38岁，儿子看手机家长感觉心烦，说他他不听，很无奈

看了你的描述，能够感受到你的焦虑和无奈，不知道该怎么跟孩子进行妥当的沟通交流，而每一次和孩子产生矛盾之后，当我们冷静下来时，也会意识到自己是不是方式方法不够准确。也很懊悔自己曾经可能没有控制好自己的情绪状态，但是等到下一次再发生一些小摩擦的时候，自己又会控制不住的重复，这种矛盾的产生对于我们的抚育问题来说，我们作为家长能够意识到自己有问题或者有不足，想要去调整都是非常重要的第一步，也是非常棒的第一步首先，我们的先决要素就是控制情绪这个控制情绪，也是一种以身作则的方式，让孩子能够意识到，当我们遇到问题，遇到困难的时候，我们怎么能够去冷静的去面对它，怎么两个人一起去沟通因为我们要了解到，当我们去发脾气，或者当我们情绪爆发，按照情绪的路线去做一件事情的时候，我们是解决不了问题的，而解决问题的正确方式应该是冷静的面对，或者说我们去思考，去探索对于这个情绪问题，不是说要让我们变成一个没有情绪的人，而是说我们怎么样能够在情绪产生起伏的时候，能够及时的觉察到情绪的变动，克制住我们的一些言行，让我们能够在当下能够冷静下来，理智的去思索我现在应该怎么做？其一，是情绪的当下及时的觉察，调整，可以是用一些调节情绪的小技巧，比如说做深呼吸，也可以选择我们先远离这个环境比如说我跟儿子说话，我情绪上来了，有些上头了，我们可以先离开，待在自己的房间里，先让自己冷静下来，把自己隔离开来，远离那个让自己情绪不好的环境，然后我们等冷静下来之后再回过头和孩子心平气和的去沟通以此类推，我们不仅仅是在跟儿子相处的过程当中，其实在与人社交的过程当中，这些方法都是可以运用起来的其二，情绪状态我们需要在事后或者在日常生活当中，我们去探索适合我们的抒发情绪的方法例如我们在工作当中，跟同事跟领导产生了一些矛盾，我感到愤怒感到委屈，我下了班之后我去吃一顿大餐，我去逛个街，跟伴侣好好的聊聊天，跟闺蜜，兄弟喝喝酒，吐吐槽，然后我的情绪就得到了释放，那就得到了缓解我们的家庭问题对我们的亲子关系问题也是一样的，当我们和儿子之间可能产生了一些矛盾，或者是还没有被解决的问题时，可以脱离一下这个人际关系，或者是脱离这个环境，跟朋友或者跟其他的宝妈宝爸，或者跟自己的父母去聊一聊，抒发一下自己的情绪如果说我们身边找不到一些能够跟我们产生共鸣的人，因为我们每一个人都有属于自己的生活，可能一次两次能够听我们唠叨两句，但是可能次数多了之后，也会给对方产生一些无形的压力，那么我们也可以适当的去寻找专业人员的辅助，去学习一些调节情绪的方法，或者适合自己释放情绪的一个渠道其次，家庭理念是否一致对于孩子玩手机这件事情，我们是否有跟自己的伴侣提过这件事情，伴侣的想法是什么呢我们要了解到育儿这件事情，他不是一个人的责任，而是父母两个人共同的责任不仅仅是职责，还包括分担压力，以及去发散性的思维，去想解决的方法它就有点像三个臭皮匠，顶个诸葛亮的感觉当我们一个人因为这个育儿问题产生困扰的时候，我们想不到办法，但是有可能对于我们的伴侣来说，这个问题很简单，能够想到一个解决问题的方法，那么其实对于这对夫妻而言，这个问题其实并不是问题，而我们当下的问题在于，我们没有问过我们的伴侣，他是不是有什么小妙招来解决孩子的这个问题以及，就是我们要需要的是解决问题的能力，或者说面对问题的态度可能我们因为手机的这个问题，我们夫妻两个人都在这个问题上没有什么解决方法但是我们可以共同的去面对，共同去探索，去提升我们解决问题的能力，这个过程，这个状态在我们的内心深处能够意识到，当我遇到问题的时候，我的伴侣会陪伴我，是我的后盾，他会理解我，我们会一起携手的去解决家庭当中所出现的任何问题这样的一个夫妻关系，会反映到我们的个体上，也会反映到我们的亲子关系上因为我们总是一个人处理孩子的问题，就有一种孤立无援的感觉，我们的情绪就会得不到释放，因为没有人能够理解我们，我们的情绪就会被压抑起来，等到孩