18岁女高中生，内向社交恐惧严重，一个人在校想逃避

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你之前一直和一个同学她玩得很好，但是最近她请假了；你觉得在学校里待不下去了，特别理解你现在的感受，请允许我隔着屏幕再次给你一个暖心的拥抱。有可能你性格比较内向，不善于跟其他同学他们交流。但是，这也没有关系的。在下课的时候，你可以问坐在你旁边的同学；“你们现在要干什么，是要去吃饭吗？是的话，我可以跟你们一起去吗？”如果上体育课的时候也可以主动问同学，譬如：“我可以跟你们一起玩吗？我承认你们现在在玩的我并不是很会，但是我真的很愿意学习，请你们教我好吗。”看到同学在打篮球，你也可以这样问：“我可以加入你们吗？只不过我的球技并不是很好，你们不要见笑哦。”想跟人沟通的话，你可以给他们一个微笑；那么他们也会主动接近你的。因为如果你脸部表情比较严肃的话，他们可能会以为你比较高冷；从而导致他们不敢跟你交流。有需要的话，你也可以求助于现在高中里驻校的心理老师；如果你现在念书的高中里有提供这项服务的话。心理老师，她给你的服务应该是免费的。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主你好！我能想象到你现在心里有多不好受，那种突然从习惯的陪伴中抽离，独自面对校园生活的滋味肯定不好受。原本有个那么好的朋友在身边，做什么都一起，现在她请假了，你一下子要一个人去上体育课、回寝室、吃饭，感觉被孤单包围，想逃避想请假，这些情绪和想法都太正常了，换做谁处在你这个境地，心里都会不好受的。但别这么快就觉得自己失去和他人沟通的能力呀。你和她之前不也是从陌生开始，慢慢变得亲密无间的吗？这说明你是有与人交往、建立关系的能力的。只是现在一下子要你重新去和别人打交道，你心里有些害怕和抗拒，这很自然。一个人在学校的日子或许难熬，可这只是暂时的。等她回来，你们又能一起做那些熟悉的事，一起分享生活的点滴了。而且在这段时间里，其实也有机会认识新的朋友呢。哪怕只是和身边的同学简单打个招呼、聊上几句日常，说不定就能缓解一些孤单的感觉。想哭就哭出来吧，别把这些情绪都憋在心里，释放出来也许会让你舒服很多。想请假休息调整一下也没关系，给自己一点时间和空间去适应现在的状况。但也别太焦虑，学校的环境虽然现在让你不太想面对，可只要给自己一点耐心，慢慢去尝试，我相信你一定能适应的。你要知道，她肯定也很想念你，盼着能快点回来和你相聚。在她回来之前，照顾好自己，有什么情绪都可以找身边信任的人倾诉，别一个人扛着呀。等她回来，你们的友谊说不定会因为这段分别的时光变得更加深厚呢。

我能感觉到你的无助，一个熟悉的人暂时离开，就像被抽走了什么一样，有些难受。请容许我给你提供几个建议。1或许你可以悄悄观察其他同学，观察他们在干什么，或者对熟悉的同学笑笑，2自己独处学习，独自在操场走走，哪怕是看看天空也行。3实在不行，你就发信息给你的朋友，跟他说说你的感受。4也可以写日记，记备忘录，把真实感受记下了来，5或者加入一些小的兴趣小组，甚至独自发展小兴趣，或许等你找到了兴趣，或者等你的同学回来之后，你的恐惧就会慢慢消失。6如果以上方法都收效甚微，请允许自己的思绪存在。你的思绪绪都是当下最真实的反应。最后，愿你度过这个人生的微小插曲，往后能勇敢前行。

题主你好呀，抱抱你，看到了你的困惑，你说自己在学校的唯一的好朋友请假了，所以你一个人做所有的事情，想逃避这个环境，想哭想请假，觉得自己失去和别人沟通的能力了。首先呢我们看到自己想逃离想逃避是正常的，以前都是和好朋友一起做的事情突然现在成了自己一个人，一定是孤单的吧，想哭就哭，边哭边把自己对好朋友的思路记录下来。突然一个人接受不了也是正常的。其次呢，内向，社恐，但我相信同学们是喜欢你的，可能是你觉得自己只有一个好朋友，你和好朋友经常待在一起所以你的同学们以为你不需要，对的，我们都有一个小群体，所以觉得融不进去有时候是这个群体不接受，而有时候是群体以为你不需要，正好你可以观察有没有主动向你释放善意的人。最后呢，我们也要明白，无论是朋友还是同事还是别的什么重要的人，都是阶段性的，我们社会属性的部分注定我们是需要人际关系的，所以社恐的话没关系，是可以让自己变得不社恐的，探索自己社恐后害怕的是什么？沟通吧，真诚就可以，因为真诚是必杀技，你一定可以发展出来交往的能力的，相信自己。学校里有小组活动，有体育课有其他的什么的时候我们都是可以慢慢和不熟悉的人熟悉起来，找到志同相合的去继续接触下去，朋友就是这样的。以上就是我想到的了，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️