和朋友的关系回不到从前了，真的很想回到之前，怎么办

你如此渴望回到从前，那份对往昔亲密友情的眷恋，如同夜幕里执着追寻月光的飞鸟，让人动容。曾经，你怀揣着一颗热忱的心，因她年纪尚小，便想着将自己的见解和道理倾囊相授，满心期望能助她在成长路上少些磕碰。你未曾料到，这份好意却在不经意间忽略了她细腻的感受。你们相似的原生家庭经历，本应像一条坚韧的绳索，将你们紧紧捆绑在一起，在彼此的世界里相互慰藉、共同取暖。在你成绩陷入低谷的灰暗时光里，自顾不暇的你，无意间对她的态度有了变化，这让她感到疲惫。好在你们及时敞开心扉，坦诚交流，彼此都承诺做出改变。那时，仿佛黎明的曙光穿透云层，你们的关系正朝着从前的亲密稳步迈进，你心中满是对未来美好相处的憧憬。然而，五一假期这个看似平常的时间段，却成为了你们关系的一道分水岭。她朋友的一番劝说，犹如一颗投入平静湖面的石子，泛起层层涟漪，让她开始重新审视你们之间的情谊。她自己内心的纠结思索，如同一场悄无声息的风暴，渐渐侵蚀着曾经坚固的友谊堤坝。她觉得大学之后各奔东西，联系或许会越来越少，现在疏远能避免日后更深的痛苦。尽管嘴上说着还是好朋友，但你敏锐地察觉到，那曾经熟悉的亲切和无微不至的关心已然淡去，仿佛被一层无形的纱幕隔开。你满心困惑与委屈，你已经努力做出改变，上次推心置腹的交谈后，你以为你们已经成功跨越障碍，重回过去。你真诚地道歉，努力消除误会，满心期待着能延续往日的美好。可为何短短一个假期，一切都面目全非？你在家中满心欢喜地规划着未来与她共度的欢乐时光，那些精心构思的画面，此刻却如梦幻泡影般破碎。她回到学校后的疏远，让你不知所措，你实在想不明白自己究竟做错了什么，要承受这般对待。在这段友谊里，你不知不觉间陷入了讨好的漩涡。你竭尽全力满足她的每一个需求，她遇到困难，你毫不犹豫地挺身而出，如同忠诚的卫士守护着她。当初她邀请你玩王者，你便毫不犹豫地投入其中，只为能与她多些相处的时刻，多些共同的回忆。每一次游戏中的并肩作战，都曾是你珍视的时光，你以为这份陪伴能让你们的友谊更加坚固。可前天晚上，仅仅因为两场游戏的失利，她一句“不跟你玩了，跟你玩老输”，就轻易地打破了你心中美好的幻想。她决然转身，去找其他朋友玩耍。她明明知道你与那个舍友之间存在矛盾，知道你对其心存厌恶，却依然选择和舍友一起玩。这一举动，就像一把尖锐的刀，直直地刺进你本就脆弱的心里，让你疼得无法呼吸。你在学校里，几乎将她视为唯一的依靠，你们曾经形影不离，那段时光是如此美好，让你沉醉其中。而如今，她态度的转变，让你内心充满了不安与恐惧。你时刻担心着，她会不会突然有一天就彻底从你的世界消失，这种患得患失的感觉，如同沉重的枷锁，压得你喘不过气来。你对回到从前的渴望愈发强烈，那是一个充满温暖与信任的避风港。在从前的时光里，你们分享着彼此的喜怒哀乐，毫无保留。每一个微笑、每一次倾诉，都饱含着深厚的情谊。你多希望一切能回到原点，回到那个纯真美好的阶段，继续毫无顾忌地相伴前行。但要回到从前，并非易事。你需要重新审视这段关系，思考是什么让你们走到了如今这一步。或许是曾经不经意间的伤害，或许是外界因素的干扰。尝试再次与她坦诚沟通，告诉她你内心真实的感受，也耐心倾听她的想法。不要只是一味地讨好，而是以平等和真诚的姿态去修复这份友谊。