害怕在外胃炎复发，又想独自旅行，如何做到两全其美？

你正面临着这样的困扰，慢性胃炎让你在饮食上如履薄冰，每一次进食都像是在冒险，生怕吃到不合适的食物引发不适。而经历过两次急性肠胃炎后，那种上吐下泻的痛苦记忆深深烙印在心里，让你对即将到来的6天旅行充满担忧。毕竟在外地，一日三餐都要在外面解决，陌生的环境、不熟悉的食物，这一切都像是未知的挑战，让你焦虑不安。要知道，焦虑的本质其实是对未知结果的过度担忧。你害怕在旅行中突发急性肠胃炎，害怕身边没人照顾，害怕找不到医院，这些担忧如同乌云一般笼罩着你，让你无法尽情期待这场本应欢快的旅行。但换个角度看，这种担忧也并非完全没有好处，它其实是你身体的一种自我保护机制，提醒你要做好应对准备。你要明白，虽然之前有过两次急性肠胃炎的经历，但这并不意味着未来还会频繁发生。每一次的经历都是一次成长，你可以从中吸取经验教训。回顾那两次发病，你是否能总结出一些诱发因素呢？是食物过于油腻，还是卫生条件不达标，亦或是吃了生冷的东西？找到了这些诱发因素，在旅行中你就可以更有针对性地避开它们。这就好比你在黑暗中摸索，每一次的经历都是为你点亮一盏灯，帮助你看清前行的道路。在旅行前，你可以做好充分的准备工作。了解目的地的饮食习惯和常见美食，提前做一些攻略，看看哪些食物是比较安全可靠的。就像你要去一个陌生的城市探险，提前查看地图，了解哪里有宝藏，哪里有陷阱。你还可以准备一些常用的肠胃药，比如治疗腹泻、止痛的药物，这些药物就像是你的“秘密武器”，在关键时刻能为你提供保障。另外，你可以在出发前了解一下目的地附近的医院位置，通过手机地图或者旅游攻略都能获取这些信息。这样即使遇到突发情况，你也能迅速找到“救命稻草”。心态的调整至关重要。试着把这次旅行看作是一次挑战自我的机会，是战胜焦虑的战场。当你在旅行中面对美食的诱惑时，不要一味地恐惧，而是要以一种理性的态度去选择。你可以尝试一些当地特色但相对安全的食物，慢慢地去探索和适应。不要让恐惧束缚住你的脚步，而是把它当作前进的动力。想象一下，当你克服内心的恐惧，品尝到那些美味的食物，领略到当地独特的饮食文化时，那将会是一种多么美妙的体验。这就如同你跨越了一座看似不可逾越的山峰，站在山顶俯瞰风景，心中充满了成就感。在旅行过程中，时刻关注自己的身体信号也非常关键。一旦感觉胃部有些许不适，不要惊慌失措。这时候你可以先找个安静舒适的地方休息一下，喝些温水，让肠胃得到片刻的舒缓。就像给一台正在运转的机器进行短暂的保养，让它恢复活力。如果不适症状持续或者加重，那就按照之前做好的准备，前往附近的医院寻求专业帮助。记住，及时采取行动远比在焦虑中坐以待毙要明智得多。你还要学会转移注意力。旅行是一次放松身心、开阔眼界的机会，把注意力更多地放在欣赏沿途的风景、体验当地的风土人情上。当你沉浸在美丽的自然风光中，或是被当地有趣的民俗活动所吸引时，你会发现自己对肠胃问题的担忧自然而然地减少了。比如，当你站在雄伟的高山之巅，俯瞰着壮丽的景色，心中满是对大自然的敬畏和赞叹，此时那些焦虑的情绪就会被抛到九霄云外。再者，你要相信自己有应对突发状况的能力。你已经经历过两次急性肠胃炎，这无疑让你变得更加坚强和有经验。每一次的磨难都是一次成长的蜕变，你已经具备了应对类似问题的智慧和勇气。就像一把经过千锤百炼的宝剑，更加锋利坚韧，足以应对各种挑战。所以，不要总是怀疑自己，要对自己充满信心。此外，你可以与同行的人分享你的担忧。虽然你说可能没人陪同，但如果有同行者，他们的理解和支持会给你带来很大的帮助。他们或许能在你遇到问题时提供实际的帮助，比如帮你买药、照顾你；更重要的是，他们的鼓励和安慰能让你感到温暖和安心。