子一有问题的时候，哪怕是个很小很小的问题，我们都会爆炸孩子也会了解到不是我解决完这个爸爸或者妈妈，我这个问题就能解决掉，而是说我只有解决掉这个问题，我才能真正的让爸妈不会跟我唠唠叨叨或者来指责我，教育我，批评我在孩子的视角里面会知道父母的教育理念是统一的，是一致的，我没有办法再去耍赖，我没有办法去讨价还价，我更没有办法去找一个保护神，他就不能够把这个问题跳过去，或者是假装没看见，他必须得去直面他自己现在所需要去调整的问题或许我们父母并没有一定的培育能力，因为我们也不是专业的教师，不是儿童专家，我们确实哪怕是大家伙儿一起去想办法，也想不到一个准确的方法这个时候可能需要专业的事情交给专业的人来做，可以适当的去寻找专业人员的辅助，找一个育儿专家或者青少年方面的心理咨询师，从中去了解孩子的这个情况，他是正常范围内的，还是说超出了正常范围内需要去介入去干预的我们首先跟家人之间可以先开个小小的家庭会议去商讨一下，对于孩子的这个行为是只有我一个人干着急，还是其实作为家长们大家都觉得孩子这个行为是需要改的，然后大家统一理念，也就是相当于定一个小小的家规，告诉孩子在这个家里面，你哪些行为可以做哪些行为不可以做，什么行为在什么时间可以做，过了这个点那么你就该做作业或者该睡觉了，给他养成一定的行为习惯或者说培养他的一个规则意识如果说在这一部分上，我们没有这方面的专业，想不到一个方法，或者说我们大家都尝试过了，但是对这个孩子他不管用，就是这孩子吧他软硬不吃，那么我们则需要考虑到，是不是要找专业的人来帮助我们去想一些方法来解决孩子的问题最后是一些小建议，解决问题关于孩子玩手机这件事情，我们要首先了解到我们的初心是什么？有的父母不让孩子玩手机，是为了让他好好学习，把分数弄好。看成绩，分数有的父母不让孩子玩手机，在于他的视力不断的下降。健康方面再有的父母是觉得，孩子不能这样过度的玩手机，需要想要培养孩子的一些自律的能力或者自控能力。行为习惯我们要知道自己想要的是什么，才能够让孩子意识到父母不让我玩手机的原因是什么比如说当我看到你的描述之后，我会很疑惑，你不让孩子玩手机，你希望孩子这个时间做些什么呢？是让孩子去做作业，让孩子去复习还是让孩子下楼踢球，去锻炼锻炼身体还是让孩子就安安静静的坐着看天花板发呆，这个部分的点就在于，如果你不让孩子玩手机，那么我们就需要去填补这段空白时间，让孩子去做些什么例如，成人在周末或者在下班回到家之后的空白时间，有的可能会是玩手机刷小视频，有的会选择我看看书，有的人会选择我睡前打把游戏，再有的人可能会选择我睡前做一会冥想对于成人来说，我们的世界是非常丰富的，我们有很多的事情要做，我们的任务比如说下班回到家还要做饭，还要收拾厨房，还要做家务，要辅导孩子功课。再或者我有很多的兴趣爱好，我可以去娱乐，去享受，去跟朋友聊天但是对于孩子的世界来说，是很狭小的，除了每天白天去学校上课，周末去辅导班以外，就家里面就一亩3分地，孩子不知道这个世界上原来还有很多，除了手机以外的事情可以去做，不知道除了手机以外也有很多其他很有意思的事情，能够让自己感到放松，感到开心的同时，孩子的思维也更偏向于指令式的状态就比如说你让孩子去收衣服，他可能接收到的是收衣服，然后就没有下文了，因为他不知道收完衣服之后就是要去叠衣服，然后把衣服放到衣柜里，并不是不想去做，而是他没有这个常识我们的成人思维，是我们这几十年不断的累积而成的，我们所谓的常识，是我们的一个生活惯性，但是孩子他对这个世界是一片空白，我们也需要去教孩子，我不让他玩手机，爸爸妈妈希望你去做什么例如说你不要再看手机了，让眼睛放松放松，闭目养神五分钟，再或者说你不要再打游戏了，歇一歇去看看书，我们半个小时一个小时之后再玩，或者，你已经玩了很久的游戏了，爸爸妈妈手头上的事情也忙完了，我们一起去楼下小公园转一转这样的指令，才能够比较清晰的让孩子意识到，为什么我不能一直玩手机，我不玩手机之后，我可以去做哪些