如何在精神废墟的吞噬中，仍能有重建废墟的行动力？

看了你的描述以及你的成长过程，能够感受到疾病所带来的一些痛苦，以及不知道未来的自己应该往哪个方向上去进行首先，万事万物都离不开一个健康的身体有两个方向，也就是生理方面和心理方面关于生理方面，会有涉及到小时候患有的硬皮病，对于非医学生的我来说，不太了解这个疾病，它是不是属于皮肤病的一种？对于这个问题我们所需要做的，就是积极的了解医学方面的知识，这个方面有两个部分，一个是疾病的治疗另外一个是疾病的康复阶段或者说是后续阶段比如说我们可能因为这个疾病而导致我们的皮肤外观与常人不一样，那么即便是我们这个疾病治好了，它不影响我们的生命，不影响我们的健康，但是它会影响到我们的一个正常的社交或者生活，可以去考虑这个后续的问题应该怎么处理？比如说现在的美容医学也是逐渐的进步，包括我们也可以去征求皮肤科的医生，去了解我们的这个皮肤有没有方法可以让它变得更美观一些，再或者如果经济状态或者以我们的现在的身体状态不能接收到这种治疗方式，那么我们是不是可以使用一些护肤或者美妆的方式来帮助我们，让我们的外观可以变得更加的好看一些关于外观这一部分的问题它还有一个小延伸，就是我们的审美观，以及关于人本身的一个品格问题的深入探讨比如对于美的定义是什么，健康和美相比，哪个更重要？它没有标准答案，但是会更建议你往正向的方向上去进行梳理另一个，这个人的品格问题的探索方向，指的是外界的人怎么看待你，怎么跟你接触比如说我不认识你，在路上遇到你了，我可能也会惊讶于一个不同于常人的一个面貌，但是惊讶并不等同于没有礼貌，绝对不会用一个很负面的方式去对待你。对于一个陌生人来说尚且如此，那对于你周围的家人，朋友，同学来说，他们应该是很熟悉，或者是至少知道一些你的个人经历和状态的，那么更加应该以一个正向的，平常心的状态去和你相处，而不是用一种无理或者无知的方式去对待你在这一点上，我们需要考量的一个人的正常品格应该是如何的。比如说我们要是遇到了一个品行不够端正或者是不够良善的人，那么他们的言论我们是大可以左耳进右耳出，不要把他们的低素质当成是我们认识世界的方式另外一个部分就是我们后期所提到的可能是免疫力方面的问题，比如说就是容易生病每次身体不适的时候会去做一些检查，但是却没有找到问题原因是什么？有两个小方向一个是我们可能自身的抵抗力不好，就是容易生病，那我们就需要去考虑平时的我们应该怎么保养，怎么养生这个部分可以稍微的去考量寻找中医方向，或者预防医学方面。比如说营养学方面，饮食方面有什么需要调整的，或者是不是需要建立一些日常的锻炼，来增加我们的抵抗力第二个方向，就是我们去了解是不是心理类的疾病导致的一些躯体化的反应这一部分需要去心理科或者是精神科来了解一下延伸到了我们第二类的健康问题也就是心理类关于心理类疾病后续我们有提到过一些方面我们曾经也寻求过心理咨询师的辅助，我们当时的梳理结果是说可能是由于校园霸凌所造成的一些延续问题但是这里我们有一个小点，可以从这个切入方向去进行思考你的描述当中所说，这经历曾被心理咨询师定义为校园霸凌这里的重点就在于，我们的校园霸凌这件事情，或者说曾经的这段经历是由心理咨询师所定义的，而不是我们内在所定义的，也就是说是不是在你的内心层面是不认可曾经的这个咨询师给你的这份定义呢？我们就扩充稍微的讲解一下有两个视角，一个是外人的视角，比如a和b之间产生了矛盾，这个矛盾可以是行为暴力，也可以是语言暴力，然后这个c也就是第三方会觉得这是被霸凌了，这是施暴者，由第三方视角去定义这件事情这一部分的定义方式。