30岁未婚未育,焦虑后悔,工作瓶颈不敢辞职,很崩溃

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#焦虑情绪#抑郁情绪#情绪调节
快30了,觉得自己一无所成,工作没能转正,恋爱又一次失败没了结果,感觉很挫败,认为自己之前做的决定都是错的,如果当初没分手就好了,如果当初结了婚就好了,现在工作遇到瓶颈,未婚未育,很难又不敢辞职,站在悬崖边上很崩溃

快30了,觉得自己一无所成,工作没能转正,恋爱又一次失败没了结果,感觉很挫败,认为自己之前做的决定都是错的,如果当初没分手就好了,如果当初结了婚就好了,现在工作遇到瓶颈,未婚未育,很难又不敢辞职,站在悬崖边上很崩溃

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题主你好。目前的工作和感情都不太顺利,年纪也开始进入三十岁这个节点,作为女生的你甚至会后悔之前的一些决定是否是错误的。能感受到你的痛苦和无助,还有些许焦虑。隔空给你一个支持的抱抱,由于我的认知水平有限,对你也完全不了解,所以我的分析和建议很可能是错的,仅供参考。1.现在痛苦的根源源自于内心一系列的标准或者目标,你心里有一个时间表,它压着你喘不过气。如果你没有按照那个时间表去取得人生的进展,那么来自于家人、朋友还有你自己的压力甚至攻击就不期而至。2.我们先从从治标的角度来做一些事情。现在把注意力放在你的身体和工作上来。身体好才能确保精力充沛,才能在工作中有所突破。一个女生照顾好自己的身体并有较强的工作能力,能够依靠自己的收入过上有体面的生活,我就认为你已经立于不败之地,如此你进可攻退可守。搞好身体无非就是早睡早起适当运动,控制饮食。要养成好的习惯是有科学方法的,简单说就是先行动后改善。比如你要制定早睡的目标,那你就可以设定这一周我要比上一周平均早睡一分钟。如果你想制定跑步的计划,你就给这一周之内我至少要有一次能够跑步超过一分钟。以此类推,建议你找一本书来读,名字应该是叫习惯的力量。3.我们再来探讨从治本的角度应该做些什么。必须要回归哲学三问,你是谁?你想成为谁?你想要什么?如果你的思想不能特立独行,还是非常传统,还是想找人结婚生子,这个很好。只是你必须要有一个前提就是你自己要过得开开心心,而且找的结婚对象必须是真真实实让你能够感觉到安心跟可靠,而不是因为那个时间表的压力而去妥协。我们很在意家人朋友的看法,但我们不能活在别人的嘴上,你的生活过得是否好?是否开心只有你自己才知道。建立自己的边界,一些太过分的催婚或者施加压力要跟它说不。你的工作最好是能够逐渐的成为你所感兴趣并喜爱的行业。同时你要有个人的兴趣爱好,通过兴趣爱好,你可以组成一个稳定的朋友的小圈子。祝你一切顺利!