即便没有同行者，在旅途中你也可能结识一些新朋友，不妨把你的担忧说出来，说不定他们也有过类似的经历，能给你提供一些实用的建议和经验。与人交流分享就像是打开一扇窗，让新鲜的空气和不同的观点涌进来，能帮助你从不同的角度看待自己的问题，焦虑感也会随之减轻。当焦虑的情绪再次涌上心头时，试着做一些简单的放松练习。比如深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部逐渐收缩。重复这个过程，专注于呼吸的节奏，你会发现自己的身心逐渐放松下来。这就如同给紧绷的琴弦调弦，让它恢复到合适的状态，发出和谐的声音。冥想也是一个不错的选择，找一个安静的角落，闭上眼睛，排除杂念，让自己的思绪平静下来。在冥想的世界里，你可以暂时摆脱外界的干扰和内心的焦虑，找到内心的宁静。你要明白，生活本身就是充满不确定性的旅程，就像你这次即将踏上的旅行一样。疾病的发生有时候是难以预料的，但我们不能因为害怕未知的风险就放弃生活中的美好。急性肠胃炎虽然可怕，但它只是生活中的一个小插曲，而不是生活的全部。你还有很多美好的事物等待去发现，很多精彩的瞬间等待去体验。把这次旅行当作一次成长的契机，在面对焦虑和担忧时，不要逃避，而是勇敢地去面对它、挑战它。每一次克服焦虑的过程，都是你内心变得更强大的过程。当你完成这次旅行，回首往事，你会发现自己不仅欣赏到了美丽的风景，品尝到了各地的美食，还战胜了内心的恐惧，收获了宝贵的人生经验。这种成长和蜕变，将伴随你走过未来的人生道路，让你更加从容地面对生活中的各种挑战。所以，放下心中的担忧，以积极的心态去迎接这次旅行，相信你一定会度过一段难忘而又愉快的时光。

题主你好，我是心探教练～古道西风瘦驴。美好的旅行里如果有身体不适这种情况，确实会让人感觉不开心，题主会有这样的顾虑其实很能理解。有道是久病成良医，对于这种慢性病，相信题主会相对了解自己的身体，哪些能吃哪些不能吃，避开敏感实物，或许会让题主更安全。不知道题主平时在外面吃饭多一点，还是在家里吃饭多一些呢？如果是在家吃饭多，可能要注意些，在外面不去尝试过度敏感的食物，可能有助于减少题主不适的概率，如果在外吃的多，或许可以关注食物类型，餐饮店的卫生，会让题主减少吃到不适合食物的类型。题主过往两次急性肠胃炎，都是吃了什么导致的呢？尝试复盘，或许有助于题主减少生病的几率，让自己更安全。不知道题主要去的地方远不远呢？跟自己住的地方饮食习惯差异大不大呢？如果差异不大，或者去的城市饮食刺激性比较小，题主或许不必担心。【改变之道】相信相信的力量，相信自己可以照顾好自己，或许会让题主对旅行更有信心，减少不安和内耗。旅行中避免尝试新东西，没吃过的东西可能会让胃适应不了，可能加剧肠胃负担，从而让题主觉得不舒服。尝试带一些平时不过敏的零食，找不到放心的餐馆可以让自己垫垫肚子，既避免饥饿，也可以降低饮食不规律给身体带来的负担。尝试备一些应急药品，没有谁自己更了解自己，当题主做好防护预防时，或许会让自己的行程更加安心。告诉自己我可以，当题主做足了充分的准备，是可以降低旅行的焦虑的，题主有过两次急性肠胃炎经验，相信也越来越会照顾自己，不必太担心。就像我胃不好，不能久饿，我的一日三餐就会很正常，出门备小零食，减少自己因为饿导致的胃疼。推荐阅读《我真的很棒》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

