面对我的心理问题和情感问题，焦虑迷茫，该如何调整？

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你看得出来你现在的迷茫，过去有些心气高，被对方提分，核心矛盾为宗教分歧未来规划不一致双方回避问题，如果不解决你们之间的这些差异，即使复合还是会有现在的结果，你认同吗？两个人关系的持续发展是需要价值对等，现在你只是遇见困难，对自己有期待，有比较就会有伤害，这样的想法状态也是会让现在男朋友离你而去，毕竟在异地，对方还要继续深造，经济问题是当下的困惑点。既然对方打电话给你父亲，也自报名字，也有农业合作关系，也是可以继续做些业务上的联系，毕竟互相合作，也可缓解下矛盾，仅此而已，他本来有经济实力，敢拉黑你，如果愿意继续与你交往，也是有勇气开口，对吗？不管他怎样，那是他的选择，守好你的底线，现在你重要的是调整你的状态，保持你的能量，给予对方情绪价值，赢得尊重，她需要是是能够帮扶他，包容他，在事业上能够扶持他的人，毕竟他有经济实力。既然打电话给你父亲，也是有勇气，你家也是有实力，就是你们两家的博弈，互惠互利，何乐不为，忘记你们之间的交往，即使对方有意图，如果还是用过去的相处方式还是会得到过去的结果，到时生意也受损。你是找工作失利，还是对工作有高期待，骑马找马也是不错的选择，可以缓解内在的焦虑，你更多是有挫败感，否定打压自己，毕竟这个年龄，工作和恋爱是很重要的两件事。如果没有工作，没有男朋友，你是如何评价你自己，前男友只是你的镜子，照出你的缺失，让你看到自己的不足，你有上进心，与现实的差距，社会环境，认知各方面都有关系，你不孤单。看到你过去取得的成绩，做到的，人生本来就是起起伏伏，有高有低，放下你的期待，向下扎根，沉淀自己，找到自己的热爱，天赋，让自己更成熟，更深刻。别人做什么是他的事，坚定的相信自己，影响他人，吸引他人，你想要的不期而遇。关爱自己，越是不如意，越要认同自己，给自己享受美食，满足自己的需求，让自己愉悦是一种能力，幸福就会围绕你。祝福你