是不全面的，不完整的，或者说它甚至不一定是事实本身，因为我们看到的任何一个事物都可能是不够准确的，除非说这个第三方的认定是由警方或者检方通过各项证据完成了一个很完善的，很严谨的证据链之后给的认定，那么我们再去认定这件事情，在客观事实上它属于一个暴力事件第二个视角就是本人视角，这个本人可以是施暴者，也可以是受害者，也就是a的视角或者b的视角，这个视角里面大体上是接近于事实真相的，也就是说你的感受是什么才是最真实的你的感受是我其实是在跟同龄人在一起玩，大家对我的嘲笑贬低我并没有很在意，我并没有觉得他们是在讨厌我，而是朋友之间的玩，因为我们在友情当中确实存在一种可能性，叫损友这种情况下就有可能会产生一种外界人看起来好像你被欺负的一个效果比如说a是一个四肢健全的人，b是腿部有残疾的人，a和b其实是很好的朋友，a对b的关心是实打实的，a也从来没有把b当做是一个残疾人来对待，而是就是把他当成一个很普通的朋友来对待，于是在日常的交流当中，有时候会去拿他的身体去开玩笑，比如著名作家史铁生，他周边的友情一样可能在外人眼里就是a在欺负别人，或者说这个b在被欺负，但是可能在他本人视角里面会是觉得其实我跟我的朋友关系特别好，我们的相处模式我觉得很舒服这里面我们最重要的是自我的体察，对你来说，因外观被同龄人各种嘲笑和贬低，你的感受是什么，你是会觉得我是被欺负了，我觉得咨询师给我的这个定义是准确的，给我造成了一些负面情绪的影响，或者是心态的影响还是说我仔细的去觉察了一下，仔细的回忆了一下，我发现其实我曾经跟同龄人在一起的这个状态，并没有觉得不舒服，我是能够接受的，我并不觉得我是被欺负了。那么我们就需要了解到，可能在之前跟咨询师的咨询过程当中，来访和咨询师之间没有做好问题澄清，导致产生这样的一个误判，我们从现在开始就不要再去被这件事情所影响到，我们有自己的一个认知答案，再去以更加清晰的状态去思考，我对友情的定义和梳理是什么啊？我怎样看待我跟同龄人之间的相处，或者说我的择友观当中，我是更适合跟同龄人一起玩，还是我更适合忘年交，跟年长一些的人在一起玩，交流的能够更顺畅一些这一部分我们会要单独列出来，属于人际关系的一部分，可以在心理咨询的辅助下去进行探索，但更多的也是需要自己去不断的去自我觉察，自我梳理，去真实的感受自己跟不同年龄段的人相处，或者是玩耍的时候自己的状态这一问题我们是不能着急的，因为我们要了解到我们的友情是阶段性的在小学的时候可能跟小学同学玩在一起，等到中学的时候就会换一批同学，我们的朋友是在不断的变化当中的，发小是很难得的我们的忘年交，也是需要一些机遇的，社交圈是相对来说比较固定的，在小学的过程当中可能很少有几率可以认识大学生，所以我们需要随着年龄的增长，随着我们社交圈的扩大，不断的去接触各种各样的人，在这些人中去感受和选择感受和选择它不是一个从大往小的选的，而是从小了往大了选的就是不要给自己下定义比如说我现在一个朋友都没有，我觉得我是一个跟同龄人玩不到一起的人，于是我在建立人际关系的过程当中，建立社交的过程当中，我有意识的去筛选掉我的同龄人，只接收年龄比我大的人，和他进行交流，建立和维系关系。这样的一个方式很可能会让我们错失掉，真正能够跟我们志同道合的人而是我们要先从小的开始，也就是我们去面对每一个我们所遇到的人，不管这个人年纪是比我小也好，还是跟我同龄也好，还是比我年长也好，他都是我所认识的全新的一个人，和我之前所认识的每一个人都不同，他是独立的个体，每一个人都是不一样的，我可以跟任何一个人成为朋友，当我不断的拥有朋友之后，三年五年积累下来之后，我有一天梳理思考的时候，突然发现，我的这群朋友当中年龄都普遍比我小，或者相对来说大部分都是比我小的，那我可以说，我原来适合和年龄小的人一起玩以此类推，有可能这些朋友跟我是同龄的，或者大部分比我年长，于是我发现了一个规律，我更适合跟哪一个年