幸子好呀，看到了你的提问，感谢邀答，还是很开心你已经恢复了健康，现在也可以享受你的咖啡了，同时也理解你的担忧，毕竟我们曾经有过那样一段不太愉快的体验，当然会害怕，害怕也是对自己的一种保护，我们可以看看现在我们可以做些什么，从而更好地照顾自己。我想对你说：1.还是需要先理解自己，看到“经历”对自己的影响，客观地看待这件事情，或许会让我们感觉更放松一些。现在的害怕和焦虑都是正常的，不用去责备自己，也不用去压抑自己，或者让自己变得不害怕，而是要理解和接纳自己会有一些焦虑和害怕，告诉自己这是可以允许和接纳的，是正常的，这本身就会让你更加放松一些。记得你曾经说过，通过这次经历，你也觉察到小时候你的妈妈很害怕你生病，当你生病的时候，她是责备你的，那么，既然我们看到了，我们就可以从这个角度去理解自己，现在对生病的害怕，一方面是这次生病的确很难受，我们不希望再重复；另一方面，我们的潜意识里会觉得生病就是一件特别糟糕的事情，妈妈会因此而失控，我们自己也会有比较强烈的羞耻感。但实际上，生病其实并没有我们想象的那么糟糕，而且，生病也是身体在提醒我们需要好好休养，给到自己更多的关心和照顾，而不是需要我们厌烦自己，生病也是暂时的，并不会一直是这样，对吧？相信这次你自己也体验到了，因为咱们最后还是康复了~2.找到情绪背后的限制性信念，进而进行认知重建和认知调整。从心理学的角度来看，影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对这件事的看法，或者说信念或想法，但是这些信念和想法是一直在潜意识里运作的，我们需要去找到它们。所以，针对这次的这件事情，你也可以去把这些信念找出来，操作起来很简单，就是拿出纸笔或者电脑，把自己想到的想法一个一个列出来，当你能够这样视觉化你的想法，你清晰地看到了，你就会明白为什么自己会有害怕和焦虑了，正是因为我们持有了这样的一些想法，才导致我们产生了这样的情绪。但想法只是想法，不是事实，也不是你自己本身，想法是可以改变的，想法也可以是自己选择的，我们需要渐渐拿回自己对想法的主导权，也就是不跟随这些想法，不认同这些限制性的信念，而是自己去选择一些更有建设性的想法来指导自己的生活。你可以告诉自己：虽然我之前生病的体验不太好，并不意味着我会再次生病，或者我生病会那么严重，我相信我的免疫力，相信我有能力照顾好自己的身体，我是有力量的，我是安全的，我可以保持健康的状态……3.可以做一些预防措施，有备无患，现在内心给到自己足够的安全感，让自己可以安心地去旅行。我想，你在这次生病期间自己也总结出了一些经验，是不是自己休息得比较好，就更容易恢复呢？是不是自己吃某些东西的时候，身体会感觉更舒服一些？是不是某些药物对自己来说是比较有效的，这些药咱们可以随身携带，你也可以去看看自己去旅行的目的地的地方的地图，在地图的附近有哪些诊所和医院，而且，现在线上买药也很方便，咱们都可以先事先了解和做一些预防工作，你会更加安心一些。另外，不要觉得自己是一个人，在线上，平台的小伙伴们也是在陪着你的，如果遇到紧急情况，你也可以练习你的好朋友或者妈妈，也可以提前和他们说说你的困扰，我相信他们也一定会给到你力所能及的支持的。4.旅行的过程中沉浸其中，用正念的方式让自己回到当下，享受当下，就可以不那么容易跟随思维而变得焦虑，而是可以保持内在的平和与愉悦。从正念的角度来看，其实我们变得焦虑，是因为我们的注意力并没有在当下，在旅行的过程中，当你觉察到自己又随着想法开始变得焦虑和不安，可以通过把注意力关注到呼吸上，或者身体部位的感觉上，通过视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉锚定在每一个当下，这样，我们的思绪就不会杂乱，而是可以比较平和，也更能够体验到旅行本身的放松和美好。相信，当你沉浸于大海的广阔，蓝天的开阔，微风的轻抚，阳光的温暖……你的心情就会放松下来，而胃部是情绪器官，当我们心情越放松，胃部也就不会那么紧张，你是完全可以放松地去享受你的旅途的。以上，供你参考，祝你旅行愉快，可以享受其中☕️玩得开心呀😊