你好！你已经和男朋友分手三个月了，目前看来，你们仍处在余情未了的阶段。男朋友通过拨打你家电话和你父亲的电话，向你传达了某种信息，你也在犹豫是否该主动回应他。但你也清楚，你们之间存在较为根本性的重大冲突，至今尚未解决。对于这段感情，你心中有诸多不确定性和不安全感，同时事业方面也陷入了瓶颈期。当爱情和事业双双不顺时，你难免陷入焦虑与迷茫的状态，处在这样的阶段，的确会让人十分难受，隔空给你一个支持的拥抱。由于我们并非面对面咨询，无法协助你深入领悟并自主制定改变的行动计划，因此我只能直接提供一些意见和建议。需要重点强调的是：你提供的信息有限，且我的认知水平也有局限，所以以下分析和建议很可能存在偏差，仅供参考，只为给你多提供一些看待问题的视角。1.接纳目前的现实情况，接纳自己心中的焦虑和迷茫。我想你是一个思路清晰的女孩子，能够明确觉察到你和前男友之间存在的宗教分歧，以及双方对未来的规划也不一致。你期待男朋友能主动面对这些问题，并找你商讨解决办法，可你没有等到他主动解决问题的契机，却等来了对方提出分手的决定。两个人能走到一起，或多或少都能从对方身上获得自己想要的价值，且相处了这么久，彼此之间也会产生依恋与依赖。况且导致你们分开的原因，更多是客观上的身不由己，并非情感上出现了劈腿、移情这类问题。所以，请接纳自己目前犹豫、举棋不定的状态，这本就是人之常情。你需要一定的时间去深入思考、调整情绪，在这个调整期，可以用你之前惯用的情绪解压或转移的方式，尽量让自己过得轻松一些，好好照顾自己。而在这段思考和调整的时间里，想明白一些更底层、更深刻的问题，也许会对你未来的爱情和事业选择起到更大的帮助与指导作用。2.重新思考和制定你的人生战略，是否要调整为先为不可胜，而待敌之可胜？在中华文化的熏陶之下，很多女孩子的潜意识里都有“听话照做”的想法，听父母的话，找一个能干的丈夫，相夫教子度过一生，似乎只有嫁一个好老公，才能获得幸福。这是典型的向外求，把自己的幸福快乐寄托在伴侣身上。但这个世界上，并不天然存在一个为你量身定制成长起来的理想伴侣。也许你和前男友刚开始相爱时，情感同样浓烈而坚定，可随着时间的推移，随着双方各自的经历与内心的不断成长，某一方的感情发生一些新的变化，甚至移情，都是完全有可能的。我想，更好的人生战略，还是应该把投资聚焦在自己身上，即把自己的身体和事业经营好。关于爱情的态度，我比较推崇舒婷的《致橡树》，她在诗中描绘道：如果男生是一棵参天大树，那么女生不必做缠绕在大树身上的藤蔓，而应成为大树旁另一棵挺拔独立的树。两棵大树各自独立，能看到差不多的风景，在心灵上也更容易达成共鸣与共识。当你能够独立养活自己、独立照顾好自己，即便单身，也有要好的闺蜜和一群合得来的朋友，把自己的个人生活和事业做得顺风顺水后，再把寻找合适的伴侣当作一个项目去管理，通过各种途径接触、筛选适合你的人。要知道，两个成年人之间，想要改变对方的核心信念——比如你提到的宗教分歧，难度是相当大的，与其让双方都陷入痛苦，不如去寻找一个本身就和你契合的人。除了核心信念、根本性的价值观需要保持一致之外，其余的方面，都可以双向奔赴，即双方都愿意为彼此做出一些改变与牺牲。3.勇敢地成为自己想要成为的人，活成自己满意的样子。首先可以从你完全可控的事着手，那就是照顾好自己的身体。你可以定下一个近期目标，比如体重的合理范围、早睡早起的具体时间、每周的运动量等。另外，在个人成长方面，规划出固定的、较长的阅读学习时间，或是多参与行业交流等。如今知识获取的门槛很低，也十分便捷，我们要保持动态的学习，让自己的认知不断提升。关于身体方面的提升计划，建议采用积小胜为大胜的策略，比如你想跑步，刚开始可以定下一个自己一定能完成的目标，例如每周至少慢跑一次，跑步距离不少于100米。千万不要小看行动的力量，也不要低估小小的进步最终带来的大改变，你只需慢慢调高目标，控制好进步的幅度，确保自己总能在计划的执行中得到正反馈，如此一来，最终便能实现跨越式的进步。关于事业方面，首要考虑的是你是否喜欢这个行业，以及行业中的某个岗位，是否能让你的个人优势得到充分发挥，不要先纠结这份工作目前的起始薪资有多少，风物长宜放眼量。当你把热情、专注和精力都倾注在某一个具体、细分的领域时，经过十年磨一剑的坚持与付出，最终你将在这个领域超过90%的人，对应的，你的收入自然也会得到大幅增长。现在已然是好人赚钱的时代，只需不断打磨自己的技术与能力，持续对外提供优质的产品或服务，总有一天，你的价值会被市场认可。而当自己的收入还比较少时，节约和合理利用资金就成为了必修课，要坚决摒弃那些不必要的消费，以及纯粹满足虚荣心的消费。最后，祝你一切顺利！

