不知道如何主动跟我的心理治疗师开启一个话题，为什么

题主你好，在咨询里开不了口也是很多人会遇到的问题。这种情况可能有很多原因：有些人表达一些感觉会有强烈的羞耻感，所以这话刚想说又会被压下去，无法开口也是一种自我保护；有些人是因为害怕在咨询里占据主导的关系，表达自己的想法会感到愧疚、恐惧；有些是因为和咨询师目前的互动激起了太多自己的以前的感觉，怕被伤害、评价，怕自己表现不够好等等。你明显感觉到开心，但觉得自己这样很不好，很多时候需要你能把注意力放在当下“说不出话”的各种反应上面，有时这种情况也是咨询里重要的部分。如果能和咨询师一起用语言诠释你们当下发生了什么，会能帮助自己交流和理解自身一些可能说不出来的其他问题。而且这种情况下，不说话的时候两个人一些非语言交流也是在发生的。咨询师的功能之一是把这些非语言的情感张力、联想，转化为能交流和思考的语言。也可以扫描自己的身体，标记身体反应背后的感觉，然后理解这些感觉和当下的联系。包括你对咨询师的感觉也是重要的话题：你觉得和她一起开心，喜欢她，却又觉得无力——这种情况其实有很多中间的部分，比如喜欢一个人，却怕对不起她，不被她认可等等。你也说你不太喜欢咨询师诠释的“没有感到足够安全”，能用你自己的话描述这个过程，和咨询师交流你对这件事真实的想法也很重要。这也是咨询的一部分，当你们能分享和交流这种无力感，很多问题可能自然也能解决。

题主你好！先给你一个温暖的拥抱🫂能感受到你的心情。你说自己有很多的话题需要咨询，但是就是不知道怎么开口，从哪里说起？自己很纠结，很苦恼，也很忐忑不安，所以感到无力。现在你能发出这样的问题，你已经做的很好了，勇敢的迈出了第一步，做出了改变。相信你会越来越好的，也相信你能放松自己，缓缓的说出自己内心的想法和需求，成为更好的自己。