事情这部分我们需要根据孩子的性格喜好以及孩子的一个认知，用孩子能够听懂的语言去引导孩子或者去教导孩子不让孩子玩手机这件事情，并不是说要完全杜绝的事情，而是只要在合理的范围之内，是可以进行的其一，如果一个人总是紧绷着一根弦，不懂得放松的话，那总有一天可能会崩溃其二，就是我们要顺应当下的这个科技时代，孩子的未来在十年后20年后，势必是这个AI，网络盛行的时代，如果他对这些东西一无所知的话，也是很难能够去适应社会的再者就是我们不能双标比如说我们去给孩子下一个指令，你不要再玩手机了，不要再打游戏了，结果孩子一转头发现妈妈在那边刷直播，爸爸在那边打王者，那孩子也是不会去听父母的话的这部分上我们也需要有一点点的模范意识，给孩子树立一个比较好的榜样，形成这个家规，它是规定家庭当中的每一个人，而不是只针对孩子的一个要求希望通过自我梳理以及和孩子的不断的倾听沟通，可以让你更清楚的了解孩子的想法，感受以及能够找到适合你们的相处模式，和解决方法

你好。你作为9岁孩子的家长，我看到了你对孩子充满了关切，很担心孩子会沉迷于手机，同时也很烦恼——因为玩手机的事情，总会跟孩子发生争吵，这很影响你们的亲子感情。同时，你也是一个睿智的妈妈：当自己感到无助和迷茫的时候，有改变自己方式的意愿，懂得向外求助，这已经超过了大部分家长。我必须要给你一个大大的赞。由于我们并非面对面咨询，无法协助你深入领悟并自主制定改变的行动计划，因此我只能直接提供一些意见和建议。需要重点强调的是：你提供的信息有限，且我的认知水平也有限，所以以下分析和建议很可能是错的，仅供参考，只为给你多提供一些看待问题的视角。第1点，理解你自己看到孩子玩手机时的那种复杂情绪的原因。孩子是我们生命的延续，而我们过去的人生往往都存在很多遗憾和缺憾，也许也犯过很多错误，走过很多弯路。所以我们自然而然地很希望我们的孩子能够在一条正确而高效的路上茁壮成长。而近些年来，很多青少年沉迷于手机而产生厌学甚至抑郁的新闻比比皆是。所以在潜移默化之中，你的潜意识已经把玩手机视作一件十分危险的事情，同时你也许会灾难化孩子玩手机的结果。短期内，也许你会担心孩子的眼睛近视、身体出现状况、学习兴趣丧失等等；长期来看，你会担心他由于玩手机荒废了学业，没能上个好大学，导致未来在如此激烈的竞争环境中无法生存，甚至无法找到老婆、无法成家，最后孤独终老。所以当你有这么多灾难性想象的时候，你的焦虑就油然而生，于是就会用比较生硬的方式去干涉或终止孩子玩手机这件事。另外一种可能的情况是，也许你并没有这么糟糕的灾难化想象，但由于觉得自己的人生没有达到预期，你就会把养育孩子、帮助他成为更成功的人，当作自己心理获得替代性满足的途径。那这样就相当于你要去“鸡娃”，要去“卷”孩子的学习和成长。第2点，看到你孩子身上蕴含的力量与智慧。尽管你已经因为他玩手机的事情多次敲打他、批评他，可他为了能够实现自己想做的事情，仍有继续反抗的勇气。同时，他经常趁你不注意的时候，就拿到你的手机开始玩。这说明他有很强的观察、总结和利用机会的能力，可以说是胆大心细，也不为过。相比那些被家长打压过后不敢再有所行动的孩子来说，你儿子身上蕴含的那种反叛力量，会让他在未来的成长中更有优势——因为他明知道会有惩罚，仍然敢于做自己想要做的事情。一个人只有被充分理解、接纳的时候，才会发生自愿的改变。当然，我们也要看到：儿童青少年在这个时期，自制力还需要逐步培养。你可以跟他设定好每天可以玩手机的前提条件和时间要求。为了培养孩子高效、高质量的学习习惯，我觉得可以利用玩手机作为一种奖励方式。例如，他昨天的作业都是A+的情况下，可以玩45分钟；如果只是B级，就只能玩20分钟。如果孩子自己抓紧时间，能够在规定时间内完成作业、洗澡、整理衣物之类的，那就每天再给他奖励10分钟的手机时间，到周末的时候统一兑现。为了保护他的视力，你可以通过手机健康使用功能，设置每日最长玩手机时长，并让他在玩手机的间歇有10～15分钟的休息。