20岁大学男生，十五年的委屈，我该向谁倾诉？

你经历了如此多的痛苦与伤害，那些过往的回忆如同一把把锐利的剑，时不时刺痛你的心，这一切实在让人痛心。你在成长过程中遭遇的家庭对待、校园霸凌，都给你留下了深深的创伤。你说痛恨自己的家庭，这是完全可以理解的。在本该被关爱、被呵护的年纪，你却承受了太多来自家人的严厉、打骂与贬低。他们把成绩看得比你的感受还重要，为了虚无的名次，不惜伤害你幼小的心灵。在你需要倾诉和支持的时候，得到的却是冷漠和指责，这怎能不让你心生恨意？而在学校里，你同样没有得到应有的保护。沦为班干部刷好感的工具，遭受同学的霸凌，甚至被老师当众扇耳光，这些经历对你来说是多么大的打击。你渴望在新学校有新的开始，交到朋友，可现实却如此残酷。当你向家人倾诉这些遭遇时，得到的不是安慰，而是更多的伤害，这进一步加深了你内心的痛苦。你父亲对你专业选择的无视，私自帮你报名，这无疑是对你个人意愿和权利的践踏。他从未在乎过你的情绪和感受，在他的行为里，你似乎只是一个没有思想、没有情感的附属品。他宁愿在一些你认为不合理的事情上花钱，也不愿意满足你小小的愿望，这种差别对待怎能不让你愤怒？你如今在白天戴着“开朗”的面具面对同学，夜晚却独自悲伤哭泣，这种无奈和无力感让人揪心。你心中的愤恨如同燃烧的火焰，十五年的伤害积累起来，岂是轻易能消散的？但现在，是时候试着改变了。你要明白，过去的事情已经无法改变，但你可以改变自己对这些事情的看法和应对方式。那些负面情绪，就像一团迷雾，如果你一直深陷其中，就会迷失方向。你要学会正视这些情绪，不要逃避。每一次负面情绪的涌起，都是一个重新审视自己内心的机会。当悲观情绪占据内心时，不要任由它蔓延，试着停下来，问问自己，为什么会有这样的情绪？是因为过去的某件事被触发了吗？比如父亲的某句话、某个行为，让你想起了曾经的伤害。然后，你可以换个角度去思考这件事。就像你父亲不愿给你买几百块的东西，却愿意在其他你认为不合理的地方花钱，你可以试着这样想，这其实并不是你的问题，而是他的观念和认知局限导致的。他可能无法理解你真正的需求，他的行为反映出的是他自身的狭隘，而不是你的不足。你要知道，你已经不是曾经那个弱小无助的孩子了。如今你已经二十岁，是个成年人，有了独立思考和行动的能力。你不再需要完全依赖家人的认可和支持来定义自己的价值。过去他们对你的评判，那些贬低和指责，并不代表真实的你。你有着自己独特的闪光点，有自己的兴趣和梦想，这些都是无比珍贵的。当那些负面情绪再次袭来，你可以把注意力转移到自己擅长的事情上，或者是自己喜欢的活动中。比如你选择了感兴趣的专业，在这个领域里努力学习和探索，你会发现自己能够取得进步，能够获得成就感。这种成就感会逐渐填补你内心因过去伤害而产生的空洞，让你慢慢建立起自信。你也可以尝试与朋友建立更深入的关系。真正的朋友会倾听你的心声，给予你支持和理解，这与你从家人那里得到的回应截然不同。在与朋友的相处中，你会感受到温暖和接纳，他们会让你明白，你是值得被爱和尊重的。不要害怕向朋友敞开心扉，你会发现，当你勇敢地表达自己时，收获的是真诚的友谊。另外，学会自我关怀至关重要。你可以为自己做一些小小的事情，像是在忙碌的学习之余，给自己泡一杯喜欢的茶，听一首舒缓的音乐，或者去公园散散步。这些看似微不足道的举动，却能让你感受到对自己的关爱，提醒自己你是重要的，你的感受值得被重视。不要让过去的伤痛永远束缚住你。你要相信，你有能力摆脱这些负面情绪的掌控。每一次你成功应对负面情绪，都是一次成长，都是在给自己的内心注入一股强大的力量。随着时间的推移，你会发现，那些曾经让你痛苦不堪的回忆，对你的影响会越来越小。