积极有时限:永远都像变好,可能量却不能持续?

匿名用户
#懒惰#困惑#逃避
想变好的心永远都有,可是支撑变好的能量却不能迟序 有时候会突然感觉自己又行了,然后开始锻炼,开始学习,这种情况不会超过一个星期或者一个月,就会某天开始失落,感觉没力气了。 或者是某人的一句话,我会想一天或者两天 ,时时刻刻在想,脑子想的东西多了,行动就慢了,感觉没力气,想多了什么都不想做。 这种情况下我会想到性,需要它来…… 我小学就接触到了性,一直有那种行为,过度的,随着长大越来越自卑,我知道这是不对的,但是面对以上情况,就会有那种想法,我知道那是不对的 现在每天早起会做一些拉伸塑形,同时告诉自己性是不好的,刚醒的那个时候这样对自己说我感觉有点用,但有时候就会觉得我应该那样做了,就好像该吃饭了一样,该那样了…… 之后就会持续低落 想了一天,我发现我的家人和我都不会解决问题,他们只会说,你不能那样做,你要那样做,而我则是沉默…… 就像玩手机,我弟弟爱玩手机,家里人就会说别总是玩手机,回来了就知道玩,多学习,除了口头上的教育和偶尔的情绪发泄(有时候恶劣的语气,我真的感觉他们在借此发泄情绪)就没有别的了… 就像我喜欢自己吃饭,而我的爸爸妈妈总想让我和家人坐一起吃,他们就会说一起吃怎么了,非要自己一个屋吃(不喜欢听他们吧唧嘴的声音,又觉得说出来不好,就一直没说),我默默端着碗回自己房间,我没办法说服他们,他们只是一味的要我一起吃…场景重复上演,那一边口头指责,这一边沉默应对 心情不好的时候就会吃的多一点,中午吃多了,午睡就会做梦一下午都是累的,今天就是,做梦都是灰黑色调调的,梦里煮饭片段煮不好,路上的片段和妹妹回家,小路上有一条小河,我说走大路,妹妹非要走小路掉黑黑的河里了,学校片段住的宿舍都落灰了,还有蜘蛛网……

想变好的心永远都有,可是支撑变好的能量却不能迟序 有时候会突然感觉自己又行了,然后开始锻炼,开始学习,这种情况不会超过一个星期或者一个月,就会某天开始失落,感觉没力气了。 或者是某人的一句话,我会想一天或者两天 ,时时刻刻在想,脑子想的东西多了,行动就慢了,感觉没力气,想多了什么都不想做。 这种情况下我会想到性,需要它来…… 我小学就接触到了性,一直有那种行为,过度的,随着长大越来越自卑,我知道这是不对的,但是面对以上情况,就会有那种想法,我知道那是不对的 现在每天早起会做一些拉伸塑形,同时告诉自己性是不好的,刚醒的那个时候这样对自己说我感觉有点用,但有时候就会觉得我应该那样做了,就好像该吃饭了一样,该那样了…… 之后就会持续低落 想了一天,我发现我的家人和我都不会解决问题,他们只会说,你不能那样做,你要那样做,而我则是沉默…… 就像玩手机,我弟弟爱玩手机,家里人就会说别总是玩手机,回来了就知道玩,多学习,除了口头上的教育和偶尔的情绪发泄(有时候恶劣的语气,我真的感觉他们在借此发泄情绪)就没有别的了… 就像我喜欢自己吃饭,而我的爸爸妈妈总想让我和家人坐一起吃,他们就会说一起吃怎么了,非要自己一个屋吃(不喜欢听他们吧唧嘴的声音,又觉得说出来不好,就一直没说),我默默端着碗回自己房间,我没办法说服他们,他们只是一味的要我一起吃…场景重复上演,那一边口头指责,这一边沉默应对 心情不好的时候就会吃的多一点,中午吃多了,午睡就会做梦一下午都是累的,今天就是,做梦都是灰黑色调调的,梦里煮饭片段煮不好,路上的片段和妹妹回家,小路上有一条小河,我说走大路,妹妹非要走小路掉黑黑的河里了,学校片段住的宿舍都落灰了,还有蜘蛛网……

