36岁，全职妈妈，老公出轨后，婚姻该如何继续下去？

题主，作为一个女性，我完全能体会到你此刻内心的挣扎、痛苦与迷茫。人生到了36岁，本应是生活安稳、家庭和睦的年纪，却遭遇了老公出轨这样的沉重打击。这半年里，你们吵过、闹过、和好过，甚至经历了离婚又复婚，这其中的跌宕起伏，没经历一次都让你身心疲惫、心力交瘁。你内在渴望老公能做到任何事情都透明化，这背后是对安全感的极度渴望，可他却觉得这是控制监督，当没有他的信息时，会让你陷入无尽的胡思乱想和争吵之中。你在想这个男人或许不值得留恋，但现实的困境却让你没有勇气离婚，一段不满意的关系毕竟比没有关系要有连接一些，加上乳腺癌的病情让你对未来一个人生活充满恐惧，还有孩子的抚养权问题，你明白做单亲妈妈不是那么容易的，这种两难的境地，让你仿佛置身于黑暗的深渊，找不到出路。从咨询师的角度来看，目前这样的状态与内心深处的情感需求和潜意识冲突密切相关。老公出轨这一事件，触发了我们内心深处对被背叛、被抛弃的恐惧。这种恐惧是否与过往的成长经历有关，比如曾经在重要关系中经历过被忽视。对老公事情透明化的想法，实际上是在试图通过这种模式获得安全感，这是潜意识里应对担忧害怕焦虑的一种方式。而老公会逃跑、拒绝和回避，又进一步加剧了你的不安，你们的相处模式陷入一个恶性循环。同时，你也体验过了，离婚并没有解决问题，离婚后不仅仅有现实的经济和抚养权问题，在内心深处还会对自我价值的怀疑。作为一个全职妈妈，如果失去了婚姻，也会怀疑自己曾经的付出是否有意义，自己是否有存在的价值。这种自我认同的危机，让你在面对婚姻困境时，确实难以做出决定。下面给你一点建议，期望对你有帮助1.把注意力集中到自己身上来，向内看，看看自己内心真实的情绪情感需要。找一个安静的时间，静下心来，深入探索自己内心深处对这段婚姻的期待和恐惧，以及这些情绪背后的根源。可以通过自由书写、绘画、听音乐、和人交流等方式来映照一下自己的情感，帮助自己更好地理解自己，你理解了自己才是改变最重要的一步。2.尝试与老公进行一次坦诚而深入的沟通。在沟通中，表达你内心的感受和需求，而不是指责和抱怨（这一点很重要）。告诉他你希望他能理解你的不安，提出你具体的需求，比如陪你散步或看电影等。同时，也要学会尊重对方，倾听他的想法和感受，了解他内在的痛苦，我想他承受的压力、纠结和痛苦其实和你是一样的。平时在家多谈家里具体要做的事，因为这个时候过多谈情感，双方都是敏感受伤的，容易掉在情绪中去，谈具体的事要容易一些，从这些具体的事的相互互动中去慢慢建立情感。3.多关注自己的身心健康，乳腺癌的病情需要你更加关注自己的身体，同时，内心的痛苦也可以通过其他一些合适的方式来释放。比如多和朋友聚会，也可以参加一些心理支持小组，分享彼此的感受和经验，获得情感上的支持。当自己无法解决的时候，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。当你逐渐建立自己的社交圈子和自我价值感。参加一社交活动，结交新的朋友，拓展自己的生活视野，发展一些兴趣爱好，增强面对未来的勇气和信心。