未来的路还很长，你拥有无限的可能性。不要因为过去的阴霾而放弃追求美好的权利。你已经从那些艰难的岁月中走了这么远，这本身就是一种了不起的成就。在以后的日子里，遇到困难和挫折时，不要像以前一样，立刻陷入自我否定和悲观的情绪中。试着把它们看作是成长的机会，是让你变得更加坚强的磨砺。每一次克服困难，都会让你更加清楚自己的能力和潜力。当你感到愤怒或者悲伤的时候，不要压抑这些情绪。找一个合适的方式把它们释放出来，比如通过写日记，把内心的想法和感受都倾诉在纸上；或者进行一些激烈的运动，让汗水带走内心的烦闷。你也可以设定一些小目标，每实现一个小目标，都给自己一个小小的奖励。这些目标可以是学习上的进步，也可以是生活中的一些小改变，比如学会做一道新菜，或者读完一本一直想读的书。随着一个个小目标的达成，你会看到自己在不断前进，这种积极的反馈会让你更加有动力去面对生活。而且，要学会原谅自己。过去你可能因为一些事情而自责，觉得自己当时没有做得更好。但要知道，在那个时候，你所拥有的知识、经验和能力都是有限的。你已经尽力做到最好了，所以不要再为难自己。原谅自己，是放下过去，走向未来的重要一步。对于你的父亲，虽然过去的伤害难以抹去，但也许有一天，当你足够强大，内心足够平静的时候，你可以尝试与他沟通。不是为了让他承认错误，也不是为了改变他，而是为了让自己彻底放下心中的芥蒂。告诉他你的真实感受，让他了解那些年他的行为对你造成的影响。当然，这并不意味着你必须要和他建立亲密的关系，只是给自己一个机会，让内心得到真正的解脱。你要明白，你的人生是属于你自己的。不要让过去的伤痛决定你的未来。你有权利去追求自己想要的生活，去寻找属于自己的幸福。无论前方有多少困难，只要你怀揣着希望，保持积极的心态，你一定能够走出这片阴霾，迎接属于你的灿烂阳光。从现在开始，一步一个脚印，朝着美好的未来迈进，去书写属于你的精彩人生篇章。

你在成长过程中经历了如此之多的痛苦与委屈，那些不堪回首的过往，就像一道道深深的伤痕，刻在你的心上，至今仍在隐隐作痛。三岁时，你见证了父母的别离，父亲在公交车上那不合时宜的追问，让小小的你第一次对他产生了讨厌的情绪。那时的你，或许还不明白大人之间的复杂关系，但那种尴尬和不适，却深深印在了你的记忆里。从那时起，家庭给你的就不是温暖的港湾，而是充满封建思想的压抑环境。即便在重男轻女的家庭观念下，你也没有得到应有的爱意，反而在挨打、谩骂与贬低中艰难成长。小时候的你，怎么也想不明白，为什么至亲之人会为了成绩、为了虚名而如此伤害你。成绩仿佛成了他们衡量你价值的唯一标准，却忽略了你的感受，忽略了你作为一个孩子最需要的关爱与支持。九岁，新学校本应是新的开始，你满心期待能交到新朋友，开启不一样的生活。然而，现实却如同一记重锤，将你的希望彻底击碎。你沦为班干部讨好老师的工具，遭受同学的霸凌，甚至被老师当众扇耳光。而本应是你坚强后盾的家人，却一味地对老师恭维，对你的遭遇不闻不问。当你鼓起勇气向他们倾诉时，得到的却是那些冷漠又伤人的话语，这无疑是在你本就受伤的心上又撒了一把盐。那一刻，你终于明白，向他们寻求安慰是多么的徒劳。在之后的日子里，你选择了回避，试图用这种方式来减少是非对错给自己带来的伤害。可即便如此，伤害还是接踵而至。临近毕业，老师仅仅因为认为你没认真听讲，就扯着你的耳朵、扇你耳光。愤怒在你心中燃烧，你想反抗，却因为害怕退学，也不想让家人知道，只能选择隐忍。这种无奈和无力感，如影随形，一直伴随着你。好不容易熬到18岁，高职毕业，你满心欢喜地想选择自己感兴趣的专业，为自己的未来做主。然而，父亲却无视你的想法，私自帮你报了专业。你的喜好、你的梦想，在他眼中似乎一文不值。