龄段的人一起玩，相处时给我的感觉，反馈会更好这个觉察它并不是一个100%的定义，因为我们自己也是会成长的，我们自己也是会变化的，18岁的我跟28岁的我一定不是同样的，因为我也会有更多的经历，我的学识，阅历也会不断的增长，所以我的交友圈子或者说我的交友能力，社会需求都会不同，因为这些不同，我的交友圈，我的朋友的类型也会随之而改变，我们所需要做的依然是保持原有的状态，以小放大，也就是每当我认识一个新的人的时候，就把他当做一个人去相处，不断去感受我和他是不是能成为朋友即可关于多重人格切换这件事情对于这个问题我不太理解你的描述，指的是我通过医学的诊断，了解到我是有多重人格的，还是说因为我的主人格或者是某一个副人格是拥有全部人格的记忆的，于是我发现了我有多重人格这件事情可以稍微的解释一下多重人格这个东西，除了能够拥有全部记忆的那个人格以外，所有的其他人格和主人格之间记忆是不共享的，就是说大几率下一个患有多重人格的人，如果不是医生直接告诉你，或者说你的其中一个人格拥有全部人格的记忆以外，我们是不能够及时的觉察到自己是多重人格这个疾病类型的，因为它比较特殊，人格和人格之间是比较独立的，性格，习惯，记忆都是独立的当然这个部分来源于课本和数据经验回溯到上述所提到的每一个人都是独立的个体，我们每一个人都是独一无二的，所以我们的医学报告，医学数据，包括我们的心理学数据，它都是一个大众数据，也就是说，可能1万个人里面9999个都是这样的。于是产生了一个数据标准但是就是会有一个人，他可能不一样，但是这个不一样，不代表他是有疾病的人，而是他属于一个特例，我们再去了解他的身体状况，或者了解他的疾病的时候，就需要脱离掉课本，针对这个人去做了解和观察这个部分我们第一步还是要先去医院做相关检查，看看自己是不是有多重人格，或者说我们在心理层面上患有哪一类的疾病关于疾病的诊断，只有医学背景的医生才可以做的，我们就要就需要去大型的医院去做相关的检检查以此涉及到另外的一个问题，就是通过我们这么长时间的跟医生的和医学的接触，让我们好像对医学产生了一些质疑，不那么的信任了在这一部分下，可以选择先去做心理咨询，先解决对医学或医生产生不信任的这件事情，再回头去医院做相关的诊断，了解自己的身体状况关于这一部分又一个延伸，就是我们自己对心理学也挺感兴趣的，那么如果说从认知层面，自己很清晰的知道，我是因为过去的一些经历对医学产生了不信任，但实际上我是很明白，看病这件事情还是应该找医生的，那我们的第一步依然还是先去医院做检查，再去选寻找心理咨询的辅助我们还需要了解到一个问题，就是哪怕我们自学了心理学知识，或者说我们自学了医学知识，也依然需要在自己有需要的时候去寻找专业的人去进行，以及要在专业的机构去做，简要概括就是医不自医，这一点在心理咨询方面也是通用的其次，更多的延伸问题，比如说在家庭方面，我们跟父亲之间出现了一些问题，那么我们怎么样去处理这个亲子关系关于这个亲子关系的解决，我们不要去钻牛角尖，处理，并不是劝你要跟父亲和好，而是说我们去找到自己的答案比如说我通过梳理之后，我发现父亲对我所做的一切真的极其的不好，我就是不要原谅他，那么这个也是完全可以的，它不是一个错误的决定我们所要做的是找到自己的那个答案，独属于你的那个答案，这一部分的目的是在于我们去处理这个亲子关系，这个家庭的问题后所得到的那个结果，是让你能够怎么样走出关于家庭或者关于父亲给你所带来的一些负面经历，能够让你脱离这份痛苦，让你更好的去面对未来的生活关于家庭问题也会延伸到关于你的目前的一个经济能力，所以除了父亲以外，你的其他亲人，特别是你的监护人或者是你的直系亲属，比如说母亲，爷爷奶奶，外公外婆之类的人，他们还在不在，他们能不能给你经