休息时老想刷视频，不喜欢这样，可还是控制不住怎么办

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！首先，我觉得你特别的棒知道在遇到问题时要勇敢的来平台这里发提问寻求需要的帮助；这是一个好的开始。心理学里有句话：看见即疗愈。往往自我觉察，就是疗愈的开始。你休息时老是想刷视频，有可能是你觉得刷视频；你可以重新找回生活中的掌控感。而且，刷视频时可以给到你“即时满足感”；尤其是你在刷短视频的时候。当你刷短视频时，下方的时间键不会显示；结果你就会一直刷刷个不停。而且短视频会一直给你推荐跟你现在在看的，类似的短视频；所以你才会刷到停不下来。有一个好的方法你可以控制让自己不去刷短视频，就是把短视频的那个app给删掉。一旦删掉了，你就没法看短视频了。以上这，是不是也是一种解决方法呢？的确，如果念初一的儿子看你休息在家一直在刷视频；他也有可能会沉迷于玩手机，而延迟写作业的时间。当然，我以上并没有责怪你的意思；如果有冒犯之处，还请你多多包涵。所以作为家长的你最好就要以身作则，减少自己在手机上刷视频的时间。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！