35，遇到悲伤的事情不会大声哭泣，我是不是个怪物？

首先，你不是怪物。你是一个经历了很多创伤、仍在努力活下去的勇敢女性。你不是“没有情感”，而是你的身体和情绪已经习惯了“紧绷”来保护你自己。这不是冷漠，而是一种深深的自我防御——就像小时候你不得不“硬撑”着度过那些没人保护你的时刻。你现在的身体反应（瘫软、心堵、无力）其实是你内在情绪的“出口”，只是没用眼泪这种方式表达出来。换句话说，你已经在“哭”了，只是方式不同。你没有“反应错”，只是用了你潜意识里最熟悉的方式——沉默承受。你不是在压抑情绪，而是这些情绪太沉重，沉到你自己都看不到底。别急着“释放”或“解决”，先允许自己慢慢地感受，甚至是“什么都不做”，哪怕只是坐着、躺着，也是你在为自己修复。🔴鉴于你目前“连续做了两次紧急咨询”的情况，以下提供一些具体方案帮你缓解当前的困境：1.“5-4-3-2-1”grounding练习（让大脑回到当下）每天做3次，每次3分钟：说出5个你看到的东西;说出4个你能摸到的东西;说出3个你能听到的声音;说出2个你能闻到的气味;说出1个你能尝到的味道;这能迅速让身体“离开崩溃边缘”，重新连接现实。2.规律进食与睡眠（哪怕吃一点点）身体能量不足，会加剧情绪崩溃。哪怕只吃水果、汤、或温水泡饭，也要保证每天两顿以上。睡不好没关系，闭目休息也是修复。3.找到“安全锚点”选择一件能让你感到安全的事物：例如某首歌、一段语音、一张照片，甚至某个气味（如熟悉的香水）。情绪上来时，就靠它“缓一缓”，这不是逃避，而是自救。4.如果继续瘫软或无法进食，请立刻求助专业医生或心理急救热线，必要时服用镇静类药物（请务必在医生指导下使用）未来的路可以很长，但不需要你一个人走。找一个真正理解创伤的人，帮你一点点解开这些过去。也别吝啬地去接受别人的好意和善意，你值得被照顾。📚推荐一本书：《身体从未忘记》（[美]巴塞尔·范德考克）这本书温柔地告诉我们，创伤不是“想通了”就能好，而是需要你理解自己的身体和心是如何一起受伤的，才能慢慢恢复完整。作者通过自身经验和其他治疗师的工作，展示了如何帮助患者重拾自我，重新连接大脑，最终实现创伤后的康复。此外，《活出生命的意义》（作者：维克多·弗兰克尔）同样推荐给你，这是一本在极端痛苦中寻找内在力量的书。作者是一位纳粹集中营的幸存者，他用最深的绝望告诉我们，生命再残酷，也有可以把握的意义和尊严。我可以感受到你过往的经历给你内心带来的创伤和压抑，而接下来，请允许自己慢慢被温柔地修补。你配得上完整和安宁。你现在的首要目标，不是思考“为什么会这样”，而是先让身体重新稳定，一点点地把自己“拉回来”。👌你会好起来的

