17，他走了，我放不下，自责后悔，我该怎么走出来？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到此刻你内心无比孤独，自责，渴望被理解，被陪伴。允许并接纳自己在刚分手后会有这一部分孤独，难过，空虚的情绪状态，然后尝试去觉察自己这一部分情绪状态背后隐藏的需求是什么？很多时候，我们对于一个人的放不下，并不是因为这个人，而是与这个人在一起时足够好的自己，所以，尝试去觉察，当你在与他相处的过程中，你的哪些需求被很好和回应和满足了，那么这些需求你是否可以学习者通过自己的努力给到自己。也就是你在与他相处的过程中，他做了什么，说了什么，让你感觉自己很美好，那么你能否学习着以他曾经对你的方式来对自己。一段关系的结束一定是关系中的双方都有做的不够的和欠缺的地方，所以，不要过度苛责自己。你能做的就是借由这段分手的关系去反思自己在这段关系中做的足够好的部分，以及自己没有做到的部分，然后通过这段关系来学习更好地经营亲密关系，更好地爱自己，当你因为这段关系而成长为一个更懂爱的自己时，你就不会再担心别人的离开，因为别人给你的只是锦上添花，你具备了爱自己的能力。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

你好看了你的问题，感受到你的难过和痛苦，以及你在分手以后的一些情绪和感受，给你一个拥抱。分手以后，我们会有一个戒断反应，因为当我们恋爱时，会有多巴胺分泌产生，当失恋以后，这种多巴胺会消失，从而会像戒毒一样很难受，所以失恋带给我们很多痛苦。两个人分手不一定是一个人的原因，所以这并不一定是我们的错误，不必把所有自责都怪自己身上，我们可以先尝试接纳自己的悲伤，难过，痛苦，同时也可以写一封信给自己，告诉自己可以勇敢的往前记忆，可以封存，也可以永远的保留在心中。同时可以做一些自己喜欢的事，一些运动或者做一些爱好发展自己内在能量，当我们的能量饱满以后，会有更优秀的人向我们走来，让我们先成熟起来，然后再去迎接成熟的对方，这样我们能更好的解决两个人的问题。如果严重的影响了生活，可以寻找专业的咨询师，咨询咨询师会给予我们一些建议，也会让我们看到这段感情的问题所在，让我们成长起来，给自己一些时间和耐心，相信自己，加油祝好

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！其实我们每个人都有两个脑：“感性脑”和“理性脑”。你的“理性脑”告诉自己，是时候放下跟他在一起的那段感情了；你需要走出来。但是你的“感性脑”好像觉得，自己跟他还是会有复合的可能的。所以你现在要做的是，处理一下自己对他的感情；不然就会成为心理学里的“未完成事件”。我建议你给他写一封信，字数篇幅长短不限。写完以后，你把信的内容读给自己听。然后你就把信给扔进垃圾桶里，又或者用火把它给烧掉。以上这样做的目的是，告诉自己你跟他的感情已经结束了。那么，你就不会再对他抱有任何幻想了。有需要的话，你可以求助于平台这里专业的心理咨询师。平台的咨询那里，有个学生的半价优惠。题主，你只需要填写一张表格及递交在读生的一个学校证明；就可以申请了。如果你现在念书的学校里有驻校的心理老师的话，你也完全可以求助于她的。心理老师，她给你的服务应该是免费的。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！