我能感受到你对这次旅行既期待又充满担忧的矛盾心情——曾经两次急性肠胃炎的经历，就像埋下了一颗“不安的种子”，让你对旅途中的饮食安全格外敏感，尤其是在陌生环境中对“失控感”的恐惧，正悄悄放大着焦虑。其实这种对健康的重视和自我保护意识是很自然的，我们可以试着从“预防-应对-心态”三个层面逐步拆解这份焦虑，让旅行回归轻松的底色。一、用“可控的准备”降低现实风险：把“盲盒”变成“可选项”1.提前构建“安全饮食清单”，主动筛选“低风险选项”-点餐时的“三优先原则”：优先选择食材简单清晰的（如汤面、粥类、清蒸/炖煮菜品），避免高油高辣、生食冷菜（如刺身、沙拉、冰饮），优先挑选卫生条件较好的餐厅（参考点评平台的“环境卫生”评分）。-自带“应急食物包”：携带常温保存的苏打饼干、白面包、燕麦片等易消化主食，万一找不到合适的餐厅，可暂时垫饥避免空腹；也可带独立包装的益生菌（需确认菌株适合自己），帮助稳定肠道环境。2.把“医疗应急方案”具象化，减少“未知恐惧”-出发前做两件事：✅查好目的地的三家医院/诊所（标注距离酒店最近的急诊电话、地址，截图保存），并告知一位信任的家人/朋友你的每日行程；✅随身携带常用药：蒙脱石散（止泻）、口服补液盐（防脱水）、铝碳酸镁（缓解胃黏膜不适），分装成小份注明服用剂量，避免紧急时手忙脚乱。-预设“万一发作”的应对脚本：比如“如果出现轻微恶心，先找最近的休息区服用益生菌，喝温水静坐10分钟；如果持续呕吐，立刻打车去XX医院，路上给朋友发定位”。提前演练这些步骤，会让“灾难想象”变得具体可控。二、调整“灾难化思维”：从“必须绝对安全”到“允许有限风险”1.用“概率思维”替代“灾难预言”你害怕“吃错东西=一定会急性肠胃炎”，但事实上：-过去两次发作可能和当时的身体状态（如疲劳、免疫力低）、食物卫生程度直接相关，现在的你已更有经验，且旅行中会主动筛选食物，风险系数已降低；-即使真的不适，现代医疗条件下，急性肠胃炎通过及时补液、休息，通常1-2天就能缓解，极少发展成严重问题（可回顾自己上次发作的恢复速度，用事实反驳“可怕后果”的想象）。当焦虑来袭时，试着问自己：“我现在的担心，有多少是基于‘可能发生’，有多少是‘正在发生’？最坏的情况我真的无法应对吗？”2.允许自己“带着担忧出发”，但给情绪留一个“暂停键”焦虑的本质是“对未来的过度关注”，可以试试在行李箱上贴一张便签，写上：“我的胃需要温柔对待，但我的心也需要一次放松的旅行。每顿饭后花3分钟做个‘身体扫描’：感受胃部是否有轻微不适？还是我把紧张误认为了疼痛？”如果发现自己陷入“万一…怎么办”的循环，立刻启动“5-4-3-2-1”grounding技巧：说出5个看到的颜色、4种触摸到的质感（如行李箱的拉杆、衣服的布料）、3种听到的声音、2种闻到的气味、1种尝到的味道，快速将注意力拉回当下的环境。三、把旅行目标调整为“微小的享受”，分散对身体的过度关注1.提前规划1-2个“与胃无关的心动时刻”比如：“第一天傍晚要去看当地的日落，提前查好最佳观景台，带一小包苏打饼干当‘观日落小食’”；“第三天上午安排一个轻松的博物馆行程，中午选博物馆里的简餐区，环境熟悉更安心”。用具体的美好期待稀释对饮食的焦虑，让旅行重心从“防风险”转向“体验感”。2.练习“自我关怀式对话”当吃到不确定是否安全的食物时，不要责怪自己“又犯错了”，而是换成：“这次我选了相对清淡的面条，已经很棒了；如果胃有点不舒服，我可以找个咖啡馆休息，慢慢喝杯温水，我的身体知道怎么保护自己。”这种温柔的自我对话，能减少焦虑带来的心理内耗。最后想对你说你的焦虑背后，藏着对自己深深的在意——你害怕生病时的孤独无措，本质上是渴望被照顾、被保护。但这次旅行，正是你练习“自己照顾自己”的机会：提前做好能做的准备，接纳无法控制的部分，告诉自己：“我允许旅程中有小插曲，但我也有能力应对它们。”或许当你回来后会发现，胃的不适只是短暂的浪花，而旅途中那些被你记住的风景、遇到的人和内心的成长，才是真正留在生命里的礼物。如果需要更具体的“旅行备药清单”或“饮食筛选话术”，我可以帮你整理～祝你带着轻盈的心情出发！🌅

