领导的行为让我十分尴尬，恐惧和需求存在冲突，怎么办

你此刻的心情想必十分复杂，那种尴尬后的沮丧如同阴影，始终笼罩在心头。领导在众人面前的那番话，就像一把尖锐的小刀，轻轻划破了你内心的平静，让自尊心隐隐作痛。当时的你，在众人目光聚焦下，犹如一只受惊的小鹿，不知所措。你没能在那一刻及时做出回应，并非是你懦弱或者无能。很多时候，人在面对突发状况时，大脑会出现短暂的空白。这不是你的错，而是身体的一种自然应激反应。当领导说出那些话时，你的思维还没来得及跟上节奏，就被卷入了那尴尬的漩涡之中。现在回头看，你觉得自己应该勇敢地表达内心感受，这是很正常的想法。你想要让领导知道他的行为给你带来了不适，这是对自身感受的尊重。然而，你又陷入了新的困境，觉得不好意思再提起这件事。其实，这背后反映出的是你内心的善良和对人际关系的重视。你担心再次提及会让领导觉得你小气，或者破坏你与领导之间的关系。但你有没有想过，一直把这件事憋在心里，对自己又何尝公平呢？你因为没有及时表达而感到沮丧，这种情绪不断在内心累积，就像一个不断充气的气球，终有一天可能会承受不住而爆炸。与其让它成为你内心的负担，不如勇敢地跨出那一步。或许你会说，事情已经过去了，现在再提会不会显得很突兀？其实不然。一件事情对我们的影响不会因为时间的流逝而自动消失，尤其是这种涉及到自尊心的事情。如果不解决，它会在你以后的工作和生活中时不时地冒出来，影响你的情绪和决策。你可以找一个合适的时机，比如在一次单独与领导交流工作的时候，看似不经意地提起这件事。你可以用一种平和、诚恳的语气说：“领导，上次去对接广告公司的事情，当时您说的那些话，让我在那一刻有些尴尬。我知道您可能不是故意的，但那种感觉一直留在我心里。我希望以后在类似的情况下，咱们可以有更合适的沟通方式。”这样的表达既不会让领导觉得你在指责他，又能清晰地传达你的感受。你要明白，在工作场景里，维护良好的上下级关系固然重要，但与此同时，坚守自身的感受与尊严同样不可或缺。若总是为了顾虑他人的想法而压抑自己内心真实的声音，长此以往，你内心的压力只会如雪球般越滚越大。这就好比一直负重前行，每一步都会愈发艰难，最终会让你在工作中身心俱疲。从领导的角度来看，或许他当时并没有意识到自己的话给你带来了如此大的影响。人在很多时候会因为习惯或者一时的情绪，说出一些欠考虑的话。倘若你能以恰当的方式告知他你的感受，这其实也是在帮助他提升与下属的沟通能力。说不定经过这次交流，他以后在说话做事时会更加谨慎，避免再出现类似让你尴尬的情况，这对整个团队的氛围和工作效率都是有积极作用的。再者，这次经历也可以成为你成长的契机。它让你看到自己在面对突发情况时的应对不足，促使你在今后不断锻炼自己的应变能力和表达能力。每一次挑战都是一次学习的机会，就像在黑暗中摸索前行，虽然会碰壁会迷茫，但只要坚持，总会找到照亮前路的光。你想想看，若是你始终不敢迈出这一步，这个小小的心结就会成为你和领导之间一道无形的屏障。也许在未来的工作中，每当与领导交流或者遇到类似情况时，你都会不由自主地想起这件事，从而影响你的发挥和判断。而一旦你勇敢地去沟通，打破这道屏障，你会发现自己内心的负担减轻了，与领导的关系说不定也会更加融洽。