两个孩子的爸爸，犯了原则性错误想自S，我该怎么办？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你内心的愧疚，自责，后悔，渴望被理解，被支持。对于今天的你来说无法面对自己曾经所犯的错误，甚至因此产生了强烈的愧疚自责，你也意识到了自己所犯的错误不仅伤害了第三者，也伤害了你的妻子，家人，还有你们的婚姻。虽然你以伤害第三者伤害妻子和婚姻的方式来满足自己内在需求的方式是不可取的，但你一定要明白，你通过这种方式所回应和满足的那一部分内在的需求值得被看见，被回应，被满足，这一部分需求没有好坏、对错。对于已经发生的你能做的就是接纳，然后尝试去觉察自己这一部分愧疚、自责的情绪背后真正的需求是什么，比如，渴望自己能够及时切断这一部分感情，渴望得到家人的原谅，渴望拥有一个幸福美满的家庭。此刻的你需要诚实地面对自己，那就是你是否还想要继续这段婚姻？你可以选择诚实地向你的爱人道歉，但你要接纳并允许他有不接受你道歉的权利和自由。当下对于你来说，最重要的不是家人是否要接受你，而是你无法迈过自己心里的那一道坎，你无法接纳犯了原则性错误的自己。只有你能够宽容的对自己，诚实地面对自己，你才不会过度消耗，你才有精力更好的应对你在现实生活中的问题和困扰。对不对？同时，你一定要明白，当婚姻出现矛盾冲突的时候，一定是双方都有做的不够的和欠缺的地方，因为婚姻是夫妻双方共同经营的结果。所以，导致你们婚姻出现今天这个样子的并不是你犯了原则性的错误，只要你能够借由自己的错误去反思你们的这段婚姻，那就是你还能够做些什么，以及你在这段婚姻中做的好的部分，你的欠缺又是什么？然后能够及时查缺补漏，那么这段婚姻，这件事情所带给你的成长就远远大于它所带给你的伤害。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

你好，看到了你在亲密关系中的困扰，咱们一起探索梳理一下如何帮助自己哈。首先，你说自己犯了原则性的错，半年了，你也思考过，导致自己犯错的答案，可能是在寻找一种被重视的心里慰籍。生而为人，先满足自己的心理需求而犯错，真的无可厚非。你的妻子也并不希望你一直生活在懊悔自责之中。如果你的行为有伤害到你和妻子之间的感情，这一段时间，她必然会常常有一些伤心和委屈愤怒，可能顾及不到你。所以，这一段时间会很难熬，对你们来说都会感到痛苦和迷茫。所以可以尝试寻求心理咨询师专业的帮助，给彼此一个疗愈与成长的机会，可以吗？其次，你说自己犯了原则性的错，亲手毁了幸福日子，所以内心会感到愧疚懊悔自责，甚至绝望，想要结束自己的生命，是这样的吗？其实，可以尝试接纳自己犯的这个错，因为不幸的原生家庭带给你的影响，才是更需要去寻求帮助获得疗愈的部分。愧疚懊悔会带给你深深地内耗与挣扎，消耗你的能量，无法更好的回应妻子。这里，依然建议去寻求擅长创伤疗愈的心理咨询师，可以吗？最后，虽然你的妻子，可能常常会说离婚，但她并没有离开你，说明她还是在意你，在意你们的家庭的。你也有勇气好好的好好改好好生活，并勇敢的在这里提问，寻求心理层面的帮助与成长，这已经迈出了帮助自己的重要的第一步。可以作为一个目标，去修复和经营你们的婚姻关系，也许，这也是你的妻子和孩子所期待的部分。好的亲密关系对我们来说非常重要，但更重要的是，自我关怀与照顾好自己，先好好的爱自己。先有好的自己，才有好的亲密关系。先好好的爱自己，可以吗？也许，修复幸福，走过这一段痛苦的时光会需要一些时间。没关系，可以慢慢来。如果把重新启动幸福作为一个大目标，咱们可以围绕这个大目标，制定一些小步子目标，可以吗？比如，一旦感觉讨厌自己的时候，转动几下眼球，或者给自己一个拥抱，或者做几次深呼吸，可以吗？当你可以尝试按下暂停键的时候，双手交叉拥抱自己，并轻轻的拍打自己的双肩，可以吗？然后，一边拍打一边告诉自己：即便是我感到失望，我也接纳我自己，深爱我自己。你的生命是珍贵的，还有无限的可能，会成为一个好的自己，也将会是一个好的丈夫和好的爸爸。世界和我爱着你！祝福你！