那一刻，你心中的失望与愤怒又增添了几分。多年来积累的委屈，如同决堤的洪水，几乎要将你淹没。如今你已20岁，成为了一名大学生。本以为可以远离过去的阴霾，重新开始生活，但过往的回忆却如恶魔般纠缠着你，让你无法释怀。白天，你不得不戴上“开朗”的面具，装作若无其事地面对同学，努力融入周围的环境；可每当夜深人静，或是独自一人时，那些痛苦的回忆便如潮水般涌来，让你悲伤哭泣，满心无奈与无力。朋友的疑问，又一次撕开了你内心深处的伤口。你清楚地知道，父亲从未在乎过你的情绪和感受。他宁愿每个月给曾经伤害你的老师送钱，为你报昂贵的补习班，却不愿意满足你一个小小的心愿，哪怕只是一个9块9的音乐会员。这种鲜明的对比，怎能不让你心生怨恨？更让你觉得可笑的是，父亲居然还问你找没找女朋友。在你看来，一个连自己都不懂得如何去爱的人，又怎么有资格去谈论爱别人？他在过去的十五年里，对自己的种种伤害无动于衷，从未有过一句道歉，现在又凭什么来对自己的生活指手画脚？稍微遇到一点不顺心的事情，那些悲观情绪就会迅速占据你的内心。你总是忍不住往坏的方面想，这其实是你内心长期压抑的结果。你长期处在这样的家庭环境中，承受了太多本不该承受的痛苦，内心早已千疮百孔。这些经历就像一颗颗毒瘤，不断侵蚀着你的心灵，让你很难看到生活中的美好与希望。但是你要明白，过去的事情虽然无法改变，但未来却掌握在你自己手中。你不能让这些痛苦的回忆永远主宰你的生活。你已经是一名大学生，拥有了独立思考和行动的能力，这是你改变现状的契机。你可以尝试逐渐摆脱家庭对你的负面影响，去结交真正理解你、关心你的朋友，从他们那里获得温暖和支持。同时，你也要学会自我疗愈。正视自己内心的伤痛，不要害怕面对那些负面情绪。可以通过写日记、参加心理咨询等方式，将内心的委屈和痛苦释放出来，慢慢地修复自己受伤的心灵。在这个过程中，你会逐渐发现，自己远比想象中更加坚强。你已经在过去那些艰难的岁月里，积攒了足够的力量，只是你还没有完全意识到而已。学习将是你改变命运的有力武器。在大学里，你拥有丰富的资源和广阔的发展空间。专注于自己的学业，努力提升自己的专业技能，这不仅能为你未来的事业打下坚实的基础，还能让你在追求知识的过程中，找到自信和成就感。每一次的进步，每一个新掌握的知识和技能，都将成为你内心力量的源泉，让你逐渐摆脱过去的阴影，以更加积极的姿态面对生活。另外，尝试培养一些自己的兴趣爱好。那些在兴趣中投入的时光，会成为你生活中的一抹亮色。绘画、音乐、运动……无论是什么，只要是你热爱的，都可以去尝试。在沉浸于兴趣爱好的过程中，你会暂时忘却那些烦恼和痛苦，找到内心的宁静与快乐。而且，兴趣爱好还能帮助你结交志同道合的朋友，拓宽你的社交圈子，让你感受到人与人之间真挚的情感。你还需要学会放下过去的怨恨。这并不意味着要你原谅那些曾经伤害过你的人，而是放下心中的执念，不让怨恨继续束缚自己的心灵。怨恨就像一把双刃剑，在伤害别人的同时，也在不断地消耗着你自己的能量。当你选择放下，你会发现，自己内心的负担减轻了许多，能够更加轻松地前行。未来的路还很长，充满了无限的可能性。你不再是那个无能为力的孩子，而是一个有能力掌控自己人生的成年人。虽然过去的伤痛不会轻易消失，但你有足够的勇气和力量去战胜它。相信自己，你一定能够走出这片阴霾，迎接属于自己的灿烂阳光。你要一步一个脚印地去书写属于自己的精彩人生，让那些曾经的痛苦成为你人生路上宝贵的财富，见证你的成长与蜕变。