朋友你好，抱抱，根据你描述的情况，害怕在外胃炎复发但又想独自旅行，想要做到两全其美，我有以下几点建议：首先，可以提前做好准备工作，尽量减轻旅行过程中出现不适症状的可能性。在出发前可以咨询医生或相关专业人士的建议，了解在旅行期间应该注意哪些问题，例如食物、饮水、气候变化等可能影响胃部健康的问题。同时，携带一些常用的胃药和抗过敏药物以备不时之需。其次，可以选择一些适合自己身体状况的旅行目的地和行程安排。如果身体状况允许，可以选择一些较为轻松的旅行方式，例如短途旅行或自驾游等，这样可以更好地控制行程和时间，减少压力和不确定性。在旅行过程中，要保持饮食卫生和规律饮食的习惯。尽量避免不洁食物和不卫生的环境，选择一些健康、卫生的食物和饮品。同时，注意饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食等不良习惯。如果遇到胃部不适症状，不要过于紧张和焦虑。及时寻求当地医疗帮助，以便及时诊断和治疗。在旅行期间保持积极乐观的心态，保持身心健康同样重要。总之，为了减轻焦虑和恐惧，你需要相信自己可以处理好这种情况。如果遇到问题时感到不安或害怕，可以寻求家人或朋友的帮助和支持。记住，旅行是一次机会去探索新事物、体验不同的文化和风景，不要让胃部的不适影响你的旅程。希望这些建议能够帮助你放松心情，享受旅行的美好时光。

对于这个情况，我们可以做多手准备首先，关注自己的身体状况是非常正确的事情，但同时也不代表需要放弃自己的爱好，错过感受世界的机会，及时的调整心态，好好的享受旅行的过程也很重要可以学习一些冥想，用以调节情绪和心态，不论是出发前，旅行中，还是以后的日常生活，都有所帮助其次，准备工作其一，常用药其实不是“大众意思上经常使用的药物”而是针对个体体质，做的准备，例如我家的常备药是止疼药和创可贴，是用来应对自己的“经常性的不时之需”出门在外更是如此，其实不止旅行，出门游玩，工作的时候，也都可以备上一些其二，对于小长假的路程，我们需要做的是“攻略”对于旅行攻略来说，也是“因人而异的”有的人注重“美食”有的人注重“美景”，有的注重“人文”。都是根据自己的喜好做的规划，可以最大限度的“提速旅行”不会走偏，浪费时间那么结合自己的身体状况，我们可以提前了解当地的医院，选择酒店的时候也可以查看一下距离方位等。除了当地特色美食以外，我们也可以在当地寻找适合自己的“干粮”。即可以体验新鲜美食，也可以饱肚子。其三，同时，可以提前准备一份自己的“忌口清单”（稍微简单整理即可）打印出来，去到“饭店”一类的地方时，可以和服务员提前告知一下，减少影响剩下的就是“小吃摊”之类的了，我们的备用药就是此时发挥作用，当然也需要提前吃点东西，再尝鲜，或许可以减缓一些不适感（我个人没有出远门旅行过，能够想到的就这些了，对此我们可以在出发前多刷些旅行博主的分享，看看有什么遗漏的可以提前准备，当然到了当地也可以补充装备）旅行经验是积累而来的，如果这次出行决定有什么不足，可以记下来，下次出门的时候就可以更万全一些啦最后，是肠胃炎，老胃病这个方面，我没有什么发言权，体会不到“反复”的感受，但是胃痛还是深有体会的，不好受。要想解决这个问题，我能想到的就是日常的保养，可以是食疗，平时多注意饮食一则，是不适用伤胃的事物二则，是记录自己可以吃的和不可以吃的东西，找规律对于我国美食来说，种类太多了，确实要想寻找个完整的规律是不一定可以实现的了，但至少针对性的便利于日常一些，应该还是可以的除此以外，或许也可以考量一下是否可以寻找中医的帮助，以养胃为主，照顾自己的重要器官希望通过各种努力尝试，可以让你找到适合你的“调胃方式”减少病痛带来的痛苦，更舒适的享受世界