用行动去证明你对这份友谊的珍视，让她感受到你的真心从未改变。也许，经过努力，你们能慢慢找回那份遗失的美好，重回从前亲密无间的时光。在努力修复关系的过程中，你要明白，友谊就像培育一株娇嫩的花朵，需要精心呵护，更需要给予彼此足够的空间和尊重。不能因为害怕失去，就一味地迁就、讨好，这样反而可能让对方忽视你的感受，也让自己在这段关系里越来越累。试着找回自己的生活节奏和独立空间。你有着自己的兴趣爱好、梦想追求，不能让这份友谊成为你生活的唯一重心。当你专注于自身成长，变得更加自信、充实的时候，你会散发出一种独特的魅力，这种魅力或许会重新吸引她的目光，让她看到一个全新的、充满活力的你。而且，友谊是相互的，双方都应该在这段关系中获得快乐和满足。如果无论你怎么努力，她始终无法回应你的真诚，无法回到从前的亲密状态，那你也需要勇敢地面对现实。虽然这会很痛苦，但有时候放手并不意味着失败，而是给自己一个重新寻找真正契合朋友的机会。世界很大，人来人往，总会有那么一些人，能够真正欣赏你的美好，与你相互理解、相互支持，建立起一段真挚而持久的友谊。不要让这段暂时受挫的关系，磨灭了你对友情的信念。你如此善良、重情，值得拥有一份纯粹而美好的友谊。无论最终你和她能否回到从前，都要相信，更好的友情就在前方等着你去发现、去珍惜。

题主，你好！面对重要友谊出现裂痕，你的内心肯定会痛苦和迷茫，我能感受到你内心有强烈失落和无助。不过这也是人之常情。但是有痛苦、迷茫、失落也不全是坏事，这段经历也许暗藏着成长的契机。让我尝试帮你梳理现状，也许能帮助你。🔆🔆🔆理解关系回不到从前的因素○你在这段关系中投入了大量感情，比如陪玩王者、解决她的困难、规划未来，但是对方没有给与同等的回应，形成了【收获与付出不对等】。短时间你的“讨好”能够维持关系，长远会情感透支，也许对方感受到这种单向付出的压力，潜意识里产生逃避心理。○你提及你们两个人都有原生家庭创伤，这种创伤可能让你们在关系中形成过度补偿心理。你通过讲道理试图填补对方的情感空洞，对方可能将你的【教导】误解为控制欲，尤其是在她经历异地恋分手后，创伤后应激状态会放大对关系的敏感度。○你说你十九岁，即将上大学，这是人生转折期，你们会面临分离，未来的不确定给这段关系蒙上焦虑的阴影。○五一假期的疏离期恰逢她处理亲密关系危机，就是女同朋友分手，这触发了她对所有关系的重新评估。她的朋友建议【绝交】本质上是创伤后自我保护的极端化表达，而她选择【提前疏远】是折中方案，本质是建立心理缓冲带。也算是心理防御机制。🔆🔆🔆建立情感隔离○你们曾经天天在一起，有点类似于情感共生，你们之间以前的这种过度依赖在外部压力，比如成绩低谷、异地恋危机下必然崩塌。她现在的疏离是关系从共生向健康边界过渡的必经阶段。所以暂停主动联系频率，从每日互动降为每周二到三次，每天设定独处的时间半个小时，给彼此留出私人空间。最佳的关系是亲密有间，不会像刺猬一样想互相取暖还刺伤对方。○你需要主动停止陪玩游戏，停止自己的情感透支，转为分享非游戏类话题。○准备3个独立活动，比如运动、社团、兴趣班，建立新社交圈。○给自己写一封信，以第三人称写信，观察和审视自己，避免负面情绪卷入。或者你也可以假装自己的好友也遭遇和你一样的状况，你又会如何建议他呢？