题主你好。目前的工作和感情都不太顺利,年纪也开始进入三十岁这个节点,作为女生的你甚至会后悔之前的一些决定是否是错误的。能感受到你的痛苦和无助,还有些许焦虑。隔空给你一个支持的抱抱,由于我的认知水平有限,对你也完全不了解,所以我的分析和建议很可能是错的,仅供参考。1.现在痛苦的根源源自于内心一系列的标准或者目标,你心里有一个时间表,它压着你喘不过气。如果你没有按照那个时间表去取得人生的进展,那么来自于家人、朋友还有你自己的压力甚至攻击就不期而至。2.我们先从从治标的角度来做一些事情。现在把注意力放在你的身体和工作上来。身体好才能确保精力充沛,才能在工作中有所突破。一个女生照顾好自己的身体并有较强的工作能力,能够依靠自己的收入过上有体面的生活,我就认为你已经立于不败之地,如此你进可攻退可守。搞好身体无非就是早睡早起适当运动,控制饮食。要养成好的习惯是有科学方法的,简单说就是先行动后改善。比如你要制定早睡的目标,那你就可以设定这一周我要比上一周平均早睡一分钟。如果你想制定跑步的计划,你就给这一周之内我至少要有一次能够跑步超过一分钟。以此类推,建议你找一本书来读,名字应该是叫习惯的力量。3.我们再来探讨从治本的角度应该做些什么。必须要回归哲学三问,你是谁?你想成为谁?你想要什么?如果你的思想不能特立独行,还是非常传统,还是想找人结婚生子,这个很好。只是你必须要有一个前提就是你自己要过得开开心心,而且找的结婚对象必须是真真实实让你能够感觉到安心跟可靠,而不是因为那个时间表的压力而去妥协。我们很在意家人朋友的看法,但我们不能活在别人的嘴上,你的生活过得是否好?是否开心只有你自己才知道。建立自己的边界,一些太过分的催婚或者施加压力要跟它说不。你的工作最好是能够逐渐的成为你所感兴趣并喜爱的行业。同时你要有个人的兴趣爱好,通过兴趣爱好,你可以组成一个稳定的朋友的小圈子。祝你一切顺利!

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题主,你好!我是Tina,见字如面。30岁未婚未育且面临工作瓶颈,这种状态确实会让人焦虑和崩溃。但请相信,这只是一段艰难的时期,并不代表你的未来一片黑暗。先给你一个温暖的抱抱!接纳感受:此刻的你面对工作、生活中的种种不如意,很难接受。感觉一桩桩,一件件都不如你所愿。你甚至很后悔自己曾经做的决定。但是,你所有的决定都是基于那时当下的考虑,而不是未来的现在。如果重新来一次,我们做了另外一种选择,可能也未必是我们想要的人生。当我们有这些情绪袭来的时候,可以试着通过写日记的方法把你的焦虑、后悔等情绪写下来,也把你的工作问题、感情困扰等都记录在日记本里。这样一方面可以梳理自己的思绪,另一方面,当你在一段时间后再回看这些日记时,你会发现有些事情并没有当时想象的那么糟糕,而且也能从记录中看到自己的成长和进步。关于工作:转正并不是衡量你工作能力的唯一标准。很多优秀的人才在职业生涯中也可能会面临暂时没有转正的情况。把转正看作是一个工作阶段的考核,而不是对自己价值的否定。瓶颈是职业发展的正常阶段。几乎每个人在工作中都会遇到瓶颈,它是你成长的一个契机。通过突破瓶颈,你可以提升自己的能力和水平。我们也可以安排一次正式的面谈,向你的上级表达你对目前工作的重视以及转正的期望。在沟通中,诚实地询问自己在工作中存在的不足,以及需要改进的地方。例如,你可以说:“我很希望能够转正,我知道自己在某些方面还有提升的空间,您能给我一些建议吗?”关于感情:不要过于纠结于过去的感情。分手或者未能结婚的事情已经发生,纠结过去无法改变现实。尝试把过去的感情经历当作一种成长的阅历。你可以回顾一下这段感情,分析其中的经验教训,例如,在过去的恋爱中,你可能因为过于以对方为中心而忽略了自己的感受,那么现在就可以学会在未来的感情中更好地平衡自己和伴侣的需求。不要把单身看作是一种缺陷或者失败,而是一种自由的状态。你可以利用这个时间来丰富自己的生活,发展自己的兴趣爱好,如学习绘画、健身、旅行等,提升自己的魅力。试着参加一些兴趣小组,如果你喜欢户外运动,可以加入登山、徒步等兴趣小组。在这些活动中,你可以结识有共同爱好的人,这样在相互交流的过程中,就有可能发展出新的感情。最后,30岁并不是人生的终点,而是一个新的起点。相信你可以通过积极的行动和心态调整,走出目前的困境。

