我自sha了，留下一封信，只有她的名字、生日和地址

听起来你正深陷在一段极其痛苦复杂的关系里，那种被姐姐厌恶、觉得自己失败至极的感受，如同沉重的巨石压在你的心头，让你喘不过气来，甚至萌生出了想要通过这样一封告别信来结束一切的念头。我们先来看看你信里提到的内容，你反复强调自己是个失败者，因为姐姐为了切断与你的联系，不惜注销号码、辞职。可仔细想想，一段关系的结束，真的能完全归咎于某一个人的失败吗？感情是复杂的，两个人相处，会受到诸多因素的影响。也许姐姐的这些举动，背后有着她自己难以言说的困境和考量，并不一定就意味着是你不够好或者失败。你说在这四个月里，自己比她所有前任都失败。但感情并不是一场比赛，不存在绝对的输赢标准。每个人在一段关系里的体验和付出都是独一无二的，不能简单地用和前任比较来评判自己的价值。你在这段关系里付出了真心，有过快乐，这本身就是一种珍贵的经历，怎么能轻易否定自己呢？你觉得承受不了这份愧疚感，感觉好累。愧疚感往往源于我们认为自己做错了事，伤害了别人。但在一段关系中，很多时候双方都在摸索成长，难免会有一些摩擦和伤害，这是很正常的。也许你在某些地方做得不够好，但这并不代表你罪大恶极，要以结束自己的生命来承担后果。而且，一直沉浸在愧疚中，只会让你越来越疲惫，越来越看不到生活中其他美好的可能。再说说你想要通过这封信，期待“帽子叔叔”能联系上姐姐这件事。就算真的联系上了，就能改变姐姐的想法，让一切回到你想要的样子吗？恐怕很难。而且把自己的生死寄托在这样不确定的事情上，是不是太冒险了呢？你提到自己的人生因为这段感情画上了句号，可人生是如此漫长，一段感情的挫折只是其中的一个小插曲而已。你想想，你来到这个世界上，经历了那么多的喜怒哀乐，还有那么多的风景没有看过，那么多的可能性没有去尝试，就因为这一件事放弃一切，是不是太可惜了？从心理学的角度看，当我们处于极度痛苦和绝望的时候，很容易陷入一种认知偏差，只看到眼前的困境，而忽略了生活中其他积极的方面。就像你现在，满心都是这段失败感情带来的痛苦，觉得自己毫无价值，人生没有了意义。但这其实是你此刻情绪给你造成的假象。在生活里，每个人都会遇到挫折和不如意，有些人会被打倒，而有些人却能重新站起来，继续前行。区别就在于，那些能重新振作的人，懂得换个角度看问题，看到自己拥有的力量和资源。你也一样，你拥有的远远比你想象的要多。你有自己独特的思想，有感受美好事物的能力，这些都是无比珍贵的财富。你还有赡养父母的义务。父母含辛茹苦把你养大，他们对你寄予了无数的希望。如果你就这样轻易放弃自己，他们将会承受巨大的痛苦和打击。这种痛苦可能会伴随他们的余生，让他们在自责和悔恨中度过。你忍心让他们承受这样的折磨吗？赡养父母不仅仅是法律上的责任，更是一种深厚的情感纽带，是对他们养育之恩的回馈。想象一下，如果你真的离开了，你的父母会陷入怎样的悲痛之中。他们可能会日日夜夜以泪洗面，后悔没有在你需要的时候给予你足够的支持和关爱。他们的生活将会变得黯淡无光，失去了生活的动力和方向。而你，在另一个世界里，难道不会因为自己的选择而感到遗憾吗？再回到你自己的人生，你还有很多的潜力没有被挖掘出来。也许你现在觉得自己一事无成，但这并不代表未来也是如此。你可以重新审视自己的兴趣和爱好，找到自己真正热爱的事情，并为之努力奋斗。说不定在这个过程中，你会发现一个全新的自己，一个充满自信和力量的自己。而且，这个世界上还有很多人在关心你、爱着你，只是你可能因为沉浸在痛苦中而没有察觉到。朋友、亲戚，他们都希望你能好好的。