高三女，爱上网上结识的高三男生了，怎么办？很慌

你好题主，我是筱筱在距离高考88天的时间有这样的一段经历，对于你来说，感觉有点慌有点失控。一方面通过交流，感觉对方有趣且很帅，脑子中已经有了很多美好想象，另一方面高考在即，你对成绩的高要求和追求，让你一直担心这种情绪波动、无心学习影响到自己。越对抗越“忘不了”，虽然积极的在寻求方法，只是效果不是让你特别满意，让你很苦恼。你本来就是情窦初开的年纪，异性对于你来说本来就是有很强的吸引力，这实在是太正常了。这个年纪的“暗恋”也是人生很美的一段经历，没有必要妖魔化或者太过于紧张。就像你说身边也有朋友有过类似的经历，只是这心动于你来的太猛、太快，猝不及防让你暂时“理智下线”，情绪占了主导，有了很多想象，比如：对方会有很多人追求、异地等结果。你的问题是：对于这种情况你该怎么办，你说：你也不想这样，首先要特别肯定你主动找方法来处理，也了解当前的第一任务，我没有办法直接帮到你，只是想针对这个问题和你聊聊：一、【情绪波动的根源是过分脑补】你说：你们大概没结果异地隔老远估计追他的女生可以从这里排队排到巴黎，在你的想象里他特别好，很优秀，这是你的幻想，，来源与你对他过度美好化的想象。其实仔细想来，你们不过是学习搭子，他愿意每天陪你连线，你们都存在彼此虚拟的世界中，你对他有好感而已。你可以暂时不要展开联想，每展开一次，就对自己说：这是脑补，不是事实。二、【给情绪找个安全出口，而不是一味压抑】你的好感引发的情绪是真实的，产生了感觉就是产生了，无需对抗。可以在情绪波动的时候给自己找一些适合自己的做法，让自己平静下来。每天给自己固定时间去想他，比如：给自己约定，每天晚上9点可以想他10分钟，其他时间做自己的事。其实你说的做大题、读《氓》都产生了正向作用。你可以继续这么做，再想起的时候，心理默念：晚上9点就可以随便想。时间到了对自己说：想够了，明天再想。三、【重新定义这份心动】心动不是你的罪，而且你说开始的时候想到他，是有学习动力的，只是你现在感觉有点失控而已。青春的暗恋，是美好的记忆。一边喜欢，一边批判自己的喜欢，会让你内耗。因为喜欢他，你需要变成更好的自己，这才是高级的暗恋。等高考结束之后，不论未来结局如何，你都可以让自己变得更好。你已经做得很好了，无需太紧张。相信你们在自己的世界里一定会越来越好，你也会拥有你自己独特的魅力，成为自己生命里的光。我是筱筱，【爱是通往心灵的唯一途径】

题主你好，我是获得，见字如面。1.喜欢一个人的正常反应通过你对对方的描述，这种一步一步的了解，从不熟悉到了解了一些，从好奇到欣赏再到喜欢，最后到心动。这就是再正常不过的心理发展过程了。这也是你第一次心动，这样一种全新的体验，透过文字都能够感受到你的那种喜悦和兴奋，这是很值得为你高兴的。况且这份兴奋也带给了你一些好处，它也有激励你的一部分，想到晚上要连线就动力十足。这个动力带给你的效果是什么呢？是效率的提升，不觉疲惫的感受吗？让你困恼的可能是难过和烦躁，静不下心，满脑子想着他，影响到你学习了。不知道你心里想要怎样消除这样的影响呢？我看到你尝试跟身边的同学倾诉，但作用不大。尝试使用一些理论去解释现在的感受，但这些理论的指向是回避情感的，包括你强行拉回自己的注意力，消耗自己的意志力去对抗，只能起用一时。最后尝试以失败的感情劝自己，你认知上能理解，但情感上是冲突的。所以这些方法起效甚微。2.不要对抗情感，尝试理解情感正如上面所说，喜欢一个人是很正常的，因为喜欢导致自己多巴胺分泌，感到幸福，快乐。这也是正常的生理反应。你之所以无法单纯的享受喜欢一个人的快乐，可能是你给自己添加了很多的思想负担。喜欢他也没有结果，喜欢他还要影响学习。这会导致你因为没有结果而难过，那么好的一个人你可能并不能真正拥有，你会因为影响学习而焦虑，害怕自己一旦陷入这种情感，就会行差踏错，导致不好的结果。或许我们可以尝试去调整自己的想法，重新认识自己现在的感受：你认识了一个有好感的男生，你感受到了一种喜欢的欣喜，你希望有可能的话，未来还能持续联系，再合适的时机进一步的接触和了解。他可能合适可能不合适，你可能现在喜欢，之后不喜欢。但现在你的感受是还喜欢。那么就感受你喜欢的他的感受。为了让这样的感受不要持续地影响你，你可以和自己约定，享受和他连线的机会。如果想他的想法开始在其他时间蔓延，我们可以停下来，观察一下我们的想法在讲什么？利用十分钟把这些想法写下来，这些想法可能表达的是喜欢，可能表达的是焦虑，害怕，担忧。我们学着去应对这些声音。回应喜欢的情感，安抚焦虑，害怕担忧的情绪。直到我们感受到平静。通过这样的练习，我们能够让情绪得到疏导，而不是卡住持续占用我们的认知资源，造成我们的认知耗竭，继而影响学习。希望对你有所帮助，祝学业顺利。