题主你好，我是获得，见字如面。1.你的感受是什么？比如，你被分手的感受？你的想法是什么？你觉得很遗憾但也接受，还是因为一时气愤，现在冷静下来又很怀念？这里只是举例，你不妨想一想你的感受是什么？分手三个月，没有联系，近期男友又以沉默的方式来凸显自己的存在。你怎么看待他的这种行为？他的这种行为带给你的感受是什么？是喜悦多一些呢？还是不舒服多一些呢？你认为他的行为是主动示好的信号吗？这里面存在着什么你们之间的默契的约定吗？对你而言，能够再次和前男友在一起，其他的都可以不在乎，是你内心真正的答案吗？2.回答你的问题（1）他的真实意图不那么重要，你的想法和感受比较重要。如果你感受到的是满心的喜悦，认为这是一个再次开始的信号，那么你自然会想要回应他。如果你内心还有一丝奇怪和不舒服的感觉，也可以试着想一想，他到底让你哪里不舒服了？你在意的和你最期待的复联的主动方式是什么样的？（2）你想要的是什么？明确了这一点，才能知道自己接下来的行动是什么？你想要的是前男友的经济实力，和相亲对象的无宗教问题，你想要的是明确自己的未来发展，而稳定的婚恋关系能够代偿这一部分的迷茫吗？而想清楚自己要什么，不是一蹴而就的事情。人都是在探索的路上慢慢发现，自己想要的是什么。（3）你认为算主动联系就算主动联系。你觉得不算，那就不算。评价的标准在你的心里。而要不要主动回应，也取决于你的想法，你回应他，你的目的是什么？你不回应他，你的目的是什么？哪一个是你内心最想要的结果呢？（4）虽然宗教问题也是一个非常关键的原因之一，但其他未来规划，回避问题，这些在普通情侣身上也是非常重要的问题，而所谓的“正缘”是能够一起去面对问题，携手解决问题。而“孽缘”在于解决不了问题，使两个人都在问题中感受到痛苦和折磨。（5）最后一个涉及到自己的职业发展和自我价值感的确认。工作某种程度上意味着独立的标志，当自己没有办法独立，好像心态上就会有依附他人的羞耻感。让我们感觉到自己不够好，从而产生焦虑和自我怀疑。好像重建自我的价值感，需要外界的部分去证明自己，有一份好工作，有一段好的婚恋关系，而当这些都出现一定程度的不确定时，我们对自我也不确定了。这是因为我们把自我建立在外在的标准上，而缺乏了自我肯定的自信，不能坚定地相信自己能行！这一份自我相信，是长期的成长目标，它意味着你人格上的独立和成熟。而我们可以从小目标着手，学会缓解自己的焦虑，看到自己的优势，给自己赋能，在生活中去体验去感受，一点一滴的去改变。如果需要帮助，可寻求心理咨询师的陪伴。祝好。

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是面对我的心理问题和情感问题，焦虑迷茫，该如何调整？题主面临情感问题，个人工作问题，对未来个人经济情况和情感发展有很多焦虑情绪和不安的担忧。题主说跟前男友因为宗教分歧和未来规划不一致以及双方都回避问题而分手，这么来说，如果你想要跟前男友继续发展，那么只有解决了这些问题才能继续谈感情，删除联系方式只是不联系了，并没有解决导致你们感情破裂的根本问题。题主如果愿意，可以主动联系前男友，即便不为了继续发展感情问题，也可以做普通朋友，因为你们两家在生意有合作，不会断连，那么为了再见面不尴尬，该说清楚的事就不要回避，两个人都说清楚自己的立场和需求，对你们双方都有好处。如果你跟前男友都表明自己的想法和要求，两个人如果能解决宗教，未来分歧和回避问题，能达成一致，就可以继续做恋人，如果双方仍不能达成一致，就不做恋人，约定做普通朋友就好。男女关系里，并不是做不成恋人，就一定要做仇人，关系中发生冲突矛盾都是可以修复的，谁先主动都可以，先主动的一方也是勇敢面对关系中问题的一方，并不是看起来懦弱无能的表现。至于题主未来，这是你自己要决定的事情，你说现在男友大概率两地分居，说明你内心可能不想离开家和父母跟未来伴侣去异地生活，那么这就是你的一个未来生活的定位。找到自己想要怎样的生活，你要在哪里生活工作，你希望你的伴侣在哪里工作和生活，如果你现在这段感情里，再次遇到上段感情里的各种分歧，你该如何面对。解决关系，并没有解决任何关系里的问题，在两段感情里，题主的焦虑感都一直存在，根本原因是在于自己不知道自己未来在哪，你不知道自己要什么，可能还有很多关于独立，成长，分离的恐惧议题在你这里。即便题主以后有了伴侣和家庭，题主依然要有内在的独立精神和独立能力，以及对自己能力的自信心，这些是不管你在哪一段关系中，以及不管你是独身还是有伴侣关系，都不会丢失的个人核心价值。你需要建立起你个人内在的核心价值，拥有不被外界评价过多影响的自我价值评价标准，拥有为自己选择负责任的能力和勇气，敢于多次试错和承受失败痛苦并更多次再站起来的意志，你才会不那么焦虑。如需进一步交流，可关注私信，祝好。

