29，老公常年不在家，没有安全感，厌倦了这样的生活

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮。从你的描述能够感受到老公常年不在家。的这种分居的生活让你痛苦，感受不到被理解，被体贴，被支持。当你能够因此来求助的时候，就说明你也意识到了今天你所嫌弃的老公的那些缺点、不足，在你选择与他在一起的时候你都有看到，而且你并没有觉得这一部分是他的缺点。那么换句话说，不是你的老公变了，而是你在婚姻中的期待变了。那么尝试去觉察你对老公对婚姻的期待是什么？要满足自己的这一部分期待，你可以做些什么，只有当你能够有意识地把关注点、注意力放到自己身上的时候，你会发现你是有力量的。你不喜欢自己当下的生活，那么你要明确你真正想要的生活是什么样子，这种生活需要你做些什么，而不是总是在向外求，因为你是在这段婚姻中最先感到痛的那个人。所以，很多时候，在亲密关系中对伴侣的不满，嫌弃更多是源于对自己的不满，嫌弃，是你没有能力更好地改变自己，你把对自己的那一部分失望以及无力改变的挫败感投射到了你的伴侣身上。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

题主，你好！很幸运能够读到你的故事。从你的文字中，我看到了你对亲密关系的焦虑与困惑，也看到了你对现在生活的厌倦与疲惫。我相信，这些年，你一定过得很煎熬。而我也真的非常心疼你，想隔空给你一个大大的拥抱。其实，你的担心是正常的。从人生发展阶段来讲，29岁，处于成年早期。在这一阶段，很多人都会遇到亲密与孤独的议题，也都渴望爱人在身边的陪伴。而从另一方面来讲，你的原生家庭也会给你带来缺乏安全感的困扰。虽然从你的文字中，没有看到你对于你的父母之间的关系以及他们对你的教育方式的描述，但值得肯定的是，只有爱与安全的依恋关系，才会让子女充满安全感。但这并不意味着你就束手无策。我想，对你来说，最重要的就是学会爱自己，接纳自己，并且学会给自己安全感。比如，除了老公之外，交一些志同道合的朋友，或者是一份稳定的工作，也都是你安全感的来源。当然，如果你厌倦了长期分居的生活，也可以和你的老公好好聊聊。我相信，总会找到第三选择和最佳方案。希望我的回答对你有帮助！

题主你好呀，看到了你的困惑，抱抱你，特别理解你现在这种又痛苦又清醒的感受，你一直在自我反思自己不知足，你之所以纠结是长时间你自己的情绪需求没有被满足，陪伴也不够的情况下的心理感受。首先呢，你对你老公身高的执念，包括对外面高个子的男生的依恋，是你内心深处从来没有被满足的期待，也可以说因为你不曾拥有过，所以你执念，你把你对老公的各种需求投射在身高上，这是很直观的，也是比较容易觉察的，之所以刚认识虽然有不满但也也是满足的，他温柔会聊天会做饭，你感受到满满的在乎和爱。可是随着时间的累加，他长时间不能陪伴你，婚后的生活又趋于平淡，吵架也会磨灭感情，而且现在的你角色是宝妈，本来受激素的影响会自我消耗，所以更凸显了你的不满。你潜意识渴望重新被重视，你希望自己被欣赏，被在乎，之所以说你不是真的是嫌弃你老公的，因为你会愧疚，你只是被困住了，你渴望重新回到从前，所以你会迷茫。你可以找时间和你的老公聊一聊，使用非暴力沟通来描述自己的感受而不要去指责，以上就是我想到的了，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️