从你的描述，感觉到了你的“慌”，既有对他喜欢的激动之情，也有对自己学业的着急，不过自己还是处于很理智的方面，对于这个问题自己也想了很多方式来应对，非常好。对于异性的喜欢，这个是不可避免的，也感觉到了自己的心动和喜欢，相信对方也能感受到你的情绪，通常这类事情要么是中断联系，结束关系，要么就是持续连续，直到有个结果。从你的描述中其实可以更多感受到的，是想要后者，但是又对未来和对方的态度持有不确定，我们可以从这个方面来考虑，既然遇到了，我们自己也喜欢吗，就可以尝试着继续，但是决定继续的时候，自己提前做好预期，毕竟是异地，又在学习期间，不要给这段关系太多定义，很多时候我们焦虑，是因为我们想要的太多，所以怕失去。一方面可以可以和他尝试着沟通沟通双方的感受，听听他对你的看法，同时也把影响学习这件事情跟他聊聊，看怎么可以一起把学习搞上去，毕竟要想有未来，首先学业是好的促进因素。另外一方面，躁动的情绪还是需要通过其它运动或活动来释放，比如自己尝试过的和其它人聊这件事情，或者增加运动，参与与更多人的沟通交流。相信会越来越好。

题主你好，通过你文字的描述，我能感受到这个男生确实是非常令你心动。他确实长在你的审美点上，这一点确实没错，但是你也觉察到了，你的心动不假，但是这么高强度的心动大概率跟你最近学习压力大有关，人在压力大的时候，会被周围其他的事情所吸引，异性，游戏，书籍，电影，综艺，聊天，总之是可以让你在学习之余有片刻喘息机会的事情，你都会很感兴趣。根据我的观察，身边人在高考前玩游戏和谈恋爱的欲望最强烈，而等高考之后的假期或者是上大学后，反而不会那么沉迷于玩游戏和谈恋爱了。首先我们要认识到，人在高压下想要寻求其他让自己放松的人或者事情是很正常的，这是大脑的保护机制在起作用，他在提醒我们，要注意休息，要劳逸结合。我们可以一方面提高学习效率，另一方面抽出一些时间用于体育锻炼或者去公园转转，或者在家给自己做一顿好吃的饭，或者去游乐场或者电影院让自己放松一下。其次，人有社交和恋爱的需求这很正常，所以你可以接纳自己对对方心动的感觉。这段经历，这种感觉想必会在你之后的人生中也是独特的回忆。最后，如果上述方式都不奏效，这些情绪还是不断干扰你的学习生活，可以寻求CBT或者短程焦点的咨询师讨论（因高考临近，所以这两个流派更推荐，短时高效）祝好

同学你好，看你的描述感觉你是一个非常可爱的女孩子。你的暗恋也很美好，只是时间点有那么一点点尴尬。既然你说那哥们儿非常优秀，那何不把他当成一个目标呢？先暗恋着，但稍微把这个情感往下压一压，不要想异地啊，他很受欢迎啊这些事情，把主要精力放在马上到来的高考。但我也知道，刚喜欢上一个人，肯定是比较激动，思绪有时候会乱飘抓不住，这都很正常。有一个小方法可以帮你回到当下，关注眼前。就是当有很多想法在脑子里盘旋，你开始焦躁，烦恼，想集中思想但不能集中的时候，你就去数你附近有的颜色，或者如果正在走路你也可以关注你的步伐，左脚右脚左脚右脚。这能帮你迅速地把乱飘的思绪抓回来。可以试试看哦。我们只需要坚持88天，现在是不是87天了？在高考考完的那一刻，立刻马上去跟他表白（当然前提是你还喜欢他），不要怕被拒绝，被拒绝也是被一个优秀的大帅哥拒绝，不丢人！但不表白就不知道结果了，多遗憾啊，对吧？加油哦，高考和表白都是！