朋友间吵架了，不想吵，我解决不了吵完的后果，怎么办

你好，我是心探教练放飞。不为欣赏、只为绽放。心疼的抱抱你，感觉到了你对朋友的重视，担心因为争吵而破坏了关系、失去了朋友，尤其起争执会让你紧张、焦虑，产生各种担心，心神不宁、无法安然于当下。到底发生了什么，可以如何应对？我们一起来分享探讨：🌹1.首先，争吵也是沟通的一种方式沟通有很多种方式，比如语言沟通、肢体语言（表情/手势）等，而争吵则是语言沟通的一种极端方式，是双方带着各自的情绪，先走脑、后走心，关注点在事儿上，而不是在人上。所以这样的沟通很容易破坏关系、影响感情，最终沟通的结果是“两败俱伤”，即便是赢了“理”，可失了“关系”又有和意义呢？真正的有效沟通是，双方不带评判、没有指责和抱怨，分享自己的观点和感受，同时也能够聆听对方。看到你们共同的点——都想表达观点，只是你们达成的路径不同罢了。一旦发生争吵，情绪得不到理解、情感得不到满足，我是对的渴望被接纳被认同，很容易让人产生挫败感。🌹2.其次，没有对错之分，只是你们的观点不同每个人都习惯站在自己的视角看问题，用自己的价值观和感受去衡量人事物。“横看成岭侧成峰远近高低各不同”就是这个道理。在你那里看是“6”，在我这里看则是“9”。没有对错之分，只是观点不同。当我们能更多视角看问题时，才能看到更多事情的真相，从而让自己拥有更多选择。除了争吵、证明“我是对的”，同时还可以接纳对方与自己的“不同”。君子和而不同，历史上很多好朋友，他们立场不同、甚至阵营都不同，但一点都不妨碍他们成为好朋友。比如廉颇与蔺相如“负荆请罪”的故事，比如“伯牙绝弦”，比如曹操放跑关羽，他们是站在更高纬度来看关系。再遇到类似情况，可以尝试换位思考：站在他的视角看是这样的，因此更好的理解对方，也避免发生不必要的争执。真的无法避免时，深呼吸，让自己尽量保持冷静，默念：我是对的，他也没有错，只是我们不一样。🌹3.最后，你们不认同的只是观点，而非针对“人”这次你们起了争执，发生了不愉快。其实，如果是真心的朋友，是不会介意这些的。就像小朋友之间，他们上一秒还在为争抢糖果而哭泣，下一秒又会与对方分享心爱的玩具。放下内心的芥蒂，知道彼此争执的只是观点不同、视角不同，争辩的是“事情”，而非针对“人”。一笑泯恩仇，或邀请对方出来散步、打羽毛球，或微信分享她喜爱的歌曲，再或者给她写个小纸条。无需道歉，带着觉察去看待此事，借事修心，透过此事让你看见了自己的情绪、以及情绪背后渴望的情感需求（可控=安全感）。还可以看见你们之间相处的模式，这就是成长。《一念之转》推荐与你，遇事转个念，结果也会发生改变的。世界和我爱着你。想要继续沟通，可点击我的个人主页“心探服务与同”，我将一对一与你壹起交流成长。