26岁女生，已工作很多年，怎样脱离父母的掌控？

题主你好，短短几行字感受到你的无奈和愤怒，我是心探教练余，和你聊聊这个话题。先来说说控制。为什么有些长辈要控制孩子？因为他们并没有把孩子当成一个独立人格的个体，而是错误的把孩子看成自己的一部分，习惯性替代孩子思考，不允许孩子有自己的主张，甚至对孩子产生深层依赖，自己却不能察觉。仿佛没有孩子，生活就失去意义。就如题主所写，已经工作很多年，面对父母的掌控不知如何相处…可能是一种分离焦虑，亲子关系中，当主动或被动和对方分离时，我们会面临两个心理困境：现实层面和心理层面的丧失，习惯的一切将全部改变带来的陌生感和不确定感。前者让我们深陷无助，可能认为自己不值得被爱或不配拥有爱；后者则让我们陷入焦虑，害怕未来的不确定。因此来回思想斗争后，因恐惧而无法做出选择。就如题主所写，只要在家就恐惧和焦虑…可能是内在不够完整，当一个人的自我不够完整，我们往往会选择依附另一个人的存在，甚至选择共生，哪怕是一段糟糕的关系。因为对方的存在，才能让我们感受到自己的存在，这和我们童年时期被养育者忽视过有关联，让我们很难判断一段关系的好坏。就如题主所写，怎样脱离父母的掌控，我是不是生病了…当然感觉被人控制有时候不只是源于控制本身，也源于自己一个尚未成熟，缺少自由感的心。我们可以问问自己，是否从小一直和父母生活在一起？在成年之前，是否总是让父母很操心？是否总让父母觉得需要被照顾？首先不要再自责和伤心，尝试问问自己在关系中的真实需求，自己离不开放不下的到底是什么？自己恐惧和焦虑的又是什么？我们可以找个时间和父母做一次坦诚沟通，听听爸妈聊聊她们儿时的经历和成长故事，或许她们也有一个控制的外公外婆和爷爷奶奶，从不同角度了解父母，感受她们真实的生活状态，也听听爸妈讲讲养育自己的往事趣闻，回忆曾经的欢乐时光，还可听听爸妈说说对自己的期待，希望自己的工作和生活状况是怎样。我们不需要去评判，只是做一次认真的倾听者，或许能帮助我们更多的看到真实的父母，也能让我在沟通中释放一些压抑的情绪。当然我们也要表达自己的不舒服，女儿已经长大，有权也有能力决定自己的事情，希望以后怎么做。沟通不是为了问责，我们不必建立这样一种非黑即白的对立，不必理会是谁的错，无论父母是否有错，我们只需要知道，不是自己的错就好了！所以我们也不必因所谓的道德感到内疚。同时我们也要做好两手准备，若父母安心接纳，我们皆大欢喜；若爸妈不能接受，我们也不要灰心，而是通过自己的实际行动来让爸妈看到自己的成长，寻找下次合适的机会再和父母沟通。若有必要，也可考虑和父母保持一些距离，适当缓解当下的冲突。我们还可尝试寻求帮助，这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要调整自己的心情，走到大自然中，去听取蛙鸣，闻鸟语花香。感受真实的自己，感受真实的生活，同时去丰富自己的内在，去发现自己的独特价值，生命是不断体验的过程。推荐书《成为我自己》

姑娘，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你的父母，他们为什么会掌控你？以上这，有可能是跟他们自己的原生家庭有关。可能在他们成长的时候，他们的父母就是会以上这样对待他们。所以他们就不知道父母这种对待他们的方式是不好的，所以才会把这种方式继续“代际传递”到姑娘你他们的孩子身上。你现在26岁已经工作多年了，所以其实是可以摆脱父母的掌控的。譬如：你可以自己一个人在外面租房子住。当父母问你时，你就说；是因为现在从家里到工作的地方每天花在路上通勤的时间太长了，而碰巧公司最近有提供员工宿舍；但是你还是会在周末不上班的那一天回家住的。有时候当你搬离家里再回家住时，父母可能会改变及反思他们自己的行为。以上这，是不是也是一种解决方法呢？凡事都有三种以上的解决方法。总而言之，我始终相信；办法总比困难多嘛。衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！