而且，这种勇于表达自我的行为，不仅对当前这件事有益，还会对你未来的职业生涯产生深远影响。在以后的工作中，你可能还会遇到各种各样的问题和矛盾，如果每次都选择沉默，那你将永远无法真正解决问题，自身也难以获得成长和突破。学会为自己发声，是你在职场中站稳脚跟、不断进步的重要一步。现在你需要做的，就是克服内心的那一点点犹豫和羞涩。要相信，真诚的沟通往往具有强大的力量，它能够化解误会，拉近人与人之间的距离。不要害怕可能出现的负面结果，因为不尝试，你永远不知道事情会朝着怎样好的方向发展。就像在黑暗中摸索，你不伸手去触碰，又怎会发现那打开光明之门的把手呢？或许你会担忧领导会因此对你产生不好的看法，但换个角度想，一个明智的领导，会欣赏敢于坦诚表达想法的下属。你的这次沟通，展现的是你对工作关系的重视，以及对问题积极解决的态度。这远比把不满藏在心底，最终可能影响工作效率和团队氛围要好得多。把这次沟通当作一次自我展示的机会。你可以条理清晰地说出当时的感受，以及这件事对你后续工作状态的一些细微影响。这能让领导看到你对自身情绪的觉察和对工作的认真态度。例如，你可以提及因为那件事，在后续的一些任务中，自己偶尔会因为回想起来而分心，导致效率略有下降。这样具体的说明，会让领导更能感同身受，明白这件事并非你的小题大做。另外，在与领导沟通时，重点不仅要放在表达不满上，还可以提出一些建设性的意见。比如，你可以建议以后在面对类似情况时，领导是否可以私下跟你交流看法，或者换一种更委婉的表达方式。这显示出你不仅关注自身感受，还在为团队更好的沟通模式出谋划策，领导会看到你的大局观和团队意识。从长远来看，这次经历会让你逐渐养成积极应对问题的习惯。当你成功跨越这道坎，以后再遇到类似让你内心纠结的事情，你就有了处理的经验和勇气。就像学习骑自行车，第一次摔倒时会害怕、犹豫，但当你克服恐惧再次骑上，掌握了平衡和技巧，以后就能轻松驾驭。而且，这种积极的沟通方式也会影响你身边的同事。他们可能会因为你的勇敢而受到鼓舞，在面对问题时也更敢于表达自己的想法。如此一来，整个团队的沟通氛围会更加健康、开放，大家都能在一个更舒适的环境中工作。所以，不要再让内心的顾虑束缚住自己的脚步。勇敢地去找领导谈一谈，把内心的想法真诚地表达出来。这是你为自己争取更好工作环境的努力，也是你在个人成长道路上的一次重要跨越。

题主你好！我看完了你的问题描述后，对于你这感受我觉得就简直像被架在火上烤，一边是“被公开处刑”的羞耻感，一边是“该不该翻脸”的纠结，中间还夹着“领导是不是针对我”的怀疑。这样的处境真是太难了，生活太不容易了，抱抱你!但是呢，咱也别急着给自己扣帽子（比如“我太小气”“我太玻璃心”），我觉得你那些“卡在喉咙里的话”和“事后懊恼的刺”，背后藏着好几个值得挖的真相呢.第一个真相是你的尴尬不是脆弱，是“被暴露”的恐惧在尖叫领导当众说“XXX不把你当回事”这句话，就像突然扯掉你的隐形斗篷，把你“没完成工作”的狼狈瞬间摊在阳光下。但真正让你如坐针毡的，可能不是“没联系上公司”这件事本身，而是“我居然需要靠领导替我撑腰”的暴露感——这像极了小时候被同学嘲笑“你妈没给你带作业”时，那种“我连自己都照顾不好”的羞耻。