思考过度，重复思考，总觉得自己没学会没想对，怎么办

一开始，只是在学习中，遇到一些困难的知识点，会重复想，或者在纸上写下自己的思路，但是现在就比较严重了，简单的比如（2-4）可以把二提出去2（1-2） 我会突然想，为什么提出去里面是这样的，然后做解释，一种解释是把里面的数提个2出去，所以剩下的是乘2等于原数的。又想到另一种解释，提出去就是对里面的数直接除2.然后会焦虑，感觉这样想不对，反复思考，还会提出更多问题，比如提出2，为什么不变成负号，提出去的时候，如果有一个图像，是一项一项提的，还是看成一个整体提的，看成整体又是怎么提的？........... a＋b=3 a=c 凭什么说 c＋b=3 于是开始想图像 a＋b=3 =c 所以c+b=3 那凭什么这个图像就能得到这个结果呢？ 而且上课时，总觉得自己没听懂，然后要暂停视频自己在思考一遍，思考的时候又陷入重复，过度。学习受到了严重的影响，不知道如何是好了