济或者是情绪日常生活方面的帮助或者支持，也会涉及到你跟他们的关系如何，需不需要通过心理咨询的辅助去做这个家庭咨询方面类的问题再延伸下来，就是我们的学业问题关于这个部分后续我们有提到过一点，就是高考问题，是不是代表着你现在是还没有成年的意思，还是说我们之前因为疾病原因，耽误了几年关于这一点两个方向一个是我们的生活和经济能力方向，作为学生，我们可能没有那么多的资金的支持处理上述，我所提到的关于看病的问题，那么这里就需要结合你的家庭状况了，包括你的一个年龄状态，学业还是事业的问题如果我们还是未成年阶段，同时家庭不能给到我们一些帮助，那么我们可以针对性的去寻求学校，社区，包括未成年人保护协会，等等一系列的官方渠道，去进行搜集或者咨询，了解能不能找到一个适合你个人情况的帮扶方式另外一个方向学习问题因为我们过去的一些疾病状况，包括我们的一个身体基础的问题，导致我们的学习它是跟不上同龄人的，因为毕竟我们生病，休养，治病它是不能够保证我们每天都去上学或者有精力去应对学业的，所以我们学的稍微慢一些，没有同龄人快，都需要自我接纳我们第一步就是要去了解，这是一件很正常的事情，我们不是神明，也不是那种智商140的天才，我比别人少学两年，还能够把这个学业处理的很好，我们要接纳会有生病的时候，我们会需要按照自己的人生节奏去安排自己的学习计划或者是未来的时候针对性的去做学习规划其一，去寻找我们的班主任或者任课老师或者课外辅导班先去梳理我们的学习现状，比如说我现在的基础在哪里？虽然我们要面对高考了，但有没有可能我们现在的基础还只是高一的基础，那么我们需要根据我们现有的一个学习状态去重新制定一个适合你自己的一个学习步骤比如现在其实只是把高一的课程学的差不多，但还没有很扎实，高二的课程对我来说甚至还是陌生的，那现在所需要的并不是怎么样去应对高考，而是怎么样把我这个知识基础给打好，就是查缺补漏，一步一步的把自己从前缺失的学业给补上来补的过程当中，我们还需要去梳理未来比如说未来我想要去学什么，或者说至少我们找一个大学的目标，我的志愿，以这个为目标起始点，倒推我的学习计划在这个部分下，我们是需要多方结合的如果现在才200分300分，那我现在肯定是全方位都要补课，也就是查缺补漏更为重要如果说我现在的分数有400多500多，我稍微的再针对性的去把哪几科再给他多提高几分，我的胜率会更大一些，这个时候去侧重提升某个学科问题所在，就在于我们要先了解自己的学习程度在哪里，再结合自己的学习目标，高考目标去做学习规划学习心态，学习状态比如说我的学习分数不高，它的原因并不出在我没有找到我的学习方法，而是说我不够专心，我的注意力不集中，没有办法去更好的投入到这个学习当中去，比如说我的家庭，因为我的父亲，或者总是在想，我自己是怎么了，关于这部分是需要结合到我们的疾病问题上的，就说两者都需要同时进行，才能够更好的帮助我们去恢复到一个学习状态最后关于如何更好的拥有并利用这种痛苦带来的清晰的认知这里有一些些没有能够搞懂你的问题是什么？但和后续的一个扩充结合，那么我们现在的一个问题，就是如何把自己的注意力集中到当下更加重要的事情上去，也就是我们自己所梳理出来的，我应该先处理高考的事情。行动力和专注力，怎么样不被疾病或者情绪所影响到可能在心理咨询当中有一个方法可以给一些帮助，就是森田疗法，但不确定会不会适用你，毕竟，通过短短的一篇文字，不能够100%的了解到你的现状，所以还是需要线下去找专业的心理咨询师，去深入的了解你，然后一起去综合性的去探索，用什么样的方法能够更适用于你的当下，帮助你达到你现在想要的目标希望通过专业人员的辅助，可以让你更好的找到适合你的治疗和调整方式，让你的日常生活可以往好的方向上不断的发展