自卑伴随着嫉妒，有好工作就不自卑吗？怎样走出自卑？

你好。你说自己一直被自卑情绪困扰——从16岁起，无论上学还是工作，这份情绪始终如影随形。你总是羡慕别人的侃侃而谈，而自己却因反应慢、接不住话深感自卑。如今，除了自卑，你还会嫉妒别人身上那些你眼中的美好特质，这让你愈发痛苦。你尝试过许多治愈自卑的方法，却似乎始终没找到答案。处在这样的状态里，你过得很辛苦，真的很不容易。隔空给你一个支持的拥抱。由于我们并非面对面咨询，无法协助你深入领悟并自主制定改变的行动计划，因此我只能直接提供一些意见和建议。需要重点强调的是：你提供的信息有限，且我的认知水平也存在局限，所以以下分析和建议很可能是错的，仅供参考，只为给你多提供一些看待问题的视角。第1点，自卑是刻在我们物种基因里的一种情绪，几乎人人都有不同程度的自卑。人类的婴儿相比其他哺乳动物，堪称“超级早产儿”：你看小羊、小牛或小鹿，出生后一两分钟就能站立，慢慢跟随父母行走；而人类为了适应直立行走，女性的身体构造发生了变化，婴儿必须在38周左右出生，否则头颅过大会导致难产。因此，我们出生时，即便还没有真正的自我意识，也会因几乎无法掌控自己的身体，对比父母的行动自如而产生“无能感”，自卑的种子便由此生根发芽。关于自卑，我建议你阅读心理学大师阿德勒的著作——《自卑与超越》。当你知道自卑并非你独有，甚至可以说99.9%的人都或多或少有自卑的点或情绪涌现时，或许能多一份释然。自卑情绪本可以促使我们向更优秀的自己迈进，是持续成长的动力源之一，但任何事物都需把握合理的度，否则其有害的一面就会占据主导。如果自卑让你时常充满愧疚、对自己心生愤怒，长期陷入痛苦，甚至将其作为自我封闭、躺平的理由，那就需要考虑进行心理干预了。第2点，很遗憾地告诉你，你设想的那些办法——比如赚到钱、事业成功，都无法保证你彻底摆脱自卑。我认为，唯有从哲学的高度认真思考人生的意义与价值，才是真正的解药。与自卑相对应的，是自信、快乐与幸福。在我们传统文化环境的熏陶下，潜意识里似乎会认为：一个人只有仪表堂堂、口才出众、人缘极好、事业有成、家庭美满，才算不自卑。但现实中，这样的人不仅极少存在，即便存在，内心也可能会嫉妒那些自由放荡、过着不羁生活的流浪艺术家——自卑于自己没有那样洒脱的勇气，无法不在乎世俗眼光、完全按自己的意愿生活。第3点，那么治愈和摆脱自卑就真的没有方法吗？答案当然是否定的。但我们要采用的策略，正是《道德经》中“相反相成”的智慧：你越是在乎、抗拒自卑情绪，就越会被它掌控。当自卑情绪来袭时，试着与它共处，接纳它，甚至感谢它——告诉它：“谢谢你来提醒我，我还可以通过不断成事让自己变得更好。”作为女孩子，谁不向往魔鬼身材、天使面容呢？但从统计学角度来看，很多相貌平平的女孩子，凭借善解人意或其他独特魅力，依然找到了非常优质的伴侣。因此，当你把更多精力放在欣赏自己、肯定自己、包容自己的缺点上时，你的生命张力才会真正打开。相貌平平又如何？可以通过健身让身材更迷人，通过读书和形体训练让气质更出众。但有一点需要特别提醒你：所有这些改变，都不是为了让别人欣赏你，而是为了让你自己更欣赏自己；你不是为了迎合任何人的眼光或要求而塑造自己，而是以取悦自己为标准。当你一步步接近理想中的自己，就会过得松弛、自信、充满活力，那时自卑自然会退化到你几乎觉察不到的程度。第4点，作为年轻的女孩子，我建议你采取“稳中求胜”的战略：先聚焦于照顾好自己、让自己获得成长。同时，学会接纳自己的缺点——也许你本就是内向的人，不善言辞，那就大大方方地承认，不必强迫自己改变。“桃李不言，下自成蹊”，“德不孤，必有邻”。把自己打造成一个有趣、有爱、有思想、有贡献能力的人：遇到合适的人，就携手走进婚姻；如果没有，就继续享受一个人的精彩。人类的能力终究是渺小的，人生最重要的是过程中的体验，不必为自己的幸福和快乐，设置那些无法掌控的前提。最后，祝你一切顺利。