题主,你好!我是Tina,见字如面。30岁未婚未育且面临工作瓶颈,这种状态确实会让人焦虑和崩溃。但请相信,这只是一段艰难的时期,并不代表你的未来一片黑暗。先给你一个温暖的抱抱!接纳感受:此刻的你面对工作、生活中的种种不如意,很难接受。感觉一桩桩,一件件都不如你所愿。你甚至很后悔自己曾经做的决定。但是,你所有的决定都是基于那时当下的考虑,而不是未来的现在。如果重新来一次,我们做了另外一种选择,可能也未必是我们想要的人生。当我们有这些情绪袭来的时候,可以试着通过写日记的方法把你的焦虑、后悔等情绪写下来,也把你的工作问题、感情困扰等都记录在日记本里。这样一方面可以梳理自己的思绪,另一方面,当你在一段时间后再回看这些日记时,你会发现有些事情并没有当时想象的那么糟糕,而且也能从记录中看到自己的成长和进步。关于工作:转正并不是衡量你工作能力的唯一标准。很多优秀的人才在职业生涯中也可能会面临暂时没有转正的情况。把转正看作是一个工作阶段的考核,而不是对自己价值的否定。瓶颈是职业发展的正常阶段。几乎每个人在工作中都会遇到瓶颈,它是你成长的一个契机。通过突破瓶颈,你可以提升自己的能力和水平。我们也可以安排一次正式的面谈,向你的上级表达你对目前工作的重视以及转正的期望。在沟通中,诚实地询问自己在工作中存在的不足,以及需要改进的地方。例如,你可以说:“我很希望能够转正,我知道自己在某些方面还有提升的空间,您能给我一些建议吗?”关于感情:不要过于纠结于过去的感情。分手或者未能结婚的事情已经发生,纠结过去无法改变现实。尝试把过去的感情经历当作一种成长的阅历。你可以回顾一下这段感情,分析其中的经验教训,例如,在过去的恋爱中,你可能因为过于以对方为中心而忽略了自己的感受,那么现在就可以学会在未来的感情中更好地平衡自己和伴侣的需求。不要把单身看作是一种缺陷或者失败,而是一种自由的状态。你可以利用这个时间来丰富自己的生活,发展自己的兴趣爱好,如学习绘画、健身、旅行等,提升自己的魅力。试着参加一些兴趣小组,如果你喜欢户外运动,可以加入登山、徒步等兴趣小组。在这些活动中,你可以结识有共同爱好的人,这样在相互交流的过程中,就有可能发展出新的感情。最后,30岁并不是人生的终点,而是一个新的起点。相信你可以通过积极的行动和心态调整,走出目前的困境。

