26女，当负面情绪按下静音键，为什么我反而慌张了？

亲爱的题主你好，心疼你这两个月以来遭受的情绪折磨，及时到精卫就诊是勇敢而正确的决策；吃了药之后仔细觉察到自己状态的变化，感到惊慌和不适应是很正常的，也很理解这种矛盾的心情，先给你一个大大的理解的抱抱～如同你所说的那样，正常考试前多少都会有一些焦虑、心慌的感觉，这是潜意识在提醒我们“要好好备考了”。现在完全没有，于是大脑失去了熟悉的判别，就像探测器识别不到应有的信号，也会响起警报。从心理学的角度出发，情绪这个词，虽然我们都很熟悉，但它其实是一种复杂的心理生理反应，并且，情绪是有功能性的，而人类也的确是在各种情绪的辅助下生生不息。比如恐惧能让我们躲避危险、生存下来，这是情绪的适应功能；比如焦虑是在提醒我们“该为未来的事情认真准备”，这是情绪的动机功能；比如悲伤能让我们停下来整理心情，获得他人的关心，这是情绪的沟通功能；同时，情绪也具有调节功能。比如积极的情绪有助于我们拓展思维、提升创造力，而消极的情绪能促进我们反思不足。但【过度】的消极情绪也会影响心理状态和判断。显然，之前的你，就陷入了【过度】的消极情绪中，然而服药之后完全没有了消极情绪，一下子浓度从100%变成0%，情绪的调节功能同样无法发挥作用。所以当药物作用下，情绪钝化，正常的情绪反应都变得模糊，你反而体察不到“现在是不是安全”、“要不要准备？”，确实是有点「诡异」，因此感到不适是很正常的反应。另一方面，你原本“时常幻想假如可以永远没有负性情绪，一定不惜一切代价去尝试”，在那个幻想里，自己应该是很快乐、无忧无虑的吧？但现在无意中体验到了，与想象中的期待相去甚远，这种现实与理想的落差也会让你感到惊慌和不适应，会怀疑是不是哪里出了问题？怎么会这样？这些都不是你的问题，而是大脑正在适应新的情绪模式，可能有点类似于刚配上新的近视眼镜，看世界都觉得有点变形那样。可以试着观察一段时间，看看这种不适会不会随着时间逐渐缓解？这些不适有没有强烈到影响睡眠和日常生活？如果能感觉到在逐渐适应的过程，那可能问题不大，但如果一直很不适，且影响睡眠和生活，一定要再次及时就诊哦。需要特别提醒的是，即使可以适应，也建议向给你开药的医生反馈这些情绪变化，看看是否正常、以及是否调整药物治疗方式，得到反馈也能让你安心。情绪对人类而言真的很重要，正面和负面情绪共同组成了我们心理健康的晴雨表，缺一不可。愿你早日恢复，无论喜怒哀乐，都是真实的自己。希望以上对你有所帮助，祝福💗

其实很多时候我们忽视了负面情绪的正面作用。我们可以试着把情绪当成是送信的信使，所谓两军交战不斩来使。其实这个信使不管带来的是什么消息，我们最好都打开信封读一读。遇到好的消息，我们很开心，很幸福。可是遇到不好的消息我们就要把信使杀掉吗？试着读信。比如，你感受到焦虑，那么焦虑在告诉你什么？也许在告诉你这件事对你来说特别重要，也许在告诉你，你觉得自己准备不足特别害怕？也许在告诉你你好担忧会出现差池。比如，你感觉到悲伤，那么悲伤在告诉你什么？也许在告诉你你失去了你很重要的一个人或者物？也许在告诉你你想念？等等再比如你感觉害怕，也许曾经你受过伤害，也许你觉得自己挺脆弱的…能跟情绪聊聊天，再问问自己，哦，这样啊，那我想怎么办呢？比如，这件事情对我好重要啊，我还没准备好，所以我焦虑，那我要怎么办呢？也许是请人帮助？也许是安抚自己…类似的思路。情绪来的时候都是自己和自己处理关系的机会。所以，负面情绪也是我们必不可少的朋友，前提是要学会跟他相处，不断练习，不断相处。

题主你好，因为人负面情绪也会给人提供确定感，让人知道自己的心理状况。罗洛梅的《焦虑的意义》，莱恩的《分裂的自我》里都有类似的观点。所以，我们调节情绪的大方向也是，理解情绪的意义，减少情绪带来的负面影响。所以，可以多和医生反馈自己的感觉，让药物的用量能平衡一下。平时可以多观察自己的感觉，从多个角度理解自己的反应，不用等那些以往熟悉的感觉来提醒自己，重新确认自己和周围的联系。最重要的是要多了解自己，能体验并熟悉自己的各种反应，需要，和人互动，以及处理问题时的各种变化。有时药物可能会给自己带来一些不一样的视角了解自己。只是这个过程需要能耐心一点。

人都会有正负面情绪，情绪要有波动性才会有“体验感”。个人觉得你的惊慌和不适应是一种正常的表现，有时间，有钱的话，你可以去慢节奏的乡村或城市体验一下生活。没有的话，去吃的自己喜欢的美食。自私一点，对自己好一点，不要太在意别人的眼光。