从心理学角度看，你正在经历典型的“社会性死亡”焦虑：•暴露脆弱：你潜意识里把“联系不上公司”等同于“我能力不足”，而领导当众介入，相当于把你的“能力缺陷”变成了公开的谈资。•权力倒置：领导用“我来联系”这种话术，瞬间把你从“执行者”降级成“需要被庇护的小孩”，这种身份错位会激活你童年被长辈当众教训的创伤记忆。•群体凝视：周围同事的沉默或目光，可能让你脑补出“他们都在看笑话”的剧情——但真相可能是，大家根本没把这事放心上，是你自己的“羞耻放大器”在疯狂运转。第二个真相是你的需求在打架.想要尊重vs害怕冲突你心里其实有两个声音在撕扯：1.“我需要被尊重”：你希望领导私下提醒你，而不是当众让你下不来台。这种需求背后，是对平等沟通的渴望——你不想被当作“需要被管教的小兵”，而是希望被视为“能独立解决问题的成年人”。2.“我害怕被报复”。你不敢当场表达不满，是因为担心领导给你贴上“不服管”“刺头”的标签。这种恐惧可能来自过往经验：比如你曾因反驳领导而被穿小鞋，或目睹过同事因顶嘴被边缘化。这种冲突让你陷入“情感冻结”状态：就像被按在冰水里的手，当时冻得失去知觉，事后才感到刺骨的疼。你事后反复回想“该说什么”，其实是在用“如果当时……”的幻想，试图补偿当时“没保护好自己”的挫败感。第三个真相是你的领导可能根本没意识到你“在流血”很多管理者习惯用“当众施压”的方式推动工作，就像你领导那句“XXX不把你当回事”，他可能只是想用“激将法”逼你或对方重视这件事，甚至潜意识里在炫耀自己的权威（“看，我出马就能搞定”）。但他的问题在于：把“解决问题”和“羞辱下属”混为一谈：他可能根本没意识到，公开质疑你的能力，比“没联系上公司”本身更伤人。缺乏“情绪容器”功能：好的领导应该像容器一样接住下属的挫败感，再转化为建设性反馈。但你的领导直接把情绪倒回给你，甚至可能把自己“也没联系上”的尴尬也转嫁到了你头上。看到了这些真相后，咱就想办法面对这些真相，来进行破局，可以试试这些“不撕破脸”的破局法1.给领导写封“情绪匿名信”（如果当面说太烫嘴）。“领导，昨天对接广告公司的事，其实我有话想和您说（但当时没组织好语言）。您当众说‘XXX不把我当回事’时，我其实有点难堪，因为这让我觉得自己像个搞不定事情的小孩（事实：我当天发了3封邮件、打了5个电话）。不过我知道您可能是想帮我推进工作，下次遇到类似情况，您看能不能先私下提醒我？这样我既能改进方法，也不会在同事面前太被动。”重点。用“事实感受需求”的结构，避免攻击性语言，同时把问题归因于“沟通方式”而非“领导的人品”。2.给自己的“羞耻感”开个小灶：找个安全的人（比如信任的同事或朋友）复述这件事，但故意用荒诞的语气：“你知道吗？我们领导昨天当众说我是‘被广告公司看不起的小可怜’！我当场就想跪下喊‘大人饶命’！”——用自嘲消解羞耻的毒性。如果找不到合适的人，可以写日记，但必须用第三人称视角：“小A今天被领导当众质疑能力，他脸红到耳根，脚趾抠出三室一厅，但回家路上发现夕阳特别美……”——通过拉开心理距离，把羞耻感“客体化”。给“下次冲突”预埋三个锦囊：拖延话术。