未成年，不知道如何和我妈妈相处，像陌生人，怎么办？

题主你好，我是筱筱你好爱你的妈妈~从你细腻的描述中，能看出你的情感很细腻，你说：感受到她其实有很多的压力烦恼，需要有人去听你很在意妈妈的情绪，希望她也能快乐；并且很渴望得到妈妈的爱和关心，也很懂得感恩，你说：知道你们都很爱对方，她努力给我最好的，懂得妈妈在为你付出，其实这就够了。你说：你除了做一个听话的女儿，什么也没做。其实，你已经做了很多了：作为女儿你关心妈妈、满足了她的养育期待（比如听话）；作为学生，你完成学业要求，你说没做什么，其实你不知道的是，现在这个年纪的你，你已经很了不起了，做了你全部能做的了！有一些事情，你做不了，也不需要你做。你似乎对妈妈无法顺畅表达出“爱”很懊恼愧疚，做不到亲密互动就自我否定，觉得是不合格的女儿，同情能力很强，能够敏感的捕捉到妈妈的情绪变化，甚至心疼她第一次做妈妈，没有被好好引导爱的方式，担心这种陌生的状态，会成为你们互动的常态，最终伤害到妈妈，为此人难过，但是苦于不知道如何打破僵局。因为你也没有被好好引导表达爱。你的问题是：不知道如何和我妈妈相处，像陌生人，怎么办。不知道你具体多大年纪，因为在不同的成长阶段，人表达爱的方式就是不一样的，就像你说小时候，你们很亲密，现在你长大了，你也需要独立的空间来承接自己的成长，彼此有疏离感，是很正常的。我想就接下来你如何理解你们的关系，和你聊聊：一、【好好充分的只做一个孩子】你说：我有时候也想跟她说话，也能感受到她其实有很多的压力烦恼，需要有人去听。因为感觉“自己在行动上没有做好”，所以只是一直想做一个乖女儿，总会担心自己哪里没做好，担心她不喜欢。其实，你只是一个孩子，就像你开篇讲的，未成年人。目前的你是没有办法承接母亲的压力和情绪的，她生活的烦恼、工作的忙碌是她要去面对和解决的，你插不上手。就像你的学习，她其实也插不上手，帮不到什么实际的忙是一样的，就像不论她再怎么厉害，去考试的人也得是你呀。因为目前如何养育你是她的课题；学习和成长是你的课题，你似乎好像要去妈妈的课题领域里帮助她解题，不知道怎么做太正常了，知道怎么做，似乎更奇怪。所以，千万不要内耗，自我否定，你已经具备了感恩、理解、共情这些特别宝贵的品质，安心的做一个孩子该做的，开心健康的成长，就可以啦。二、【尊重情感自然流动规律】你说：做不到在她面前放松的笑，我常常羡慕，身边的人居然能像朋友一样和妈妈说话，羡慕这样的家庭氛围。其实，每个家庭都其表达情感的方式，无需羡慕别人，因为你和妈妈坐在那里，即使不说话，心理能彼此感受到对彼此的爱，就是独属于你们的情感表达方式，无需说出口，不也是很浪漫么。无需追求和别人一样。你这么说，想来，你也是需要听到妈妈跟你的坚定的爱的语言，很理解你，毕竟这也是人之常情。如果你想调整，你可以从小行动开始，比如：妈妈问“为什么不发信息”，不用长篇大论，可以说：“我今天有点忙，不过有在想你呀”，简单的一句话就是很好的回应；或者聊生活里的小事、有趣的新闻，不用聊深刻的话题，只要有话可聊，就好，慢慢去积累；或者说不出也无需逼自己非要用语言表达：比如给她随手带一杯她喜欢的咖啡，帮她顺手做一件小事，都是你们在用自己的方式表达“爱”。你已经做得很好了，只是面对妈妈的情绪和身边环境的影响，有一点迷茫和内耗，没关系，爱可以说出口，也可以放在心里，做好现在该做的任务，等将来有能力了再做有那个时候的事也来得及。我是筱筱，【爱是通往心灵的唯一途径】

