17岁，思维迟钝，记忆力差，认知功能下降，怎么办？

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是17岁，思维迟钝，记忆力差，认知功能下降，怎么办？我试着为你答疑解惑。你描述了你最近的生理和心理健康状态，你对自己的变化产生心理落差，看起来你感到很焦虑不安，迷茫和担心。一个17岁的孩子正是反应力记忆力注意力思考力精力最旺盛的时候，怎么自己会出现这些下降的趋势，你感到为自己的状态担心，这是理所当然的。你们觉察到自己状态不好，这是很棒的，你没有深陷你的负面情绪中出不来，你及时的注意到自己身上发生的变化，想要找到原因，想要积极解决问题，让自己变得好起来，这是你自身恢复和疗愈自己的生命力量在起作用。你是一个有内在自我力量的人，你愿意面对惨淡的真实，积极寻求让自己好起来的办法。解决问题的思路，其实很简单：是什么，为什么，怎么办？你说17岁感觉自己变的傻傻的，大脑不会思考，记忆力下降，昨天才做的事今天就忘记了，明明很情绪崩溃一直在哭一会就感觉自己刚刚没必要哭，思维迟钝。是什么：生理年龄年轻，感觉自己变傻，大脑不会思考反应差，记忆力下降，健忘，情绪失去连接性，思维迟钝。最近你的睡眠怎么样，每天有7小时左右嘛，你的身体状态如何，有没有身体部位疼痛不适，你的心理状态如何，有没有焦虑抑郁紧张恐惧情绪，你的生活环境外部支持如何，家庭关系和谐吗，人际关系有没有冲突，你有没有很多的压力一直没缓解。所有的问题或者说症状，都不是一下子突然发生的，在最早是什么时候有生理情绪问题的，比如你的崩溃大哭，最严重的是什么时候，最近一次是什么时候，是怎么发生的。为什么：你感觉自己的大脑功能减退，下降，情绪崩溃大哭，可能是因为什么引起，比如人际关系冲突矛盾自己无法调节，家庭经济条件差营养跟不上，养育者态度恶劣存在辱骂等伤害行为，学习工作压力大，作息不规律，长期使用手机影响……你只是提到自己的状态变差，但想要解决，需要搜集更多信息，这需要跟你周围环境，你所处的家庭学校社会人际环境综合来看，你有哪些可能引发生理和心理问题的压力和困境，找出它们，一个一个写下来列出来。怎么办：找出压力的来源，才能进一步找到解决的办法。把让你焦虑的事情具体化，是处理焦虑最好的办法，现在你已经做到了第一步，觉察和识别你现在的状态。然后找到自己希望达到的目标，你感觉自己变傻了，而年轻的你本不应该这样，那么你可能希望自己能回到从前那个反应正常，记忆力反应力都正常的状态，这可以作为一个目标。大目标可以进一步拆分具体可实现的小目标：针对各个具体压力源，比如如何面对家庭成员带来的压力，你可以找到怎样调节情绪的方式，大哭就是一个很好的缓解情绪的方法，其他还有吗，比如愤怒时打沙袋，对空气打拳击，书写自己的负面想法情绪，画画，跳舞，唱歌，听歌，看漫画，户外走走等等。你可以怎样跟家庭成员相处让自己感到舒服一些，你可以寻求外部哪些帮助，跟信任的亲戚朋友聊聊你内心的痛苦，寻求免费心理援助热线12355的帮助，等等。问题不是一下出现的，疗愈也需要慢慢来，记忆力反应力下降不一定全是坏事，它们的出现可能是你无意识对你自己的保护，以麻木自己来避免更多的被伤害可能。试着跟现在的状态相处，出现负面情绪时，及时记录下时间，地点，每次你身体感觉，和心理崩溃的时刻，是什么事引起的，你当然是什么情绪，你做了什么行为应对。坚持书写事情情绪行为记录，帮助你连续的看到自己的状态，对比自己每天发生的事情，可以帮助你找回自我掌控感，了解自己身上发生了什么。你也可以在觉察时候，每次都自问自答这三个问题：我正在做什么？我有什么感觉？我想要什么？跟着自己的真实的需求和真实的身体感觉去寻找答案和解决方法，做对自己好的事，慢慢的，你就会好起来。如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

