我是一个大学生，不知道自己是不是有点焦虑症，怎么办

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。为你对自己曾经与同学闹掰而产生的自残行为有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。在你这里过去的是与同学闹掰的事情，没有过去的是因为这件事情所产生的极度委屈，抑郁，低落，难过，愤怒的情绪感受。尝试去觉察在你自残、自伤的那个当下，你会想到什么？你通过自残自伤来回应和满足的那一部分内在的需求是什么？比如不让自己再想起这件事情。可以让自己在想起这件事情的时候不那么痛苦，觉得这件事情是因为自己不够好所导致的……当你能够勇敢地直面并了解自己自残的行为背后的需求时，你就会对自己自残、自伤的行为有更多地接纳，理解。你需要做的是对你们因为闹掰这件事情做一个仪式上的告别，因为这件事情，你和这个朋友的友谊只有开始，没有结束。你可以通过空椅对话的方式，把你因为这件事所产生的情绪感受真诚地告诉你的朋友，并设想你的朋友会以什么样的方式来回应你，以及你在与这个朋友相处的过程中，她所带给你的那些美好、伤痛是什么？借助空椅对话，让你对自己与朋友之间的友谊做一个仪式上的告别，也能够帮助你把自己与朋友闹掰这件事情所产生的情绪能够被很好地表达、释放。你一定要明白一段关系的结束，一定是关系中的双方都有做的不够的和欠缺的地方，你能做的就是借由这段关系的结束去反思，觉察自己做的不够的地方是什么，然后通过自己的学习成长来。完善提升自己的这一部分，让你因为这段关系的结束成长为一个更懂得经营关系，更会爱的自己。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。