高二时休学了，我觉得我的生活完了，无比惶恐，怎么办

题主好我是kelly看完你的文字，首先在这里我看到你的力量和勇气。因为在高二的时候就休学这个决定，不是一般人可以做到的。在面对各种选择中，在当时你这样做一定有你的理由。同时休学这个阶段以及你现在自己思想的变化，一定也有改变。【关于体验】我们每个人在学生时代，带着各种压力上学，你有力量决定休学，同时在这个过程复盘了很多。关于自我的思考，在当时你提到自己很奇怪，总是控制不住自己笑，也许很多人在青春期都有奇思妙想，偶尔在老师上课的时候。自己也会“游离”，这样的感觉我猜想很多人也都有，我小学的时候也会有，老师上课我自己天马行空，就算是在课上也是一样，重要的是爱上了这样的天马行空，思想和各种想法念头来来去去。你提到这时候的自己不能控制自己的想法，没有人可以控制自己的念头，因为它们比我们理性大脑还要调皮。也许那个阶段你压力太大，需要这样的方式去帮助自己，调整自己。我猜想学生时代的很多时候，你是一个认真努力学习的女孩，面对自己的成长变化也没有“经验”，无论是身体和思想的变化在初中和高中期间其实都是很快的。我自己学生时代还会幻想很多美好的爱情故事，也因为阅读。看电视，尤其现在网络时代，大家接收的信息也越来越多，对于思想的变化大部分的人都害怕和原来不一样。反之，青春期怎么会和小学，幼儿园，包括初中一样吗？就是学业压力也不一样，很多人只会读书，也许这个心理过程未必现在变化，也许大学，也许工作以后都会遇到各种奇怪的问题。我们每个人不同阶段都有这样的感受，在某一天中瞬间有些顿悟。自己怎么会在意和害怕自己和他人的关系呢？自己在用自己的想法和方式观看世界和他人。自我和他人的关系在这期间有发生变化，是因为很多人不接受差异和变化。也许他们也没有经验。看到身边熟悉的人认为和自己有些不一样就会很奇怪，导致了你反思自己。也因为这样的经历，也许我们却可以真正和自己对话：例如学习是为了谁？你想要成为一个怎样的自己？如果你把精力放在自己的学业上，即使孤独，一学期下来也会发生很多事。你体验到的都是他人的眼光。他人和自己真的如此重要吗？也许不断的发问可以让自己清楚的看清一些事情，也许每个人都是独立的，自由的，甚至一起面临高考时各自选择，大家就此告别了。【关于成长】我们在青春期在意他人眼光是正常的，也因为每个人也是动态的。我们自己也不了解自己，何况身边的“朋友”，她们一样也是每天都会变化。这时候可以求助专业的心理咨询师，不确定你们学校有没有。如果你们家人都愿意也是可以寻求平台的老师支持。去复盘自己是不是因为焦虑带来的压力，而让你有些心理变化。即使压力下有心理疾病，有短暂的焦虑和强迫症，并不会影响生活和学习。很多人在工作期间有完美主义，在他人看来也有些强迫，但是熟悉后才发现对方做事很严谨认真，长期压力需要松弛下来。读书的压力和自己的日后人生是你在经历，即使高三毕业后，你们去了不同的学校。我们想想，那时候还有机会和她们一起吗？你可以把自己担心心声说出来，和专业的老师说说，接纳自己的想法。也可以在这里说很多话，写在日记里，网络倾诉给陌生的人听都是可以的。保护好自己就可以，那些话在心里发酵，几乎每天每时每刻都想跳出来的话语都是什么呢？看到你说自己漂浮不定，害怕孤独，内心惶恐，平台有些老师新单价格不高，你也可以去安全的倾诉。很多人其实都有这样的感受：没人说而后聚在这里，发现世界上很多相同的人都有很难的阶段，撑不下去的时候愿意求助，也是一种能力。相信你，在新的一年会有变化～你已经在这里行动和求助了呢～这也是成长的开始。世界和我爱着你推荐书籍《成为我自己》《追求意义的意志》