当领导又要当众“指导”你时，立刻说：“您说得对！我确实没考虑到XXX（先肯定对方），不过这个问题可能还需要再核实一下（争取缓冲时间），我下午三点前给您汇报具体方案（承诺后续动作）。”转移战场。如果领导坚持在众人面前发难，你可以笑着说：“这个问题一两句说不清，咱们去您办公室细聊？”——用“私密沟通”的暗示，既给领导台阶，也保护自己。自我解嘲。如果实在躲不过，可以半开玩笑地说：“领导您这一出手，显得我之前像个笨手笨脚的新兵蛋子啊！不过多亏您提醒，我下次知道该怎么提前规避风险了。”——用幽默把攻击性语言“软着陆”。最后送你一句话：“允许自己有情绪，但不必把情绪当圣旨”。你感到尴尬、愤怒、委屈，这些感受都是真实的，但它们不等于“你必须立刻反击”或“你永远会受制于人”。职场就像打怪升级，偶尔被扣点血很正常，重要的是学会怎么边打边捡装备——比如这次，你至少看清了领导的沟通模式，下次就知道该穿“防弹衣”还是带“盾牌”了。请坚信自己一定能会凭借自己的努力和智慧穿越目前的困境的，加油，世界和我爱着你！

你好，我是SelenaWʕᵔᴥᵔʔ。你当时站在那里的感觉，像被突然按了静音键，明明心里有千言万语，喉咙却像被塞了团湿棉花。领导当众否定你，那种自尊心被碾碎的滋味，就像被人当众泼了冷水，还是冬天里加了冰碴子的那种。其实你早就做得够好了。在那种情况下，很多人可能会手忙脚乱，而你至少试着解释过。但领导当着大家的面打断你，本质上是在用别人的失误转移自己的压力。他可能自己也焦虑，所以急着用“我来联系”来挽回面子，但这不代表你要为他的情绪买单。事后反复琢磨“当时该说什么”的难受，其实是大脑在反复回放那个尴尬片段。但你知道吗？越是纠结这个，越容易掉进自我否定的漩涡。下次再遇到类似场景，可以试着在心里给那个尴尬的自己点根蜡：“没事，这不过是职场生存手册第108条，领导偶尔会变成情绪气球，咱不接它的刺。”你不需要立刻原谅他的态度，但可以试着把注意力放回自己身上。比如今天下班路上，刻意绕到常去的那家奶茶店，买杯最喜欢的口味，就当是给那个被吓到的自己发颗糖。那些没说出口的话，就转化成给自己倒杯热茶的耐心，有些情绪不需要立刻消化，泡开了反而能尝出甜味。职场上总会有意想不到的“天气变化”，但你不是天气预报员，不需要为别人的情绪雷暴负责。你只需要照顾好自己的情绪温度计，该降温时就暂停，该回暖时就允许自己晒晒太阳。

你好。领导在其他人面前说没联系上对接的人是因为他们“不把你当回事”，你会感到尴尬和自尊受挫，这样的反应是人之常情。一方面，这件事并非你的过失和过错，而领导在没有依据的情况下对你进行否定，这会带给人一种“冤枉”的感觉；另一方面，在场还有其他人，所以领导的言行不仅代表他自己的想法，由于他的职位，还会让你产生群体压力—因为人们通常会更重视权威的评价。从你的描述来看，领导的做法很突兀，对你来说可能也是意想不到的，对于毫无思想准备的情境，我们的确会有“反应不过来”的时候。而且他的言行可能也激活了你内心的不安全感和羞耻感，情绪压力大会抑制逻辑思考，而是先要消化情绪，所以当时会不知道该说些什么。