题主你好，收到你的问题。感你觉察到你的内心，有自卑，有嫉妒，你想改变自卑。但不知道怎么做。就好像你看到了山上有灯，灯下有人，但你不知道上山的路。看到你的迷茫，但也看到你想改变的心，抱抱你。浅浅分析一下你自卑的深层心理：1、自卑来源于比较。看到你喜欢的男生谈了一个漂亮女朋友，因此相貌平平的自己应该自卑。你提到不善言谈的你看到别人侃侃而谈，又感受到了自卑。似乎你总在拿自己和别人比较，而且是拿自己的短板和别人的长处进行比较。越比较越自卑。但或许你没有看到，漂亮的人也有其他缺点。相貌平平的人也有优点。侃侃而谈的人，或许有时候会让人觉得话太多。不善言谈的人或许有更深刻的思想。大部分的事情都有两面性。有优点也有缺点。在看到自己缺点的同时也找找自己的优点，多肯定自己，认可自己。或许就可以减少因比较产生的自卑。2、因为在意别人的眼光而自卑。你提到大学的时候，别人说你独来独往。工作以后你因为反应慢，接不住话、不合群而自卑。观察一下，这些描述都是你在用别人的视角在观察自己。其实在真实的生活中，大部分人都把大部分的精力用在自身，并没有多少精力用在观察别人上。更不会盯着别人的缺点不放。当你想到这些的时候，或许你可以把注意力放回自身，减少被审视，被凝视的那种紧张感。3、因为你的想法没有被人肯定而自卑。你提到20岁的时候，你对父母说你自卑，父母很不理解的回复说家里不缺吃不缺穿，有什么可自卑的。由此可以看出父母对你的感受和观点有不理解和忽略。可能在你的成长环境中，父母对你长期是忽略的，缺少肯定和认可的部分，这会让你的内在十分的不稳定，你不确定自己的价值，你不确定自己的感受是否重要。这可能是自卑的核心原因之一。4、因缺乏正面感受而自卑。在你的描述中似乎没有看到你描述因为哪一件事或者在什么样的时间段感受到内心是充盈的，自己是充实的，自己是有价值的。（如果有的话，欢迎补充。）可能因为你的自卑，你太小心翼翼的保护着自己。因此缺少了很多尝试，也缺少一些正向的反馈，让你会觉得自卑这件事深深的把你禁锢住了。不过可喜的是你意识到了自卑这件事对你造成的困扰。你现在想要改变了。接下来说说个人对于改善自卑的一些建议。1、给你的嫉妒松绑。承认它的存在，不批判自己。嫉妒不是坏情绪，而是内心在提醒你，我也渴望被看见，被认可。不用因为嫉妒而自责，你可以试着对自己说。我羡慕他健谈，我羡慕她漂亮。说明我很在意这些特质，这很正常。当你不再对抗嫉妒，他带来的不适感会下降很多。2、把横向比较变成纵向的自我参照。有一本书叫《被讨厌的勇气》里面提到，嫉妒是因为把他人当成了竞争关系。但实际上你和他们之间并没有在竞争什么。所以停止和别人比较有没有，转而和自己比较有没有进步，这会让你把注意力多关注在自身，而不是别人身上。3、看到事情的两面性。相貌平平，但是平易近人，这个特点比漂亮更让人容易亲近。不用逼自己也健谈，可以让自己善于倾听。话不在于多，而在于真诚，贴切，有思考。社交上，不用逼自己，一定要融入同事，找找让自己舒服的小圈子。哪怕一次只和一个人聊得来，也是社交上的小胜利，慢慢积累自信。