈。不知道是不是中国的传统教育的原因，似乎身边很多的女性都吐槽过老公在婚姻里的沉默，我老公曾经也是这样。我还说过他是鸵鸟，遇到要沟通的时候只会躲着，好像把自己藏起来等着，事情就自己解决了一样。后来我想了个办法，在双方心情都不错，非常理智的时候跟他沟通，告诉他我生气的时候，需要他能说句话，越是沉默我越生气，如果他能说句话，不管说什么，都比沉默强。并且跟他约定好，不能当鸵鸟，要面对。后面慢慢的，我老公开始学会表达他自己的感受了。虽然有时候也沉默，但总体上是有改善的。你说到你老公人品不错，也会做家务，这两点大概率已经超过一半丈夫的日常表现了。我们也可以试着去看到他的闪光点，多挖掘一下对方的优点，在心里多想想，他的优点有什么，他的缺点有什么。毕竟人无完人，他的优点是否能弥补一些缺点呢？这样想想，是不是也可以对他多一点点包容？如果你能稍微理解和包容一点他的沉默和回避，我们就可以进一步想想办法，怎么做能改善你和他之间的沟通方式？当你有情感需求的时候，他沉默，是不是不知道说什么做什么？你也说，他冷静过后，会跟你说怎么缓解孕吐，说明你说的话他听了，确实当时没有给你回应。那么你们两个是不是可以坐下来，一起复盘一下这件事。告诉他你的感受，你希望他在当时给你回应，哪怕只是抱抱你，听你发发牢骚，说一句“老婆你真不容易，怀孕辛苦了，你想吃什么我给你买……”这些很平常的话语，是不是你也不会那么生气？很多时候两个人的矛盾都来自沟通的不顺畅，你不知道我想要什么，我不知道你想要什么。我以为这么做对你是好的，但是你却不是这么想的。本来两个人心都是好的，却因为沟通不到位产生了隔阂。有句话说“批评不会使人改变，反馈可以，尤其是积极的反馈。”这句话我个人实践过非常有效，直白的说就是：我觉得你这么做我不开心，原因是什么。一定要把原因说出来，对方大概率会去思考，进而有一些改善。一次两次三次，很多次这样的沟通之后，双方的沟通模式就会有很大改善。你也说到，你想有个人说说话，这个人如果在婚姻里暂时缺位，有没有其他人可以替代，比如朋友，父母，其他亲人。如果你有其他可以倾诉的人，是不是对老公的期待可以适当的降低一些，再辅以上述的方法，慢慢的是不是可以让你的孤独感减少一些？希望我的回答能够帮助到你，也希望你能健康平安。

亲爱的，我很了解你这种心情，当你和丈夫想沟通的时候，他却总是一言不发，有时候他的一言不发，会深深的伤害到你，在一段关系当中，谁感到痛苦，谁就需要改变。你有没有想过不去要求他改变，而让自己做出一些改变。譬如告诉他，你想要的是什么样的，你希望被怎样对待，是不是希望他能及时的回应你，是不是希望在你难受的时候他能给到你一个拥抱，是不是希望她能更体谅你的情绪？由于原生家庭的不同，我们每个人沟通的方式与人相处的方式，他都会不太一样。可能我们都很清楚，什么是我们不想要的，我们要先问自己什么是我们想要的，并且把我们想要的直接的给对方说出来，如果是一开始大家的沟通不是那么畅快，那是不能是能试着先给他发一通微信，通过这种文字的形式，慢慢的建立一种沟通的联系。我相信你对丈夫还是很有感情的，因为你也认可他的品行呀，各方面，而且大家相伴也有一段时间了，又或者我们在两个人都有空的时候，我们换一个沟通的空间呢，如果我们以前是在客厅，那我们能不能就是一起出去散散步，在外面的小道上走一走，哪怕是一起去外面吃一个晚餐，环境相对安静一点的地方，又或者就我们一起去逛一个超市。我并不认为你那种孤独的情绪是离婚能够解决的，我隐隐地读到你，只是想要证明自己被爱被关心，是每个人都有的需求。当对方没有那么看到我们的时候，我们能不能先照顾到自己。按自己想要的方式去对待自己，把重心从他需要给到我，转而给到自己，满足自己的情感需求。亲爱的，亲爱的，你要相信他不能把你从痛苦中带出来，只有你自己向内求，才能把自己从情绪的泥沼中拽出来。亲爱的，此刻我真的很想在你身边，轻轻的给你一个拥抱，告诉你，你很好，你值得被好好的对待，请相信世界和我爱着你。希望我的回答能对你有帮助，也希望能够持续的看到你的情绪变得越来越好，你跟丈夫的关系变得越来越亲密。

另外，离婚只是逃避，并没有解决问题。你能保证下一段婚姻就好了？你已有了一个小生命了，会有力量保护好小生命，守护好自己的家。姐妹，清醒点！