25岁两个孩子的妈妈，只会生小孩，其它什么都不会

看到你的描述，我感受到了你的无力与无助。同时你描述自己有不想活的念头，我建议你尽快寻求有危机干预经验的心理咨询师的帮助，这是你的首要任务！其次，我并不认同你所描述的自己，一无是处。恰恰相反，我认为你是个伟大的母亲，你是两个孩子的妈妈，你有很好的自我觉察能力。只不过，现在的你遇到了困难，你的羞愧感、无助感、罪恶感让你对自己全盘否定，以及看不自己的优势。心理学家荣格以一句振聋发聩之言，如利刃般划破认知的迷雾：“潜意识正在操控你的人生，除非你把无意识变得有意识，否则他会操纵你的人生，而你却称其为命运。”这句话揭示出潜意识在我们生命轨迹中那隐秘而强大的主宰力量。对于25岁已婚已育的你来说，已经经历了恋爱、订婚、结婚、生子等重要的人生阶段。虽然这样的人生轨迹让你更早地承担起了家庭的责任，生活虽然繁琐，但也让你早早的确立了人生的目标，生活更加稳定和满足。25岁是一个承上启下的年龄，无论是选择追求家庭还是个人兴趣，都是对自己人生的一种探索和塑造。每个人的生活都是独一无二的，关键是找到适合自己的生活方式和价值观。正如蔡崇达在《皮囊》里说：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”最后，推荐你读读壹心理4月7日发布的一篇“觉得做什么事都“很麻烦”的人是什么心理？”一文，希望能给你更多的启发、改变和成长。

听到你说'每天只想死'的时候，我的心揪紧了。此刻的你就像被困在漆黑的山洞里，连自己的呼吸声都显得那么沉重对吗？那些'巨婴''没用'的标签，是不是像冰冷的雨水一样不断打在你身上？此刻的是该是多么无助。虽然你说'内心已经放弃'，但注意到你仍清晰地列举了自己的17个痛苦点，这需要多大的自我觉察勇气。作为两个孩子的母亲，你此刻的自我反思本身就是最深刻的负责。那些'习惯逃避'背后，是不是藏着害怕让孩子失望的恐惧？你不需要马上变成超人妈妈，但或许可以允许自己先做回受伤的孩子。

你是从什么时候开始对自己有这样批判？把自己说得这么不堪，如死灰般的心，想为孩子负责也无能为力啊。正如你所说，25岁还是和孩子的你，还没有准备好就要承担家庭和照顾孩子为他们一生负责的责任，是无助而害怕的，"摆烂"“逃避”本质上是心理能量的严重耗竭，这不未必是你的本意，而是你面对巨大的挑战被吓到了，想缩起来保护自己的一种方式。而且你说这不是现在才有的感觉，可见成长中多半不断的失败，挫败，逃避，习得性无助是核心，越是这样无助，无能的状态，越是自罪自责，否定自己，放弃自己，当你被这样的乌云笼罩着必然看不见一丝希望，被着急，你还有家人，你能成长到现在必然有自己的生存之道，慢慢来。

抱抱题主，从你的描述状态听起来你一定非常痛苦和无助，但是，你能来提问，能清晰地剖析自己的问题并主动寻求帮助，这本身就是一种勇气和改变的开始。虽然现在的你暂时感到无力，但是咱们每个人都有可能逐步走出困境。以下是一些建议，你可以根据自己的感受和节奏来尝试一下。首先我们不需要马上变成立"完美的大人"，我们从最小的事情开始：每天做一件可控的小事，并记录下来比如起床后喝一杯水、整理床铺、给孩子一个拥抱。这些小事能帮你找回"我能做到"的掌控感。其次，打破"习得性无助"的循环你的大脑习惯了"我做不到"的思维，我们需要做一些小小的刺激，可以尝试记录微小的成功，哪怕只是"今天洗了脸"，我们也可以尝试记下来，这会帮你看到自己并不是什么都做不了。同时，我们挑战消极念头，当你想"我肯定不行"时，我们尝试问问自己："这是事实的么？还是我的感觉？有没有例外的时候?下一步我们可以建立支持系统和循环起来，比如我们可以让孩子成为你的小动力，我们不需要完美育儿，咱们每天和孩子一起做一件简单的事，比如一起画画、一起散散步，孩子的成长都会给你很大的力量。然后，我们可以进行逃避型应对模式练习，比如，如果我想整天躺床上什么都不干，那么可以试试我就先坐起来看窗外1分钟。这样可以让我们感受到自己的力量。改变不会一夜发生，但当我们每天做一点不同的小事，大脑会逐渐重塑新的路径。一定要记得，你是值得被帮助的，也值得拥有平静的生活。

题主这是说自己的问题，还是指责伴侣的问题的？如果说的是他人，“看见行为生评判，看见渴望生慈悲”。指责别人的手势，其实更多的指责自己。如果说的是自己，字里行间已经看到学过不少心理学知识了，是想有所改变的，只是缺乏力量。可以继续找一位有经验的心理咨询师长期稳定咨询。

多和朋友或老公出去走走试试