20，和父母沟通不畅，要不到做线上咨询的钱，怎么办

你好呀，你似乎因为没有充分被理解，所以导致情绪的堵塞，进而影响了社交的功能。现阶段从你的描述中看来，你有想恢复状态的动力，现实里会有一些经济和环境的阻碍，但这个不影响你恢复的过程。无论是线上还是线下，根据自己的感受来，是比较贴合自己的进程的。和父母沟通不畅，也有看到你在坚持自己的想法，逼急了也会有情绪。道理都懂，可是做不到，是源于你的力量不足以支撑外界的不适感。就像感冒了，不是你本身就是感冒的病原体，而是外界的病毒入侵，导致了感冒。身体的不适，根据程度需要依靠休息吃药来恢复，情绪和心理的不适，需要时间来调节适当的生活方式，来恢复。回避问题不是你回避，是因为事情超出了你的承受范围。一般情况，人们首先会去预防问题，预防不了，才会出现问题需要去解决。的确和个人的经历有关。这个平台上的倾听成本，相比较你说的线下，似乎更适合你现在的情况。愿我的回应可以带给你你一丝的理解或支持或安慰或不同的视角，助你早日恢复到自己的理想状态。

题主，你好呀，看到了你的问题，抱抱你，真的很不容易呢，也希望你可以在这艰难的时刻照顾好自己。感受得到，对于你来说出门现在是一件很有挑战的事情，而在线上做咨询是可行的方案，但是因为咱们自己没有经济来源，需要父母的经济支持，可是父母却不同意你线上咨询，你在沟通上也与他们遇到了一些困难，好像这个问题就卡在这里了，但是，你能够来到咱们壹心理平台，通过文字的形式在这里寻求帮助，也是一种帮助自己的方式和途径，实际上，或许除了做心理咨询，我们也还可以寻求很多其他的方式方法来帮助自己疏导情绪，走出困境。给你的建议是：1.学会用一些有效的方式帮助自己及时减压和疏导情绪。你说自己在家压力大了也会尖叫，给自己手腕划一点刀，可能平时我们积压的情绪太多了，我们需要看见自己被压抑的情绪，给到情绪一些出口。除了做心理咨询之外，其实有很多方法我们都可以用来自我疗愈，帮助自己把情绪疏导出来，当情绪能够被及时疏导出来，我们就不会感觉压力那么大了，内在也会更加通常一些，进而避免用伤害自己的方式来减压和缓解焦虑。这里简单给你介绍几种方法，你可以试试看，比如你可以用书写的方式每天把自己心里的真实感受通过文字的形式表达出来，也可以对着大树、天空或其他的对象进行倾诉，还可以采用心理学中格式塔流派的空椅子技术，假设你想表达的对象坐在了椅子上，你可以对着椅子上的他进行任何的表达，也就是想说什么就说什么，这些形式的表达都可以有效帮助我们疏导情绪，释放压抑。当然，在你实在觉得难以承受的时候，你可以去击打家里的一些柔软的物体，比如抱枕、被子、沙发等等，帮助自己释放愤怒和压力。2.关于和父母的沟通，可以试试非暴力沟通。从你的描述来看，似乎你很在意父母在情绪上对你的理解和看见，你觉得他们不支持你在线上做咨询，其实是忽视了你的情绪，对不对？或许，下一次，你可以试试心理学中的非暴力沟通去和他们交流，非暴力沟通需要注重两个方面，一个是沟通的前提和氛围，一个是沟通的内容。关于沟通的前提和氛围，就是要保证你们在沟通的时候双方都是平和的，而不是在情绪里面，在情绪里面就很容易发生冲突，无法有效沟通，最后就变成了争论对错，所以，我们去和他们沟通的时候要找一个合适的时机，就是双方都情绪比较平和的时候，如果一方有情绪了，就提醒自己，现在不适合沟通，下次再说；而沟通的内容，则需要考虑四个方面，一是我们在表达的时候要客观描述事实，二是我们要表达我们的真实感受，三是我们要表达我们的真实需求，还有就是我们要提出我们对他们的具体邀请，也就是具体告诉他们他们需要怎么做才能帮到自己。当然，因为沟通是双向的，所以，我们也要学会倾听，听听父母怎么说，他们的感受、需求和对你的具体期待又是什么，最后，可以经过多次交流，商讨出一个合适的方案，比如，你可以尝试一个月的线上咨询，如果效果不好在尝试看看能不能转为线下咨询，如果你觉得线下咨询有难度，可以告诉父母你具体的困难在哪里，他们可以怎样帮组你，给到你支持等等。希望我的回答可以给到你一些帮助，我是答疑馆小耳朵，世界和我爱着你❤