人到中年,现在状态有些浑浑噩噩,如何停止这般内耗?

匿名用户
#职业管理#中年危机#工作疲倦
今年37岁,男,我似乎快要找到很长时间以来发生在自己身上,却又没有被自己发觉到的事情就是,我参加工作到现在都在被推着向前走,从开始的找什么样的工作自己没有目标方向和计划,只是觉得计算机毕业就找个编程工作干着吧,工作中唯一的想法就是我只要好好干,跟着老板就会有回报,就是这样的想法一步一步走下来,生活中也是没有规划和想法,想着只要我好好工作就会有持续的收入,该消费的消费吧。直到某个时间节点我的生活崩盘了,因为财务问题家庭也散伙了,工作中有些重大问题事项似乎因为不知道怎么干,盲目大胆的干,犯了很多错误,整个人现在状态有些浑浑噩噩。 当前正值五一假期时间,我给了自己三天的独处时间,但是此刻我内心难以平静,似乎有很多事情想做,很多问题想清楚,但是每当沉浸下来做事的时候,时间很快就过去了,我在完成一个阶段的事情的时候就会停下来想这个事情到底对吗,另外一件事情似乎也重要,应该做另外一件事情,但是另外一件事情很复杂。以我五一节的整个事情和安排来说,刚放假之前我内心是想着确实有一件工作中一直困扰拖欠了很久事情就是本企业的"ERP"系统开发,这件事情我没有一个明确清晰的目标计划,项目进展别人完全不知道,我本想利用五一节进行梳理,但是我似乎不知道应该怎么做,现有已经在运行的版本功能也比较多,之前没有文档说明,我也只有一个模块一个模块地整理,还缺少哪些功能之前似乎整理过,但是我却不觉得之前的整理是否正确与科学。我感觉自己缺少理论知识,所以这个假期在看一本关于ERP实施的教材,但是教材有我已经知晓的部分看起啦就比较轻松,看到了生产计划、物料计划这部分相对不熟悉的地方的时候,我就有些坐不住了,再看下去可能整个假期时间都不够,但是我又想做点其它的事情,探索下看有没有可能找到新的赚钱的路子,比如期间我画了将近一天的时间开发了一个AI智能体,觉得很好玩,最终也发布了,我也每天在看运营数据,很可惜数据不理想,我倒是想继续优化功能,但是又想着工作上的事情还没有处理好,智能体的开发也就搁置了,今天又在想明天就上班了,我应该要做的ERP的事情还没有着落,似乎应该继续呀,我整个人经常就在这样的困扰之间,心里憔悴。 PS:我自己也通过AI给了些对应的建议和行动指南,在此还是想听听专业的意见和建议

今年37岁,男,我似乎快要找到很长时间以来发生在自己身上,却又没有被自己发觉到的事情就是,我参加工作到现在都在被推着向前走,从开始的找什么样的工作自己没有目标方向和计划,只是觉得计算机毕业就找个编程工作干着吧,工作中唯一的想法就是我只要好好干,跟着老板就会有回报,就是这样的想法一步一步走下来,生活中也是没有规划和想法,想着只要我好好工作就会有持续的收入,该消费的消费吧。直到某个时间节点我的生活崩盘了,因为财务问题家庭也散伙了,工作中有些重大问题事项似乎因为不知道怎么干,盲目大胆的干,犯了很多错误,整个人现在状态有些浑浑噩噩。 当前正值五一假期时间,我给了自己三天的独处时间,但是此刻我内心难以平静,似乎有很多事情想做,很多问题想清楚,但是每当沉浸下来做事的时候,时间很快就过去了,我在完成一个阶段的事情的时候就会停下来想这个事情到底对吗,另外一件事情似乎也重要,应该做另外一件事情,但是另外一件事情很复杂。以我五一节的整个事情和安排来说,刚放假之前我内心是想着确实有一件工作中一直困扰拖欠了很久事情就是本企业的"ERP"系统开发,这件事情我没有一个明确清晰的目标计划,项目进展别人完全不知道,我本想利用五一节进行梳理,但是我似乎不知道应该怎么做,现有已经在运行的版本功能也比较多,之前没有文档说明,我也只有一个模块一个模块地整理,还缺少哪些功能之前似乎整理过,但是我却不觉得之前的整理是否正确与科学。我感觉自己缺少理论知识,所以这个假期在看一本关于ERP实施的教材,但是教材有我已经知晓的部分看起啦就比较轻松,看到了生产计划、物料计划这部分相对不熟悉的地方的时候,我就有些坐不住了,再看下去可能整个假期时间都不够,但是我又想做点其它的事情,探索下看有没有可能找到新的赚钱的路子,比如期间我画了将近一天的时间开发了一个AI智能体,觉得很好玩,最终也发布了,我也每天在看运营数据,很可惜数据不理想,我倒是想继续优化功能,但是又想着工作上的事情还没有处理好,智能体的开发也就搁置了,今天又在想明天就上班了,我应该要做的ERP的事情还没有着落,似乎应该继续呀,我整个人经常就在这样的困扰之间,心里憔悴。 PS:我自己也通过AI给了些对应的建议和行动指南,在此还是想听听专业的意见和建议

