好像希望，又好像不希望得到别人的认可，非常奇怪

你好，我是答主留有余温。从你的文字间，能感受到纠结与困惑——当他人给予认可时，你的内心深处是否会不自觉地泛起疑虑，暗自思忖“我真的配得上这样的赞美吗”？这种自我怀疑，往往与童年经历密切相关。如果成长过程中缺少充分的接纳与肯定，甚至总是被否定，就容易形成这样的思维模式。理性上，你或许明白不应过分渴求他人的认可；但潜意识里，对肯定的渴望却从未消失。其实，所谓对他人赞美“免疫”，不过是自我保护的一种方式，是为了避免潜在的失望。就像你担心对方的善意只是一时的客气，为了不让自己失望，干脆提前在心里否定这份肯定，认定那只是场面话。这里有几个实用的行动建议，或许能帮你打破这种困局：1.培养觉察能力：每当对他人的善意产生怀疑时，不妨问问自己：-转换为第三视角：如果被赞美的是朋友，你会认为这是虚伪的客套，还是会认可对方的优秀？用第三人称视角，帮助自己跳出固有偏见。-寻找证据：对方的赞美是否有现实依据支撑你的怀疑？比如，当你觉得对方的夸奖是客气话时，不妨问问自己：为什么会这么想？是否有具体事例？通过这样的追问，区分主观判断与客观事实。-直面内心：仔细想想，你真正害怕的，究竟是对方的客气，还是自己其实渴望被爱、值得被肯定？2.记录客观现实与主观判断的差异：把自己的质疑记下来。例如，朋友夸赞你在某方面表现出色，你本能地觉得是客气话，但有没有可能，其实上周他还向你请教过相关问题。通过这样的记录，帮助自己看清事实，修正认知偏差。3.把渴望别人肯定，转向自我肯定：每天记录下自己完成的事情，无论大小，可以是尝试新菜色、完成日常工作，到照顾好家人，这些都是值得肯定。每完成一个阶段性任务，都在心里给自己积极的暗示：“我做到了，我值得被肯定！”你也可以通过奖励自己一件小礼物，强化这种自我认可。此外，发展新兴趣或精进现有技能，也是提升成就感和自我效能感的好方法。面对不礼貌的人，无需一味压抑情绪。你可以运用心理学中的“三明治沟通法”，温和而坚定地表达感受：先肯定对方，再委婉提出建议或指出不妥之处，例如“我明白你的想法，也理解你的需求，但刚才的表达方式让我有些不太舒服”。如果实在感到不适，也可以找借口暂时离开，对于那些非必要的关系，保持适当距离也不失为一种选择。请记住，每个人都有独特的闪光点，你也不例外。你值得被认可，更值得发自内心地爱自己。