后来再回想这件事时，你觉得沮丧、好像应该做的事没有去做（向领导表达你的感受），其实是情绪在提醒你关注自己的需要，比如被公平对待、尊重和信任。你希望能守护自己的需求，而不是被动地忍受不公。但面对领导，你可能又担心得罪他、带来负面的后果，所以陷入了两难。在人际交往中，并不是所有的沟通都需要实时发生的，特别是在情绪激烈的时候进行沟通效果不见得好。设想一下，如果当时你在大家面前直接“回击”领导，他能听进去你真正的关切点吗？很有可能他会陷入一种本能的防御或对抗，导致你陷入更大的不安和尴尬。很多时候，“延迟”沟通反而能给自己一个梳理思路、理性表达的机会。比如找一个机会，私下里跟领导交流，例如：“领导，有件事挺需要您的理解的。上次对接广告公司的事，我当时真的尽力联系了。那天在大家面前说他们不把我当回事，我挺难过的，不想大家误解我、以后会很难开展工作，而且也很希望您能看到我的努力。”职场上难免会遇到冲突和为难的事，所有的经历都可以成为我们了解自己、环境、关系的机会。即使难以面面俱到，但你愿意倾听自己的心声、为自己做点什么，则是更加重要的。如果你选择不去跟领导直接谈，也可以用其他方法处理情绪，比如写下来你想对他说的话、释放情绪压力，然后专注到你自己想做的事情上。

看到你的问题是"领导的行为让我十分尴尬，恐惧和需求存在冲突，怎么办"，三个标签是"沟通"，"矛盾冲突"，"社会适应"，我想，可能是因为你在职场中，领导的行为让你觉得十分尴尬，恐惧，好像内心有很多的矛盾冲突，好像难以适应，也不知道如何沟通，陷入了迷茫无措之中，不知道该怎么办了。对于你的描述，我有几点看法:第一，好像是在工作中发生的事情，让你感觉，自己的工作能力是不被领导认可的，也是不被看重的。他认为你没有联系上广告公司，是因为别人不把你当回事，而且还当着很多人的面说了这件事情，他这样的信念，对你有这样的认知，这样的行为，对你的自尊是一种打击。第二，你察觉到了自己内心的不舒服，是因为被领导打击了自尊，但是好像你不知道如何开口，不知道如何表达，而这样不能及时表达自己的情绪或感受的方式，让你感觉十分沮丧，难受，憋屈。我觉得，这可能是因为，你内心的愤怒，委屈的情绪被你压抑了，没有及时地表达出来，你会觉得自己的情绪或感受好像是不被接纳的，你自己也是不被认可的，你真实的自我也是不允许展现出来的。可能你会担忧，你会害怕，你会设想，你这样直白地说出来，领导是不能接受的，领导是会批评你的，是会报复你的，会给你穿小鞋，让你在职场中无法正常工作，所以你好像只能委屈自己，压抑自己。第三，要怎么办呢？我觉得，你可以尝试先梳理自己的情绪或感受，通过写情绪日记的方式，想象你与领导对话，把你想要对他说的话，一股脑地写下来。或者是找一把空椅子，把椅子当做你的领导，把你想要说的话，对着椅子说出来。其次，寻求合适的时机，与领导进行一次沟通，了解他对你的看法，了解他对你的工作有哪些满意的地方，哪些不满的地方，哪些地方是可以继续加强优势的，哪些地方是可以改进的。可以对照自己的自我认知，看看有什么区别。最后，慢慢地学会尊重自己的情绪或感受，寻求更具有适应性的方式去表达，去沟通，和谐人际关系。如果你觉得自己处理困难，也可以寻求心理咨询师的帮助。希望我的回答能对你有所帮助！祝福你!