题主你好，你内心充满了对理解、尊重和关爱的极度渴望。多年来在家庭中遭受的严厉对待、不被理解，在学校遭遇霸凌和老师不公正对待却得不到家人支持，这些经历让你在情感上极度匮乏。你之所以在白天戴上“开朗”面具，是一种自我保护机制，希望能在同学面前维持正常形象，避免暴露内心脆弱，同时也渴望能像正常同学一样拥有轻松的社交关系。而在无人时悲伤哭泣，则是因为内心积压的委屈、愤怒和无奈实在无处排解。产生这些心理的原因在于，成长过程中家庭和学校环境都未能给予你应有的关怀与尊重。家庭中封建思想、对成绩的过度看重，以及对你个人意愿的无视，让你觉得自己不被爱、不被重视。学校里老师的不当对待和霸凌事件，加上家人错误的回应，进一步加深了你的创伤。比如，在其他正常家庭中，孩子遇到霸凌，家长会立刻站出来保护孩子，帮孩子解决问题，给予安慰和鼓励。但你得到的却是指责，这让你内心的痛苦不断累积。首先，你不需要“原谅”，但需要和过去的自己和解，家人用“成绩”和“服从”丈量你的价值，用贬低和暴力塑造你的童年，这不是你的错，而是他们被困在狭隘的认知里，从未学会如何去爱。别用他们的错误惩罚自己，他们说“为什么欺负你”，是因为他们不敢承认世界有不公；他们否定你的感受，是因为他们从未被温柔对待过。这些话的本质，是他们的无能，不是你的问题。试着把“恨”拆解，比如，你恨的可能不是“父亲”这个人，而是“他代表的冷漠控制欲”“他带来的窒息感”。当你能把情绪具体化，就会发现：你讨厌的是某种模式，而不是必须和某个具体的人“和解”。允许自己“记仇”，痛苦不需要被美化成“成长的养料”，你可以愤怒、可以不甘，但别让这些情绪成为困住你的牢笼。试着对自己说：“过去的我已经很努力在活着了，现在的我可以选择不再被过去定义。”其次，倾诉的本质不是“求安慰”，而是“拿回对情绪的掌控权”。你或许试过向家人倾诉却被二次伤害，所以本能地封闭自己，但压抑的情绪不会消失，只会在深夜反噬。其实倾诉的目的不是让别人“帮你解决问题”，而是让你从“独自背负一切”的孤独感中解放出来。可以试试“结构化倾诉”：比如写日记时，分三栏记录——事件：“今天想起九岁被老师扇耳光”感受：“愤怒、羞耻、想逃”理性对话：“那时我只是个孩子，保护自己不是懦弱，是本能”这种方式能帮你把混沌的情绪整理成“可观察的事实”，减少自我攻击。找心理咨询师、公益热线（如心理援助热线）、甚至匿名小组都可以。他们不会说“你应该原谅”，只会说“这真的很疼吧”——这种不带评价的接纳，是你从未体验过的治愈。用创作“外化痛苦”：比如把经历写成小说、歌词，或者用绘画、短视频表达情绪。当痛苦从“堵在心里的石头”变成“可以被审视的作品”，你会发现自己正在慢慢夺回对它的控制权。经济独立，是挣脱窒息环境的第一步，你提到父亲擅自决定你的专业，本质是在用“掌控权”维持权威。但现在你已经成年，大学生活正是建立独立人格的关键期。先从小事开始做起，比如坚持用兼职收入买喜欢的东西（哪怕只是9.9的会员），这是在向自己证明：“我的感受值得被满足，我的需求有价值。”如果当前专业无法改变，试着发现其中你能接受的部分，同时利用课余时间学习感兴趣的领（比如网课、社团、实习）。学历不是枷锁，你的未来有无数种可能。远离消耗你的家庭时，你需要新的情感支撑。试着主动结交能互相尊重的朋友，参加能获得成就感的活动（比如运动、志愿活动），这些都会让你意识到：你的价值不取决于家人的认可，而在于你如何对待自己。如果情绪已经“难以呼吸”，请一定寻求专业帮助你说“白天戴面具，夜晚独自哭泣”，这可能是长期压抑导致的抑郁倾向。就像身体受伤需要上药，心理的伤也需要专业干预。推荐去学校的心理咨询室免费、保密，且咨询师更懂学生的处境。第一次开口很难，但你可以说：“我觉得自己快撑不住了，想聊聊。”考虑医院心理科，如果已经出现失眠、食欲减退、对一切失去兴趣等症状，药物可能帮你先稳定情绪，腾出力气对抗现实。