整天感到心有点烦，对什么事都不太感兴趣，是怎么回事

匿名用户

#焦虑#困惑

请问整天感到心有点烦，对什么事都不太感兴趣，是怎么回事？晚上睡觉不好睡，总是想着白天的事情，比如:1.我在微信上跟一个点赞我的好友说，叫他进来我公司上班，找那个领导，他说:哦，我的心就想:他不想跟我说，由此感到心里有一种消极感，还有，上班我没有迟到，那个同事发火对我说:你没提早十分钟八分钟过来，队长都跟我们说过提早过来了，等一些难听的话。其实队长并没有跟我说过，而且我住的远一点，下面又在修路不方便，由此感到非常愤怒，我都要提早四十分钟起床了。3.还有一个以前的同事朋友，现在他也不跟我联系了，心里又有点过不去，想着失去了一个朋友。总之要不乱想这就乱想那，导致心里不舒服，就失眠，睡不着觉。

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Locokou.

优质答主

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题主你好！别担心呀，你遇到的这些情况很多人都经历过呢，这不是什么大不了的事情，别给自己太大压力啦。你看，那些烦心事虽然让人不愉快，但它们只是生活中的小插曲呀，不应该让它们影响你对生活的热情和兴趣呀。以下是一些能帮到你的方法哦。当你心烦的时候，可以试试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次，能让你平静下来。也可以去户外走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，看看周围的花草树木，感受大自然的美好，这会让你的心情变好呢。对于那些让你烦恼的事情，试着换个角度去看，比如同事的指责，可能他只是没搞清楚情况，并不是针对你呀。至于朋友的不联系，也许他有自己的原因，不一定是你们的关系出了问题呢。还有哦，晚上睡觉前可以泡个热水澡，或者喝杯温牛奶，听一些轻柔的助眠音乐，帮助自己放松身心，更好地入睡。别再为那些小事烦恼啦，要相信一切都会慢慢好起来的呀。希望你越来越好！

53赫兹

心理作者/精华答主/鲸鱼社工

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题主你好~能够感受到，我们被心烦和失眠困扰的痛苦，那些生活中的琐事不断在脑海里盘旋，让我们对一切都提不起兴趣，这种状态真的太折磨人了。而且，面对生活里这些突如其来的状况，我们努力应对，却还是被负面情绪包围，这份无助真的很让人心疼。而且，微信好友简单的一个“哦”，同事无端的指责，朋友的渐渐疏远，这些看似不大的事情，却像一块块沉重的石头，压得你喘不过气。我们会因为他人的态度感到消极、愤怒，又会为失去朋友而难过，这些情绪不断累积，在夜晚睡觉时又反复回想，导致失眠，进而影响到白天的状态，形成了恶性循环~的确，生活中这些人际互动里的摩擦，很容易触动我们内心敏感的部分。也许，是因为我们对人际关系比较在意，所以才会把这些细节放在心上。其实，好友的回应可能只是他当时的习惯用语，并不一定代表不想和我们交流。而同事的指责，或许是他误解了信息，也可能是他当时情绪不好。或许，我们可以试着把这些想法和感受说出来，比如找信任的家人、朋友倾诉，或者写在日记里，把内心的委屈和不满释放出来。也可以在睡前做一些放松的活动，像听舒缓的音乐、泡个热水脚，帮助自己平静下来，减少胡思乱想。不过，如果这种心烦、对事物提不起兴趣的状态持续很久，影响到了正常生活，寻求专业心理咨询师的帮助也是很好的选择，他们或许能陪我们一起梳理情绪，找到缓解的办法~