题主弟弟,你先放松一点,相信我这是一件非常小的事情。我非常懂你的感受,先跟你分享下我的经历,“强迫性思维”也曾让我很困扰,例如担心提交的答题卡有没有写好名字和学号,离开家后回忆有没有把屋子里的物品整理好……但渐渐我已经能很好地跟强迫性思维共处,咱们一起来看看它产生的原因和解决方式吧!1.强迫性思维的人格特质:具有强迫性思维的人往往是个“完美主义者”,我猜题主弟弟应该也有比较强的完美主义倾向吧,凡事都追求做到没有瑕疵、反复检查、计划被打乱会很焦虑……一切都是因为过于追求完美,而这像是一个死循环,越完美越不能停止追求完美,出了点差头就继续追求完美……2.顺其自然,为所当为。那面对这种状态应该怎么办呢?这里必须要提到我接触到的对强迫等神经症研究颇深的森田理论,那就是“顺其自然,为所当为”,面对那些强迫性的念头,不与它纠缠,随它萌生、发展和消亡,继续做当下你该做的事。记得心理咨询师曾问我,如果家里来了一个你不喜欢又很粘人的客人,你会怎么办?你越跟他说话他越有话题,你越撵他走他越不想离开,最好的办法就是不理会他,做你该做的事,他觉得无趣自然就走了,强迫性思维就是这样,你越想它越纠缠,你接受它的存在却不纠结它慢慢就消退了。再回到你的问题上,你担心自己误报名,当然这里如果你能跟老师或学校确认一下到底有没有误报是最好的,这样你就直接知道了情况,不会再焦虑了,但如果不能那就顺其自然,我想如果你没有想要去报名自然也不会误报,而且咱们国家对于报考都是非常谨慎的,政策也非常人性化,退一万步就算你真的误报了,在你没有进一步填报志愿之前大抵也不会被强行录取的。所以继续做你该做的事就好,认真准备高考。接下来的生活慢慢放下对完美主义的执念,这个过程也要试着接受强迫性思维的存在,不一定要彻底打败它,而是能够跟它和平相处。最后祝题主弟弟高考顺利,金榜题名!
题主弟弟,你先放松一点,相信我这是一件非常小的事情。我非常懂你的感受,先跟你分享下我的经历,“强迫性思维”也曾让我很困扰,例如担心提交的答题卡有没有写好名字和学号,离开家后回忆有没有把屋子里的物品整理好……但渐渐我已经能很好地跟强迫性思维共处,咱们一起来看看它产生的原因和解决方式吧!1.强迫性思维的人格特质:具有强迫性思维的人往往是个“完美主义者”,我猜题主弟弟应该也有比较强的完美主义倾向吧,凡事都追求做到没有瑕疵、反复检查、计划被打乱会很焦虑……一切都是因为过于追求完美,而这像是一个死循环,越完美越不能停止追求完美,出了点差头就继续追求完美……2.顺其自然,为所当为。那面对这种状态应该怎么办呢?这里必须要提到我接触到的对强迫等神经症研究颇深的森田理论,那就是“顺其自然,为所当为”,面对那些强迫性的念头,不与它纠缠,随它萌生、发展和消亡,继续做当下你该做的事。记得心理咨询师曾问我,如果家里来了一个你不喜欢又很粘人的客人,你会怎么办?你越跟他说话他越有话题,你越撵他走他越不想离开,最好的办法就是不理会他,做你该做的事,他觉得无趣自然就走了,强迫性思维就是这样,你越想它越纠缠,你接受它的存在却不纠结它慢慢就消退了。再回到你的问题上,你担心自己误报名,当然这里如果你能跟老师或学校确认一下到底有没有误报是最好的,这样你就直接知道了情况,不会再焦虑了,但如果不能那就顺其自然,我想如果你没有想要去报名自然也不会误报,而且咱们国家对于报考都是非常谨慎的,政策也非常人性化,退一万步就算你真的误报了,在你没有进一步填报志愿之前大抵也不会被强行录取的。所以继续做你该做的事就好,认真准备高考。接下来的生活慢慢放下对完美主义的执念,这个过程也要试着接受强迫性思维的存在,不一定要彻底打败它,而是能够跟它和平相处。最后祝题主弟弟高考顺利,金榜题名!