4、用一些具体的小行动去积累自己的价值感。用价值感替代掉自卑。自卑的另一个本质是觉得自己没有价值。而这个价值感需要很多正面反馈的事情去累积。例如从自己擅长的事儿入手，比如说做饭、整理房间、写东西等等，把这些每天发生的让自己觉得有价值的小事情记录下来。或许时间长了，你会慢慢找回自己的价值感。每个人都有自己舒服的领域，擅长的事情。去自己擅长的领域，舒服的环境让自己舒展开来。就像不同的花儿一样，每一朵花都有自己的花期。不是不开，时候未到。以上文字，希望对你有帮助。

你好啊，铁打的女子，看到你关于自卑的问题。想与你谈谈我的看法。1.你说你16岁的时候喜欢上一个男孩，然后觉得自己相貌平平而自卑。20岁时说自卑，竟被父母指责，说不缺吃穿，为什么而自卑？你觉得奇怪，难道体面的家庭你也不自卑吗？似乎体面身份是他们自信的来源。其实从父母的话中就能感受到，包括你后面所说的独来独往而自卑。其实所谓相貌平平也好，所谓家庭体面也好，所谓独来独往也好。本身并没有对错，也不是自卑，也不必要自信，都是一个很单纯简单的事情。2.心理学中有abc的情绪疗法。简单来说，a就是事实，B就是信念，c就是情绪行为和结果。同一事件因为信念不同而可能产生截然不同的结果。比如考试失利，有人会觉得自己一无是处，有人就会从中分析原因，争取下次更大的进步。就如你很委屈的跟父母说自卑，结果父母本来应该给你安慰和关心的，结果却反其道而行之，让你更加的愤懑。从父母的反馈中来看，或许你这些自卑的来源，都和父母的打击有关系。3.过去的已经无法改变，最关键的是我们如何看待现在的事情。事情本身并不重要，我们如何看待他才更重要。刷视频赚钱也好，事业成功也好，那都是外在的评价标准。多大的事业成功算成功？赚多少钱算是有钱。这就要求我们把外在的标准转向内，用情绪abc疗法重新用它资源整合了一下，变成积极的效果。比如你认为的相貌平平。那么什么叫做相貌平平呢？唐朝以胖为美，现在以胖为丑。那么什么是准确的呢？到底什么是美是丑呢？标准变了，一切都变了。当你看到别人侃侃而谈而羡慕时，或许别人觉得你很淡定，不随波逐流，而羡慕你？4.如果你觉得还是自卑的话。可以看一看阿德勒的自卑与超越这本书他是与弗洛伊德和荣格相齐名的心理学家。从小患有小儿麻痹症，因为如此，他感到非常自卑。但也就因为如此，他不断的与自身的体验相处，写出了这一不朽名著，成就了心理学三巨头之一。希望你也能看到你的自卑，然后与他相处，并最终超越自己。希望我的回答能给你一些借鉴和思考。我是胖辉哥，世界和我爱着你。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的自卑、委屈、好奇和疑惑。我们一起聊聊这个话题。1.自卑可以消除？我个人认为自卑没办法消除，自卑看你怎么看，如果你觉得它是一个负面的影响的话，那么他只能加深他在你身上的强度。因为你内在的对抗和否认，实际上反倒强大了它。它就是我们对自己不认可的那一部分，或者说我们身体中属于阴的那一部分。我们越是排斥这一部分，反倒会加大它们对我们的带来的负面影响，我们也更加没办法摆脱它。而如果我们能够看见它，接纳它，承认它就是属于我们的一部分，我们反而能将这一部分阴向阳的地方转化，将它背后的力量为我们所用，比如说，如果你觉得你的学习能力不如别人而有点自卑，从另外一个方面来说，它也会是一种对动力推动你更加努力学习。你能看到他背后积极意义的部分，你就在进行阴阳的转化，做到这样的平衡，让自己更加完整，更加有力量。