题主你好！隔着屏幕给你一个大大的拥抱！看了题主的问题：前男友的试探、家人相亲对象的介绍、最重要的是题主暂无工作～这些所有事情碰在一起，让题主对自己产生了怀疑，对未来感到迷茫、焦虑🫂非常理解题主当下的心情～首先，我们一起来聊聊题主的工作，题主想考公，题主有这样的目标非常好👍，如果家里不等着题主工作赚钱养家【这点肯定是不需要的了，题主有说到家里是做农业生意的😊】，题主可以给自己定个时限，好好准备考公的事情～给自己一次机会！其次，就是题主感情的事情，这个是千古难题😄题主说到前男友的几次电话试探，是否需要对此进行回应？应怎样回应？关于这个问题，主要在于题主对前男友目前的态度是怎样的？有句话“找结婚对象一定得找三观一致的”，题主说到你们的宗教信仰不一样，这是你和他之间最大的不一致【这样势必价值观、生活习性都存在很大的差异】；而且分手是他提出来的，是因为什么原因他提出的分手呢？题主能接受他与你的思想上的不同耐至未来生活上的不同吗？反过来，以后关于题主的所有他能接受吗？你们能包容彼此的观点不一致吗？我的建议是：题主可以不着急去对他的试探做出回应，而是自己冷静思考下，假设你和他在一起，未来你是开心多些还是不开心多？他带给你的是轻松愉悦的状态还是…？最后，关于迷茫与焦虑，主要是我们对未来的不确定性，及我们对自己的不自信引起的～既然我们现在想不到如何解决这些事情，那我们可以先从当下做，做些题主感到开心的事情，或者多和家人聊聊题主适合做什么工作的事情，也许能给到题主不一样的思路呢😊预祝题主早日找到自己心中的答案！

纠结的内心在告诉自己没有准备好。面对前男友或相亲对象，不知如何应对和选择，说明自身还没有建立起来比较完整成熟的价值观，无法辨别和作出正确选择。我想跟你说的是：1.你内心很善良，敏感，对于前男友想要有联系和挽回的一些举动，你也有所察觉和纠结，说明你还是在意这些事情的，你们之间还没有完全断干净。2.相亲对象属于没有太喜欢，面临可能的异地风险，你也是犹豫的，关系还没有能面对这些挑战。3.你对自己的看法有很多失望和不满，关注自己永远都是毋庸置疑的，你的内心确实需要为自己多考虑。先把自己的问题想清楚。相信你会对关系越来越清晰。

题主，您好。看到了你的焦虑和困惑，毕竟感情是比较复杂的。根据你的描述，你现在主要聚焦与两个问题，感情问题，和未来发展问题。先说感情，我对前男友的互动可以理解为恢复接触的一种姿态，但还是含糊和保留的，他可能更喜欢这种暗示的风格吧，这些不重要，主要是导致你们分手的核心并没有被提及。如果这些没有达到共识，甚至实际落地的话，问题还不会得到本质进展，如果你也有心要接触，先坐下来，把这些问题做一个梳理：一是否确认就是这些问题的存在和导致的分手。二这些问题能否解决，以上两点确认后，再考虑，下一步。而不是假装不存在。最后越陷越深。第二，你现在处于空窗期，这个时候容易接纳另一个异性。这个要有个清晰的认识。所以不要短期内做出决定，当你问自己，上一段感情波动，影响是否已经降到最低，能够得到答复，再来决定是否接受这段感情，这也是对现在这位异性负责任的表现。第三，明确，自己想要什么样的婚姻和爱情。这点尤为重要，爱情是感性的，如果没有明确自己想要什么生活。那你就会被动的推着走很远。再说事业，要有客观认识，比如考公难度很大，而且有很多自己不能掌控的部分。如果你以考公结果来衡量自己是否成功，是否恰当呢？考公，只是路径之一，建议在此之外，再仔细周密的盘点自己的资源。这样增加了，选择范围，认清了自己的优劣势。会不会更从容一些？以上是根据有限的情况，做的推导，仅供参考。感觉，你是一位思路清晰，认知水平很高的题主，相信你会走出这段艰难时期。加油！

题主你好，通过你问题的描述，看见你在经过前男友试探后，产生了动摇心理。给你一下几点建议，第一，猜测对方意图是对自己内心的消耗，明确你们分手的原因，再次复合也会导致相同的结局，所以请坚持之前的果断，无论他如何试探，以不回应的方式应对。第二，你目前有新接触的对象，但感觉平淡，请你明确内心感受，不要为了谈而谈，或者只为吃朋友的接触，不要过早确定关系。第三，你对自身能力的困扰，按照目前的需要，把时间和精力多花在复习考研上，静下心学习，可能对你现阶段的生活更重要。先把心沉下来，视角专注自身，而非他人所做所想，你才是生活的主角，请活得更肆意热烈～