40岁，年龄大了总渴望被肯定夸奖，情绪管理很差咋办

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。为你对40岁的自己依然渴望别人的认可，肯定，赞美所产生的消耗，困扰和痛苦有这样清晰地觉察并能选择前来求助而点赞。想要是因为内在极度的匮乏和欠缺，所以，接纳并允许自己在40岁了，依然渴望外在的肯定，鼓励和支持。尝试去觉察当外在他人能够给到你更多的肯定，鼓励，在意，重视，认可的那个当下你会有什么样的感受？这个感受在你成长的某个瞬间，是否也出现过那个当下别人对你做了什么？尝试学习着以你渴望被对待的方式对待自己，因为你对待自己的方式就会引导和暗示别人对待你的方式。同时你也一定要明白，除了你自己之外，没有人有义务和责任要以你期待的方式对你，也没有人比你自己更了解你自己。所以，今天已成年的你有能力和资源学习着以自己渴望被对待的方式对待自己。察觉就是改变的开始，而改变的前提是接纳。接纳并允许自己偶尔会有脆弱，还是很渴望外在能够善待自己。但这个时候你也要告诉自己。别人怎么对你更多都是被你教会的，你渴望被怎样对待，你需要先这样对自己。我们与外在他人的关系就是我们与内在自己关系的投射。只有当你能够由内而外地全然悦纳自己，确信自己足够好，自己值得被自己和他人好好对待，你才能够有自信和勇气以自己渴望被对待的方式先对待自己，而且也不会过分在意他人对自己的态度和评价，因为你足够确定自己是一个怎样的人。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。