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你觉得快30了,自己却在工作和感情两方面都没有做好,有些挫败感,甚至后悔之前的选择。我感觉到你的内心充满了迷茫和煎熬,也有一些遗憾和不甘,你一定觉得很疲惫和无助吧?先给你一个温暖的抱抱,然后我再尝试陪你梳理一下这些情况。从你的描述中我感觉让你目前主要沮丧的,纠结的点就是工作不顺利,感情又不顺,年龄也到了一个你认为不能再耽误的年龄段。也许你曾经有过一段看似顺利的感情,可以走入婚姻,但是你没珍惜,所以如今又感觉到懊悔。但是,我觉得你当初没选择一定有你潜在的原因,只是你目前的心情忽略了当时的真实感受。以前我特别认可这种心理特点:人总是会在过的潇洒快乐时,不愿意珍惜平凡的幸福,又在伤感失意时觉得世界没有安全感,想寻找一个港湾。但是当我学会和我的内心对话,学会梳理自己的真实情感和感受,我才发现,如果一个人没有选择一件事,没有办法继续坚持一件事,一定是有他内在的原因的,而不是表面认为的不珍惜或者错过!所以你不必伤心自责,也不必追悔什么,我想你应该做的,是问一问你现在的内心,它想要什么?它讨厌什么?它还能坚持什么?它愿意为什么做出努力和改变?甚至,它为什么会如此没有安全感和希望,怎样才能让它重新生出面对生活的希望和勇气?而能和它清楚对话的前提是,你能先把过往和目前的事情都梳理一遍,找到那个你没有意识到的你,那个你忽略的你,那个躲起来的你。觉察自我是打开自我和面对自我的第一步,和内心对话,是找到真正自我的开始,也是解决问题的开始。那我们来一起想一想。你觉得工作遇到了瓶颈,那么目前的工作是你喜欢并擅长的范畴吗?你过往从事的工作中有过比目前顺利和成功一点的经验吗?你有列出并分析过这些工作之间的关联性和选择这些工作的原因,以及放弃这些工作的原因吗?你有调查过目前工作市场中,适合你的工作多吗?有尝试过一边坚持目前的工作,一边面试其他工作吗?如果目前的工作不干了,你就真的没有工作干了吗?你目前的存款可以支撑你度过半年吗?先把这些列出来,写出答案,找到一些确定感和方向感,去尝试一下可能性。再说感情。你过往的感情经历好的地方,不好的地方有哪些?都因为什么原因分手?你的责任占了多少?你在感情中的交往模式是什么样子的,对方对你的反馈话语和不认可的地方有哪些?你认为自己优秀的方面有哪些?(不论对方是否认可,你觉得优秀就可以列出来)目前这段感情失败的原因?你对目前这段感情的反思和总结?然后再问一下自己:在工作和婚姻上,你更注重哪一个?你更倾向于掌控自我,独立自主的自由生活,还是更倾向于结婚生子,不那么自由甚至可能会面临草草嫁人的结果?如果暂时没有优质的对象让你走入相对幸福的婚姻,你是否能安心工作下去,把精力投入到工作上?另外,你还要问问自己,目前你的身边,有家人或者朋友的无条件支持吗?让你无论选择对错,都有人会支持你,给你兜底和勇气的家人的支持吗?如果没有也没关系,如果有,那对于你来说是一件很重要的存在,可以尝试短暂的依赖他们一下,让他们帮助你梳理你的问题,给你勇气和支持!有时候,混乱和无力感恰恰是我们想了太多,自责了太多,没有很清楚的了解自己和目前的生活现状。当我们冷静下来,用心分析一下,或者找人倾诉分析都行,找到自我潜藏的情绪原因,就会有改变的动力。如果实在不想和家人朋友沟通,也可以在你目前觉察到自己这些压力和无助时候,去搜寻一些你觉得对你有帮助的书籍,听一听,读一读,从书籍中找到一些力量,再去觉察和分析自我,慢慢做出改变。比如《越过内心那座山》,《如何让你爱的人爱上你》等。其实,你来倾诉就已经是一个很好的觉察和改变了,希望你能继续这样,找到那个能良好面对变化和解决问题,能积极生活的你!期待听到你的好消息,我在这里陪着你!

