分手后回到创伤环境，压力过大怎么办？

压力过大怎么办？一个常见的误区是要把压力全卸掉。比如一匹骆驼最多能载重500斤，现在让它驼500斤粮食走二十公里，虽然能驼，但也接近极限了。那么骆驼就会感到压力很大，此时全部卸掉当然也可以，只是任务完不成了。全部卸掉不太行，卸掉一百斤呢？也就是只驼400斤，这对于骆驼来说就比较轻松了。而任务也不着急的话先驼400斤，再驼剩下的一百斤。当你感觉压力很大时，也可以考虑卸掉部分压力，这样就没什么问题了。压力很大不是错，是压力的大小超出了自身承受范围，那么只需调节压力到自身承受范围就可以。没分手的时候你依然有压力，只是当时的压力在你的承受范围，没有特别在意。分手后压力提升很多，身体难以承受，这是压力突然提升导致的不适应，而主要非压力本身。就像背着五公斤的背包爬山，突然有人把他的二十公斤的背包给了你，这时你很难接受，但如果刚开始就让你背着25公斤的背包，反而可能已经适应了。压力大不是问题，问题是突然变大的压力让身体难以接受。若压力可以一点一点的增加，有一个循序渐进的过程，那么还是比较容易接受的。