而不是因为这样的自卑而责怪自己，或者批评指责自己暂时没有做到的部分，因为这样做就是内耗了。所以我觉得自卑没办法消除，我们要做的也不是消除自卑，而是接纳它，将它整合为我们的一部分，让我们更加完整。2.怎样治愈自卑怎样治愈自卑，阿德勒的《自卑与超越》这本书推荐给你。自卑我们或许不一定非得去治愈，我们可以与它共存。自卑的另外一面就是谦虚，或许说自卑，就是谦虚的强度超过了一定的阈值，并且对自己造成了一些阻碍。所以自卑不完全是个坏事。我们需要看到自己为什么自卑，自卑的背后是期待自己也能够被喜欢的人欣赏、认可，期待被自己所在的群体接纳和允许。期待无论怎样的你，你都能够看到自己独特的部分，看到自己拥有的优势。毕竟人无完人，每个人都有自己的短板。看到别人漂亮的时候，也许你也有自己的亲和，或者努力，还是踏实。看到别人侃侃而谈的时候，你也有自己的内涵。所以自卑不仅仅在外在的事物上面，比如说有体面的家庭，比如如你父母说的吃穿不愁。并不是这些方面不缺乏，你就没有自卑。自卑来自于内在对自己的评价和看见。当你对自己有清晰的定位和认识的时候，你知道自己是一个怎样的人，有哪些擅长的部分，有哪些能力。同时欣赏这样的自己，认可，接纳，喜欢这样的自己。你的自信就从这样的欣赏，接纳和喜欢当中逐渐产生。这就好比太极当中的阴与阳，没有全阳的事物，也没有全阴的事物。阳的背后必然有一部分阴，阴的背后也必然有阳。如何将阴阳转换，平衡阴阳，在这样的做的过程当中，你就整合了自己，获得了智慧，提升和成长了自己。3.赚钱和事业成功能够治愈自卑吗？相信这一条在第二点当中已经说到了，赚钱和事业成功，这些都是在外在事物上面去体现自己内在的价值和成就感。本质上还是在外求，而越是外求，越是难以满足。难道说那些资产丰厚，事业成功的人他们就真的不自卑吗？或许在他们圈子里还有比他们更优秀的人，也会让他们面对这群人依然会自卑。一个哪怕非常贫穷，而他内在非常富足，对自己非常相信，非常欣赏，非常喜欢和接纳的人，他也可以非常自信。所以说一个人的自卑不是体现在外在事物上，而是内在对自己的认识上。“十六岁上学时看到喜欢的男孩谈了一个漂亮女友，我因自己相貌平平又不善言谈而自卑”，或许你那时候的自卑不是来自于嫉妒那个女孩子特别漂亮，而是因为自己喜欢的男孩子没有选择你，也没有如你欣赏他一样欣赏你，选择你，你内在会有失落，会有挫败，会有难过。进而对自己的外貌以及能力有所怀疑。“大学时也因别人说独来独往而备受打击而自卑”，你其实也期待能够融入他们，可是你不知道怎么融入，又怕自己说错或者做错。而他们的不理解，甚至对你的指指点点，让你内在很委屈和自责。“工作后同事们聚餐，看到其他同事都能侃侃而谈，而我反应慢，接不住话，感觉不合群而感到自卑”。我想那一刻的你或许是有些紧张，没有放松，还没有完全融入进去，所以你不敢自由、自信地表达自己的观点。反而在这样的紧张当中感觉到很尴尬，接不上话，这样的紧张让你对自己的表现更加的失望。你需要看到你这几个场景或者其他场景当中的自卑背后真正的情绪成分，那些时刻的你真正需要的是什么？学着去看见自己的情绪，看见自己的感受，抱一抱那一刻的自己，学会满足自己，肯定自己，接纳自己，鼓励自己，相信你会在这样的场景当中，你会在这样不舒服的感受当中一点点的成长自己，提升自己。因为没有人一开始就会特别自信，都需要在某些方面刻意练习。如果你欣赏那些侃侃而谈的人，你也可以在说话表达上面学会去学习相关的一些技巧，给自己加分。