你觉得快30了,自己却在工作和感情两方面都没有做好,有些挫败感,甚至后悔之前的选择。我感觉到你的内心充满了迷茫和煎熬,也有一些遗憾和不甘,你一定觉得很疲惫和无助吧?先给你一个温暖的抱抱,然后我再尝试陪你梳理一下这些情况。从你的描述中我感觉让你目前主要沮丧的,纠结的点就是工作不顺利,感情又不顺,年龄也到了一个你认为不能再耽误的年龄段。也许你曾经有过一段看似顺利的感情,可以走入婚姻,但是你没珍惜,所以如今又感觉到懊悔。但是,我觉得你当初没选择一定有你潜在的原因,只是你目前的心情忽略了当时的真实感受。以前我特别认可这种心理特点:人总是会在过的潇洒快乐时,不愿意珍惜平凡的幸福,又在伤感失意时觉得世界没有安全感,想寻找一个港湾。但是当我学会和我的内心对话,学会梳理自己的真实情感和感受,我才发现,如果一个人没有选择一件事,没有办法继续坚持一件事,一定是有他内在的原因的,而不是表面认为的不珍惜或者错过!所以你不必伤心自责,也不必追悔什么,我想你应该做的,是问一问你现在的内心,它想要什么?它讨厌什么?它还能坚持什么?它愿意为什么做出努力和改变?甚至,它为什么会如此没有安全感和希望,怎样才能让它重新生出面对生活的希望和勇气?而能和它清楚对话的前提是,你能先把过往和目前的事情都梳理一遍,找到那个你没有意识到的你,那个你忽略的你,那个躲起来的你。觉察自我是打开自我和面对自我的第一步,和内心对话,是找到真正自我的开始,也是解决问题的开始。那我们来一起想一想。你觉得工作遇到了瓶颈,那么目前的工作是你喜欢并擅长的范畴吗?你过往从事的工作中有过比目前顺利和成功一点的经验吗?你有列出并分析过这些工作之间的关联性和选择这些工作的原因,以及放弃这些工作的原因吗?你有调查过目前工作市场中,适合你的工作多吗?有尝试过一边坚持目前的工作,一边面试其他工作吗?如果目前的工作不干了,你就真的没有工作干了吗?你目前的存款可以支撑你度过半年吗?先把这些列出来,写出答案,找到一些确定感和方向感,去尝试一下可能性。再说感情。你过往的感情经历好的地方,不好的地方有哪些?都因为什么原因分手?你的责任占了多少?你在感情中的交往模式是什么样子的,对方对你的反馈话语和不认可的地方有哪些?你认为自己优秀的方面有哪些?(不论对方是否认可,你觉得优秀就可以列出来)目前这段感情失败的原因?你对目前这段感情的反思和总结?然后再问一下自己:在工作和婚姻上,你更注重哪一个?你更倾向于掌控自我,独立自主的自由生活,还是更倾向于结婚生子,不那么自由甚至可能会面临草草嫁人的结果?如果暂时没有优质的对象让你走入相对幸福的婚姻,你是否能安心工作下去,把精力投入到工作上?另外,你还要问问自己,目前你的身边,有家人或者朋友的无条件支持吗?让你无论选择对错,都有人会支持你,给你兜底和勇气的家人的支持吗?如果没有也没关系,如果有,那对于你来说是一件很重要的存在,可以尝试短暂的依赖他们一下,让他们帮助你梳理你的问题,给你勇气和支持!有时候,混乱和无力感恰恰是我们想了太多,自责了太多,没有很清楚的了解自己和目前的生活现状。当我们冷静下来,用心分析一下,或者找人倾诉分析都行,找到自我潜藏的情绪原因,就会有改变的动力。如果实在不想和家人朋友沟通,也可以在你目前觉察到自己这些压力和无助时候,去搜寻一些你觉得对你有帮助的书籍,听一听,读一读,从书籍中找到一些力量,再去觉察和分析自我,慢慢做出改变。比如《越过内心那座山》,《如何让你爱的人爱上你》等。其实,你来倾诉就已经是一个很好的觉察和改变了,希望你能继续这样,找到那个能良好面对变化和解决问题,能积极生活的你!期待听到你的好消息,我在这里陪着你!

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30岁这道坎儿确实像个十字路口,周围人都在说'该稳定了',可你偏偏卡在工作、感情都不上不下的节骨眼儿上。看你说'当初要是...就好了',其实能感觉到你心里有股子'要是没走错路该多好'的劲儿,这种对过去的复盘和对未来的迷茫撞到一起,换谁都得慌【就像手里攥着好几团乱线,越想理清越勒得手疼】咱先把'30岁必须怎样'的尺子扔一边;我认识不少35岁才结婚的,也有40岁转行从头干的,人生哪有固定发车时间?你现在焦虑的其实不是'年龄大了',而是怕'自己没按想象中变好'。说句实话,恋爱失败这事,两个人走到分岔口大概率是彼此不合适,硬撑着结婚才是真的坑;工作没转正也不代表你差,可能只是岗位匹配度问题。你总盯着'选错路',不如想想'现在怎么走能让自己舒服点'。比如工作这块,不敢辞职就先做'最小改变':每天花半小时投简历、学技能,把'悬崖边'变成'缓冲带'。另外,试着把'我必须XXX'换成'我能XXX'比如'我能撑过这段崩溃期'比'我必须30岁结婚'实在得多。你现在觉得'一无所成',但能在压力下还撑着找解决办法,已经比躺平摆烂的人强多了。要不找个朋友喝顿酒吐吐槽?有时候把心里的崩溃喊出来,比自己憋着管用。

