自控能力差，管不住自己，经常这样，我怕是废了

题主你好，通过你的描述可以看出你现在正处于焦虑和迷茫中，也感觉这样的生活似乎不对，又有些无力，不知道要怎么办，所以你能想到求助是非常棒的。其实你自己觉察到了，你的一些行为似乎和内心空虚有关，其次可能和性压抑有关内心空虚：不太清楚题主现在是在读书还是在工作，有可能你目前没有发现你当前的上学或者是工作有什么意义，包括可能你的亲密关系，包括和家人，朋友，爱人的关系可能没有给你足够的支撑，所以你感觉内心很空虚。当然这些都是我的推测，具体是哪种情况需要你自己觉察以及寻求咨询师的帮助性压抑：你对于释放欲望似乎有一些羞耻感，这和我们文化中的性压抑有关。但只要是不伤害自己，不伤害他人，通过合理的方式释放欲望是很正常的，性和吃饭睡觉一样，是我们生物的本能，无需过度压抑如果对于空虚和性仍有很多困扰，可以选择有性相关受训咨询师进行咨询。祝好