亲爱的同学我是kelly看完你短短文字，不确定你什么时候感觉到自己变的傻傻的？在此之前的你会如何描述呢？你也可以试试想一想～【关于情绪】很多学生进入紧张的高中阶段或者之前，每天按照老师的计划，父母的计划，没有了自己学习的主动性，这时也许大脑也会和身体都会不知不觉的变化。还有一些人在经历一些事情，在同学中遇到一些事，例如初中时人际关系很好，进入高中很多人环境变化带来的不适，还有学业的压力一下子不知所措，也会因为焦虑带来很多困扰。也有一些人经历家庭的变化，父母之间的关系紧张，作为孩子在这个关系里承担比较多。在成长的过程中如果小的时候不敏感，经历了十多年也会变得有些敏感，情绪也会变化。我们每个人的情绪不会一天变的不好，往往在不知不觉中发生，这时候就像你很敏锐，也会去思考自己发生了什么，为什么现在会发生：大脑不会思考，记忆力下降，或者目前影响了学习？例如到了高中很多学习的方式也改变了，难度也增加了，就算是初三也一样，很多学校压力也很大，人一直处于紧张的状态就难免会发生很多情绪波动。和你分享这么多，从各个角度去分析，这也是很多人都经历过的一些事情，在自己生活中找到和发现问题，深入自己的内心，保持自己独立思考，去复盘一下过去的半年或者几个月有发生什么重大的变化吗？【关于记录】虽然短短文字，并没有看到你写具体的事，你对自己昨天才做的事：今天就忘记了。这时候产生了什么感觉？是因为最近经常有这样的事情吗？很多人寒假期间喜欢上网，睡眠减少，不但记忆力下降，如果持续的下午，确实会影响健康。在寒假期间，我身边也有很多同学分享过类似的事，因为学习的时候大部分没有手机，寒假一下子放松加之节日父母忙碌，亲戚们往来，很多同学相约网络游戏等。和你分享这些也是让你可以排除，因为这是阶段性的。只要在目前的情况下先去放松自己的心情，保证自己的睡眠，先去求助一下倾听的老师也是可以的，把自己的想法，压力都说出来，和你一起找到自己的内心担心的事情。记录这些日常生活的点滴，也会很清晰的看到变化，例如和老师聊完之后看看是不是情绪会好些？例如可以找到自己喜欢的书看看，或者因为触动写一写自己的感受。如果你愿意还可以做个实验。保持规律的睡眠，持续一周或者十天，看看自己的情绪是否有变化。你愿意在这里说说自己的感受，也看到自己的情绪崩溃，还会求助他人，这些说明你是一个有主动性的人，在不同的阶段遇到不同的困惑及时求助是一种能力。你也可以继续分享自己的情况，多一些记录生活中美好的瞬间。还有自己做的好的地方，以及身边让你开心的人，这些记录也一样很重要哦。世界和我爱着你推荐书籍《美的沉思》《歌德自传》

你好，你说很容易忘记事情，一会儿情绪崩溃，一会儿觉得自己不应该哭，你感觉自己傻傻的，思维迟钝。昨天做的事情今天就忘记，是什么原因呢？一种可能是记忆力下降。另外一种可能，有些事情做了以后，你感觉不舒服，然后你想摆脱这种不舒服的感觉，就会自动的忘记那些事情，是不是这样呢？你说到了情绪崩溃，一直在哭。真的很难过，很不容易。哭的时候你的身体感受是什么呢？又想到了什么呢？人碰到难过的事情，难受一下，哭一下也正常，可是很快有一个声音说你刚刚不应该哭。好像在否定你，指责你，那么这个声音很可能是谁说的呢？情绪崩溃，想哭，然后很快又觉得刚刚不应该哭。这就是一种矛盾，一种内耗，反映了你现在内心有冲突。内心的冲突就像两股力量，一个拉着你往西，一个拉着你往东，而且还不相上下，这样你就被反复的拉扯，反复的消耗，这样会让你很疲劳，表现出来的可能就是思维迟钝，记忆力下降。是不是这样呢？如何处理心中的冲突？可以通过心理倾诉或者咨询来深入的探索一下冲突是什么。

哇！好羡慕你在这样的年级就有这么多的感受和觉察，很不简单哦。其实，不仅仅在你这样的年龄，很多时候我们成人也总会说感觉最近记忆力差；同样，面对工作压力也会出现思维迟缓；在认知水平上，一样会遇到停步不前的时候。不过，这又有什么关系呢？当你能够发现这些情况的时候，请坦然的接受它，因为这就是真实的你，允许它们的发生，也拥抱自己，告诉自己:我不是最优秀的，但我会坚定的走好每一步，尽力而为，成为自己想要的样子。未来的路很长，拉长眼光，不被眼前所羁绊，而是朝着目标前行，你终会遇见属于自己的光！在这里，我也想和题主分享2个自己的小方法:1.热爱一项运动，可以是慢跑，打羽毛球等，坚持下去，去释放自己，这会让你心情美丽，情绪稳定，还有好身材，最主要会提高你的专注力。2.养成随身带小本本记录的习惯，或者是用好手机里的笔记。记录重要的事情，这样不会耗费你太多的精力，想到的时候拿出来，一项一项去做好，相信你会对生活游刃有余。最后，想和你说:17岁，就是一边灿烂，一边惆怅一边是少年意气，一边是心事重重，甜和酸、笑和泪，都混在一起。但正是这样，才最真实、最难忘。愿你向阳而生，不惧风雨，无畏远方，逆光也能绽放。

