去年大学毕业，讨厌上班，上班感到非常痛苦，怎么办？

题主你好！看完了，你有点长的问题描述后，我感觉你就像是被困在一个自己不喜欢的笼子里，每天都得强迫自己去做一件特别不情愿的事情——上班。这感觉，真的挺让人难受的。抱抱你！其实，我觉得你讨厌上班这并不是什么大问题，很多人都有这样的感觉。工作嘛，本来就是为了生活，但有时候，它却成了生活的全部，让人喘不过气来。你试过很多种工作，但都觉得不舒服，这说明你可能还没找到那个真正能让你心动的工作领域。你说你把爱好当成工作后，爱好也变得恶心了。这也挺正常的，因为当爱好变成工作，它就不再是单纯为了乐趣，而是有了更多的压力和期望。就像你最喜欢吃的菜，如果天天让你吃，顿顿让你吃，你可能也会吃到吐，对吧？你现在的心情，我能理解。每天睁开眼，就想着要是能不上班该多好。但现实是，我们得生活，得有钱花，所以不能说走就走。不过，咱们可以试着让工作变得不那么讨厌。我觉得你可以试试在工作里找点小乐趣，比如和同事开开玩笑，或者在工作间隙做点自己喜欢的小事情，就像你摸鱼看电子书那样。虽然这可能不能完全改变你对工作的看法，但至少能让你在工作的时候心情好点。可以先试试哟。还有啊，你可以试着和自己对话，问问自己到底想要什么。是真的讨厌所有工作，还是只是讨厌现在的工作环境或者工作内容？也许，你可以尝试在现在的公司里寻找新的机会，比如调岗或者参与新的项目，看看能不能找到让自己更感兴趣的工作内容。当然，如果你真的觉得这份工作让你痛苦不堪，那辞职也不是不可以。但在这之前，你得先想好自己的后路，比如存点钱，或者先找好下一份工作。毕竟，生活还是得继续，对吧？我觉得最重要的是你一定别给自己太大压力。工作只是生活的一部分，不是全部。你还有很多爱好，还有很多让生活变得更美好的事情可以去做。所以，别因为工作就把自己整得郁郁寡欢的。咱们得学会调整心态，让自己快乐起来！请相信自己，一定能凭借自己的努力和智慧，穿过这个坎的，加油！世界和我爱着你！

你好理解你~拍拍肩~因为“工作”产生痛苦，首先这里要区分的是什么工作都会让自己产生痛苦，还是一些特定的工作或者工作环境会让自己产生痛苦的感受与对抗意识？因为，工作本身并不具价值，是人们对工作的赋予意义，让它产生了价值。那么，我们就可以解读，不同人面对工作的心态，产生的不同感受，有的人享受朝九晚五的稳定秩序工作，而有的人即使加班，也喜欢有成就感的工作，还有人是像题主一样天性思维追求活跃的事物，触及自我感触的事情。所以，在这里题主的“好吃懒做”也有自己的追寻意义，是因为工作本身产生的痛苦，还是不清楚如何追寻自我的工作价值意义？这部分需要题主去观察了解自己，再得出的结论。理清了因为什么排斥工作，我们再看客观的环境，当下的人们都很难感受到工作的乐趣与价值感，不是因为他们不够认真努力，也有固定的公司体制内，每个员工的自我价值缩小到“工具人”式的螺丝钉一样的存在感，个体又如何体验到自由与创造的价值感呢？所以，即使给了一幅画，如果作画的人不是自己，而是被当做工具去使用，其中的艺术灵魂就被抽取，自我的创造与潜在能力受到压制，自我能力发挥空间狭小，可能反过来要求多出的是不断的配合和指使，那么选择空间与自由强烈缩小下，自我的满足与价值感也会大幅度降低。那么这个时候，正常的反应就是情绪耗能大，压力大，而真正的幸福与成就感就缩小。如何走出这样的无力与挫折感受？题主观察到这部分情绪，已经是了不起的行为，也没有选择忽视与压制，而是选择理清和表达，但是还需要进一步去做一些调整：例如，先将这部分的压力与家人沟通，因为工作的强压下，一定会寻找突破口，如果这时家人不能理解压制，那么题主必定感受到喘不过气，情绪郁结，更加感受不到自主空间与情绪释放空间。对家人轻声表达“我现在感觉到很强烈的排斥工作感受，我不知道如何处理这部分感受，我希望得到一些支持与引导。”这时候家人，也许会注意到应该引起关注的信号，会进一步询问原因。如果家人的建议更多是“保住饭碗工作”，直接忽视题主的情绪压抑感，那么这时候需要另外寻找咨询师疏导或者寻找能够释放情绪的方法，虽然家人不支持，但是工作的选择权在自己，只是自己害怕自己无法对自己负起责任，所以感觉到夹在中间的压抑。但是压力源正是自己，那么我就要正式自己这部分的“害怕”，梳理不是为了指责，而是重新修正认知偏差，以为所有的工作都是有害的，或者毫无乐趣的，而如何发现真正适合自己的工作，这个就是我需要不断的寻找和试错成长的部分。另外，题主提到了自己在做爱好的事情的时候，元气满满，感受到很大的能量，但是一旦爱好转为职业，又开始讨厌，这部分其实也有可以周旋的地方，爱好成为职业，其实不是丧失了热情，而是当爱好失去纯粹性，我会又一次感受到熟悉的外加压力（考核、kpi完成等等）所以，这时候我要做的是如何设定一个边界，让爱好做好时，不做过多情绪的困扰，我给自己按下一个边界按钮，这样我就能更游刃有余的享受这份爱好带来的工作，而不是直接将它视为又一个压榨自己的工作。以上，祝好~！

亲爱的朋友，真的很心疼你在上班这件事上承受这么大的痛苦，每天带着如此消极的想法去面对工作，该有多煎熬啊。你能把这些感受勇敢说出来，已经迈出了很棒的一步。先别着急给自己贴上“好吃懒做贪图享乐”的标签，其实很多人都有过和你类似的感受，讨厌上班并不代表你有什么错。从实习到正式工作，尝试了好几份不同工作却都厌恶，这或许并不是你的问题，可能只是还没找到真正契合自己的工作模式或职业方向。虽然你觉得爱好变成工作会变得恶心，但也许只是之前尝试的方式不对。有没有可能在现有工作基础上，找到将爱好与之融合的点呢？比如你喜欢写作，公司的宣传文案撰写或许可以争取参与；要是喜欢摄影，说不定部门活动的拍摄工作能让你一展身手。这既能为工作增添乐趣，又不会完全消耗对爱好的热情。至于辞职调整一段时间，这种想法很正常，毕竟身心俱疲时休息是必要的。不敢轻易辞职也能理解，生活的压力摆在那。但如果目前的工作状态持续严重影响你的身心健康，适当的调整也未尝不可。你可以先做个详细规划，比如设定一个调整的时间期限，在这段时间里，好好梳理自己的兴趣、优势，探索新的职业可能性，同时也做好经济预算，确保这段时间生活有保障。你要相信，人生的路还很长，现在的困境只是暂时的。你在做爱好之事时能发自内心感到快乐，这是非常宝贵的。未来一定有机会找到一种生活和工作的平衡状态，让你既能维持生计，又能享受生活。别再轻易有那些极端的想法，给自己一些时间和耐心，去寻找那个理想的状态。加油，你值得拥有让自己开心的生活和工作！