你身边的每一个人都可能成为你走出困境的助力，只要你愿意敞开心扉，接受他们的关心和帮助。当你觉得自己失败的时候，不妨想想那些曾经克服重重困难，最终取得成功的人。他们也曾经经历过无数次的挫折和失败，但他们没有放弃，而是坚持不懈地努力，最终实现了自己的梦想。你和他们一样，都拥有克服困难的潜力，只是你需要给自己一个机会，一个重新开始的勇气。不要把自己困在这一段失败的感情里，它只是你人生中的一个经历，而不是全部。你可以把这段经历当作一次成长的教训，从中吸取经验，让自己变得更加成熟和坚强。当你走出这段阴霾，你会发现，外面的世界依然美好，依然有很多的机会和幸福在等着你。也许现在你觉得很难迈出第一步，但是只要你有改变的决心，每一小步的前进都将带你远离痛苦的深渊。比如，你可以从每天做一件让自己开心的小事开始，听一首喜欢的音乐，看一本有趣的书，或者去户外散散步，感受大自然的美好。这些看似微不足道的举动，却能够慢慢地改变你的心态，让你重新感受到生活的乐趣。你要相信，你是独一无二的，你的生命有着不可替代的价值。不要因为一时的困境就否定自己的全部。你值得拥有幸福、美好的生活，只要你愿意为之努力，愿意给自己时间和空间去疗愈。不要轻易放弃自己的生命，这并不是解决问题的办法，反而会带来更多的痛苦和遗憾。勇敢地面对眼前的困难，积极寻求帮助和支持，你会发现，生活远比你想象的更有希望。现在，请你放下那些消极的念头，试着重新审视自己的生活，寻找生活中的闪光点，为自己的未来重新点燃希望之火。你可以试着先从回忆一些生活中让你感到温暖或者有成就感的小事开始，把这些写下来，每当你觉得情绪低落的时候，就拿出来看看，提醒自己其实生活并没有那么糟糕。当你开始尝试去回忆那些温暖时刻，你会发现，原来自己的生活中并不缺乏美好的片段。可能是小时候一次在学校获得的小奖状，那是你努力学习得到的认可；也可能是和朋友一起度过的某个欢乐的午后，大家无忧无虑地谈天说地，笑声洒满了每一个角落。这些看似平凡的瞬间，其实都是生活给予你的宝藏，它们见证了你的成长，也证明了你拥有感受幸福和快乐的能力。

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。不知道题主现在怎么样了，有没有释怀一些呢？年少时我们确实以为恋爱是全部，但过了那段时间你会发现，其实不是。看过一个故事：从前有个书生，和未婚妻约好在某年某月某日结婚，但未婚妻却嫁给了别人。书生受此打击,一病不起。路过一游方僧人，从怀里摸出一面镜子叫书生看：茫茫大海，一名遇害的女子一丝不挂地躺在海滩上。路过一人,看一眼，摇摇头,走了。又路过一人,将衣服脱下,给女尸盖上,走了。再路过一人,过去,挖个坑,小心翼翼把尸体掩埋了。僧人解释道,那具海滩上的女尸，就是你未婚妻的前世。你是第二个路过的人，曾给过他一件衣服。她今生和你相恋,只为还你一个情。但是她最终要报答一生一世的人,是最后那个把她掩埋的人,那人就是他现在的丈夫，书生大悟。题主和对方没能修成正果，或许不是因为题主不好，而是彼此的缘分没到，题主叫对方姐姐，或许意味着题主和对方存在年龄差，世俗的偏见，或许也会给她处理关系时带来压力。不知道题主和对方有没有过什么大的矛盾呢？在分手，注销号码，辞职之前有没有过什么端倪呢？还是突然间发生了这一切呢？不是每一段关系都会修成正果，感谢对方在自己的生命里出现过或许比怀疑自己不够好，不配得或许会让自己收获更多。退一万步来讲，即使对方真的不爱了，并不意味着题主就一无是处，只能说彼此不合适，题主或许不必过度自我怀疑。