这不是“软弱”，而是对自己生命的负责。你在描述中提到“爱人先爱己”，这真的很清醒。你已经在用仅剩的力量守护内心的火种，这本身就无比珍贵。不必急着“放下仇恨”，但可以试着把“复仇的能量”转化为“自我重建的动力”——比如努力学习、经济独立、建立健康的关系，让自己活得比他们期待的更自由、更舒展。你曾被迫扮演“提线木偶”，但从现在开始，你可以慢慢为自己写剧本。我知道这很难，但每一步微小的反抗，都是在向世界宣告：“我值得被好好对待。”

题主，您好，看完您的叙述，我能深刻体会到您这些年所经历的痛苦、委屈与无奈。您就像在一片黑森林中独自摸索前行，四周荆棘遍布，每前进一步都可能被划伤，却始终难以寻得出口，那种无助与绝望着实令人揪心。我也十分心疼您，多年来，您独自承受了如此之多，着实不易。从您的叙述中，我们能明确了解到目前正被几个主要问题所困扰。其一，家庭环境给我们造成了极大的伤害。我们自幼在打骂、贬低的环境中成长，家人过度关注成绩而忽视您的感受，重男轻女的家庭氛围使我们未能得到应有的关爱。当我们在成长过程中遇到问题向家人倾诉时，得到的并非理解与安慰，而是指责与冷漠，诸如“他们怎么就欺负你不欺负别人”“怎么不找找自己问题”“成绩不好活该受着”之类的话语，如同利刃般刺痛我们的心。其二，学校经历成为我们的噩梦。在学校里，我们沦为班干部讨好老师的工具，遭受他人霸凌，还被老师当众扇耳光，而家人却一味讨好老师，未为我们说一句公道话。这些经历让我们意识到自己的情绪出现了明显问题。其三，在专业选择方面，我们感兴趣的专业被您父亲忽视，他擅自为我们选择了其他专业，这让我们觉得自己的想法和感受完全被漠视，我们的个人意愿在家人眼中毫无价值。其四，过往的回忆一直困扰着我们，我们白天要以“开朗”的形象面对同学，夜晚却独自悲伤落泪。如今，稍有不顺心之事，悲观情绪便会占据我们的内心，我们总是忍不住往坏处想，对父亲心怀愤恨却又无可奈何。我深知我们内心深处是非常渴望摆脱这些痛苦的回忆，不再受负面情绪的左右，期望得到家人的理解与尊重，重拾积极、自信的自我。深入剖析我们的经历，主要是家庭和学校遭遇，对我们的心理发展产生了深远影响。在家庭环境方面，家人长期的打骂、贬低和不理解，使我们形成了低自尊的人格特征。当您向家人倾诉问题却得到负面回应时，我们会不断自我怀疑，认为问题出在自己身上，从而陷入恶性循环。在学校的遭遇，如霸凌和老师的不当对待，让我们很痛苦。那些痛苦的经历会在我们的脑海中反复浮现，每当遇到类似场景或压力事件时，过去的痛苦回忆就会被唤起，导致我们不断的出现悲观、焦虑等情绪。而且在学校未能得到应有的保护和支持，会让我们对他人产生不信任感，觉得周围的人都不可靠。另外，在专业选择上被父亲忽视，这涉及到自我认同和自主性的问题。而父亲的这种行为剥夺了我们自主选择的权利，让我们觉得自己的身份和想法未得到认可，这会进一步削弱我们的自我认同感，这也使内心充满矛盾和困惑。基于以上的分析和总结，在未来生活和学习上，我们首先要先改善和父亲的关系：我们可以先尝试与父亲进行一次深入的沟通。选择一个合适的时间和地点，心平气和地向他倾诉您多年来的感受和想法。例如，我们可以说：“爸爸，多年来我一直有许多话想对您说。小时候您对我的打骂和不理解，让我内心十分痛苦。就像我被老师欺负时，您没有站在我这边，这让我感到非常孤单。还有选专业的事情，我真心希望您能尊重我的想法。”通过这样的沟通，或许能让父亲了解我们的内心世界，说不定他会有所改变。如果直接沟通存在困难，我们也可以写一封信给他，将想说的话都写下来。这样既能避免当面沟通时的紧张和冲突，又能让父亲有足够的时间思考我们的话语。