初二女，讨厌家人打扰我的生活，怎么办？

姑娘，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在是初二，应该是属于青春期。这个时候的你，身体及心理都会特别的敏感。因为你现在对于家庭的感受，我青春期时也经历过的；所以这并不是你的问题。因为我们在青春期的时候，性格会渐渐趋于独立；所以就会特别想要有自己的空间。两个双胞胎妹妹住进你家之前，你妈妈有跟你沟通过吗。如果是没有的话，你就会觉得很反感。我觉得，你不妨可以试试以下这样做。譬如：找个时间跟爸妈沟通一下，告诉他们：“爸妈，你们从来没有征求我的意见就让亲戚家两个双胞胎住进来我们家里，你们这样做我觉得是没有尊重我的感受。”因为当你不说时，父母他们并不知道让亲戚家的双胞胎妹妹住进家里会打扰到你的生活；因为他们并不是你肚子里的蛔虫。在跟父母沟通时，建议你多用“我”语而不是“你”语开头。具体的例子，你可以参考书籍（非暴力沟通）。如果你现在念书的初中里有驻校的心理老师，我建议你求助于她。心理老师，她给你的服务应该是免费的。我觉得，你敢把跟家人的问题说出来你就已经很勇敢了；这是一个好的开始。心理学里有句话：看见即疗愈。往往自我觉察，就是疗愈的开始。衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

你说你有讨厌同住在一起的家里人的感觉，并且这种感觉持续很久了。你还经常躲着家人，跟他们说话会烦。而且你家里还住着亲戚家的双胞胎姐妹，你看见她们也很烦，你觉得你对家人有点麻木，甚至还有极端的想法，并且你曾经受到过家庭方面的伤害，我感觉到你似乎受了很多委屈，内心积压了很多不满和不理解，也产生了一些很复杂的情绪。我尝试帮你梳理一下:第一，你似乎感觉到了生活被打扰到，青春期的你本来就想拥有自己的生活空间，和强调自己的独特性和自主权利，可是家里却挤满了人，并且有两个和你年龄差不多的亲戚，她俩又是双胞胎，相处起来会比你更亲密，这不仅没给你的生活带来温暖，反而让你莫名其妙成了家里多余的一个人。所以当你看到她俩在家笑和打闹的时候，你觉得自己好像是个外人。明明是自己的家，别人却比你生活的更开心和自如，你既羡慕她们的感情和热闹，又无法融入，所以你感觉到被她们打扰和冒犯到，她们影响了你平静的生活，让你总是觉得自己是个多余的人，是这样吗？第二，你的家人可能在处理亲戚的问题上，也让你产生一些不满的情绪，你并没有说你家人对双胞胎亲戚的态度，但是我从你的情绪中感觉到，也许家人为了面子，也会偏袒和照顾到双胞胎姐妹，间接的也会忽略到你的一些感受，这也加剧了你的不适，让你对家人也产生了不满和委屈的想法。并且双胞胎姐妹可能还抢夺了一些原本你家人应该给与你的关注和关爱，这让你很失落和难受。如果你愿意，也可以再多给我说说关于这方面的事情和感受。第三，你提到受到过家庭的一些伤害，我不知道是什么，是和双胞胎姐妹到来以后相关呢？还是以前就存在？当时具体发生了些什么呢？你当时的感受和如今的感受分别又是什么呢？如果你愿意，也欢迎你给我再详细的说一说，这样我可以更了解你，也能更好的帮你分析梳理。另外，青春期是一个激素分泌旺盛的时期，激素水平分泌的不稳定会导致人产生暴躁，易怒，自卑，焦虑等一些情绪，所以你会有一些极端的想法也是正常的，它只是你的情绪反映，情绪是没有好坏的，所以并不代表你想了就会做出伤害家人的事情。如果你能觉察到自己的这些情绪，可以在特别无法忍受的时候先尝试深呼吸几次，让自己平静下来，或者做一些自己喜欢的事情分散注意力。或者尝试和家人沟通，勇敢的表达出你内心的想法，让他们也了解你的需求，毕竟你才是这个家里的小主人，你的家人应该是最爱你的，只是他们可能没有意识到他们的一些行为伤害了你。我相信你的家人是爱你的，因为你是他们唯一的孩子呀，如果她们知道你内心的委屈和不满，也许也会注意一点的。还有，你提到你知道你的极端的想法不对，但是你却控制不住。说明你是一个很善良的孩子，你内心也爱着你的家人，只是你们因为种种原因，没有达到很好的沟通和共识，家人似乎也没有太关注到你的想法和情绪，这让你产生了失落和委屈感，这种感觉再加上青春期容易偏激和冲动的情绪才让你产生了一些极端的想法，你可以尝试接纳自己的情绪和想法，告诉自己这是正常的，抱一抱内心那个委屈的自己，然后再问一问自己的心，你真实的想法和渴望是什么，是表面发生的这些事对你的影响吗？还是你想要融入她们？还是想要家人的关注和关爱？又或者就是想要一个安静的没人打扰的空间来承纳你这个年龄段的一切情绪？如果你有一些答案，也欢迎你继续来和我说一说，我们一起再梳理探讨一下，争取能够帮助你走出目前的困扰，找到自己的生活节奏。或者能够拨开青春期叛逆和偏激的迷雾，找到那个原本的阳光开朗，积极乐观的你。最后，抱抱你，对你说一句:“孩子，你受委屈了！我相信，你能来倾诉，你就一定有勇气去继续面对问题和找到解决问题的方法！我在这里陪伴和支持着你！”

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与矛盾。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是：初二女，讨厌家人打扰我的生活，怎么办？怎么去调整自己内心的冲突与矛盾呢？首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间关系如何？你在遇到冲突与矛盾时又是怎么去处理的？这都是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业心理咨询师，在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容，更好的了解自己，寻找到锚点，找到解决问题的办法。其次，接纳自己。你的优劣势是什么？你初二，正处在青春期，希望有自己的独立空间，做自己想做的事情，面对一大家人，包括还有其他亲戚家的孩子，你无法与他们进行情感连接，所以就展现出来自己的躲避与逃离，这也是青春期孩子们想要做自己，但无法去实现出现的矛盾与混乱，所以要接纳自己的局限性，学会用语言表达出自己内心的感受，只有说出来才会被听到理解到，才可以获得更多的理解与支持，还可以通过读书学习提升共情能力与沟通技巧，只有内心稳定，才可以更好的做自己想做的事情。第三，学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注，你的兴趣爱好是什么，做一些让自己舒服与放松事情，比如，学会倾诉，在家人或者好友那里，倾听不同纬度反馈与理解，一起去讨论找到解决问题的方法，还可以聆听音乐放松心情，适当运动释放压力，通过冥想正念感受当下等等，当情绪稳定，心态平和，是可以顺利度过目前的状态的。世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，提升自己，关注自己，让自己成为一个内心强大与稳定的自己，完成自我同一性整合，成为最真实的你自己，加油哦！