第3点，正确看待玩手机这件事情。手机能够打游戏、刷短视频、用AI、娱乐、看新闻等等。孩子们日常在学校中都会有一些共同话题一起讨论，如果你的孩子完全没办法跟周边的孩子同频，那也会少了很多乐趣。同时，玩游戏只要控制在合理时长之内，也是有一定益处的。所以我的建议是：与其把游戏看成洪水猛兽，不如充满好奇心地在一旁观看儿子是如何玩游戏的，可以在适当的时候对他游戏中的表现给予肯定和赞许。同时，手机实际上也是一个非常有用的学习工具，尤其目前有了人工智能软件的加持。9岁的孩子可以慢慢尝试承担一些任务，比如让他在各大购物平台选购家里用的纸巾，让他在家庭生活中承担起一些责任，鼓励他利用手机这个工具探索解决问题。现在获取知识已经是零门槛了，关键是要有较好的洞察力，能够发现问题、提出问题。至于如何解决问题，有自己的思路当然很好；如果没有，也完全可以通过人工智能助理得到很多有益的提示或建议。总而言之，如果手机用好了，是学习成长的利器。慢慢地帮助孩子培养延迟满足和自律的能力。我是比较反对完全不让孩子玩手机、上网这件事的。你越是压制，他越是渴望。就算你夫妻二人轮流把他盯得死死的，那当他上到大学之后呢？你还能盯吗？那个时候，他真的有可能会出现报复性玩手机的情况。所以，还是得正面地跟孩子沟通，制定清晰明确的规则，在可控的情况下使用手机。最后，祝你一切顺利！

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你今年38岁，有个9岁的小儿子；他喜欢玩手机你就会说他。你可以想一下，你焦虑他玩手机的原因是什么。有没有可能是觉得他玩手机时间长了，可能会把眼睛看坏；导致他以后要带眼镜，而带眼镜对他以后的学习很不方便。如果是像我以上说的，你可以告诉他长时间玩手机的危害。譬如：你可以在平常跟他聊天时说道：“你看那个邻居的小孩现在才小学几年级了就已经戴眼镜了，因为小时候玩太多手机了；那个孩子戴眼镜是不是不好看。你想不想要以后跟那个孩子一样，不想吧那么现在你就少玩点手机。”又或者可能有一天你的孩子手机玩多了，就跟你投诉他眼睛痛；你可以趁那个时候告诉他，是因为之前一天玩手机太多了。在跟你的小儿子沟通时，建议你多用“我”语而不是“你”语开头。具体的有效沟通例子，推荐你阅读书籍（非暴力沟通）。小儿子现在9岁了，已经开始有自己的想法了；也可能会想要进入叛逆期了。所以你跟他沟通时，不能够再是以一种专制式家长的那种方法了；不然只会导致他更加的抵触你对他的教育。你要用一种平等地位的方式跟他说话，让他觉得他在你这里是被接纳的；那么他才会更愿意跟你进行一个沟通。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主你好呀，看到了你的困惑，你无奈焦虑是你想和孩子有高质量的亲子关系，你希望自己有好的方法，不希望自己简单粗暴，可是现实却不如自己所所愿，你很内耗。抱抱你。首先我们需要明白孩子本来就自制力差（比起成年人）他们又有强烈的好奇心，玩手机也是满足自己的需求，渴望被看到被理解，而你焦虑也是正常的，是爱孩子的，可是你禁止，他就偷看，矛盾肯定会发生，那怎么办呢？我们可以尝试禁止玩手机变成约定好在什么情况下可以看，看多少，看什么内容，而且这最好是你和孩子共同商定好的，他不会觉得麻烦和啰嗦。其次呢你可以在和孩子沟通的时候少说你偷偷看，而是换成：我看到了你在玩手机，你是忘了我们之间的约定了吗？也许这个时候孩子会尴尬，也会容易接受你说的。最后呢，我们是可以再去学一些非暴力沟通的方式和站在孩子的角度，共情式的倾听，明白孩子是想玩手机放松还是说手机是借口想引起你的关注，当然你的困扰也是大部分人都会面对的，我们暂时还没找到好的方式也没关系，不必因此自责，以上就是我想到的了，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️