对他人有很高的需求，怎么办？想要回应，想要鼓励

匿名用户

#自我完善#压力管理#自我接纳

这段时间，一直没什么朋友，和家庭关系也不好，网络上，群里，遇到有善意的人，信任的人，也会对对方有期待，希望他们鼓励，回应。网恋的时候对对方也希望对方及时回应，希望对方满足自己所有期待。怎么办，自己想要的回应，和鼓励，太多了，别人给不了，就会怀疑自己，很拧巴，想要，又觉得不合理，不敢说，现在也没什么钱心理咨询现在特别敏感，特别脆弱，感觉自己融入不了任何一个圈子，很没有归属感。还会有对比，他是不是给别人更多，给我很少，是不是不喜欢我。为什么聊天突然冷了，我被讨厌了吗。为什么找别人，不找我？我很怕。怕被孤立，怕不被重视。又不敢说，不敢表达，怕自己在别人那里根本不重要。大家有什么建议吗？

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心理咨询师赵晨

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你能觉察到自己很需要别人的回应，这是好事情，说明有一定的自知力。知道自己的需要，下一步就是理解它、满足它。之所以会很需要别人的反应，是因为自己的存在感过于稀薄，需要来自他人的目光固定，才能感受到我是存在的、是有确定感的。这种情况下，可以做一些凝聚存在感的事情。比如每天烧火做饭，打扫房间，种地，练功，站桩，静坐，都是可以的。选择一样你最容易达成的，坚持一段时间，就会感觉到变化的发生。

咖啡汤圆

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亲，每个人都希望得到别人的肯定和鼓励，期望得到别人的关注！首先你重不重要是看你的价值，考虑过自己的价值吗？首先你能付出什么，能给别人价值吗？没有人乐意永远付出而没有得到，所以同理，你给到别人的有多少，再衡量自己能获得多少？其次是自己还有什么地方可以提升的，优点是什么？可以发挥自己的优势，让自己发光，别人都能看到你的光，更想靠近你哟！最后突然冷了，是不是不喜欢你了，这些都是你自己的猜测，有过认证吗？没必要的胡思乱想就不要想，做自己的事，让自己饱满起来，相信你会越来越优秀！