在感情中被PUA导致我焦虑，自我怀疑，我真的很痛苦

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你对自己成长中的创伤以及当下在亲密关系中的模式有这样清晰地觉察并能选择前来求助而点赞。察觉就是改变的开始，而改变的前提是接纳。见到自己在原生家庭中的欠缺。以及自己当下在亲密关系中的模式，任何事情都不是绝对的，创伤带给你痛苦的同时，也会激发你内在自我觉察，自我疗愈的力量。也就是当下你在亲密关系中看似不恰当的依恋模式，其实是你在借此来补偿自己在成长中的那一部分匮乏和欠缺，当你已经觉察到了这一部分，而且明白这样的模式不会带给你真正爱的体验和滋养，而更多的是伤害，你需要做出改变，那么你就可以在这份觉察力地引导下把自己对伴侣，对他人的期待收回到自己身上，学习着以自己渴望被对待的方式对待自己。一定要相信，今天已成年的你具备重新养育自己的资源和能力，只要你愿意。除了你自己之外，没有人有义务和责任要给予你需求上的回应和满足，也没有人比你自己更了解你自己，当你能够借由自己成长中的创伤而成长为一个更会爱，本自具足的自己时，你就不会轻易被他人所影响。而且你也能够分辨哪些人对你的爱是真的，哪些人是想要操控你。生命中的人都是被你吸引而来，如果你是一个内在有太多匮乏和欠缺的人，那么你就会吸引同样的人走进你的生命，但如果你是一个内在足够丰盛富足的人，你才能够吸引那些真正尊重你，发自内心的欣赏你，爱你的人。所以，你是一切的源头。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

个人观点，成长都是艰辛的，人生历程是螺旋式上升的，成长瓶颈成长，不断修正不断体验，认知也在逐渐提升，所有发生在我们身上的事情皆有利于我们，要么教会我们些什么要么帮助我们些什么，凡事都有两面性得中含有失失中含有得祸福相依，不较真不当真不攀比知足常乐，复杂的事情简单做简单生活，多听音乐五音愉悦身心，静心安住当下一步一步的来。饮食搭配早饭小米粥少喝冷饮少吃寒凉食物。生命在于运动，多接触大自然。