100阅读
·1回答
收藏
题主,您好!您到了中年,现在状态有些浑浑噩噩,感觉自己在工作和生活中都被推着走,缺乏主动性和目标,希望有所改变。作为心理动力学取向的咨询师,尝试从潜意识的冲突、防御机制和早年经历的角度,与您共同探索这种内耗状态的根源,并逐步寻找改变的路径。1.理解"被推着走"的重复模式。您在描述中反复提到"被推着走"的工作和生活方式,这种模式可能隐藏着某些重要的心理动力。对权威的被动服从:早年与权威者(父母/老师)的关系模式可能在重复——通过服从获得安全感,但也压抑了自我需求。需要探索这种被动是否在避免某种恐惧,比如决策失误的惩罚或失去认可。未分化的自我认同:从计算机专业到编程工作,再到按老板期待行事,这条看似顺理成章的道路背后,可能缺乏对"我是谁""我想要什么"的深度思考。中年正是重新整合自我认同的关键期。2.重新审视"好好干就有回报"信念背后的代价这个信念像一剂精神止痛药,既提供了行动动力,也似乎掩盖了深层焦虑。您可能通过"努力工作"回避对自己真实欲望的觉察,比如您提到ERP项目和新项目间的摇摆,是否在逃避直面自己的职业倦怠或兴趣缺失?当财务危机、工作失误等现实打破"只要努力就有回报"的幻想时,会引发存在性焦虑,这也正是重建价值观的契机。3、您在假期中的行为呈现出典型的心理冲突:ERP整理困境:文档缺失象征自我叙事的断裂,模块化整理反映对零散自我的勉强拼凑。反复质疑"是否正确科学",可能投射着对人生选择的完美主义苛求。开发智能体时的兴奋与放弃,像是潜意识在寻找新的自我可能性,但超我的道德焦虑(应先完成责任)又将其压制。如果您愿意进行心理动力学的探索,可以在咨询中尝试回忆童年时期的重要决策场景(如填报志愿、选择兴趣班),觉察当时的情感体验如何影响现在的决策恐惧。通过自由联想或梦的解析,接触那些被"该做什么"掩盖的深层恐惧——可能是对年龄的焦虑、对创造力的怀疑,或死亡意识的觉醒。建立"不完美行动"机制:每天设定90分钟"允许犯错时间",在此期间做的任何工作都标注为"测试版",降低完美主义带来的行动抑制。中年危机本质上是灵魂的觉醒时刻。您此刻的混乱恰恰证明了生命力的涌动——那些被压抑的自我正在试图突破"应该"的牢笼。这个过程必然伴随焦虑,建议可以进行个人成长方面的心理咨询,我们可以更深入分析您的梦境、口误等潜意识材料,共同寻找属于您的个性化成长路径。我是壹心理咨询师王黎,一名陪伴来访者探索潜意识真相的精神分析师,希望以上分享能够帮助到您,壹心理和我陪伴着您!

题主,您好!您到了中年,现在状态有些浑浑噩噩,感觉自己在工作和生活中都被推着走,缺乏主动性和目标,希望有所改变。作为心理动力学取向的咨询师,尝试从潜意识的冲突、防御机制和早年经历的角度,与您共同探索这种内耗状态的根源,并逐步寻找改变的路径。1.理解"被推着走"的重复模式。您在描述中反复提到"被推着走"的工作和生活方式,这种模式可能隐藏着某些重要的心理动力。对权威的被动服从:早年与权威者(父母/老师)的关系模式可能在重复——通过服从获得安全感,但也压抑了自我需求。需要探索这种被动是否在避免某种恐惧,比如决策失误的惩罚或失去认可。未分化的自我认同:从计算机专业到编程工作,再到按老板期待行事,这条看似顺理成章的道路背后,可能缺乏对"我是谁""我想要什么"的深度思考。中年正是重新整合自我认同的关键期。2.重新审视"好好干就有回报"信念背后的代价这个信念像一剂精神止痛药,既提供了行动动力,也似乎掩盖了深层焦虑。您可能通过"努力工作"回避对自己真实欲望的觉察,比如您提到ERP项目和新项目间的摇摆,是否在逃避直面自己的职业倦怠或兴趣缺失?当财务危机、工作失误等现实打破"只要努力就有回报"的幻想时,会引发存在性焦虑,这也正是重建价值观的契机。3、您在假期中的行为呈现出典型的心理冲突:ERP整理困境:文档缺失象征自我叙事的断裂,模块化整理反映对零散自我的勉强拼凑。反复质疑"是否正确科学",可能投射着对人生选择的完美主义苛求。开发智能体时的兴奋与放弃,像是潜意识在寻找新的自我可能性,但超我的道德焦虑(应先完成责任)又将其压制。如果您愿意进行心理动力学的探索,可以在咨询中尝试回忆童年时期的重要决策场景(如填报志愿、选择兴趣班),觉察当时的情感体验如何影响现在的决策恐惧。通过自由联想或梦的解析,接触那些被"该做什么"掩盖的深层恐惧——可能是对年龄的焦虑、对创造力的怀疑,或死亡意识的觉醒。建立"不完美行动"机制:每天设定90分钟"允许犯错时间",在此期间做的任何工作都标注为"测试版",降低完美主义带来的行动抑制。中年危机本质上是灵魂的觉醒时刻。您此刻的混乱恰恰证明了生命力的涌动——那些被压抑的自我正在试图突破"应该"的牢笼。这个过程必然伴随焦虑,建议可以进行个人成长方面的心理咨询,我们可以更深入分析您的梦境、口误等潜意识材料,共同寻找属于您的个性化成长路径。我是壹心理咨询师王黎,一名陪伴来访者探索潜意识真相的精神分析师,希望以上分享能够帮助到您,壹心理和我陪伴着您!

6
评论
分享
  • 工作同事关系,如果你想继续当个混子,该如何处理?
    2回答 · 2025.06.14 04:17:23
  • 大三学生,寻找深耕领域遇到的卡点,想借鉴不同的经验
    1回答 · 2025.06.11 13:36:06
  • 28男,失业人士,我好迷茫,我想不通,我该怎么做?
    1回答 · 2025.06.10 00:49:02

分享一条觉得不错的回答,快来看看吧~

打开壹心理APP查看更多内容

分享一条觉得不错的回答,快来看看吧~