题主，你好！你观察到自己出现了记忆力下降，思维迟钝，认知功能下降的现象，我感觉你很紧张着急，你也能积极探索解决的办法。你说昨天做的事今天就忘记了，这种情况出现得多吗？如果只是偶尔发生，那么是不是昨天那件事不重要，或者你当时的状态不是很好影响了记忆效果？还有，根据艾宾浩斯遗忘曲线，人的记忆特点有一个先快后慢的遗忘过程，一般来说，昨天记住的事到了第二天能记住的本身就不多，所以，会要即时复习，减少遗忘。如果，你所说的情况一直都有，经常很容易就把昨天做的事给忘了，可能就寻求专业医生或心理咨询师们的帮助，看看具体是什么原因，知道了原因，才好有根据的去解决问题。你觉得呢？你说情绪崩溃一直哭，这本身就是一种调节情绪的方法。在情绪崩溃时能首先想到哭，缓解情绪后又觉得没必要哭，就相当于长大后能跑了，然后觉得一两岁的蹒跚学步似乎没必要。这应该不是思维迟钝，只是不接纳自己用哭缓解情绪吧？也许告诉你自己，彼时彼刻，你能想到的就是哭，冷静后，思考下次怎么处理自己更舒服会不会让你感觉好一点呢？如果你觉得问题给了你很多不好的感觉，建议去寻求专业人士。祝好！

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！为你今天有勇气在遇到问题时来平台这里发提问寻求需要的帮助，给你一个大大的赞；这是一个好的开始。心理学里有句话：看见即疗愈。往往自我觉察，就是改变的开始。首先你提到现在自己17岁，这是属于青春期。在这个年龄段段你，身体及心理都会发生很明显的变化。而且你的前额叶还没有发育好，所以就没法很好的控制你的情绪。当你有情绪的时候，是需要发泄出去的；譬如：你可以利用吃午饭的时间去学校操场里跑一圈，又或者是打一场大汗淋漓的篮球。因为当你运动时，身体会分泌内啡肽及多巴胺；这些所谓的“快乐激素”，会让你心情更加的愉悦。因为不然的话，没有被你处理的负面情绪它不会自己凭空消失；也不会从此就不见了。下次当你再遇到一点小事的时候，就很容易再次情绪崩溃。而且也要看你每天的睡眠怎么样，睡足够的时长没有。因为当你没有睡足够的时长的时候，也是会导致你记忆力变差及思维变得迟钝。你也需要去医院里查一下，你是不是有一些疾病之类的；因为它（有疾病）也会导致你记忆力变差，及思维变得迟钝。但是有可能你的父母不愿意陪你去医院，因为你现在的问题他们成长的时候并没有经历过。那么这个时候如果你跟班级里的老师譬如：班主任关系比较好的话，你可以求助于他；让他做为一个监护人的身份，带你去医院里的一些部门譬如：心理专科，做一个更为详细的检查。如果医院里查了你什么问题都没有，那么就可以说你现在有的记忆力变差及思维变迟钝；是非病变的因素。这个时候你可以调整你的睡眠，譬如：让自己每天都睡够9个小时，那么可能你说的记忆力及思维方面的问题也就会消失了。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主，你好啊！隔空给你一个抱抱！当你察觉到自己思维迟钝、记忆力差、认知功能下降的时候感到了害怕、焦虑和无助吧？希望隔空的抱抱能给你带去一点点力量！看到正文中伴随以上症状的似乎还有情绪崩溃的大哭，和一边哭一边觉得没有必要的自责。我能感受到你的大脑正在承受着超出负荷的压力，所以在你察觉到大脑向你发出的求救信号后，请你允许你的大脑暂时的歇歇。因为这些信号可能就像发烧、咳嗽提示我们感冒了一样，它们似乎想告诉我们一些什么很重要的含义。它们的含义可能不是寥寥几笔就能翻译的，所以如果它们给你带来的困扰你自己已经难以承受了一定要向专业人士求助！也请放心，就像消灭感冒病毒后感冒就会痊愈一样，当找到你的大脑超负荷运转的原因并解决以后你的大脑也会完好如初的！