题主你好，我是筱筱通过你的描述，能感受到你内心的惶恐。因为无法控制自己的笑和一些不好的念头，一直在压抑自己，时刻处于一种紧绷的状态。不知道自己做错了什么，遭遇朋友的恶意指点，让你觉得很不舒服，慢慢的自己也有怀疑，产生内耗；由于无处诉说，内心害怕孤独又不敢靠近他人，找不到外界支撑，让你产生不知道靠什么支撑可以活下去的念头。在孤独无助中，你一直也在寻找办法，比如能在这个平台上和大家聊聊也是你的一种舒缓情绪的方式，说出来就会好很多。你渴望回到学校，又不敢迈出脚步，一种在是否复学有担心重蹈覆辙的犹疑中反复内耗，充满迷茫和不安。你的问题是：内心惶恐，觉得未来无望，该怎么办，靠什么可以支撑活下去。我想就你目前的状态和你聊聊：一、【用欣赏的眼光看待自己的想法】你说你休学的原因是觉得自己很奇怪，控制不住笑、还会有很多想法，因为控制不住，慢慢讨厌上学和同学关系。其实小的时候，我们会有更奇怪的想法，只是那时候还没有建立自我意识，自己是意识不到的。当你高二这个年纪，按照成长规律已经发展出了更多自我意识，你会看到自己的想法有多么的天马行空、瞬息万变。这不是你想法有问题，只是大脑发展到这个阶段的自然规律，无需羞愧。如果你能和朋友交流，你会发现，他们的想法也许更奇怪。所以，你可以试着用欣赏、惊喜的眼光看待你的一个个想法，对自己说：我的想象力可真丰富。只要你的行为没有对他人造成不好的影响，就无需控制。看着它产生就好。二、【在信任的关系中聊聊自己】你说：我不知道怎样才能撑着活下去。其实，你是被自己给“吓”住了。在你身边，一定会有相对亲近的朋友，先放下对他们的“看法”，也无需因为他们不理解自己的想法而羞愧，告诉自己，这都是正常的，人和人无相同。另外，你还可以试着和父母聊聊看，试着让他们了解你的“纠结”，也许，他们会从“过来人”的角度，告诉你他们小的时候更奇怪的想法。当然，如果没有获得，也没有关系，你可以寻找另外一些朋友，寻找更安全和稳定的关系支撑，必要的人际交往能很大程度上让你通过了解他人，你自身的状态得到缓解。三、【清晰的复学路径】你说你也在思考是否要去复学，心里是想的，只是对自己的状态比较担心。害怕一些情况下触动到你了，你会控制不住自己，他人会因此更远离你，让你更孤独，这是你更加恐惧的。我只能说，你的恐惧在你的想法中，一定是很真实的，只是它不一定是现实。现实是：当你的焦点不过度的放在自己身上的时候，你会有惊喜发现。比如：为了复学，你可以提前做哪些准备？想获得友谊，你可以做什么准备？从心态上、学习上都提前做一些准备，会让你的复学之路更加稳妥。首先你的想法一定不奇怪，瞬息万变也太正常不过了。当我们的想法都不被别人理解的时候，会让人感觉孤独，可是，如果我们不试着勇敢的对外界表达自己，自己就越不能被理解，就会感觉更加孤独，这是一个对内的死循环。写日记、读书、聊聊天、跑步运动等等，都可以成为你的支点。你会在这些新的尝试中，逐渐了解这个世界，精神的松弛，会让你更加安心的去尝试。你一定不是孤独的，做你当下该做和想做的，勇敢一点。我是筱筱，【爱是通往心灵的唯一途径】

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定支持和帮助。为你对自己在学校一些异常的状态有这样清晰地觉察并能选择前来求助而点赞。我们与这个世界、与他人的关系就是我们与内在自己关系的投射。尝试去觉察你特别在意他人看待自己的目光的那个当下，你能够由内而外地全然接纳自己吗？还是你对自己有太多的不满，不接纳。当我们对自己有太多的不满，不接纳的时候，我们就会格外敏感，特别在意他人怎么看自己，但真相是没有人比你更关注，在于你自己。可以通过渐进式放松练习与系统脱敏的方式来缓解自己，因为过度在意他人怎么看自己所产生的焦虑，烦躁不安的情绪通过深呼吸让你处于极度放松的状态，然后想象那些取笑你的人，让你产生了极度自卑，不自信。以及焦虑不安的情绪，这些情绪的强度由弱到强逐渐呈现，直到你在想到这样的情境时，不再有这一部分不舒服的情绪感受为止。尝试去觉察在你成长的过程中，你所做的一件令自己和他人满意的事情是什么？那个当下别人是怎么看你的，你是如何评价自己的？我们不可能脱离关系而存在，每个人都需要与别人有链接，但是我们能够与他人很好的相处的关键是我们与自己的关系是否足够融洽，你是否能够由内而外地全然悦纳自己，真实地做自己。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。