当然我想这些只是术，如果你希望自己内在真正的自信起来，除了前面的多肯定自己，满足自己，提升自己内在的能量之外。最主要的做真诚的自己，真诚的对待别人，真诚的对待自己。诚于己会让你的内在更加有力量。诚于己，就是承认自己暂时有些部分做不到，同时不因此而否定自己，怀疑自己，而是。你自己这些方面需要多提升。最后如果你还觉得困惑，可以找你信赖的人聊一聊，也可以找平台的倾听师，或者专业的心理咨询师聊一聊，都能给到你一些帮助。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

亲爱的题主你好呀。看到你回顾了自己从上学时代到现在的点点滴滴，感受到你错过喜欢的人的遗憾、工作中的小心翼翼，或许还有对父母态度的不满，以及坦诚面对自己的「嫉妒」的勇气～想先给你一个理解的拍拍肩，然后我们一起来试着探索几乎全人类都有的「自卑」情结。首先，什么是自卑呢？简单来说，自卑就是“我不够好”。这种不够好，主要来源于比较，可能是与他人比较，或与理想中的自我比较。所以，当你看到喜欢男孩的女友外貌漂亮，而觉得自己相貌平平且没有被选择的时候，就会觉得自己不够好；当感觉到他人朋友多，而你朋友比较少的时候，会觉得自己不够好；当看到他人侃侃而谈而自己接不住话的时候，也会觉得自己不够好。而这些种种综合起来，或许你期待理想中的自己应该是漂亮、健谈而明媚自信的，然而现实中的自己并不如此，所以会因为理想与现实的落差而感到自卑。当20岁的你向父母敞开心扉说出自己的心结时，没能被理解反被指责，那也许是因为在中年父母的心目中，体面身份与社会地位是比较因素，是他们自信的源泉；而20岁的你还没真正走进社会，大家的坐标体系不同，因而你难以认同。那么自卑可以消除吗？其实，自卑有些被“污名化”了，它并非生活的麻烦与桎梏，甚至自卑感是我们趋向优越的原动力，而人类也正是因为自卑感的驱动，不断地进化。假如全人类都觉得当下特别好、特别棒、没有什么可改进的地方，那人类史上怎么会出现那么多的发明、创造与进步呢？个体也是一样的，所以当你有着自卑感的时候，完全不用觉得羞耻或内疚，这很正常。因为有着自卑感，我们才会不断进步、不断超越，不断地使自己变得更好。超越自卑的过程确实像个治愈的过程，核心在于不断增强自我价值感。赚钱可以增强自我价值感，事业成功也可以增强自我价值感，变得健谈而游刃有余也可以增强自我价值感，答案并不唯一，有许许多多的方式都可以减少自卑感。关键在于自己的内在需求是什么。假如你很希望自己变得健谈，这能让你收获自信，那么可以学习相关的书籍与技巧；假如你希望自己变得明媚自信，也许可以从体态、穿搭等方面入手，有时候美是一种整体感觉，并不只是五官。而这些都是可以改变的，并非天生不变。超越自卑的关键就在于相信努力是有用的，而非固着于“我天生不行”。精诚所至、金石为开，只要你想，你就能。这么说可能有些抽象，可以试着先从日常小练习开始，逐步积累小自信，比如：1、列出你从出生到现在取得的各种小成就：取得过什么证书？获得过什么表扬？有什么小才能/爱好？想做的什么事情顺利达成了？……2、每天照镜子的时候试着对自己说：我好看、我好棒～（不断给大脑植入积极信号可以替代之前埋下的消极信号哦）3、每周列一些力所能及的todolist，每一项完成后打个大大的勾，奖励自己一杯奶茶或之类的，会逐步加强自我效能感。另外，人的原始是群居动物，因此与社会的联结也能让我们感到自己是有价值的、对社会有贡献的。比如给快递小哥道个谢、帮邻居奶奶扶个门、做做志愿者之类的活动，都能达到治愈的效果，让我们觉得自己“又行了”，从而减少自卑感，进而有更多动力去实现我们想要的理想。最后，心理学家阿德勒有一本知名的著作《自卑与超越》，推荐给你，相信一定对你有所启发，成为真正“铁打的女子”～祝福💗