30岁这道坎儿确实像个十字路口,周围人都在说'该稳定了',可你偏偏卡在工作、感情都不上不下的节骨眼儿上。看你说'当初要是...就好了',其实能感觉到你心里有股子'要是没走错路该多好'的劲儿,这种对过去的复盘和对未来的迷茫撞到一起,换谁都得慌【就像手里攥着好几团乱线,越想理清越勒得手疼】咱先把'30岁必须怎样'的尺子扔一边;我认识不少35岁才结婚的,也有40岁转行从头干的,人生哪有固定发车时间?你现在焦虑的其实不是'年龄大了',而是怕'自己没按想象中变好'。说句实话,恋爱失败这事,两个人走到分岔口大概率是彼此不合适,硬撑着结婚才是真的坑;工作没转正也不代表你差,可能只是岗位匹配度问题。你总盯着'选错路',不如想想'现在怎么走能让自己舒服点'。比如工作这块,不敢辞职就先做'最小改变':每天花半小时投简历、学技能,把'悬崖边'变成'缓冲带'。另外,试着把'我必须XXX'换成'我能XXX'比如'我能撑过这段崩溃期'比'我必须30岁结婚'实在得多。你现在觉得'一无所成',但能在压力下还撑着找解决办法,已经比躺平摆烂的人强多了。要不找个朋友喝顿酒吐吐槽?有时候把心里的崩溃喊出来,比自己憋着管用。

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你好,题主看了题主的问题叙述,个人观点,一切随缘顺其自然接受接纳现状,做自己提升自己强大自己,静心安住当下一步一步的来,凡事都有两面性得中含有失失中含有得祸福相依,有时坏事也是好事,姻缘这事是我们的就是我们的不是我们的不强求,随缘而为,有的晚婚找的对象也很好,至于工作哪份工作也不轻松,生活就是痛并快乐着,不较真不当真不攀比知足常乐,复杂的事情简单做简单的事情重复做简单生活。成功成事需要天时地利人和神助条件齐备,条件不齐备时就需要沉潜,尽人力听天命,生命在于运动健康最重要,多听音乐五音愉悦身心,多接触大自然脚踏实地吸收地气,正心正念正知正觉知行合一,多做善事但行好事前行即大道,我们所走的每一步都算数,量变发生质变。

你好,题主看了题主的问题叙述,个人观点,一切随缘顺其自然接受接纳现状,做自己提升自己强大自己,静心安住当下一步一步的来,凡事都有两面性得中含有失失中含有得祸福相依,有时坏事也是好事,姻缘这事是我们的就是我们的不是我们的不强求,随缘而为,有的晚婚找的对象也很好,至于工作哪份工作也不轻松,生活就是痛并快乐着,不较真不当真不攀比知足常乐,复杂的事情简单做简单的事情重复做简单生活。成功成事需要天时地利人和神助条件齐备,条件不齐备时就需要沉潜,尽人力听天命,生命在于运动健康最重要,多听音乐五音愉悦身心,多接触大自然脚踏实地吸收地气,正心正念正知正觉知行合一,多做善事但行好事前行即大道,我们所走的每一步都算数,量变发生质变。

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  • 亲情、友情、爱情···没有一个是眷顾我的···
    4回答 · 2025.06.16 11:30:28
  • 半夜睡不着觉,想起了以前的事情,心疼那时候的自己
    3回答 · 2025.06.16 02:38:16
  • 经常感到孤独,让我很痛苦,我想了很多办法还是这样子
    9回答 · 2025.06.15 22:04:56

日常困惑交流中心

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#迷茫
❤成长的过程中,我们或许会遇到很多困惑,相聚是缘,愿在这里我们可以温暖,一起成长

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