其次，针对我们自己的情绪管理方面：我们可以学习一些情绪调节的方法。比如深呼吸，当我们感到悲观情绪来袭时，找一个安静的地方，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复几次，这能使我们的身体和情绪逐渐平静下来。我们还可以进行冥想，每天花10-15分钟，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和当下的感受，排除杂念。此外，运动也是一种良好的情绪宣泄方式。我们可以选择自己喜爱的运动，如跑步、打篮球等。运动会让我们感到快乐和放松，缓解负面情绪。再者，在自我认同提升方面：我们可以通过设定一些小目标并努力实现它们，来逐渐重建自我认同。比如，我们可以在学习上给自己设定一个短期目标，如在本周内完成一篇优秀的论文。当我们实现这些目标时，会获得一种成就感，从而提高对自己的评价。我们还可以培养一些自己的兴趣爱好，比如绘画、音乐等。在做自己喜欢的事情时，我们能够全身心地投入，感受到快乐和满足，这有助于我们发现自己的价值和优点，进一步强化自我认同。最后，学校里的日子，也需要我们建立新的人际关系：在学校里，我们可以主动去结交一些志同道合的朋友。参加一些社团活动或者兴趣小组，这样能增加我们结识新朋友的机会。和朋友在一起，我们可以分享彼此的生活和感受，获得情感上的支持和理解。朋友的陪伴和鼓励会让我们感受到温暖和力量，逐渐改变我们对人际关系的看法。我是陶朱公，您的心理小护工，过去的经历虽然给我们带来了很多痛苦，但它们并不能决定我们的未来。我们有能力、有勇气去改变现状，重新塑造一个积极、健康的自己。让我们一起勇敢地面对这些问题，一步一步走向美好的未来。愿您能够早日摆脱痛苦，拥抱阳光！

你好朋友，我能感受到你内心的无奈和无力感。虽然生在了重男轻女的家庭，但家里人更看重的是成绩，而不是注重对男孩子的爱与陪伴上。可能在父母眼里，自己在这穷乡僻壤里过了一辈子，我最重视的儿子要走出去，而唯一可以走出去的机会就是要好好读书，所以他们把重心都放在了如何让你好好学习上，包括了同学的霸凌，老师的巴掌，父母也选择了隐忍甚至讨好，只为了可以让你可以继续在这里读书。一心为你好，可却完全忽略了，再怎样你也只是一个孩子，一个希望得到父亲的肯定，哪怕一句认可，哪怕在你受了委屈的时候，可以听你一句解释，相信你一次，他们欺负你，霸凌你不是你的问题。哪怕这个时候什么都不说就这么抱抱你甚至就这么陪你站着也是可以给你继续努力的勇气的。我感受到此刻的你，现在身心疲惫，很想放松下来，也想让爸爸知道你因为很爱他，所以很希望他能认可肯定你，也很希望爸爸可以为他这么多年的行为道歉。承认他错了，因为他忽视了你。那这些想法你有没有和他说过呢？他有没有意识到自己真的做错了，真的伤害了一个最爱他的儿子呢？朋友，虽然不在你的身边，但请你相信，有一个人一直在陪伴你，支持你，加油！

所有的孩子当然都会有对于父母家庭的期待和需求，当求而不得甚至事与愿违时，会伤心愤怒，会对立冲突。这自然应该归咎父母的责任和错误，因为无论如何孩子的成长是自然规律，在心智、能力上并无法背负相应的责任。你同样有合理的相应感受和情绪，怨恨和愤怒也在情理之中。你会想要去倾诉，是想要抚慰心中的伤痛，显然父亲并不是一个合适的对象。而更遗憾的是，这样的局面或许会在很长的时间延续，因为父亲的“痛改前非”也许只会是幻想。对你来说，倾诉也许有短暂的喘息和宣泄，但对于可能的冲突伤害也许不会有更大的帮助。你已逐渐长大成熟，一个重要的认知是自我的立场和责任，期待和需求是一回事，面对问题和处置是另外一回事。