🔆🔆🔆创伤后关系重建○你可以采用“三明治沟通”：“我理解你需要私人空间”（肯定她的现状），“我感觉需要感被降低”（表达感受），“我希望我们能够保持适度的联系”（提出期待）。当她说不想和你玩，你被拒绝时，可以幽默回应“看来我要拜你为师提升技术了！”○制作“关系贡献清单”：记录你为这段关系付出的具体事例，比如解决困难次数、陪伴时长，帮助她客观认知你的付出。○面对她与自己有矛盾的室友玩游戏，可以选择观察她们游戏互动，比如她们游戏模式更加轻松。你日后与她互动也可以设置轻松的模式，让两个人舒服的方式进行互动。🔆🔆🔆提升自己的认知○所有的亲密关系会自然损耗，需要持续注入新的共同体验非单独维持。比如设计【毕业倒计时100件小事】清单，邀请她共同完成其中三十项。你也可以提议“云自习室”或者“周末城市探索计划”，创造你和她的新鲜记忆点。○适度对这段关系降低期待，所谓期待降低，内心的痛苦就会少一分，不会有那么大的失望。接受“朋友”与“知己”的差异，像培育多肉植物般耐心，这可能有点难，不过可以试试。🔆🔆🔆创伤转化艺术你可以尝试“空椅技术”：摆一张椅子，想象对方坐在对面，把你未说的话说完，然后对镜子告诉现在的自己：“这段经历让我更了解如何建立健康的关系。”真正的友谊不是回到过去，而是一起创造【现在】。试着把“回到从前”的执念，转化为“创造更好的我们”的勇气。这段经历都在重塑你的情感操作“系统”，同时也是考验你【可分离的亲密能力】。真正的亲密关系是是两棵独立的树在地下共享根系，在风中各自舞蹈。

题主你好，看到了你和朋友之前建立过连接，此前相处你因想教她道理有时忽略其感受，你低谷期对她不友好致其想疏远，谈过后有所缓和，五一假期她受朋友劝及自身考虑，虽没绝交但态度变冷淡。能感受到你害怕失去她。也能感受到你的伤心、失落、困惑和不安，自己的付出没有得到同等回应，她不再像从前那么亲密，你也怕彻底失去这份友谊。不知道你的原生家庭具体是什么问题，她的疏远可能触发了你潜意识中被抛弃的恐惧。你朋友说大学后不一定联系，这或许是她在提前为未来的分离做心理准备，这可能也是她的原生家庭创伤带给她的课题，让她过于疏离。可能也是因为她是你唯一的朋友，你害怕失去唯一的情感锚点，在校园成为孤独的漂流瓶。把全部情感寄托在一段关系上是危险的，现在正是你培养多元支持的时机，可以问周围的同学你不会做的题目，放学下楼梯的时候身边有谁就可以和她一起走，多元化的弱连接能有效缓解焦虑。她还和你讨厌的室友一起玩，让你觉得被忽视。这段关系发展到现在你们两个人都很累了。你说你好像陷入了讨好模式，说明你好像透支了自己来维护这段关系。看得出来你很珍惜你们之间的情谊，这是一种很珍贵的品质，你是一个很真诚的人，能感受到你对这份友谊付出很多，也十分依赖，但过分执拗可能也会给他人造成负担。我感觉你的那个朋友跟你相处的时候，她是不舒服的。这其中的原因，你自己也是清楚的，你觉得可以改正，但是她对你已经不信任了，对你们之间的相处有一种本能的抵触。你要求自己只有她一个朋友是你对自己的要求，但是你不能把这个要求强加在她身上，希望她也只跟你一个人玩。她是有着自己独立思想的独立个体，如果想跟你相处下去就继续相处下去，如果她不想跟你继续相处，我们也要尊重人家的想法。试着去交别的朋友吧，或者一个人相处也不错。