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。聆听了你的心情故事，感受到了你的烦恼与苦闷，明明是亲人，但却又如此陌生。你和妈妈都很爱对方，相处时却又无话可说，尽管你能感受到妈妈又很多压力与烦恼。对于妈妈对你的爱，你只能通过做一个听话的女儿来“报答”。针对这个问题我们一起来分享探讨：1.母女之间的爱无法流动起来如你所说，你和妈妈都不知道该如何与对方相处，你感觉陌生、一句话说不出来，其实这份感受在对方那里也一定存在的。你们都很爱对方，她努力给你最好的，你除了做一个听话的女儿，什么也没做，因为你不知道要怎么表达“爱”。但内心也想跟她说话，也能感受到她有很多的压力烦恼，需要有人去听。道理你懂、爱也有，但就是不知道怎么说。人与人之间的关系是在长期相处过程中形成的模式，你们母女之间这样默默无语、四目相对早已“习惯”了。妈妈为你付出着、你能感受到她对你的爱；你做一个安静乖巧的女儿，她也没有对你过多要求、似乎一切都很正常，但又十分不正常。你们之间是有爱的，且也能感应到对方的爱与需求，但就是无法将爱表达出来。正如你的理解：你是第一次当女儿，她也是第一次当妈妈，而她在当女儿的时候，她妈妈也没有给她树立一个很好的引导，或者说可以学习的方法榜样，没有给她一个很好的爱的环境，而她现在做你的妈妈，已经在很努力的爱你，她给你的远比她所拥有的更好。我们无法给到他人连自己都没有的东西，包括爱。妈妈的“局限性”让她无法表达爱，同时也无法教会你如何表达爱、与他人建立连接。2.保持觉察做出改变各自为各自的人生负责。妈妈与你是母女关系，未来你也会有属于自己的亲密关系（夫妻、亲子），在与妈妈的关系中实现改变，无论对现在的你和妈妈、还是对未来你的亲密爱人都是非常重要、也是非常必要的。首先保持一份觉察，就像你文字所表述的这些，其实都是你很好的觉察：看见了自己的模式、与妈妈之间相处的模式，同时也感受到了这种相处模式带来的孤独、无助与无力感。而改变的前提就是觉察，这样就能找到相替代的方法。爱要表达，不是默不作声、让对方去猜测；爱要表达，不是天生就会的、而是需要后天练习（习得）的。其次可以从一些小事开始做起，这样让你感觉是安全的、是可以很容易做到的，不会有压力。比如给妈妈倒杯水、陪她散步、一起做事情，在互动过程中慢慢培养、彼此都找到“感觉”。这份感觉可能是相处时的安全感、踏实感、可控感，可能是互动时的温馨与舒适，但所有的，其实都是——你们之间的爱在流动。最后，互动、情感链接不仅只有表达，还有非常重要的倾听。你能够感受到妈妈是有压力和烦恼的，可以学会倾听，让她在你这里感觉自己是被理解、被支持的。与妈妈共同回忆你小时候的故事，可以更好的打开话题、建立共同连接。《非暴力沟通》《爱的五种语言》推荐与你，越是家人之间越需要有效表达，避免“冷暴力”互相伤害。生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

题主，你好啊！隔空给你一个抱抱！当发出这个问题的时候不知道作为乖女儿的你是不是期待能收到一份能让妈妈满意的答案啊？在你的描述中我似乎看到你和妈妈的关系模式中你已经习惯了顺从和避免冲突，这个模式在你的成长过程中一定有很好的保护了你。只是现在我们想要做一点点小改变，想要尝试在和妈妈的关系里也能体验到一点点情绪的流动。在那之前我们似乎需要先让自己在和妈妈的相处当中找回自在感，允许和妈妈的相处会有很长一段时间还是处于陌生的状态，同时允许自己听到妈妈说的某一句话而感动或者看到妈妈因为你的一个动作而呆愣……那些看上去微不足道的瞬间可能藏着让爱流动起来的密码，我们只需要看到它、体验它很可能就能获得密码。另外我观察到追求完美的角色似乎很容易让关系变得僵化，如果可以我们似乎可以尝试用不完美去松动一点点关系里的僵化看看会不会有不一样的感受？希望能对你在母女关系中做真实的自己，表达真诚的爱意有一点点帮助！

你好呀，我似乎看见你对自己和妈妈的关系，有一个非常明确的了解，知道彼此很爱对方，只是疏于直接表达“我爱你”这种话。你们的模式可能倾向于妈妈对你的教育方式，更偏向于管教的缘故。在彼此共度光阴的时候，例如可以一起逛街，一起分享生活里各自喜好的时候，就是属于你们共同专注于彼此的，你说的亲密关系的时候。考虑到你还未成年，这并不意味着，你的妈妈必须只能以你所想的爱的方式，去爱你。她也有她的工作，你也有你的学习。她有她需要休息的时候，你也有你需要休息的时候。她有她的考虑，你也有你的考虑。说到底，就是当你能分辨，什么时候妈妈有空，恰好你也有空，可以向妈妈表达亲昵，妈妈也恰好有空可以接纳你的亲密。你会发现，可能亲密感一直都在，只是因为过渡习惯了，所以不以为常，或想要更多。或者你此刻因为一些事情，压力很大，自己没有觉察到。那么关于你的困惑，如何去看她所在的频率呢，就是你可以自己记录一些和妈妈在一起亲密的时刻。你会发现，细节里都是～生活更需要一双发现爱的眼睛。愿我的回复可以给予到你一些支持理解或不同视角，助（祝）你在日常里，也可以发现自己和别人一样的快乐！