前者出于情感和心理，基于环境、条件的不可知和不可控，后者是理性的实事求是，基于自身的能力的自我改造和提升。二者同样可能是不完美和不圆满，而这就是生活的日常，不过是各人有各人难念的经，你可能更要思考、依赖自己的强大和力量，以期可以面对和承受任何的不完美和不圆满。比如对于父亲，于你是粗暴、专制和不在意的，而他在老师前的卑微、补习支付的费用、询问你感情生活的试探，同样是一个父亲在意和关心的表现，无论你是否觉得正确或需要。并不是说他没有错误，而是提醒你其它的可能解释，也许他并不是不在意你，要去伤害你，只是他不知道你真正的需求和正确的方式。也不是要你完全的释怀和放下，只是提醒你事情有着另外的一面和可能的偏见。所谓爱之深恨之切，尤其在家人之间的亲密关系，早已不是简单的对抗或隔离可以处置，因为你的恨是出于爱而不得，是出于最终可能的宽恕和和解。而这也是你最大和最深层的情感需求，只是在同时，你可能也无法指望他的幡然醒悟和洞察一切，毕竟父亲不过是普通人，有局限有欠缺。而你需要的不只是倾诉和期待，更需要在这结果和局面下，尝试一条完全依赖自己的道路，可以去面对和承受，可以成为期待中的自己，而不必指望谁或什么是期待中人和事。在这个角度上，你要超越父亲，更要不断的超越自我，对于年轻的你，一切皆有可能。祝你快乐

亲爱的同学，我向你张开双臂拥抱一下，你的叙述让我泪眼婆娑，也唤起了我对童年时光的回忆。你的痛苦如此深刻，每一个字都透露出二十年来累积的创伤。这不仅仅是家庭纷争，更像是一个孩子在精神废墟中孤独求生的历程。父亲在公交车上的大声追问，撕裂了三岁孩子对安全的渴望，你沉浸在父母离婚的痛苦中，又在公众场合受到责问，还承受了父亲自身情感挫败的重压。你生在一个重男轻女的家庭，却未得到应有的关爱，反而在严厉、体罚、辱骂和贬低中成长；同学的欺凌和老师在众人面前的耳光，都在你心中留下了难以抹去的痕迹；当你向家人寻求情感支持和帮助时，他们却以“活该被欺负”再次伤害了你，这并非“严格的教育”，而是成年人对儿童的情感虐待。在你渴望保护时，亲人们却站在了你的对立面，共同伤害了你。遥想我父母那一代，家境贫寒，父母忙于生计，无暇顾及孩子的情感需求。他们似乎只能从一个角度看待我，只看到我的不足，而无法从另一个角度理解长辈和他人的言行对我的内心造成了何种伤害。因此，你的父亲和家人在情感感知和内观方面，他们的话语言行反映了他们的匮乏。你父亲表达爱的方式大抵是每月送200元给扇巴掌的老师，报几千元的补习班和报几百元的考试。你父亲可能在重复他童年经历的创伤模式。对成绩的病态执着、对情感的漠视，往往是他们成长过程中“情感荒漠化”的后遗症。就像考古学家发现青铜器上的裂纹会代代相传，精神创伤也会通过养育方式遗传。你所处的家庭和学校环境，逐渐形成了你回避型人格以及某些情绪上的执着。在你完成高职教育后，父亲无视你的兴趣爱好，强行为你选择了一个专业，让你再次感受到了被忽视和忽略，再次遭受了原生家庭的创伤。你父亲的控制欲背后，能藏着父亲想给你的爱和他自己的投射。但他忘记了，他想给予你的爱未必是你所需要的，正如俗语所说：“奶奶觉得你冷”，“爸爸觉得那个专业是你生存之道”。但有一点，在选择专业时，你是否曾就你感兴趣的专业进行过详细的评估和分析，考虑这个专业对你未来人生规划的作用，并与父亲进行过讨论呢？当时的你，在自己的选择被否定后，没有坚持自己的选择，而是选择了顺从。从这一点可以看出你自己的模式，无论是被驯化还是反抗无效而顺从，实际上是你这二十年来无数隐性束缚共同作用的必然结果，一个在潜移默化中无意间形成的“习得性无助”状态。