题主你好，有好工作就不自卑吗，有钱就不自卑吗，其实不是，你的自卑跟经济物质没有关系，你自卑的是喜欢的男孩谈了一个漂亮女友而自己相貌平平，你自卑的是同事们聚餐都能侃侃而谈而自己紧张胆怯接不住话。你举的这两个例子其实是你的“理想我”与“实际我”失调的结果。很多人心里都有一个理想的我，希望自己能尽善尽美，一旦现实中的我达不到理想我的要求，就会感到自卑，产生“我不如人”的感觉。其实自卑就是源于对自己的不自信，源于对自己能力的否定，揭开自卑的面纱，你就会发现，自卑的本质就是:没有稳定良好的核心自我。谈到自卑的来源，就不能不关联到原生家庭，在幼年与父母的互动中，如果孩子被父母持续性的要求必须达到某种条件或者标准，才会被认可和赞赏，而当孩子做得不够的时候，就被父母指责、批评，那在这种有条件的爱里长大，孩子就很难形成一个良好的核心自我。同时会形成一种强迫性的观念，就是只有自己足够优秀，别人才会接纳我认可我。形成这种观念后，就没有办法完全的去接纳自己，所以会一直跟自己的缺点去较真，哪怕自身很优秀。会很在意别人对自己的看法，喜欢通过外界的朋友和社会的认同，来证明自己的价值感。你说突然感觉自卑伴随着嫉妒，是这样吗？理论上是这样的。嫉妒的本质就是个体对于自己无力感的投射，就是源自于我们内心的自卑和失控感，别人的存在触发了我们内心充满了无力感的这种比较。当你出现了这种心理，你需要的是理解自己，因为这个是在所难免的，只要我们没有做出伤害别人的事，没有做出损人不利己的行为，而且可控的嫉妒之心也是一个人进步的动力。那我们怎么去调整，慢慢走出自卑的阴影。第一个是接受现实，正确的去认识自己和接纳自己，要改变自卑，首先就要接受现实，比如接受自己不足的一面，这也是自我认知的一部分，认知自己是什么样的人，当你允许和接纳自己的时候，就不会因为自己的不足而否定自己。第二个是不做对比，我们要知道，这世界上，你是你，他是他，每个人都有自己的特质，你身上也一定有你的闪光点，反之，别人身上也有你没有的特质，比如你只看到她比你漂亮，你不知道的是你可能比她更温柔体贴，你只看到别人侃侃而谈，你不知道的是你可能比别人更心思细腻，这也是人与人之间相互吸引相互迷恋的地方。每个人都会根据自身的特质发展出相关的优势，一个自我认知清晰、拥有稳定的核心自我的人，就不会轻易与他人做对比。越比较越自卑，越自卑就什么都干不好，所以我们永远都不要跟别人去比较，别人的优秀不能直接构成对你的伤害，他强任他强，清风拂山岗，你要允许别人比你强，也要允许自己不那么强，更要允许世俗意义上的强弱没那么重要。就你越允许，你内在就会越包容，而包容，就是一种很强的人格特质。

题主你好，我是仄隅说起自卑，其实我们每个人都会有自卑的点，只是说有的人能够接纳理解自己，而有的则选择无视或装作没有，当然更多的则是被自卑所困扰。关于自卑感的来源，有很多原因。在你父母看来只要不缺吃穿就没什么可自卑的，这句话在他们那个年代的确如此，有吃有喝有穿就是好的，而现在这个时代所赋予人的远不止这些，因此他们无法理解这一点。你在人生不同的阶段，会因为不同的事情而感到自卑，从相貌到社交人际再到后来想要克服弥补自卑感，这一路走来是真的不容易。