题主好，见字如面。仔细看完你的这段描述，确实感受到了你的尴尬：领导给你派了工作，但却没有对你工作中遇到的难点给予充分的支援和理解，就相当于把你夹在了中间，真的辛苦了！嗯，下面咱们来细聊一番你的状态。你说自己接到了“去找广告公司对接”的工作，也找了，但没有联系上，还把这个情况回复给了领导。——看到这儿，我想了解一些细节：1.当你把这个情况回复给领导时，领导的“工作状态”如何？2.在单位里，“对接广告公司”这件事情是否属于你本职工作中的内容？3.如果“对接广告公司”不属于你的工作内容，领导又是出于什么样的考虑而选择把这个任务交给你？4.又是由于什么原因让你“不好意思再向领导提起这件事”？以上这4点，是想带你去看见藏在这些状态背后的期待：领导给你派任务，你也去做了，但过程中出现的问题并不在领导的考虑范围内，所以当你向领导提出来时，领导讲出来那些话才会有“轻飘飘”的感觉，而领导在不了解具体工作难点的前提下就给你派了任务，是他不了解你的能力以及心理压力承受限度而做出的决定，所以工作中存在难点，你已经如实向领导反映了，但领导却没有给出具体的解决方案。亲爱的，你发现了吗？整件事情的【结】有两个：首先是领导一直没有给出这件事具体的解决方案，其次是你把情况向领导汇报时，领导却忽略掉了工作中可能存在的困难而一直在对你进行落井下石。（看到了这些，咱们接下来就可以对自己的状态进行觉察和调整了。）心理学上有个概念叫“课题分离”，用在你这番状态里的觉察过程就可以是：“是否给你安排任务”是领导的课题，“是否能完成任务”则由你来考虑，而且当你在任务中遇到实际困难时，“向领导如实反馈”是正常反应，“领导接到反馈时的回应”则折射了他在职场中情商的高低。因此，聊到这里，我想告诉你一句很重要的话：这件事情责任的主体并不在你身上，咱们并不需要为他人在处理事情时的“不细致”去背负过重的压力和愧疚。还有，我更想让你知道：在这件事上，其实你已经做了自己所能做的一切应对，而且在内心感到不舒服时，你能做到第一时间来问答区进行释放，这就是最及时的一番“自我照顾”。时间关系，我也还有其他的事情要去处理，那就希望以上的回应和分享，能给你冲破工作中的这番尴尬状态带来一丝灵感和力量。好好照顾自己。——遥祝安好，有缘再会。

我特别明白你现在心里那种乱糟糟的感觉。你觉得尴尬、自尊心受挫，还有因为当时没及时说出来而懊恼，这些情绪都特别正常。我从这几个方面给你分析分析这件事。你当时的情绪反应完全合理。当你在大家面前被质疑工作能力时，不管是谁都会有应激反应。这时候大脑里的杏仁核就像个警报器，会本能地触发“战或逃”机制，所以你当时脑袋一片空白，这是很正常的生理现象，不是你胆小或者没本事，这是人类在进化过程中留下来保护自己的办法。咱们来看看职场上领导和你的这种权力关系。领导当时那样对你，可能有好几个原因。一是他因为工作进展不顺利，心里着急，就把火撒在你身上了；二是他想维护自己作为领导的权威；三是他太看重工作能不能马上出结果了。其实这都是领导自己不会管理压力，根本不是在否定你的个人价值。以后再遇到这种情况，你可以用一种叫“事实感受请求”的非暴力沟通方法。比如说，你可以跟领导讲：“领导，昨天联系广告公司那件事（这就是说事实），当时真的让我压力挺大的（这是说自己的感受）。下次要是再碰上类似的事儿，能不能咱们先单独商量商量解决办法呀？（这就是提出请求）”这样说话，既能保住你的面子，又显得你很职业、很有素养。你得重新调整一下自己的想法。你可以这么想：“这次经历能让我在职场上应变能力变得更强，是个好机会”；别把事情想得太严重，就想“暂时联系不上合作方，这种情况在工作里很常见”；还要多肯定自己，像“我及时把工作进展汇报了，已经尽到我的责任了”。你还可以利用大脑的一些特性来改变自己。比如说用“心理预演”的办法，在自己脑子里多模拟一下遇到这种情况该怎么应对。