这也导致了你“稍微不顺意，悲观情绪就会占据内心，总是忍不住往坏处想”的现象。你对父亲和家人的强烈情绪可以选择不原谅，但还要学会把恨意炼成守护自我的铠甲。用心去认识真实的自我，让自己从这些记忆和情绪中跳出来。有一句话你说的很对，爱人先爱己，你要先学会好好爱自己。在大学里，观察你与同学和老师之间的互动模式，不要陷入初中和高职的模式；与父亲和家人的关系，从你的描述中可以看出，你父亲是爱你的，是匮乏而又深沉的爱。试着放下情绪去相处，尝试每天写下10个父亲和家人的优点。即使想不出来，也要坚持一个月，看看那时你的感受如何。二十岁的你已经具备了法律意义上的完整人格，现在是时候发起精神层面的“独立宣言”了。真正的成年礼不是生日蛋糕，而是亲手为自己签发“情感解放证书”的那一刻。

孩子，你好！看到了你的问，一时间不知道该如何安慰你才好。你过得的确是好辛苦🙏真的很心疼人生不会总是山穷水复，过去的十五年太委屈，也太悲催了，未来的十五年，乃至三十年或者更久一定会柳暗花明的，一定会是幸福的，美满的。你一定要相信，一切的痛苦折磨，一切的悲惨命运背后都有着特殊的意义，那就是遇见更好的自己。一切干不倒你的都将成为你的垫脚石，让你走得更高更远，一切的痛苦折磨都是为了成就更好的你！因为：物极必反，否极泰来父母的命运是他们自己造就出来的，孩子真的是无辜的，但作为孩子真的是没有办法选择谁是自己的父母，幼小的你只能受命运的摆布。你能有什么办法呢？那时你那么小。不过现在好啦，你成年了，可以成为自己的天，阴天下雨还是大晴天都随你便。没有山靠，你就是自己的山。你是大学生了，男生。不用再怕霸凌，不用再怕狗屁老师，不用看其他人的脸色，也不用再为成绩而活，就为自己活，别人不在乎咱们的情绪感受，咱们自己在乎自己。孩子你吃了那么多的苦，一定要相信：苦尽就会甘来的。你也一定要相信所有对你不好的人，不好的行为，不好的举动都是他（她）们内在阴影的投射，经由你投射了出来，并不是你不好！！！所以一定要认清真相不为难自己。你本自具足，你的实相本是圆满的。希望你能透过现象了解到本质。本质是他们对自己现状的不接纳，经由你投射了出来。你来到这个世界是有自己使命存在的，放下所有的恨，这是最好的解脱，现在，马上放下恨。活在爱自己和爱别人的道路上，理解父母，老师，其他人在当时也都是痛苦的……孩子，宇宙生命大爱的能量会保护你的，也会保护着每个人。晚安，好好睡个觉吧

孩子，心疼你的经历，能感受到你一路走来的不容易，每一次伤害后的自我和解，还有不断隐忍不被理解的痛苦。父亲和你的相处模式以及认知使得你很痛苦，心中也添了很多愤怒，那些伤害过你的事和人，你一定很难释怀。对于未来的自己，你想要的想有的打算是什么呢？

题主，你好！听你说这些，真的挺心疼的……从小在‘被伤害’里打转，换谁都会攒一肚子火。你爸擅自改你志愿、你妈说‘活该被欺负’，这些事搁谁身上不得憋出病来？”你现在白天装开朗，晚上偷偷哭，其实特别能理解——就像身上全是伤，却得穿着西装说‘我没事’，累肯定累，但你知道吗？你能撑到现在，选自己感兴趣的专业（哪怕被改了），还能跟朋友说出‘爱人先爱己’，其实已经比小时候那个任人打骂的自己，强太多了。至于对家人的恨，别逼自己‘原谅’或者‘放下’，这不是你的课题。他们欠你一个道歉，欠你一场‘被在乎’，但你可以先给自己补上——比如每月花9块9买会员时，告诉自己：‘这是我应得的，我的感受值得被满足。’慢慢的，你会发现，讨好他们几十年没得到的东西，自己疼自己反而更实在。如果哪天觉得憋得慌，记得还有朋友、还有我这种听众——你不用当谁的‘乖孩子’，在这里骂两句、哭一场，都没事。你已经20岁了，往后的日子，咱先把‘自己’当回事，行不？