只要涉及恋爱问题，情绪就会崩溃，情感创伤应激怎么办

你好看了你的描述，感受到你现在的痛苦，理解你的无助，在经历了情感的冲击下，这是一种正常的反应，请允许我给你一个抱抱。在你的文字中，你说单身两年，害怕触碰感情，说明之前的创伤没有真正的愈合，刚认识的人消失，让你内心的伤口又撕裂起来，你所经历的这些症状，很有可能是创伤应激反应的体现。看到你说你的情绪有时候会像海啸一样来袭，这时候我们可以允许自己的情绪到来，我们可以看看当下的自己是什么样的情绪，是痛苦，是愤怒等等，给他命名，给情绪命名，会降低情绪感受的强度。允许情绪的流动，当你感觉哭不出来的时候，不要强迫自己，让它存在，告诉自己，我在经历情绪，我有权利难过，痛苦，愤怒等等，压抑情绪只会让情绪在心里掩埋，等到憋不住的那一天，迟早会发泄出来。提升内在的自己的安全感，可以做一些可以自己掌控的事情，切断或者降低对任何人的期待，可以让自己避免再次受伤，可以做一些运动，改善情绪和睡眠。也可以寻找专业的心理咨询师，通过外界专业知识，可以让阳光慢慢的照进心里，相信内在的自己在情绪上也会有好的改善的。加油！