你可以先给彼此一些空间，不过度黏着她，减少过度依赖，给这段关系一个喘息的机会，专注自身生活与成长，发展其他兴趣爱好和社交关系，投入学习，充实自己的生活。上学路上有看见可以自然地打个招呼，和她交流，也算是保持联系的一种方式吧，同时也尊重她的选择，不强交，不苟绝，让她感受到轻松舒适的相处氛围。在你这个年龄也许很难接受“友谊是阶段性的”说法，但至少你要理解，关系就像海浪有潮涨潮落，强行逆流只会让双方都很疲惫。你可以观察周围，好像还有一些人，也是曾经很要好的，但是现在不怎么玩了，他们或许也正在经历类似的成长阵痛。真正的安全感从来不是靠抓住某个人获得的，而是当你发现自己即使独自一人，也能安排好自己的生活，那种稳稳当当的感觉就来了。祝好。

你好，我是小龙。隔着屏幕都能感受到你满满的委屈、难过和无助😢，曾经那么亲密无间的好朋友，现在却变得如此疏离，换做是谁都会觉得心里像被挖空了一块。你真的很珍惜这段友谊，为了挽回它做了那么多努力，主动道歉、帮她解决困难、计划未来，甚至把她当作大学唯一的朋友，这种真诚和投入太让人感动了。你提到想教她道理却没顾及她感受，还有低谷期无意中“伤害”到她，其实很多时候我们带着好意做事，却可能因为方式没选对，反而给对方带来压力，这不是你的错，只是成长路上大家都在摸索怎么更好地相处。她受朋友影响想疏远你，又说还是好朋友却态度冷淡，这种矛盾的回应，还有她宁愿和别人玩也不陪你，甚至明知你和舍友有矛盾还一起玩，这些行为真的会让你觉得不被在乎、不被重视。或许这段关系里，你太害怕失去，不自觉地成了“讨好型人格”，但一直这样委屈自己，真的会很累。我们不妨试着思考一下：真正健康的友谊，是不是双方都能自在地表达感受、互相尊重？如果她暂时没办法像你对她那样对你，也许我们可以先把更多的爱和关注放回自己身上？比如发展一些新的兴趣爱好，认识新的朋友，说不定你会发现，生活里还有很多温暖美好的关系在等着你，也能让你更有底气面对这段友谊的变化。愿意的话，我们可以一起聊聊，你觉得自己在这段关系里最在意的是什么呢🧡？希望我的回应能给到你的启发，和帮助。

楼主，你好！能感受到你像抓着一根浮木在深海里挣扎；明明彼此都带着原生家庭的伤互相取暖，却突然被对方松开手，这种“被放弃”的恐惧，比直接绝交更让人窒息。你说“认定了她”“只有她一个朋友”，其实藏着深层的不安：害怕再次回到“不被在乎”的孤独里，所以哪怕她的态度刺痛你（比如和你讨厌的人玩），你仍用讨好拼命维系，这种委屈和执着，看得人心里发酸。真的能感觉到你有多在乎这段关系啊，明明自己没得到过太多稳定的爱，却拼尽全力想给对方一个温暖的陪伴，这种真心特别珍贵。但你发现没？她现在的态度像在玩一场‘慢慢撤退’的游戏，比如用‘老输’当借口不跟你玩，却转头和别人玩，其实挺伤人的。或许她自己也很迷茫，毕竟她朋友刚分手，可能把‘未来会失去’的恐惧，提前投射到了你们身上。你现在像把所有的情绪都绑在了她身上，比如‘只有她一个朋友’‘为了她可以忽略其他关系’，其实这会让你们都喘不过气。要不要试试先给自己松绑？比如每天留一点时间做一件‘只让自己开心的事’（哪怕只是独自散步、追一集剧），慢慢告诉自己：‘我的价值不是靠讨好别人来证明的，就算她暂时疏远我，我也值得被关心’。如果实在忍不住想找她，可以试着说：‘我感觉你最近有点疏远我，是不是我哪里让你不舒服了？其实我很害怕失去这段友情，但更希望你能告诉我真实的想法。’比起一味讨好，坦诚说出你的不安，反而可能让她意识到你的认真。不过无论结果如何，记得你还有自己——那个愿意为朋友掏心掏肺的你，首先应该好好抱抱自己！