好工作在一定程度上确实能带给我们价值感与成就感让我们暂时远离自卑感，可事实上让你感到自卑的最根本的还是在于你只看到了自身的“劣势”没有看到长处与优点。你所提到最终指向别人是好的是优秀的，而你是不好的是不值得的，可现实是我们每个人都会有各自擅长的事情也会有被别人羡慕嫉妒的地方，只是说这部分被我们视而不见听而不闻。自卑必然伴随嫉妒，因为我们也渴望拥有想要拥有，实际上我们也确实可以尝试去做也能够尝试去改变，只是我们需要给予自己改变的勇气给予自己试错的机会。关于自己，我们需要重新认识你自己，看到你所取得的成就看见自身的成长，其次则是允许自己会自卑，因为都是人，凭什么不可以自卑呢！当我们能够允许看见自卑的自己之后，可以通过阅读书籍如《自卑与超越》《被讨厌的勇气》《自尊的力量》来获取改变的勇气，与此同时我们还可以尝试参加公益活动的方式让自己找回自信，做回自己。

题主你好！看到你的疑问，我首先会想到阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》。其实自卑远比我们想象的复杂，是一种消极的心态，所以并不能用世俗层面的体面就能够抹除的。适度的自卑能够推动自我成长，也会说努力的动力，而只有过度的自卑才会阻碍发展，并引发痛苦体验。过犹不及，适度才是解决之道。原因的话可能要追溯童年期经历和成长环境。任何痛苦的感受或者负面的感受，需要将其转化成更有利于个体身心健康的动力。希望对你有帮助。祝好！

题主你好，刚刚看到你的经历，讲到16岁的时候就开始有自卑的感觉，当自己发现自卑的时候，父母说又被父母所进行的职责和不理解，这个过程肯定非常的难受，自己独自一个人承受着这样子的煎熬，后来发现自己工作了，还是因为自卑不敢讲话，各种的否认自己会比较多，这个时候又开始觉得自卑，是不是一种嫉妒，嫉妒别人对自己自己优秀？通过你的描述，让我看到了你内心的煎熬和一次一次在努力不断向上走的过程！其实你是具备这样子的力量的，只是没有一个很好的导师在不断的去引导着你，让自己内心强大来引领自己也是可以的哦看现在的你不是对自己有一个很正确的认识吗？当我们认识到了自己的一些情况，那我们就有了调整的方向，你知道你所有的不健谈，你所有否定自己，看不见自己的这个状态，都是源于小时候。刚开始萌发出自卑的想法时候，父母没有给到我们及时的引导，自己当时也没有完整的自救出来，那我们现在是不是可以首先跟自己和解呢？其次，讲到我们在这个焦虑的过程中，怎么样把自卑这样子的过程变成自信？语言是具有力量感的，只要我们每天给自己先从正能量的状态去感受一下，调整一下是不是会让我们慢慢的愿意去跟别人交流，而影响他人呢？

你好呀，我是心探教练“Shelley职业教练。要了解自卑可以从自信开始，自信金字塔包含三个层面：底层：自尊（我眼中的自己）第二层：自信（我的个人能力）顶层：自我肯定（我的人际互动能力）从这几个方面来看，你问的是否有了好工作人就自信了？是有可能的，因为第二层个人能力和自我肯定的部分是会呈现出来，所以会觉得自己是自信的，但当外界不再认可与肯定你时，你的底层自尊的部分到底是如何看待自己的？如果我们的自尊部分觉得自己并不够好，那就会呈现出来自卑，所以解决自卑，是需要去探索自己眼中的自己到底长什么样子。嫉妒不是都会伴随着自卑出现的，它常是我们能力不足但又渴望拥有更好时心理的一种情绪反应。如果有，出现这种感受时也不要先谴责自己，可以好好地理解和呵护处在嫉妒中那个极度虚弱的人格部分。试试看