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听起来你像在跟自己的「另一半」较劲——一边拼命想往前跑,一边又被什么拽着后腿,这种撕扯感肯定特别累。尤其家庭里明明想靠近,却总被误解,只能把话咽回去,换成谁都会觉得憋屈。性对你来说可能像个「矛盾开关」,既想靠它喘口气,又怕被它定义成「不好的人」,这种纠结真的太煎熬了。咱先把「对不对」的事儿放一放,聊聊怎么让你舒服点。关于动力忽高忽低:别跟自己较劲「必须持续自律」,试试把目标拆成「原子级」;比如今天想锻炼,就只做1个俯卧撑;想学习,就只看5分钟书。完成了就夸自己「牛逼,又赚了」,完不成就说「算了,明天再说」。你不是要成为「自律达人」,只是先让自己「动起来不亏」。那天别人说句话你想两天,其实是太把别人的「评价权」往自己身上揽了。下次试试在脑子里回一句:「这是他的事儿,跟我有啥关系?」慢慢把注意力往自己身上拽,比如吃饭时故意多尝两口菜的味道,走路时看看路边的树,把「胡思乱想」的电量省下来。关于性和自卑:小学就接触这事儿,搁谁都会懵懵懂懂走点弯路,但你现在能意识到「过度」是问题,已经比很多人清醒了。与其骂自己「不对」,不如试试「置换法」;当你觉得「该那样了」,先去做件「有点麻烦但能动手」的事,比如洗一堆衣服、拼个乐高、甚至下楼跑两圈。身体动起来,欲望会跟着泄掉大半,完了再给自己买瓶喜欢的饮料,告诉自己:「我用别的方式也能爽,不亏。」关于家庭那摊事儿:你爸妈让你一起吃饭,其实可能是想「看见你」,但用错了方式。下次端碗回房间时,不妨加一句:「我吃完就出来陪你们看电视,就是吃饭时想安静会儿。」既给了他们「被陪伴的期待」,又守住了自己的边界。如果他们吧唧嘴实在烦,淘宝买个降噪耳机,吃饭时戴上,笑着说:「最近听歌上瘾,不然老想跟着你们节奏嚼。」用轻松的方式解决,比硬抗省劲儿。最后说点虚的:你做的灰黑色梦,其实是心里的「情绪垃圾车」在自动倒货。下次醒来别急着否定「怎么又做这种梦」,可以拿手机记两笔:「梦里妹妹掉河里了,可能我最近担心她/担心自己照顾不好人。」写出来后你会发现,很多恐惧都是「想太多」撑大的,现实里根本没那么糟。你现在就像一台被卡住的洗衣机,转不动不是因为你坏了,而是里面塞了太多不该洗的东西。别急着修机器,先把衣服一件件拿出来,轻装上阵,转着转着就顺了。

听起来你像在跟自己的「另一半」较劲——一边拼命想往前跑,一边又被什么拽着后腿,这种撕扯感肯定特别累。尤其家庭里明明想靠近,却总被误解,只能把话咽回去,换成谁都会觉得憋屈。性对你来说可能像个「矛盾开关」,既想靠它喘口气,又怕被它定义成「不好的人」,这种纠结真的太煎熬了。咱先把「对不对」的事儿放一放,聊聊怎么让你舒服点。关于动力忽高忽低:别跟自己较劲「必须持续自律」,试试把目标拆成「原子级」;比如今天想锻炼,就只做1个俯卧撑;想学习,就只看5分钟书。完成了就夸自己「牛逼,又赚了」,完不成就说「算了,明天再说」。你不是要成为「自律达人」,只是先让自己「动起来不亏」。那天别人说句话你想两天,其实是太把别人的「评价权」往自己身上揽了。下次试试在脑子里回一句:「这是他的事儿,跟我有啥关系?」慢慢把注意力往自己身上拽,比如吃饭时故意多尝两口菜的味道,走路时看看路边的树,把「胡思乱想」的电量省下来。关于性和自卑:小学就接触这事儿,搁谁都会懵懵懂懂走点弯路,但你现在能意识到「过度」是问题,已经比很多人清醒了。与其骂自己「不对」,不如试试「置换法」;当你觉得「该那样了」,先去做件「有点麻烦但能动手」的事,比如洗一堆衣服、拼个乐高、甚至下楼跑两圈。身体动起来,欲望会跟着泄掉大半,完了再给自己买瓶喜欢的饮料,告诉自己:「我用别的方式也能爽,不亏。」关于家庭那摊事儿:你爸妈让你一起吃饭,其实可能是想「看见你」,但用错了方式。下次端碗回房间时,不妨加一句:「我吃完就出来陪你们看电视,就是吃饭时想安静会儿。」既给了他们「被陪伴的期待」,又守住了自己的边界。如果他们吧唧嘴实在烦,淘宝买个降噪耳机,吃饭时戴上,笑着说:「最近听歌上瘾,不然老想跟着你们节奏嚼。」用轻松的方式解决,比硬抗省劲儿。最后说点虚的:你做的灰黑色梦,其实是心里的「情绪垃圾车」在自动倒货。下次醒来别急着否定「怎么又做这种梦」,可以拿手机记两笔:「梦里妹妹掉河里了,可能我最近担心她/担心自己照顾不好人。」写出来后你会发现,很多恐惧都是「想太多」撑大的,现实里根本没那么糟。你现在就像一台被卡住的洗衣机,转不动不是因为你坏了,而是里面塞了太多不该洗的东西。别急着修机器,先把衣服一件件拿出来,轻装上阵,转着转着就顺了。

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  • 40岁女,从29岁结婚就是无性婚姻,没夫妻间的甜蜜
    4回答 · 2025.06.17 17:48:56
  • 5年前水瓶不慎从楼梯掉落,害怕有人受伤或者受惊
    1回答 · 2025.06.17 12:09:57
  • 好长一段时间懒得打扫、懒得吃饭,我是不是在装抑郁?
    9回答 · 2025.06.17 05:31:52

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