题主你好。非常坚韧勇敢的你扛住了儿时的创伤，怀着美好的希望进入婚姻殿堂，却在35岁的时候遭遇了丈夫的背叛，对你来说是严重的的打击，可是你却哭不出来，只是你的躯体反应如实的告诉了我们你目前的痛苦状态。隔空给你一个支持的抱抱，由于我的认知水平有限，对你完全不了解，所有的分析和建议很可能是错的，仅供参考。1.毫无疑问你并不是一个怪物，在我眼中你是一个坚强勇敢的女生。你在儿童时期遭受到了让我难以想象的打击，那些坏事发生的时候，我也不知道有没有人能够给你及时的支持，我猜想你应该是一个人独自扛过来的。也许那个时候跟你缺乏支持，甚至可能寄人篱下，也许放声大哭对你来说根本就解决不了问题，甚至平添其他人对你的厌恶。心理学上有一种自我防御机制，它会从潜意识层面否认坏事情的发生，把坏事情强行压制，不让情绪爆发出来。曾经有一个女孩子，她的父亲因意外突然离世，平常非常爱哭鼻子的她却没有流下一滴眼泪，很平静的参与办理了父亲的后事。后来她长大了成为心理咨询师，然后在参加心理咨询师行业的一个课题研习，讨论一个案例，有一个人因为父亲的突然离世，走不出那种巨大的悲痛进入严重抑郁状态。当时她脱口而出问了一个问题，说当时那个来访者的父亲离世的时候，来访者是否有机会陪在身边，他父亲是否给他有留下什么话？她一问完这个问题，就马上止不住的嚎啕大哭，谁都劝不住，仿佛十几年前她父亲去世时候的大哭今天爆发出来了。因为她一直把未能跟她父亲做最后诀别的遗憾和伤痛压抑在潜意识层面，今天的研讨课题上是突然爆发出来了。我也希望你能够在专业助人者的帮助下早日释放出来，也嚎啕大哭一场，这是造物主给我们人类这个物种设计的一种创伤化解机制，通过大哭把悲伤情绪都尽量多地释放出来，然后继续勇敢地活下去。几百年前，我们的祖先在东非大草原上随时有可能被猛兽夺去生命，眼睁睁的看着自己的家人被吃掉被叼走，为了对抗这种痛苦的情绪，人类逐渐演化出通过大哭来释放情绪并疗愈自己的机制。2.儿童时期的你是非常弱小无法照顾自己的，现在不论如何，你已经长大并且有了独立生存的能力，你已经比当年的那个小女孩能力上强了很多。我相信你，你生命里面有躺着的坚韧和勇敢，一定也可以帮助你慢慢的度过这一次的难关。尽管你的丈夫背叛了你，但希望你疗愈好自己之后，仍然能够选择相信爱情。因为我觉得你是一个非常坚强而且会爱别人的好女人，谁能跟你共度一生是他的福分。3.你小时候糟糕的经历并不是你的错，你只是受害者，你跟任何普通的女生一样，拥有被爱的权利，也拥有面对背叛时去指责对方的权利，你可以把你的怒火发泄到你的丈夫身上，这是你的权利，这也是他应得的。至于后续如何相处，就看他的表现，更重要的是你的选择。以后的日子把时间和精力更多放在你自己身上，投资自己，爱满自溢。你自身越强大越有爱别人的能力。祝你一切都好！

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到悲伤的事情，你不会大声哭泣；这可能跟你的童年经历有关。那时候你被抛弃，你可能有放声哭泣过；但是却没有得到任何回应。以上这种经历很痛苦，那可能给你带来心理创伤。所以从那以后，只要你遇到悲伤的事情；你就不会再次大声哭泣出来。那么，你小时候痛苦的经历就不会再次被激活。而当你的心理创伤比较严重时，是会出现躯体化症状的。关于以上这一部分，推荐你阅读心理咨询师任丽老师她的书籍（我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法）。我觉得，你可以求助于专业的心理咨询师。咨询师，她可以更好的帮助你处理你童年遭遇过痛苦经历譬如：被抛弃时所给你带来的心理创伤。咨询师她是专业人士，可以给到你一些更好的建议。有需要的话，你也可以处理一下你的“内在小孩”。关于以上这一部分，你也可以求助于专业的心理咨询师。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

你好，题主看了题主的问题叙述，个人观点，情绪需要宣泄，有号啕大哭的也有小声啜泣的，表现不一，发泄出来最好不管是大哭小哭流泪，憋着就会让自身机体堵滞，养练身体养成日常生活中运动活动身体的习惯，坚持下去，像拍掌八百下踮脚三百下或者习练太极拳武术拳法等，每天运动活动身体微丝有汗，让自身精气神充足有活力干劲。人生不如意之事十之八九，看开看淡放下，过去的事情过去不纠结，未来以后的事以后再说不焦虑，我们人的心脏也就拳头那么大装不了太多的事情，人生就是一场体验不较真不当真不攀比知足常乐，复杂的事情简单做简单生活。健康最重要多听音乐五音愉悦身心，多接触大自然脚踏实地吸收地气，随缘而为跟着内心感觉走，正心正念正知正觉多做善事但行好事莫问前程。静心安住当下按部就班做事一步一步的来。