恋爱的本质其实是两个独立的人相互靠近的行为，特别是女孩子可能希望即使自己独立，也有个可以依靠的臂弯，题主失恋想要伤害自己的行为，可能会让对方压力很大，从而想要逃离。［改变之道］认识到两个人在一起和不在一起，会跟择偶标准，观念差异等诸多原因有关，即使分道扬镳也只能证明现阶段的彼此不合适，并不意味着你就是个失败者。看得出来题主很喜欢对方，但是题主这样自我伤害可能会给对方留下难以抹去的阴影，可能对自己来说也会是比较有遗憾的决定，毕竟活着才有无限可能。我们无法用同一种方法拿到不同的结果，题主觉得自己失败主要是指哪方面呢？如果让题主完全丧失自己，那样的感情题主又会快乐吗？答案或许是否。从两个人的热闹重回一个人的孤单，其实是需要时间疗伤和适应的事情，题主或许可以多给自己一些时间调整。觉察自己自责和愧疚的原因，但其实爱情里如果总是唤起自己的创伤和自卑，很难得到圆满的结果，因为自己的不安，创伤，自卑等也会传递给对方，让对方想要逃离，对方可能觉得自己无法应对，有挫败感。从感情里复盘，觉察自己的恋爱性格，或许会让题主慢慢的找到适合自己的人，而避免在不适合自己的感情上消耗。爱人先爱己，当我们能够很好的照顾自己时，会在亲密关系里表现的更加稳定，减少患得患失，让彼此更有确定感。推荐阅读《如何拥抱一只刺猬》，《假如婚前我知道》，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》。祝好！

你好，我是SelenaWʕᵔᴥᵔʔ。准备给姐姐写告别信，说明你还在乎她的感受，也希望能弄清楚她为什么这么讨厌你。这种心情我特别能理解，被最亲近的人这样对待，换谁都会觉得特别痛苦。你说自己是个彻底的失败者，让她连号码都注销、工作都辞了。但你知道吗，真正有问题的是她的反应方式，不是你这个人。四个月的时间确实不短，你能感觉到自己陷得很深，这种感情上的依赖确实会让人特别痛苦。但你已经意识到问题了，这就是很重要的第一步。你问的"我真的有这么失败吗"，我想说，你当然不是失败者。感情的事本来就是两个人的事，她选择用那么极端的方式切断联系，更多反映的是她处理问题的方式有问题，而不是你有多糟糕。你愿意反思自己，这已经比很多人做得都好了。你担心帽子叔叔会通过信上的信息联系到她，这个顾虑很正常。不过既然她已经注销了号码还辞了职，可能就是想彻底切断联系。如果你真的把信寄出去，建议不要写太多个人信息，避免给自己带来不必要的麻烦。你现在承受的愧疚感确实很重，但你要知道，感情的事不是非黑即白的。你已经尽力了，剩下的就放下吧。给自己一点时间，这种痛苦会慢慢减轻的。

在我看到前面几个字时，我就急切的点进来了，看了题主的情况后更是急切的想说点什么又怕已经太晚，希望题主能看见。不知道这段情感是否已经在你心里大过了一切，也不知道题主的家庭情况如何，所以我就不“大放阙词”了。对于题主的这些事，我想说的是，感情不是一方陷入深渊无法自拔，一方切断所有联系不知所踪。在看到题主说自己是一个彻底的失败者的时候，我就感觉不太对了，或许题主在这段感情上是做了很不好的事，但是死亡永远不能解决问题，或许她看到那封信后不会有任何反应，也或许她会看到后疯狂的找你，但一切都会晚。所以希望题主不要用自sha这种极端的形式送自己的最后一封信出去，我们要学会失去，学会放手，有时候特别是认识到是自己的错后，祝福她看着她幸福何尝不是一种更好的方法，或者到处走走看看，欣赏独属于自己的美丽也不可谓不是一种解放自己原谅自己的一种方法真的真的很真挚非常恳切的求题主求你不要用极端的方法放弃自己