什么样的生活是适合自己的，自己想要的生活是怎样的？

题主你好感觉您的问题就是自我觉察的梳理，也很像复盘，为你鼓鼓掌，做的真的很不错呢？我真正想做的是什么？生命的意义是什么？分享点我的看法。第一生活，其实像您说的一切，不管去看心理医生，刷手机，还是对自己情绪的觉察，真的都是生活，感觉自己生活的状态，意识到自己生活的状态。用英文就是being，存在即合理，感受这个合理的状态下的情绪，能带给自己什么有意义的帮助。第二，挑战。有一个简单的例子，羊群没有了狼的威胁，获得并不健康。我觉得适当给自己安排一点有挑战的工作，让自己更快乐。富兰克林生病的意义，其中一点就是要从集中营的困苦的生活发现生活的乐趣。给自己一点难度挑战的生活。容易在挑战自己的同时，发现生命的意义。比如，今天三点睡，明天能不能两点。第三发现。很多时候美好的生活缺乏的诗一双发现的眼睛，就像你说偶尔可以晚上不睡，缓解一下自己焦虑的情绪。如果你发现了自己因为去看心理医生焦虑，或者是担心自己的心理疾病焦虑。完全可以去觉察自己的情绪，看看除了刷手机，还有其他积极的办法去解决焦虑。我觉得一个不错的办法就是和自己沟通。需要做的找个漂亮的本子，和自己沟通。好了分享到这里，世界和我爱着你！

题主，您好！看见您刷剧后影响睡眠而害怕担忧，并有了很多如何避免长时间刷手机的应对策略和思考，我非常欣赏您的觉察能力和深度思考能力。心理学有句话：看见即疗愈，您又能整合各种资源，相信您会越来越好，找到属于自己的人生意义。