题主你好，我是答主思萌儿。谢谢你的提问。焦虑未来可能发生的事情没有用，并不是焦虑就能阻止未来可能发生的事情。焦虑明天会下雨，可明天不会因为焦虑而晴天，该下雨还是会下。下雨是无法改变的，但我们想要不被雨淋湿，不必管下不下雨，也管不了，而是想好下雨了如何应对。很简单的动作就可以了：随身带把伞。如你所说，出门在外吃到不干净的东西得了急性肠胃炎怎么办？你的做法似乎是想阻止急性肠胃炎的发生，可这和阻止下雨一样，是不可能的。下雨是自然的不可抗力因素，而急性肠胃炎看起来是可以阻止的，是可以通过调整饮食，注意身体来避免的。可真的是这样吗？如果疾病都是可以通过自身调整来控制的，那么医院是不是都要关门了。显然疾病依然有很多，并没我们能够掌控的。那么我们能掌控的是什么呢？就像下雨，下雨准备一把伞，下雨中撑起伞。疾病也类似，没得病之前预防，得病时治疗。我们能做的是对疾病的预防和治疗，并非完全阻止疾病的产生。你也提到自己一而再再而三的小心，这说明预防工作做的很好。治疗方面你似乎有些不知所措，你提到没人陪同，找不到医院，这时你感到有些无助，，也就是说你所焦虑的并不完全是疾病，而是得了疾病之后的无助感，似乎在得病之后只能自己去医院看病，可急性肠胃炎会让你的身体变得很虚弱，这时你没有足够的体力或能力支撑着去到医院。这种情况可能源于在你的成长过程中，遇到身患疾病的情况下，绝大多数情况下都是一个人去医院看病，让你感觉一切只能靠自己，即使生病了别人不会来帮自己的。当你有了别人都不会来帮自己的信念时，那么你就会感觉很无助。可是别人真的不会来帮你，还是你觉得别人不会来帮你？如果你在别人靠近你时感到很不安全，就算别人来帮你，你可能也会想方设法躲开他，那么你就是在逃避人际关系，以避免在人际关系中受伤，那么你的无助就是在保护你，你可以借由无助感来推开别人，以避免人际关系过近而造成伤害。可无助感虽可使你和他人保持距离避免可能受到的伤害，同时也孤立了自己，也把想帮助你的人拒之门外。当别人想要帮你时，你会想他是不是来伤害自己的。透过墨镜看世界，世界一片灰暗，可世界真是灰暗的吗？不是。透过无助来看这个世界，你会感到很无助，很焦虑，可这并非这个世界的问题，而是你透过了无助来看世界。或许无助这个“透镜”你带了很久了，那么可以找个机会摘下来看看真实的世界。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！我特别理解你现在的担忧，请允许我隔着屏幕再次给你一个大大的抱抱。首先由于你是去外面玩，所以你如果每日三餐都要在外面吃的话；最好找比较大间的餐厅或者菜馆。而尽量不要吃路边摊，因为很多时候他们的东西并不一定很干净。然后，你也要备上一些治肠胃炎的药；最好是带上10天左右的。你现在要去玩6天的地方你现在已经知道是那里了，就最好是先做一些功课；譬如：把附近的比较大的三甲医院给先找出来。住的旅馆，也可以先看看有没有医疗服务；我以前住过的旅馆有些是有医生的，你那个点不舒服都可以打电话向他们求助。那么当你做了以上的功夫时，你就会玩得比较淡定；而不是在自己肠胃炎突然发作时变得手忙脚乱，不知所措。说了一大堆，不知道我有没有回答到你的问题。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！