大脑里有一些镜像神经元，这样练着练着，它就能帮你建立新的反应模式。下次再碰到类似的事儿，你大脑里负责理性思考的前额叶皮层就能更好地控制你的情绪了。从长远来看，你要做好心理建设。你可以把工作里遇到的这些事儿当成是在往一个“职场心理账户”里存经验，而不是在消耗你的自尊心。每经历一次这样的事，你就能多一些应对的办法，这么想就能少因为这些事儿心情不好了。你现在心里那种事情没处理好的感觉，其实能变成你成长的动力。别老想着已经发生的事儿了，多想想以后再遇到类似情况该怎么办。真正在职场上让人尊重的，是咱们面对挫折能让自己变得更好的能力。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！领导在其他人面前说，你没联系上广告公司是因为你的能力不行。这可能会触发一些你内心的情绪。譬如：你小时候在学校念书时，老师就会在同学面前说你的成绩不行。又或者在家里，你的父母也会经常说你不行。因为领导也是权威形象，所以当他在其他人面前说你能力不行时；你会觉得特别的糟糕。你现在最好的办法，是单独找领导有一次沟通；把你心里的想法告诉他。那么当你的想法不再被压抑时，你就不会像现在这么的难受。不知道你有没有领导私下的联系方式。如果有而你又觉得自己单独跟他沟通有些困难时，你可以在微信里把你的想法告诉他。那么，他也会回复你的。在这里推荐你阅读一本书，名字是（我们内心的冲突）。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主你好，被领导当着众人的面“否定”，感到尴尬、自尊心受挫太正常了！当时领导的话和后续同样没联系上的结果，确实会让人又委屈又无奈，换做谁处在那个场景下，都很难立刻想出得体的回应。你能意识到自己的感受，还想和领导表达想法，这已经超棒了！其实这件事不算严重，却让你一直放在心上，恰恰说明你很在意工作中的人际关系，也希望被尊重，这是很珍贵的品质。别因为当时没回应就过分沮丧，我们很难要求自己在突发状况下“完美应对”。如果之后还有类似场景，你可以试试深呼吸，先稳住情绪；要是现在还想和领导沟通，下次遇到合适时机，比如汇报工作、闲聊时，笑着提一句：“领导，上次联系广告公司的事，当时您说那句话，我心里还挺不好意思的，不过后来想想，大家都是想推进工作嘛！”用轻松的语气，既能表达感受，也不会让场面太严肃。记住，你有表达感受的权利，没及时说出口也没关系。下次再遇到，相信你会更从容！

题主你好，我是。通过你的描述，我能感受到你当时处境的尴尬和无助。针对你的问题，我的看法如下：你的尴尬并不完全来源于领导对你能力否定式的语言打压，而在于他当众说出了这句话，让你觉得不仅自己能力得到了领导的质疑，也会受到同事们的鄙视或者嘲讽，何况这是一件根本涉及不到能力，也无关人品的微不足道小事。同时，你也怕领导对你的质疑，会让你在办公室站不住脚，其他人会因为领导对你的态度而不尊重你，忽视你，排斥你，欺负你。因此我给出的建议是：第一：不要放大同事对自己的负面评价，或许他们压根什么也没有想，如果他们是公司的老员工，是很清楚领导对下属的管理方式与沟通话术，领导对你这样，其他的同事也是由新变老，自然也经历过和你同样的时期，大家都明白领导对你说的话，几分真实，几分夸大，几分打压，几分刻薄，几分刻意，所以他们不会把领导给你贴的标签当成你的最终标签。第二：如果你切实感受到了领导的话影响了其他同事对你的态度，那么可以直接忽视这样见风使舵的同事，要明白一句话，讨好同事，不如好好做事，得到领导肯定。第三：一定要不断提高自己的能力，领导交代的事，只要不是太超出自己职责范围的，能做就做，增加你不可替代的筹码，最好是那种含金量比较高的事，避免重复性高，却不用动脑的工作，同时学会藏芒，要不然很容易枪打出头鸟。