题主，您好！看完您的叙述，我完全能够理解您当前所经历的痛苦与迷茫。曾经无比亲密的朋友突然变得疏远，恰似原本温暖的阳光被乌云遮蔽，生活瞬间变得黯淡无光。您对这段友谊的珍视与不舍，我感同身受，仿佛自己也置身于您的失落之中。从您的叙述中，我们能够清晰地了解到当前面临的主要状况。起初，在与朋友相处时，由于觉得她年龄较小，我们不自觉地想要传授一些道理给她，却未能充分考虑她的感受。后来，我们自身陷入成绩低谷期，对她的态度也不够友好，致使她感到疲惫。尽管我们进行了沟通并约定改正，但五一假期之后，情况急转直下。她将我们之间的事情告知了她那位刚经历异地恋分手的女同朋友，其朋友劝她与我们绝交。虽然她并未完全听从，但态度明显冷淡，失去了以往的亲切与关心。我们满心期待能够与她恢复往日的亲密，甚至在家中规划着未来一同游玩的计划，然而她却愈发疏远。就像玩游戏这样的小事，前天晚上连输两把后她便不再与我们一起玩，转而与我们讨厌的舍友一同游戏，这着实让我们伤心不已。并且，在这段关系中，我们感觉自己形成了讨好型人格，极度缺乏安全感，时刻担忧她突然表示不再与我们交往。目前来看，我们还是希望能够与她回到之前亲密无间的状态。深入去看的话，造成目前我们这种状态的原因主要为：边界感缺失、情绪管理和安全感缺失；其一、边界感缺失，我们每个人都拥有自己的心理边界。我们在与朋友相处时，出于善意传授道理，却忽略了她是否愿意接受，这实际上越过了她的心理边界。这种行为起初或许不会产生明显问题，但随着时间的推移，会使对方感到不适，就像她后来感到疲惫，实际上是我们的行为给她带来了心理压力。其二，情绪管理方面：朋友的女同朋友刚经历异地恋分手，处于消极的情绪状态。当她将我们的事情告知这位朋友时，很容易受到其消极情绪的感染。而且她朋友劝她绝交，这种外部建议会在她心中埋下怀疑的种子。她原本可能还在犹豫是否继续这段友谊，朋友的建议成为了催化剂，促使她更倾向于疏远我们。其三、安全感缺失：我们在这段关系中呈现出讨好型人格，这往往是因为内心缺乏安全感。我们可能将这段友谊视为自我价值的重要来源。当朋友开始疏远我们时，我们会觉得自己的价值受到威胁，于是试图通过讨好的方式维持这段关系。然而，这种方式可能会给对方带来压力，进一步加剧关系的恶化。基于以上分析和总结，在未来改善方面我们首先应该重建心理边界：我们应当学会尊重朋友的心理边界。在今后与她交流时，不要急于将自己的想法和道理强加给她。可以多倾听她的想法，给予她表达自己的机会。这样既能让她感受到我们对她的尊重，也能避免再次越过她的心理边界。其次，在与朋友相处过程中可以保持积极沟通与情绪表达：寻找一个合适的时机，与朋友进行一次真诚的沟通。在沟通时，要注重表达自己的情绪和感受，但避免指责她。同时，也要倾听她的想法和感受，了解她产生这种变化的原因。通过这种积极的沟通，有可能解开彼此的心结。再者，生活中我们也要不断的丰富自己的社交圈子：我们不应将所有的情感寄托都集中在这一位朋友身上。