心情很低落，有时有想死的念头，为什么感觉心空空的？

楼主你好，看到了你的描述，想给你一个温暖的拥抱，希望我的分享，能够给你带来一些启发和帮助。情绪是每个人都有的，当情绪来临的时候，我们却无能为力，任由情绪所肆虐者。在这种肆虐的环境中让我们身心疲惫，不知道怎么去面对。在这样长期的情绪肆虐的环境中，我们容易产生极端的想法。其实，很多的问题都是有解决办法的，都说心病还得心药医。每一个情绪的产生，都对应着自己对某件事情而发怒或者无能为力而造成的。俗话说得好，知己知彼，才能百战百胜。当我们知道情绪所造成的原因时，我们就能很快的找到解决情绪所困扰问题的对策。当情绪来临时，我们所做的就是静下心来好好思考一下。最近是什么问题导致了情绪困扰着你？这个时候你就不需要多想，而只是静下心来好好思考一下。当我们想通了原因过后，那么我们就可以对症下药。这样我们就可以摆脱情绪的困扰，从而让自己能够给你看看自信和掌控自己情绪的能力。以上是我的分享。

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。为你对自己情绪低落甚至产生的想死的念头有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。你之所以在自己心情低落的时候，我的样子是因为你不希望自己的以后的情绪，在你看来，这样的情绪很痛苦，你想要本能的逃避，想要通过死来缓解自己面对这一部分痛苦的情绪。痛苦是人生的常态，情绪没有好坏、对错，情绪的背后往往隐藏着未被看见、未被觉察，未被回应的需求，所以，你说接纳自己偶尔抑郁低落的情绪，然后与自己的这种情绪相处，觉察其背后隐藏的需求，比如，渴望被陪伴，被倾听，被认可，被肯定，被鼓励，被支持。当你能够看到自己情绪背后的需求时，你才能够学习着以恰当的方式来给予自己这一部分需求上的回应和满足。而且你也可以把对培训的需求勇敢的告诉你身边的家人和亲近的朋友。抑郁、低落的情绪更多是你把对外在的愤怒，敌意，攻击性和不满指向了自己。而你能够在平时的生活中适当的表达自己的攻击性，真实的做自己，你的这一部分抑郁的情绪就会减少。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

现在的生活主要是精神压力大，平时的生活状态和家里人又都是隔离的状态，都有自己的房间，当你遇到烦恼的时候很难引起共鸣，也很难得到其他人的理解。相当于有情绪都一直积压在自己的内心当中，所以时间久了在某个瞬间就会觉得很空虚，生活很没有意思。建议在休息的日子多与大自然去接触，与大自然接触会让人有超级好的存在感，然后呢想办法和同龄的人群接触，大家一起做一些共同爱好的事情，用情感把自己和人群连接起来，一定会好转。