高一女生，被攻击了一个月，现在快没事了但是应激多疑

高一女生 大家好我现在是高一下学期。初中因为抑郁没怎么上学，最后半年努力了半年考上了这个相对好一点的普高，后来通过自己努力分了重点班。 但因为长时间没有和同学在一起，导致和同龄人的交往退化。分班后在同学小群里和一个女生吵架，被群主踢出后告了小群。然后又接连告了群里找我要钱的混子男，写纸条语言攻击我的女生，还有在群里骂我的女生， 导致被全班攻击了三个月。 现在好不容易在去年12月份等到分班，然后今年4月的时候又惹出一个事情。我们上次月考完班主任让自己选位置。然后我选了倒数第三排，然后我我面的两排一直说话，我就找班主任换位置，结果班主任不让换，说什么都是自己挑好的，看一个换都换了。然后班主任让我自己去问看谁愿意换，然后我去问的时候，有人问我为啥换，我说漏嘴了，说了个后面有点吵吵。然后就被周围的小团体针对了。 他们攻击我的方式就是在我周围不停的阴阳我， 说什么别耽误别人学习，你不学别人还学呢，别吵吵这种的。 然后一看见我就笑， 我的听写纸对了之后，他们还会起哄，骂我还是那种不提名字的， 但就是说的是我。有的时候和他们站到一起，他们就会说卧槽， 还说我就考14分装什么。我当时也想了很多办法，比如他们攻击我一次我怼一次，道歉和好，吵架，打架闹到政教处什么的，但都有反作用。都会让他们说的更狠。告老师肯定不行，我分班前找老师老师就和稀泥了，他现在也是我们班主任。最后我用的冷处理办法。 然后我四月底换座位了，坐在第一排和他们分开了。五月十二号到十六号做了个记录，就是看看一礼拜一共几次。但这五天上学途中我总是过度紧张，上课或者下课时听到模糊杂音就总觉得是在说自己，小团体的人看我一眼我就疑心是不是在针对我。还总是能听到有人说我名字，但每次都是听到后就没下文了。还有听到别抄或者别抄了总疑心他们说的是不是别吵。 然后一礼拜下来我疑心的事情有四五十件，但确定下来的只有四件，有三件都是同一个女生说的，而且比之前的力度也轻多了，之前是卧槽，现在是傻还有笑着说我名字。可我的状态好像处于了一种自己吓自己的状态，草木皆兵那种感觉。 我想上网找专业的脱敏治疗师来着，但是找不到。我也不知道该怎么让自己不再多疑，家人虽然说到了六月就没人再说了，事情就过去了，但我还是担心，心里没底。其实现在事情已经好多了，之前一礼拜有四五十次当面攻击，现在一礼拜就四次，还是轻度。 想请教各位大大我该怎么调整多疑状态