很重要的一点，掌握好度，不要做烂好人。第四：下次工作中如果遇到类似的问题，不要直接将困难抛给领导，要自己多种方法多次尝试，整个跟踪过程要告知一下领导，比如上午打了客户电话不通，和领导汇报一下“打了几个，隔多久打的，客户没有接，下午会继续打”，领导是很希望你主动上报工作进度的，这样做领导可以了解你的工作进度，沟通省时省力，毕竟他事情很多，无法亲自关注到每一件事。第五：学会放下，既然事情已经发生了，该过去就要过去，不要一直记在心里，闷闷不乐，自我质疑，很容易影响到你在职场的表现和工作态度。第六：下次汇报前，可以选择其他方式，比如通过Q，微信等工具，或者和领导私下沟通，避免因为犯错被领导当众指责。毕竟这是领导长期以来形成的处事风格，和下属沟通的方式，你不可能去改变，也别让领导觉得你很小家子气，玻璃心，和你相处起来要畏手畏脚很心累。身为职场人，就应该胆大心细不怕骂，活泼开朗会来事。祝你好运！

你好，已经收到你发提出来的真诚发问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，通常来说，如果领导的行为和话语让你感觉到尴尬，感觉到非常的无地自容，甚至自尊心受到了打击，那么可能意味着这个领导他本身就不怎么会说话。他情商就是很低，他没有认真的考虑到你的感受，他没有把你当做一个完整的人格来对待。所以说就算你当时想到了什么事情，想到了自己的感受，其实是被破坏了的，你想要去为自己辩解一下，去为自己争取一些尊严。那么你的领导很大概率并不会按照你的想法来去对待你，因为他能够在大庭广众之下说出那样的话来，说明他根本就没有把你的内心感受把你的一种尊重放到台面上来。所以说你现在就算想起来了，现在想要去跟他说这个事情。但是并不一定能够得到积极的反馈。其实没有联系上该公司有很多原因，可能是对方公司有事，人暂时没有空接电话，不方便接电话，并不一定就是对方公司的人不把你当回事，因为领导然后打了还是没联系上。你的自尊心受到了打击，你现在仍然可以去温柔坚定的说清楚这个事情，说明你不希望对方说那样的话来伤害自己，因为其实你是有在兢兢业业的去为领导做事情的。再怎么样，没有功劳也有苦劳。他不至于这样子把你说的一无是处好像完全不被重视，践踏你的自尊心。就算对方是你的领导，也要给到你基本的一些尊重。同时正如前面所说的，对方可能并不是一个高素质的领导，他的情商也没有特别高，只不过他正好就是你的领导。你不能够期待他能够理解你说的那些话语，你不能够期待他下一次就会尊重你什么的，但是你可以把自己的一些需求表达出来，或许表达出来自己的需求本身就已经前进了一大步，或许就会对你的感受有一些疗愈的作用，加油！ZQ🐳

题主你好，我太懂你那种如鲠在喉的感受了曾经我也经历过，就像突然被人推了一下，明明没受伤，心里却硌得慌。领导脱口而出的话，把你努力的成果就轻飘飘否定了，这种当众被评价的委屈，任谁都会觉得自尊心刺痛。很多人在类似的场景下都会“大脑空白”的，这不是你的错。当情绪突然涌上来时，我们大脑会优先启动防御机制，所以一时语塞很正常的。你能在事后清晰的感知到自己的不适，并且想主动去沟通，已经是非常勇敢的表现了。这次没做出回应，不代表永远失去了表达的机会。你可以试着把这件事当作一次“情绪演练”，就像我们练习演讲或技能一样，感知情绪也是需要练习的。下次再遇到类似的场景，不妨先深呼吸，用一句“您这样说让我有些在意”作为开场白，给情绪留出表达的缝隙。至于这次的事情，如果你觉得当面沟通尴尬，也可以通过邮件或信息的方式表达感受。比如：“那天没能联系上广告公司，您的话让我有点在意，当时没说清楚，现在想和您聊聊。”别太责怪自己，要允许情绪的存在，也允许自己慢慢来。你值得被尊重，也有表达感受的权利，这不是矫情，而是对自己温柔的守护呀。

“当下说不出，不等于我没能力。我有权利之后补回那句话。”