丰富的社交圈子能够为我们提供更多的情感支持和安全感，我们可以参加学校的社团活动，结识更多的朋友。当我们拥有更广泛的社交圈子时，就不会将全部注意力都放在这段友谊上，也能减少因朋友疏远而产生的焦虑和不安。而且，结识新朋友还能让我们学习到不同的人际交往方式，这可能对改善我们与这位朋友的关系有所帮助。最后，我们重点要去调整自己的心态，提升自我价值感：我们要认识到，自身的价值并非仅仅取决于这一段友谊。可以通过培养兴趣爱好、提升自身能力来增强自我价值感。当我们在擅长的领域取得一定成绩时，会更加自信，也能减少对这段友谊的过度依赖。同时，积极乐观的心态也会影响我们与朋友的相处，使我们在她面前展现出更具魅力的一面。我是陶朱公，您的心理小护工，友谊的道路难免会遭遇坎坷，但只要我们勇敢面对问题，积极寻求解决办法，我相信我们一定能够找到回到过去的途径。让我们共同努力，重新找回那份温暖而亲密的友谊。希望您早日摆脱烦恼，开心起来！

题主你好！看到你的描述，能感受到你在人际交往中的困惑和焦虑，非常害怕被朋友抛弃，抱抱你。在你和朋友交往过程中，一开始可能你在关系中比较“优越”，会发表一些自己的主见，而这些主见中含有强势，忽视了朋友的感受。这会导致朋友处于劣势中，你们之间产生了不平等。而后朋友在和其它朋友相处过程中，她可能感受到了尊重和理解，并不会被强加他人的意愿，这或许就是朋友离开的开始。在人际交往中，平等原则是一个很重要的原则。很多时候为了朋友好，却忽视了朋友真正的需要和理解，那么就无疑是一种伤害，以及超出了朋友的边界。现在想要再和朋友一起相处，那么这是朋友的选择，你并不能强迫。虽然你很害怕这段关系的终结，但关系是两个人共同维护的。你害怕被抛弃，是因为你本身只有这一个朋友，你没有建立新的关系的能力和勇气，所以才会非常依赖这段关系，同时责怪朋友不懂珍惜，比如你提到“你为了他可以就一个朋友”这样的话，并不是真的为了他。你看到朋友不顾及你的感受，和你不喜欢的人相处，这让你非常不舒服。这种抛弃和背叛更让你非常难过，因为你觉得自己的讨好并没有取得想要的结果。建议是，朋友相处中，你其实更应该在乎自己的感受和需要，建立自信，并扩大自己的朋友圈。在你讨好的过程中，你的讨好是为了获得，当没有获得就会非常不舒服，甚至产生怨恨。然而，讨好是你心甘情愿的，你更应该讨好的是自己，保护好自己的边界，同时尊重他人，平等对待他人，你才能收获真正且不需讨好的友谊。希望对你有用，祝好！

女作家晚情说：人生99%以上的痛苦，都是拥有太少，如果你的世界里只有爱情，分手就会让你死去活来，如果你的人生只有一个朋友，绝交会让你怀疑人生，如果你的财富只有一丁点，掉了100块钱会让你心疼得要死。如果你有满园鲜花，你不会对一朵花夭折而哭得死去活来;如果你拥有大海，你不会因为别人舀了你一碗水，你就目眦尽裂。你拥有得多了，才会对失去有钝感力，人生才不会坍塌

看的出来，你很看你和你朋友和情义，你很看重友谊，不知道到你今年几岁，其实很少有朋友是永远的，因为你们都在不断学习成长迭代自己，你们之间的距离会因为你们的成长而天然分开，还有一些外在的因素的比如有的朋友住的地方和自己有距离、有朋友结婚等等，你也可以尝试打开自己的内心，通过培养一些兴趣爱好去认识一些新的朋友。